luni, 26 martie 2012

SANTAJUL SENTIMENTAL. Cum să te aperi când alţi oameni folosesc frica, obligaţia şi vina ca să te manipuleze



Autor : Susan Forward, Donna Frazier                 
Colectia Psihologie practică 
An aparitie : 2008 
Traducerea Marilena Dumitrescu 
ISBN  978-973-707-225-2
Nr pagini : 376 
Format 130 x 200
Pret : 33,25 lei



Descriere:
De foarte multe ori, relaţiile noastre cu persoanele apropiate sunt parazitate de şantajul sentimental, adică de o formă de manipulare care urmăreşte să obţină supunerea noastră. Ceea ce ştim mai puţin este că şantajul sentimental funcţionează doar când permitem oamenilor să afle care sunt punctele noastre sensibile şi cum să fie folosite. Autoarele ne dezvăluie într-un stil clar şi alert psihologia şantajistului şi ne oferă mijloacele de a ne elibera de manipulare.

Cuprins:
Introducere ... 11

Ce este şantajul sentimental? ... 16
Pierduţi în "ceaţă" ... 17
Limpezirea situaţiei ... 18
Pentru şantaj e nevoie de doi ... 20
Rolul pe care îl jucăm noi ... 21
Preţul pe care îl plătim ... 22
Cum trecem de la înţelegere la acţiune ... 24
Un vocabular nou pentru schimbări ... 24

Partea întâi - Să înţelegem tranzacţia şantajului

1. Diagnosticul: şantaj sentimental ... 31
Cele şase simptome fatale ... 32
Dacă este atât de clar, de ce nu vedem nimic? ... 36
Dreptul de a fixa limite ... 37
Un conflict, două soluţii ... 40
Care este motivul real? ... 45
De la flexibil la înţepenit ... 46
2. Cele patru chipuri ale şantajului ... 51
Punitivul ... 52
Autopunitivii ... 64
Martirii ... 69
Ispititorul ... 74
Orice funcţionează ... 79
3. "Ceaţa" sentimentelor care ne orbesc ... 81
Realitatea cuvântului care începe cu t: teama ... 83
Obligaţia ... 92
Vinovăţia ... 100
Fire împletite ... 104
Fără un statut al limitelor ... 105
Când sentimentul justificat al vinovăţiei scapă de sub control ... 107
Pierduţi în "ceaţă" şi dezorientaţi ... 108
4. Instrumentele meseriei ... 110
Spin-ul ... 111
Patologizarea ... 117
înrolarea aliaţilor ... 126
Comparaţiile negative ... 130
5. Lumea interioară a şantajistului ... 136
Legătura cu frustrarea ... 137
De la frustrare la pierdere ... 138
Pierderea şi dependenţa ... 139
Un amestec de cauze ... 141
Când o criză devine un catalizator ... 143
O viaţă de vis ... 145
Străini intimi ... 147
Ei - personajul principal ... 148
A face din ţânţar armăsar ... 150
A câştiga bătălia, a pierde războiul ... 153
Consecinţa pedepsirii ... 155
Reducerea pierderilor ... 157
A da o lecţie ... 158
Bătălii vechi, victime noi ... 160
Menţinerea unei legături strânse ... 162
Despre altceva este vorba ... 164
6. Este nevoie de doi ... 165
Puncte sensibile ... 166
Trăsăturile care ne fac să fim vulnerabili în faţa şantajului ... 168
împătimiţii aprobării ... 169
Cel ce evită mânia / pacificatorul ... 175
Cel ce îşi asumă vina ... 180
Inima sensibilă ... 185
Cel ce se îndoieşte de sine ... 191
O problemă de echilibru ... 194
Antrenăm noi înşine şantajistul ... 195
Autoşantajul ... 199
Atenţionare ... 201
7. Impactul şantajului ... 202
Impactul asupra respectului de sine ... 203
Impactul asupra propriei stări de bine ... 209
Trădarea altora pentru împăcarea şantajistului ... 213
Impactul asupra relaţiei ... 215

Partea a doua - Transformarea înţelegerii în acţiune

Introducere: vremea schimbării ... 223
Pas cu pas ... 225

8. înainte de a începe ... 228
Primul pas ... 229
Reversibilitatea comportamentului de conformare ... 233
Lansarea unui S.O.S ... 237
Etapa întâi: Stop ... 237
Etapa a doua: deveniţi observatori ... 251
9. Momentul deciziei ... 261
Cele trei categorii de solicitări ... 261
Nu-i mare lucru ... 263
Când miza este mai mare ... 270
Decizii majore în viaţă: abordaţi-le cu precauţie ... 277
10. Strategia ... 295
Strategia 1: comunicarea nondefensivă ... 296
Strategia 2: înscrieţi şantajistul la categoria aliaţi ... 314
Strategia 3: trocul ... 319
Strategia 4: folosirea umorului ... 325
Evaluarea rezultatelor ... 327
Veţi fi mai puternic ... 331
11. Dispersarea "ceţii" ... 333
Sentimente vechi, răspunsuri noi ... 334
Să începem cu sentimentele ... 335
Deconectarea punctului sensibil al fricii ... 337
Deconectarea punctului sensibil al obligaţiei ... 352
Punctul sensibil al vinovăţiei ... 358

Epilog ... 371
Miracolul schimbării ... 372
întoarcerea acasă ... 374

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu