luni, 10 iunie 2013

CUM SA FII TU INSUTI CA SA TRAIESTI DIN PLIN



Autor :   Alain Braconnier              
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie :2013
Editia originala : 2010
Traducerea : Adriana Steriopol
ISBN 978-973-707-674-8
Nr pagini :272
Format 130 x 200
Pret : 31,35 lei la Editura, 24,75 lei la elefant , 19,80 lei la librarie.net



Descrierea editurii:
Ce faci de obicei atunci când dai de greu? Fugi de probleme, te faci că nu există, te îmbolnăveşti subit sau arunci vina asupra altcuiva? Toate acestea sunt „mecanisme de apărare" care nu fac decât să adâncească nefericirea, susţine psihanalistul parizian Alain Braconnier. Vestea bună este că există şi alte mijloace defensive, la fel de puternice, dar mai sănătoase. Apelând la umor, la sublimare, la afirmarea de sine sau la ajutorul celor din jur, vei reuşi să-ţi protejezi adevăratul sine, mobilizând resurse interioare nebănuite.
Cartea te învaţă cum să foloseşti aceste „scuturi" vitale în familie şi la serviciu, oferind la final un chestionar util pentru autoevaluarea celor 27 de stiluri de apărare. Stăpân pe mijloacele tale defensive, vei putea profita din plin de viaţă, înfruntând cu succes demonii interiori, dar şi greutăţile vieţii de zi cu zi.

Alain Braconnier, psihiatru şi psihanalist francez, predă la Universitatea Paris-V.
Dintre cărţile sale, la Editura Trei au mai fost traduse: Cum să fii o mamă bună pentru fiul tău şi Cum să fii un tată bun pentru fiica ta.
Cuprins:
Introducere ... 11

Partea întâi  ... 15
IN CĂUTAREA SINELUI

Capitolul 1
GĂSIREA Şl MOBILIZAREA FORŢELOR INTERIOARE
... 17
Să trăim din plin, având grijă de noi înşine ... 19
Să ne protejăm: împotriva cui? împotriva cărui lucru? ... 21
Forţele noastre interioare ... 23
O descoperire fericită ... 25
Să ne desfăşurăm toate resursele în toate domeniile vieţii ... 26

Capitolul 2
CELE MAI BUNE ŞAPTE MIJLOACE DE A FI NOI ÎNŞINE
... 34
Umorul: faţă de sine însuşi şi faţă de ceilalţi    35
Sublimarea printr-o îndeletnicire plăcută ... 37
Afirmarea de sine ... 40
Anticiparea ... 42
Acţiunea ... 44
Recursul la ajutorul aproapelui ... 45
Autoobservarea ... 47

Capitolul 3
A TE ÎNFRÂNA: UN ALT MOD OE A EXISTA
... 50
Identificarea ... 51
Seducţia ... 55
Reprimarea (înlăturarea) ... 57
Intelectualizarea ... 59
Refularea ... 60
Deplasarea problemelor ... 63
Fuga (evitarea) ... 67
Altruismul şi dependenţa ... 69
Inversarea sentimentelor sau formaţiunea reacţională ... 71
Izolarea: a gândi, dar a nu simţi nimic ... 73
Anularea retroactivă: retractarea celor tocmai spuse ... 75
Somatizarea: a te exprima prin trup ... 77
Refugiul în reverie ... 78
Deprecierea (minimalizarea) şi idealizarea excesivă ... 80

Capitolul 4
SOLUŢII DE ULTIMĂ INSTANŢĂ
... 83
Agresivitatea pasivă: "Nu fac nimic, dar cât sunt de mânios!" ... 86
Trecerea impulsivă la act: "Nu ştiu să aştept" ... 88
Regresia sau întoarcerea la comportamentele infantile ... 89
Clivajul: absolut bun sau absolut rău ... 91
Proiecţia: "Nu e vina mea, celălalt a greşit" ... 93
Negarea realităţii ... 97

Capitolul 5
ATÂT DE ASEMĂNĂTORI, DAR TOTUŞI DIFERIŢI
... 103
Modul de a ne proteja ne defineşte personalitatea ... 103
Femeile şi bărbaţii se apără în acelaşi fel? ... 106
Inteligenţa joacă vreun rol? ... 112
Forţele interioare şi cultura ... 113

Capitolul 6
DRUMUL CĂTRE SINE: DE LA COPILUL NOU-NĂSCUT LA VÂRSTA ADULTĂ
... 116
Originea forţelor noastre protectoare ... 118
De la copilul nou-născut la adult ... 121

Partea a doua
CUM SĂ NE UTILIZĂM TOATE RESURSELE ÎN VIAŢA DE ZI CU ZI
... 137

Capitolul 7
TRĂIND ÎN ARMONIE CU CEILALŢI
... 139
în societate ... 141
in famiile ... 147
in cuplu ... 152
La serviciu ... 156

Capitolul 8
CUM SĂ FACEM FAŢĂ EVENIMENTELOR DEOSEBITE ALE VIEŢII
... 163
intâlnirea amoroasă ... 163
Despărţirile ... 165
Doliul ... 167
Boala ... 168

Capitolul 9
DE LA NEBUNIILE MICI LA CELE MARI
... 172
în faţa nevrozelor proprii ... 173
în faţa deprimării ... 178
în faţa hipersensibilităţii ... 181
în faţa nebuniei ... 187

Partea a treia
SĂ AVEM GRIJĂ DE NOI ŞI SĂ-I AJUTĂM PE CEILALŢI SĂ AIBĂ GRIJĂ DE EI
... 189

Capitolul 10
CUM NE FOLOSIM ÎN MOD INTELIGENT RESURSEL
... 191
Nimic nu este imuabil ... 193
Cum ne alegem modul de viaţă şi cum avem grijă de noi ... 195
Comorile de forţe interioare ascunse înlăuntrul nostru ... 197
Să ne mobilizăm resursele interioare ... 198

Capitolul 11
SĂ-I AJUTĂM PE CEILALŢI SĂ AIBĂ GRIJĂ DE EI
... 201
Cum ajutăm un apropiat ... 202
Să-I ajutăm pe copiii şi pe adolescenţii noştri ... 203
Când şi cum să alegem un ajutor ... 206

Concluzie ... 214
Anexa I - Principalele mecanisme de apărare ... 219
Anexa II - Să învăţăm să evaluăm cele 27 de moduri de a rămâne noi înşine ... 225

Note ... 235
Referinţe bibliografice ... 244
Mulţumiri ... 265

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu