vineri, 27 martie 2015

CUM SA NE ELIBERAM DE FRICA DE CEILALTI. Tracul, timiditatea, inhibiţiile, fobia socială

Autor : Christophe Andre, Patrick Legeron                
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
Editia GSP
An aparitie :2011
Traducerea Corneliu Irimia
ISBN 978-973-707-469-0
Nr pagini :224
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :29 lei la psihoshop,14,99 lei la cartidepsihologie, 13,99 lei la buybooks



Descrierea editurii:
        
            Ce ne face sa ne intimidam in fata cuiva? Trac, timiditate, inhibitii, fobii...autorii descriu formele pe care le poate imbraca anxietatea in societate si explica mecanismele acestor frici.
De cele mai multe ori, ele constituie un handicap atat in viata personala, cat si in cea profesionala. Ce este si ce nu este patologice? Cum sa ne eliberam de fica de ceilalti?
In ce caz trebuie sa apelam la ajutorul unui psihoterapeut?

Cristophe Andre este psihiatru si psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentala. A scris, impreuna cu Francois Lelord, mai mutle carti adresate marelui public, care au fost foarte bien primite.
Patrick Legeron este psihiatru, doctor in medicina. Activeaza la spitalul Saint-Anne din Paris si conduce "Stimulus" - cabinet de consiliere pentru schimbarea comportamentului cu privire la stres.
 
Review aici

Cuprins:

INTRODUCERE ... 13

       PARTEA ÎNTÂI: FRICILE NOASTRE Şl MANIFESTĂRILE LOR

1. SITUAŢII ŞI OAMENI
... 19
   Situaţii sociale deranjante ... 21
   O veche istorie ... 22
   Situaţiile în cauză ... 23
   Anxietatea de performanţă ... 25
   Situaţiile de relaţionare şi de contact ... 28
   Situaţiile în care trebuie să te afirmi ... 33
   Privirea celuilalt ... 35
   Există o ierarhie a fricilor noastre sociale? ... 37
   Un mecanism comun ... 38

2. TUMULTUL CORPULUI ... 40
   Cuvintele angoasei ... 41
   Un inventar în stilul lui Prevert ... 42
   Ceea ce se vede şi ceea ce nu se vede ... 43
   Trădarea corpului ... 45
   Ai roşit! ... 47
   Reacţiile fiziologice de emotivitate au un sens? ... 51

3. TULBURĂRILE DE COMPORTAMENT ... 54
   Panică la bord! ... 55
   Curaj, să fugim! ... 57
   Ariciu! şi ştergătorul de picioare ...     60
   Lanţuri invizibile ... 61

4. FURTUNĂ ÎN MINTE ... 63
   Topul gândurilor negative ... 65
   O judecată negativă asupra sa ... 66
   Teama de judecata celuilalt ... 67
   Teama de reacţiile celuilalt ... 69
   Anticiparea anxioasă sau cum ne povestim filme catastrofice de-a lungul întregii zile ... 69
   întotdeauna anxietate! ... 71
   Când teama construieşte realitatea ... 73

       PARTEA A DOUA: DE LA NORMAL LA PATOLOGIC

1. TRAC ŞI TEMERI
... 81
   Spuneţi-mi ce vă jenează ... 84
   Am întâlnire cu dumneavoastră ... 84

2. TIMIDITATEA ... 87
   Ce este timiditatea? ... 89
   Dece anume se tem timizii? ... 90
   Cum se manifestă timiditatea? ... 91
   Calităţile timidului ... 92
   ... şi suferinţele lui ... 93
   Timizi din toate ţările, uniţi-vă! ... 94

3. PERSONALITATEA ... 95
   O patologie adevărată ... 98
   O viaţă pe un portativ ... 99
   O lume crudă şi nedreaptă ... 100

4. FOBIA SOCIALĂ ... 101
   Anxietatea socială la maximul ei ... 104
   O viaţă cotidiană plină de capcane ... 107
   Elogiul fugii ... 109
   Măşti şi neînţelegeri ... 109
   O boală de tratat ... 111

       PARTEA A TREIA: DE CE NE ESTE FRICĂ DE CEILALŢI?

1. MECANICA PSIHICULUI
... 11b
   Creierul calculator ... 115
   Capul plin de cogniţii ... 116
   Dubla evaluare ... 118
   Erorile de logică ... 119
   Un dictat tăcut ... 122
   Imagine şi conştiinţă de sine ... 123

2. ORIGINILE ... 125
   O tulburare plurifactorială ... 125
   înnăscut şi dobândit ... 126
   Un sistem de apărare programat ... 128
   O dezvoltare progresivă ... 130
   Egalitatea sexelor ... 132
   Mediul familial ... 133
   Evenimente marcante ... 134
   O tulburare universală, dar inegal răspândită ... 135
   De la exigenţa socială la anxietatea socială ... 136

   PARTEA A PATRA: CUM SĂ NE ELIBERAM DE ANXIETATEA SOCIALĂ?

1. MEDICAMENTE SAU PSIHOTERAPIE?
... 145
   Despre buna utilizare a psihotropelor ... 146
   Medicamentele beta-blocante ... 147
   Tranchilizantele ... 148
   Antidepresivele ... 149
   Terapiile cognitiv-comportamentale ... 150

2. SĂ NU MAI FUGI ... 152
   Să fii concret ... 153
   Să faci faţă ... 155
   Temerile lui Alain ... 156

3. SĂ COMUNICI MAI BINE ... 160
   Să-ţi dezvolţi competenţele verbale ... 161
   Să te afirmi ... 161
   Jena Anitei ... 163

4. SĂ GÂNDEŞTI ALTFEL ... 168
   îndoielile lui Philippe ... 169
   Să dialoghezi ... 171
   Să-ţi notezi gândurile ... 172
   Să-ţi modifici gândurile ... 172

5. DINCOLO DE DIVAN ... 179
   Tracul lui Jean-Michel ... 180
   Obrajii roşii ai Patriciei ... 183
   Trebuie să tratăm "micile" probleme? Şi cum? ... 186
   Terapie eficientă sau terapie ortodoxă? ... 187
   Terapiile pragmatice ... 188
   Psihoterapia în serviciul performanţei individuale? ... 189


CONCLUZIE ... 191
ANEXE ... 193
NOTE ... 202

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu