luni, 30 martie 2015

CUM SA SPUI NU acasa, la serviciu, in viata de zi cu zi

Autor : Marie Haddou                 
Editura Trei
Colectia Psihologie practică
An aparitie :2003,2011  
Editia originala 1997
Traducere din franceza Delia Şepeţean-Vasiliu
ISBN 978-973-8291-88-1
Nr pagini :184
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :18,75 lei la Editura, 12 lei la cartidepsihologie



Descrierea editurii:
De ce este atât de greu să spui nu? Teama că vei fi perceput ca un individ agresiv, că vei fi respins, dorinţa de a nu-i dezamăgi pe cei pe care îi iubeşti, toate par să stea la originea acestei forme speciale de autocenzură. Mulţi dintre noi am trăit deja şi mai trăim şi acum experienţe de acest fel, şi anume sentimentul că ne este foarte greu să refuzăm propuneri altminteri contrare dorinţelor noastre, aspiraţiilor noastre profunde, intereselor noastre; şi acest lucru se întâmplă şi atunci când este vorba despre cumpărarea unui obiect inutil sau despre tunsoarea nefericită cu care ne trezim într-o bună zi, dar poate merge şi până la controlul vieţii noastre intime de către copiii, părinţii, prietenii sau şefii noştri. În cazurile extreme, neputinţa de a spune nu se dovedeşte a fi deosebit de periculoasă: un alcoolic care nu poate refuza un pahar îşi riscă nu numai sănătatea, ci şi viaţa. Deşi de cele mai multe ori incapacitatea noastră de a spune nu se manifestă în situaţii aparent mai puţin dramatice, efectele ei nu sunt adeseori mai puţin triste, însă în mod indirect... Putinţa de a spune nu îi permite individului să se consolideze şi să-şi afirme independenţa şi autenticitatea. Va putea fi astfel el însuşi şi deopotrivă activ, fără a-l distruge sau răni în felul acesta pe celălalt. Relaţiile umane se vor simplifica mult în toate domeniile vieţii curente, chiar dacă trăim într-o societate marcată de disconfort, stres, lipsă de comunicare şi de înţelegere.

Cuprins:

Cuvânt înainte ... 9

Capitolul 1. Reaminleşte-ţi să spui nu ... 15
   Bun venit indivizilor "normali" ... 16
   Cum te poate ajuta această carte ... 19
   Foloseşte-te de drepturile tale ... 21
   Există un nu pozitiv ... 22

Capitolul 2. De ce ne este atât de greusă spunem nu? ... 25
   Societatea şi educaţia nu ne încurajeazăsă spunem nu ... 26
   Ce simţim atunci când spunem nu ... 27
   Copilul ce continuă să existe în noi ... 31
   Copil agresiv, copil vinovat? ... 32
   Cum este depăşită perioada de opoziţie? ... 36
   Consimţământul şi dragostea ... 37
   Mărturia basmelor ... 39

Capitolul 3. Cei care pot să spună nu... şi cei care nu pot ... 45
   Nenumăratele feluri de nu pe care le auzimîn fiecare zi ... 46
   Un nu "profesional" şi un nu "personal" ... 48
   Un nu "patologic" ... 50
   Cei din grupul "Să spun eu nu? Niciodată!" ... 51
   Prea timid să spui nu ... 52
   Lipsa de încredere în sine ... 54
   Dependenţa ... 55
   Iritabilitatea ... 56
   Tristeţea ... 57
   Relativizarea eşecului ... 60

Capitolul 4. Pregăteşte-te ... 62
   Soluţiile proaste ... 62
   Fuga ... 64
   Substitutul ... 64
   Minciuna ... 65
   Celălalt este răspunzător ... 67
   Banalizarea ... 69
   Este poate mai uşor să spui nu ... 70
   Voinţa de schimbare ... 71
   Progresivi ta te şi realism ... 73
   Reacţiile celorlalţi ... 74
   Ţinteşle corect! ... 75
   Fiecare nu e diferit de celălalt ... 76
   Un nu adevărat ... 78

Capitolul 5. Conştientizarea ... 80
   Trebuie să înţelegi cum funcţionezi ... 80
   Evaluarea anxietăţii ... 82
   Feed-back-ul ... 83
   Cum să îţi asculţi gândurile automate ... 86
   Mecanismele de deformare a informaţiei ... 87
   O morală individuală ... 89
   Faţă în faţă ... 90
   Spaţiul vital ... 92
   Cu cine vorbeşti? ... 94

Capitolul 6. Schimbarea - mod de folosinţă ... 97
   Destinde-te ... 99
   Converleşte-ţi gândurile automate ... 102
   Modifică-ţi morala personală ... 106
   Afirmă-le ... 108
   Placa stricată ... 111
   Perdeaua de fum ... 112
   Ancheta negativă ... 113
   Afirmaţia negativă ... 115
   Informarea despre sine ... 115
   Informarea despre celălalt ... 116
   Propunerea de compromis ... 116
   Trebuie să exersezi ... 116

Capitolul 7. Cum să spui nu la serviciu ... 123
   Vanessa, secretara suprasolicitată ... 125
   Propunerile lui Philippe ... 129
   Clientul ursuz ... 133
   Lydie, o stagiară prea zeloasă ... 137
   Sandrine, mereu în întârziere ... 141
   Leo, o reputaţie uzurpată ... 145

Capitolul 8. Cum să spui nu prietenilor ... 149
   Frederic, prietenul prietenului meu ... 151
   Cina neaşteptată ... 153
   Rochia ta este şi a mea ... 157
   Bate miezul nopţii ... 161
   David, moara stricată ... 163
   Paul nu plăteşte niciodată consumaţia ... 166

Capitolul 9. Cum să spui nu în dragoste ... 171
   Thibaud, maestrul de ceremonii ... 173
   Nu fără prezervativ ... 177
   Claudia aterizează întotdeauna fără să anunţe ... 179
   Serge, Odile şi televizorul ... 183
   Mathilde are tupeu ... 185

Capitolul 10. Cum să spui nu în familie ... 191
   Prânzul de duminică ... 194
   Banii familiei ... 197
   Alex vrea bomboane ... 200
   Astă-seară dorm la o prietenă ... 202
   Prietenii nepoftiţi ai soţului ... 204

Capitolul 11. Cum să spui num viaţa de zi cu zi ... 208
   Frizerul care ştie să tundă ... 210
   Pantofi pe măsură ... 214
   La coadă ... 217
   Scapă cine... pete ... 219
   Trăiască iahnia de fasole ... 223
   Traseul rapid al şoferului de taxi ... 226

Concluzie ... 231
Bibliografie ... 233

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu