sâmbătă, 21 martie 2015

CUM SA-TI CONSTRUIESTI FERICIREA. O psihologie a fericirii



Autor : Christophe Andre                 
Editura Trei
Colectia Psihologie Practica
An aparitie :2003, 2008
Traducerea Sabina Dorneanu
ISBN 978-606-719-002-1
Nr pagini :296
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 26,25 lei la Editura, 20,01 lei la elefant ,29 lei la librarie.net
Disponibilitate BCU



Descrierea editurii:
Despre fericire, noi românii vorbim şi gândim adesea prin prisma unui amestec de prejudecăţi tradiţionale şi recente: fericirea este un fel de fata morgana care se îndepărtează pe măsură ce ne apropiem de ea; dacă e totuşi de conceput realizarea fericirii, atunci ea nu poate consta decât în sacrificiul nostru spre binele generaţiilor viitoare; sau: banii nu aduc fericirea şi, mai nou, din perioada de tranziţie, banii aduc fericirea.

Exponent al culturii occidentale, autorul francez Christophe André ne demonstrează convingător că fericirea depinde în mare măsură de noi înşine, ne prezintă mijloacele pentru a o construi şi ne oferă chestionarele cu ajutorul cărora să ne apreciem gradul de fericire. O carte practică şi lipsită de prejudecăţi…

Christophe André este autor şi coautor al unor cărţi de enorm succes internaţional, traduse şi în limba română la Editura Trei: Cum să ne purtăm cu personalităţile dificile, Cum să te iubeşti pe tine pentru a te înţelege mai bine cu ceilalţi, Cum să ne exprimăm emoţiile şi sentimentele (împreună cu François Lelord), Cum să ne eliberăm de frica de ceilalţi (împreună cu Patrick Légeron).

Cuprins:

Introducere  7

PRIMA PARTE - ESTE POSIBILĂ FERICIREA?

1  Ce este fericirea?  11
La doi paşi de fericire  12
    ►  Satisfacţie şi fericire  12
      Plăcere şi fericire  13
      Bucurie şi fericire  15
      Beatitudine şi fericire  16
      De ce am trasa diferenţele?  17
Cum ne construim experienţa fericirii?  18
      Situaţiile în care survine fericirea  19
      Emoţiile fericirii  20
      Construirea fericirii  21
      Viziunea fericirii  23
      „Am cunoscut fericirea, dar nu ea m-a făcut cel mai fericit"  25
Fericirea: un sentiment cu totul special  25
      La început era starea de bine  25
      Fericirea este un sentiment  26
      Fericirea îşi este suficientă sieşi  27
      Cu fericirea nu-i de glumă!  28
      Alchimia fericirii  29
2  Fericirea compromisă  31
Nu sunt făcut(ă) să fiu fericit(ă)  31
      Există teama de fericire?  32
      Mai degrabă-i stângăcie: „Ce să fac cu fericirea?"  32
      Sau angoasă: „Şi după fericire?"  33
      Uneori, superstiţie: „Să-i porţi ghinion propriei tale fericiri?"  33
      Sau obiceiuri triste: „Nefericirea mi-e binecunoscută..."  34
      Şi câteva interdicţii culturale: „Fericirea?... Haide, fiţi rezonabil..."  35
Sentimentul nefericirii cotidiene  37
      E oare posibil să ne facem singuri nefericiţi?  38
      Viziunea nefericirii  39
Cam pe unde vă situaţi, între fericire şi nefericire?  40
Câteva întrebări referitoare la fericire şi nefericire  42
      O luptă nedreaptă?  42
      Este nefericirea necesară fericirii?  43
      Putem fi fericiţi în toiul nefericirii?  44
      Dar nefericiţi în culmea fericirii?  45
      Ne poate apăra fericirea de nefericire?  48
      E posibil să facem faţă nefericirii „adevărate"?  49
      Fericirea poate urma nefericirii?  51
Ieşirea din tenebre  53
3  Fericirea: o istorie privată  55
Există o predispoziţie spre fericire?  57
      Buna dispoziţie  57
      Temperamentul optimist  60
      Dispoziţie şi temperament: pot fi schimbate?  61
Părinţii îi pot învăţa pe copiii lor cum să fie fericiţi?  62
      Ce pot face părinţii pentru fericirea copiilor lor?  63
      Dragostea dăruită de părinţii mei m-a ajutat să fiu fericit?  64
      Ce exemplu mi-au oferit părinţii mei în ce priveşte raporturile lor cu fericirea?  65
      Ce m-au învăţat părinţii mei despre fericire?  67
Vârstele fericirii  69
      Copilăria: fericirea în stare pură?  69
      Adolescenţa: fericirea... nici vorbă  72
      Vârsta adultă: maturitatea sau mediocritatea fericirii?  73
      Imbătrânim fericiţi?  75

PARTEA A DOUA - CUM SĂ ÎNŢELEGEM ŞI SĂ APĂRĂM FERICIREA

4  Unde să căutăm fericirea?  81
Promisiuni şi artificii: fericirea ia comandă  82
      Banii aduc fericirea?  82
      Minciuni şi miraje publicitare  85
      Substanţe ale fericirii?  90
Aparenţele fericirii  95
      Statutul şi diplomele  96
      Tinereţea  96
      Sănătatea  97
      Frumuseţea  98
Fericirea stă în relaţie  100
      Cuplul  101
      Copiii  104
      Părinţii  106
      Prietenii  107
Fericirea este în acţiune  109
      Munca  110
      Recreerea  111
      Acţiune şi fericire: puţină teorie  112
      Dar odihna?  114
Fericirea e-n câmpul înverzit  114
Acel ceva  117
5  Ce ştim despre fericire?  118
O ştiinţă a fericirii?  119
      Măsura fericirii  119
      Sondajele pe tema fericirii  120
      Două dimensiuni măsurabile ale fericirii  122
Fericire de sus sau de jos?  123
      Ascensorul fericirii  124
      Câteva condiţii psihologice ale fericirii  125
      Aşadar, top-doum sau bottom-up?  133
Patru drumuri spre fericire  133
      Nu există fericire cu „mărime universală"  134
      Cele patru chipuri ale fericirii  135
Fericirea şi sensul vieţii  139
      Biologie, psihologie şi societate: trei temelii ale fericirii  139
      Sisif şi fericirea  142
      O viziune montaniardă a fericirii  143
Credinţă şi fericire  144
      Pentru a găsi fericirea, trebuie să crezi în ea  145
      Religie şi fericire  145
      Credinţă şi fericire: a nu se depăşi doza prescrisă?  147
      La ce bun fericirea?  148
      „Să mă facă indiferent în faţa morţii"  149
      „Să trăim fericiţi în aşteptarea morţii"  150
      Trebuie să-l recitim mereu pe Proust  152
6  Fericirea, un subiect care deranjează  153
Scurtă istorie a fericirii în Occident  153
      Fericire şi creştinism  154
      Revoluţia fericirii  156
      Romantismul nefericirii  157
Dezbateri pe tema fericirii: când aud cuvântul „fericire", îmi scot revolverul  158
      Păcatul nr. 1: fericirea te face slab şi mediocru  159
      Păcatul nr. 2: fericirea te face egoist  160
      Păcatul nr. 3: fericirea te face anxios şi nefericit  162
      Păcatul nr. 4: ideea de fericire este zadarnică, înşelătoare şi mincinoasă  163
      Păcatul nr. 5: fericirea a devenit un obiectiv de marketing obligatoriu  164
      Păcatul nr. 6: fericirea este noul opium al poporului  165
      Păcatul nr. 7: fericirea este vulgară  166
Fericirea şi lupta de clasă  166
      Trei etape din istoria fericirii  167
      Fericirea şi distincţia socială  168
Ideile despre fericire pe care ni le-am însuşit nu sunt întotdeauna ceea ce credeam  169

PARTEA A TREIA -  SĂ NE CLĂDIM FERICIREA

7  Cum să evităm nefericirea  175
Tentaţia nefericirii  176
      De ce suntem înzestraţi mai degrabă pentru nefericire?  177
      De ce să luptăm împotriva tentaţiei nefericirii?  178
Mâhnirea, spleenul şi indispoziţia: negurile ce-nvăluie fericirea  181
      Cum să facem faţă mâhnirii?  184
Griji, tracasări şi nelinişti: când viaţa este o hărţuială  187
      Şoarecii anxietăţii ronţăie tortul fericirii  189
      Cum se poate face faţă anxietăţii?  191
Pesimismul: luciditate sau orbire?  194
      Ce este pesimismul?  194
      In ce fel ne împiedică pesimismul să fim fericiţi  197
      Cum putem lupta împotriva pesimismului?  198
Nu e momentul să fii fericit  199
      „Fericirea? Bine, când termin..."  200
      De ce hiperactivilor le este greu să fie fericiţi?  202
      Ce să facem ca să nu uităm de fericire?  203
Enervarea, furia şi alte emoţii ostile  204
      Tentaţia emoţiilor ostile  205
      Emoţiile ostile poluează starea de bine şi erodeazA relaţiile sociale  206
      Cum să facem faţă emoţiilor ostile?  207
Cele trei dezacorduri care zm separă de fericire  209
      Nostalgie şi regrete: „Omul alungat din propria-i fericire..."  209
      Invidia: distanţa dintre noi şi ceilalţi  211
      Idealopatia: diferenţa dintre vis şi realitate  213
O văicăreală cu folos  215
      Tot soiul de plângeri  216
      Sunt nefericit, deci mă plâng, sau mă plâng, deci sunt nefericit?  217
      Cum contracarăm dorinţa de-a ne plânge?  218
Cum pregătim întoarcerea fericirii  219
8  Cum să ne cultivăm şi să ne apărăm fericirea  221
Să luăm decizia de a fi fericiţi  223
      Eforturi pentru a fi fericiţi?  225
      Să savurăm toate formele de fericire  226
      Să nu ne lăsăm pradă mâhnirii  228
      Un scop, nu o obsesie  229
      Grădinăritul fericirii  230
      Pantă lină spre culmi  230
      Să ţinem ochii deschişi  232
O  fericire cu faţă umană  233
      Cum să nu-i exasperăm pe alţii cu fericirea noastră?  234
      îndatoririle fericirii  234
      Există o fericire a tuturor?  235
Optimismul: Max, Candid şi şoriceii înotători  235
      Ce este optimismul?  237
      Caricaturi şi critici ale optimismului: Candid  238
      Inteligenţa optimismului  240
      Iluzii pozitive?  242
      Cum să obţinem şoricei optimişti?  243
      De unde vine optimismul?  245
      Practica optimismului  246
Nici pozitiv, nici negativ  246
      A avea încredere a priori?  247
Sa ne cultivam inteligenţa fericirii  249
      Să-i observăm pe oamenii fericiţi  250
      Micile fericiri  252
      înţelepţi, dar nu resemnaţi  253
      Gratitudine şi fericire  253
      „Să fii fericit când toiul merge bine..."  255
Concluzie  257

PARTEA A PATRA - CUM STAŢI CU FERICIREA?

I  - Chestionar pentru evaluarea predispoziţiilor dvs. emoţionale la fericire  261
      Cum să vă calculaţi rezultatele?  262
      Cum să vă interpretaţi rezultatele?  263
II  - Chestionar pentru evaluarea raportului între starea dvs. de bine şi serviciul pe care-1 aveţi  264
      Cum să vă calculaţi rezultatele?  265
      Cum să vă interpretaţi rezultatele?  265
III  - Chestionar asupra satisfacţiei dvs. în viaţă  266
      Cum să vă calculaţi rezultatele?  267
      Cum să vă interpretaţi rezultatele  267
IV  - O ierarhie a micilor fericiri cotidiene  268
      Cum se foloseşte chestionarul?  268
      Cum să va calculaţi rezultatele? 273
      Cum sa vă interpretaţi rezultatele?  273
V  - Chestionar asupra profilului fericirii dvs  275
      Cum să vă calculaţi rezultatele?  277
      Cum să vă interpretaţi rezultatele?  277
      Dacă aţi obţinut o majoritate de răspunsuri „Fericire care ţine de acţiune"  277
      Dacă aţi obţinut o majoritate de răspunsuri „Fericire care ţine de satisfacţie"  278
      Dacă aţi obţinut o majoritate de răspunsuri „Fericire care ţine de stăpânire"  278
      Dacă aţi obţinut o majoritate de răspunsuri „Fericire care ţine de seninătate"  279
VI  - Chestionar asupra pesimismului şi optimismului  280
      Cum să vă calculaţi rezultatele?  281
      Cum să vă interpretaţi rezultatele?  282

Omagii  283
Mulţumiri  284


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu