miercuri, 19 august 2015

MA ELIBEREZ

Autor : Frederic Fanget      
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2015
Traducerea Alexandru Macovescu
ISBN 978-606-719-139-4
Nr pagini :152
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 20 lei la Editura, 16,75 lei la elefant (14,85 lei ebook-ul), 15 lei la librarie.net



Descrierea editurii:

Imaginează-ţi că eşti şoferul unui autobuz din care toţi pasagerii, odată urcaţi, refuză să mai coboare. Mai mult, ei te încurcă spunându-ţi pe unde să o iei, iar indicaţiile lor sunt contradictorii. Când acel autobuz este chiar viaţa ta, confuzia şi nefericirea bat la uşă. Iar pasagerii insistenţi, uneori agresivi, sunt vocile tale critice interioare, cele care te fac să iei decizii de multe ori contrare propriilor interese. Vocea critică interioară îţi poate spune, de pildă, că eşti o persoană neinteresantă, că nu meriţi poziţia pe care te afli sau că trebuie să le faci tuturor pe plac. Există însă şi un revers al medaliei, şi anume valorile susţinute de vocea interioară, precum altruismul sau nevoia de a reuşi.

* * *

Această carte te ajută să-ţi recunoşti vocea interioară, sub ambele sale aspecte, şi, prin „trucurile" pe care ţi le împărtăşeşte, să o poţi gestiona cu succes astfel încât să nu-ţi mai influenţeze într-un sens negativ atitudinea faţă de propria persoană, deciziile şi comportamentul. Este o lectură plăcută şi incitantă, presărată cu exemple din viaţa de zi cu zi şi cu tehnici uşor de pus în aplicare.

Frédéric Fanget, medic psihiatru şi psihoterapeut, predă cursuri la Universitatea Lyon 1. Este autorul mai multor cărţi şi tratate pedagogice, care au avut un mare succes la public.
De acelaşi autor a mai apărut la Editura Trei, în anul 2008, Sensul Vieţii. Răspunsurile psihologiei pentru a da sens propriei vieţi.

Cuprins:

Introducere ... 7

   CAPITOLUL 1. Metoda mea de eliberare ... 11
Nu putem fi reduşi la o lipsă sau la un defect grav! ... 13
Suferinţe şi virtuţi ... 16
Medalia cu două feţe ... 19
Cum să ne eliberăm de regulile noastre de viaţă? ... 21
Cum ne domolim vocea critică interioară? ... 22

   CAPITOLUL 2. Vocea interioară, o fereastră deschisă spre viaţa psihică ... 24
Vocea interioară, radioul nostru mental ... 24
Vocea critică interioară, un duşman cotropitor? ... 31

   CAPITOLUL 3. Mă înţeleg pe mine însumi. Cum să ducem la bun sfârşit conceptualizarea ... 35
Deveniţi propriul vostru aliat ... 36
Exigenţe mari ... 36
Conceptualizarea ... 43

   CAPITOLUL 4. Mă eliberez de regulile mele de viaţă ... 52
Să ne ascultăm vocea critică interioară şi să-i conştientizăm efectul negativ ... 53
Teama de a nu fi la înălţime ... 54
Povara regulii asupra vieţii noastre ... 65

   CAPITOLUL 5. Mă eliberez de schemele mele cognitive infantile ... 79
La originea vocii critice interioare: schemele cognitive infantile ... 79
Sindromul imposturii, "Trebuie să îţi meriţi locul" ... 80
Originea schemei "Sunt un incapabil" ... 90

   CAPITOLUL 6. E rândul fiecăruia să se elibereze ... 98
Regulile de viaţă faţă de alţii sau faţă de societate ... 99
"Trebuie să fim corespunzători" ... 102
"Trebuie să fiu mereu iubit(ă), apreciat(ă)" ... 105
"Trebuie să fii integru/ă" ... 108
Trebuie să ajungem în miezul lucrurilor ... 112
Alte reguli de viaţă cotidiană ... 114

   CAPITOLUL 7. Trucurile necesare pentru a ne gestiona mai bine vocea interioară ... 117
Mai degrabă să alegem decât să suferim ... 117
Interesul pentru terapia prin asertivitate ... 121
Să fim asertivi cu vocea noastră critică interioară ... 126
Schimbarea punctului de vedere în raport cu vocea critică interioară ... 130

Concluzie ... 141
Mulţumiri ... 145

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu