joi, 4 februarie 2016

10 SOLUTII SIMPLE IMPOTRIVA TIMIDITATII

Autor : Martin M. Antony
Editura All
Colectie: Self help
An aparitie : 2015
Editia I
Editia originala 2004
Traducerea Diana Andreea Dobrescu
ISBN 978-606-587-359-9
Nr pagini : 144
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 17,45 lei la Editura, 17 lei la psihoshop, 13,93 lei la diverta



Descrierea editurii:
Din când în când, cu toții ne simțim inconfortabil în locuri publice, înconjurați de necunoscuți și constrânși de obligații sociale. De fapt, senzațiile de anxietate socială și timiditate sunt perfect normale. Ca și alte forme de anxietate, anxietatea socială poate fi o formă de apărare împotriva potențialelor pericole sau amenințări. Mai mult decât atât, anxietatea socială este un instrument de autocontrol. În absența ei, am spune sau am face permanent lucruri pe care să le regretăm ulterior. Totuși, unii dintre noi ating un nivel de anxietate și timiditate care le afectează viața de zi cu zi. În aceste cazuri, anxietatea este în exces, nerealistă și adesea deloc folositoare.

Dacă te îngrijorează în mod exagerat ceea ce cred alții despre tine sau dacă te simți nesigur și anxios în situații ca petrecerile, întâlnirile romantice, vorbitul în public, atunci când ești observat sau când întâlnești necunoscuți, această carte îți este adresată.

Lucrarea cuprinde 10 capitole care pornesc de la înțelegerea timidității și evoluează pas cu pas către depășirea acesteia. Autorul propune exerciții utile în fiecare etapă a luptei cu timiditatea.

„Timiditatea severă și anxietatea socială sunt epidemii ascunse, care afectează viețile a milioane de oameni. Antony, unul dintre experții de top în timiditate și anxietate socială, a scris o carte concisă și ușor de citit, care oferă metode validate științific pentru depășirea acestor probleme. E o lectură esențială pentru oricine vrea să îți rezolve problemele legate de timiditate și anxietate socială. O resursă valoroasă pentru cei care doresc să înțeleagă mai bine oamenii timizi din jurul lor.”
Steven Taylor

Cuprins:

Mulţumiri  /9
Introducere  /11


Capitolul 1 Înţelegerea timidităţii şi a anxietăţii sociale  /15
Capitolul 2 Plan pentru schimbare  /29
Capitolul 3 Schimbă-ţi modul de a gândi  /36
Capitolul 4 Confruntă-te cu situaţii care îţi provoacă anxietate  /60
Capitolul 5 Schimbă-ţi modul de a comunica şi îmbunătăţeşte relaţiile cu cei din jur  /81
Capitolul 6 Tratamentul medicamentos  /90
Capitolul 7 Gestionarea respingerii  /104
Capitolul 8 Cunoaşte oameni noi  /112
Capitolul 9 Învaţă să ai încredere atunci când faci prezentări  /120
Capitolul 10 Nu mai încerca să fii perfect  /128

Postfaţă. Planificare pentru viitor  /135
Lecturi recomandate  /137
Referinţe  /139


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu