vineri, 16 februarie 2018

CUM SA DEPASIM DIFICULTATILE SEXUALE

Autor François-Xavier Poudat
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2006
Editia I
Editia originala: Nous n'arrivons pas a` nous entendre, 2000
Traducerea Dara Maria Străinu
ISBN 973-707-086-0
Nr pagini : 264
Format 130 x 200
Anticariat
Pretul la data postarii : Stoc epuizat la Editura, 19,90 lei la metropolis, 29,90 lei la extracarti
Disponibilitate BCU
Download pdf pe scribd

Descrierea editurii:

- Ce să facem pentru a ne îmbunătăţi viaţa sexuală?
- Cum să ajungem să ne înţelegem partenerul? Care sunt obstacolele în faţa plăcerii?
Care sunt metodele eficace pentru a trezi sexualitatea? Cum să întreţinem dorinţa? Cum să evităm monotonia şi rutina?
- Care sunt soluţiile în cazul dificultăţilor sexuale? Ce putem face împotriva vaginismului sau absenţei orgasmului? Care sunt tehnicile utile împotriva ejaculării precoce sau a problemelor de erecţie?
Un program simplu şi eficace, însoţit de exerciţii practice, pentru toate cuplurile, tinere sau mature, care doresc să-şi „deblocheze" sau să-şi îmbunătăţească viaţa sexuală.

Medic, psihiatru, profesor de sexologie la Universitatea din Nantes, François-Xavier Poudat s-a specializat în tratamentul tulburărilor de sexualitate şi în terapia de cuplu.

Cuprins:

Primele sfaturi pentru uzul cititorilor  11

PARTEA îNTAI
Sunt normal(a)? Lucrul se petrece normal? A înţelege pentru : reacţiona mai bine

CAPITOLUL 1 Un bărbat, o femeie, un cuplu  19
Patru povestiri  19
Jeanne: „Mi-e frică...”  19
Pierre: „Se întâmplă prea repede...”  20
Laura: „Nu mai am poftă...“  21
Camil: „Nu mai reuşesc”  23
Normal? Anormal?  24

CAPITOLUL 2 Masculin, feminin. Deosebirile dintre sexe  25
De la mine la celălalt  25
lntâlnirea a două trupuri  26
Poze dorinţei  27
Poza excitaţiei  28
Faza orgasmică  28
Poze refractari?  29
Faza rezoluţiei  30
Socul credinţelor  31
Bărbatul şi eficacitatea  31
Femeie şi contextul  31

CAPITOLUL 3 De la dorinţă la plăcere. O ucenicie permanentă  33
Între natură şi cultură  33
Între tabu, permisivita te şi împlinire deplină  35
Între trecut şi prezent  36
Între gândire şi emotie  37
Între imediat şi durată  38
lmediatul: excitaţie sau teama?  38
Durata: liniştire sau plictis?  39
Între senzorialitate şi genitalitate  40
Simţurile, cu şi fară sex  40
Importanţa simturilor  41
Simţurile care ucid sau exaltă dragostea   42
Testaţi-vă propria senzorialitate şi pe cea a partenerei/partenerului  43

CAPITOLUL 4 Mici pene sau tulburări propriu-zise. Ceea ce trebuie ştiut  47
Criteriul  47
Falsele probleme  49
Penele „normale“  49
Reacţiile fals „anormale”  49
Falsele pene  50

PARTEA A DOUA
Care e cu adevărat problema? Evaluarea propriului comportament sexual

CAPITOLUL 5 Cum vă percepeţi situaţia?  61
Ce resimt pe plan fizic  63
Evaluaţi-vă emoţiile  65
Ceea ce-mi spun in mintea mea  68
Evaluaţi-va credinţele irationale  71
Ce anume fac sau nu mai fac  75
Evaluaţi-va dificultăţile sexuale  77
Ceea ce celălalt spune sau nu mai face  81
Evaluaţi-vă dinamica conjugală (după Azrin)  83

CAPITOLUL 6 Care e istoria dumneavoastră?  87
Analizati-vă istoria sexuală  88
Reperaţi factorii istorici şi factorii de fragilizare  89
În copilărie şi adolescenţă  90
Înainte de căsătorie sau de inceputul vieţii comune  90
Reperaţi factorii individuali şi conjugali recenti  91
Factorii sexologici  91
Factorii conjugali  91
Factorii psihologici individuali  92
Analizati-vă istoria medicală  93
Antecedentele medicale şi chirurgicale  93
Medicaţiile anterioare sau actuale  93

CAPITOLUL 7 De ce tulburare suferiti?   97
Inhibiţia dorinţei sexuale: „Nu am poftă”   99
Tulburările excitatiei, cu sau fără durere   105
Distrareunia: „Mă doare“  106
Vaginismul: „Nu poate să mă penetreze”  108
Tulburările erecţiei: „nu-i destul de rigid”, „nu pot să penetrez“  113
Tulburările orgasmului  119
Ejacularea precoce: „porneşte prea repede 119
Ejacularea întârziată sau anejacularea: „nu vine destul de repede”, „nu iese”  124
Anorgasrnia: „nu simt plăcere”  128

CAPITOLUL 8 Faceţi-vă bilanţul  133
Problema  133
Apariţia problemei  134
De la apariţia problemei şi până acum  134
În prezent  135
Pe drumul spre schimbare  135
În rezumat: problema mea sexuală   136
În rezumat: istoricul problemei mele, consecinţele ei  137
În rezumat: tentativele de soluţionare care ini-au menţinut sau agravat problema  138

PARTEA A TREIA
Ce-i de făcut pentru a schimba. A-ţi trăi mai bine sexualitatea

CAPITOLUL9 Întrebări, îndoieli şi false certitudini  143
Factorii ce frânează schimbarea  143
Îmi vine peste mână să vorbesc despre sex  143
Mie frică de privirea celorlalţi  145
Mi-e rusine de viaţa mea sexuală  146
Am tot timpul!  147
Cunosc cauza!  148
Soţia / soţul meu nu—i la curent. Cum să-i vorbesc?  149
Vreau o sexualitate perfectă!  150
Mă pot ajuta singur?  152
Ne putem ajuta in cuplu?  153

CAPITOLUL 10 Confruntarea cu dificultăţile. Metodele ce s-au dovedit eficace  155
Terapiile cognitivo-comportamentale  155
Principiul  155
Tratament potrivit in funcţie de problemă  157
În miezul schimbării  159
Diversele tehnici  163
Desensibilizarea şi expunerea progresivă la stres  163
Tehnicile cognitive  137
Tehnicile cu mediere corporală  170
Telmicile orientate după soluţii  177
Telmicile de comunicare  181

CAPITOLUL 11 Singur(ă) sau in doi. Exerciţiile de făcut  189
Tulburarile de erecţie  190
Vaginismul şi dispareunia  200
Ejacularea rapidă  207
Tulburările dorinţei şi anorgasmia  213
Ejacularea întârziată şi anejacularea  219

CAPITOLUL 12 Medicamente sau psihoterapie   225
Ajutorul specialiştilor  225
Relaţia terapeutică  225
Ce precauţii se impun?  226
Cand să vă duceti la consultaţie?  227
Pe cine să consult?  228
Care sunt condiţiile unei bune abordări terapeutice?  229
Cele două axe ale terapiei  231
Locul medicamentelor  232
Psihoterapiile  239

Recomandări finale către pacienţi, impacienţi şi clienţi  247
Mic dicţionar de expresii şi gânduri care ucid  251

Referinţe bibliografice  257


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu