Se afișează postările cu eticheta brosuri. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta brosuri. Afișați toate postările

16/07/2015

CUM POATE FI DEPASIT SENTIMENTUL DE VINOVATIE

Autor : Windy Dryden      
Editura Polimark
Colectia Psihologia vietii cotidiene
An aparitie :1999
Traducerea Tatiana Avacum, Al. Szabo
ISBN 973-9302-09-2
Nr pagini : 124
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 9 lei pret mediu pe okazii, 9 lei la carti de psihologie




Descriere:

"Am tinut adeseori conferinte pe tema sanatatii mintale, pentru publicul larg. Cea mai incitanta parte a acestor conferinte o alcatuiesc intrebarile si raspunsurile, care urmeaza expunerii mele. Aceste intrebari arata ce anume este important pentru cei din sala, precum si nivelul lor de intelegere privind cele discutate.
De cate ori am vorbit despre vinovatie, intrebarile puse de ascultatori au indicat existenta unor confuzii in privinta acestei emotii suparatoare. De fapt, si literatura consacrata vinovatiei contine numeroase confuzii. M-am hotarat sa scriu aceasta carte pentru a face putina ordine in haos. Am dorit sa precizez indeosebi ca se impune sa facem o deosebire categoricl intre invinovatire, pe care o consider, in esenta, o emotie neconstructiva, si, opusul ei, o emotie benefica, - remuscarea constructiva.
Am dorit totodata sa raspund la numroase intrebari interesante despre vinovatie, pe care mi le-au adresat, de-a lungul anilor, atat ascultatorii, cat si pacientii. Astfel se explica forma de intrebari si raspunsuri pe care am adoptat-o in acesta carte.
Exemplificarile mi-au fost furnizate de pacientii mei si le-am inclus cu deplinul lor accord
."  Windy Dryden (Fragment din prefata cartii)

Cuprins:

Prefata   7

1. Ce este sentimentul de vinovatie ?   9 
2. Care sunt efectele sentimentului de vinovatie?   25
3. Ceilalti si sentimentul de vinovatie   43
4. Sentimentul de vinovatie si alte probleme inrudite   69
5. Tipuri speciale ale sentimentului de vinovatie   83
6. Sentimentul de vinovatie - solutii partiale   96
7. Depasirea sentimentului de vinovatie   101

CUM SA NE STAPANIM STARILE DE NELINISTE SI DE INGRIJORARE

Autor :Frank Tallis      
Editura Polimark
Colectia Psihologia vietii cotidiene
An aparitie : 1996
Traducerea Tatiana Avacum
ISBN 973-96576-9-9
Nr pagini : 110
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 9,03 lei la librarultau, 10,90 lei la extracarti9 lei la carti de psihologie



Descriere:

Ingrijorarea este un sistem natural de avertizare, o modalitate a creierului de a ne reaminti ca ceva nu este in ordine si trebuie reglementat.

Daca problema care ne framanta nu este solutionata, starea de ingrijorare se amplifica si devine daunatoare pentru sanatate:
- Ne simtim frecvent nelinistiti fara sa stim de ce?
- Ne cuprinde adesea starea de ingrijorare?

Dr. Frank Tallis explica modul in care putem determina ingrijorarea sa "lucreze" in folosul nostru, sa ne ajute la evitarea stresului si a anxietatii.

Cuprins:

1. Ce este "ingrijorarea"  7
Are ingrijorarea vreun motiv?   9
"De ce sunt mereu atat de ingrijorat"?
De ce persoanele ingrijorate au nevoie de mai multa certitudine pentru a lua o decizie?  19
Ce anume ii ingrijoreaza pe oameni?  20
Cum ne putem da seama ca ne ingrijoram peste masura?  23

2. Pregatirea solutionarii problemelor care ne provoaca starea de ingrijorare  27
Exersarea deprinderilor  27
Ce reprezinta "ansamblul de solutii ale problemelor"?  31
Sa ne schimbam atitudinea fata de ingrijorare!   32
Cum putem recunoaste ingrijorarea?  33

3. Modalitati de rezolvare a problemelor: ansamblul de solutii  39
Definirea problemei  39
Cautarea solutiilor  42
Luarea deciziilor  44
Aplicarea strategiei de a face fata situatiei  58
Evaluarea  59
O consideratie finala: rezolvarea problemei ne va scapa, realmente, de ingrijorare?  61

4. Dinamica rezolvarii problemelor  63
Etapele rezolvarii problemelor    63
Exemple de rezolvare problemelor   66

5. Cum sa facem fata obstacolelor  75
Stransa legatura dintre ganduri si sentimente  76
Gandirea negativa  78
Gandirea negativa si rezolvarea problemelor  81

6. Cazurile in care ingrijorarea nu poate fi depasita  93
Ce trebuie sa facem cand avem nevoie de mai multa practica  94
Probleme care nu pot fi rezolvate  98
Ingrijorarea si anxietatea  103

Concluzii  106