Se afișează postările cu eticheta Psihologie Cognitiva. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Psihologie Cognitiva. Afișați toate postările

01/03/2024

CAPCANELE RATIONAMENTULUI. Cum ne inselam convinsi ca avem dreptate

Coord: Ewa Drozda-Senkowska
Editura Polirom
Colectia Collegium. Practic
An aparitie : 1998
Editia I
Editia originala: Les pièges du raisonnement: comment nous nous trompons en croyant avoir raison
Traducerea Radu-Constantin Gavril
ISBN 973-683-057-8
Nr pagini : 160
Format 130 x 200
Anticariat
Pretul la data postarii : 36-37 lei pe okazii,
Disponibilitate BCU
pdf aici


        Stim noi sa rationam la fel de bine pe cit pretindem ca o facem? – este intrebarea la care se incearca a se gasi un raspuns prin elaborarea acestei carti. Apelind la exemple concrete si la experiente cunoscute, autorii descriu erorile confirmarii, imbinarii, asortarii, dezvaluind caracteristicile fenomenelor anularii mentale, disonantei cognitive, explicind strategiile confirmarii sau infirmarii pe care le aplicam zilnic fara sa ne dam seama de aceasta.

        Ewa Drozda Senkowska este profesoara la Universitatea Paris V, Sorbona
        La noi au fost traduse:
Capcanele rationamentului.Cum ne inselam convinsi ca avem dreptate (coord), Polirom 1998
Psihologia sociala experimentala, Polirom 2000

Cuprins:

Partea I.  Cum ne înşelăm în previziunile noastre

Capitolul I. VICTORIA ASEMĂNĂRILOR
de Ghislaine Richard
Importanţa asemănărilor : „Cine se-ascamănă se-adună”  32
Previziunile noastre confruntate cu euristica de reprezentativitate  33
Cum neglijăm informaţiile statistice  35
Atracția irezistibilă a informaţiilor „individualizante”   37
Cum facem erori de diagnostic ?   39
Favorizarea luării în considerare a statisticilor  40
Cum putem face asemănările mai puţin evidente ?   40 
Accentuarea necesităţii de a recurge la probabilităţi  41 
Schimbarea modului de prezentare a problemelor  42
Feriţi-vă de discuţiile colective   43
Ştiinţa de a fi rezervat în raționamente  43
Note   45 

Capitolul II. CÂND EXEMPLELE SUNT UŞOR DE GĂSIT
de Frederique Gouinguenet
Cum evaluăm probabilitățile ?  48
Forța spectacularului  48
Forța mărturiilor marcante   49
Forța cazurilor particulare 50 
Forța exemplelor disponibile  51
Supraestimarea importanţei exemplelor : euristica de disponibilitate  52
Cum ne joacă memoria feste?  54
Memoria pe termen scurt   54
Memoria pe termen lung  56
O rețea de asociaţii multiple   57
Ce anume ne amintim?  58
Exemplele sunt uşor de găsit   60
Suntem, oare, uşor de manipulat ? 62
Cât de uşor ne răzgândin ?  63
Note  64

Capitolul III. CÂND OPTIMISMUL ESTE EXAGERAT
de Franck Demeersseman și Christelle Thorel 
Tendinţa firească de supraestimare 66
Omul are raţiuni pe care raţiunea le ignoră  67
Când estimarea este axată pe evenimentul cel mai puţin probabil   68
Când estimarea se limitează la stabilirea unei medii 68
Când estimarea e axată pe evenimentul cel mai probabil  69
Aparenţele sunt adesea înşelătoare : Eroarea de conjuncţie  70
O greşeală cu urmări grave  72
Găsirea sensului pentru a înlătura incertitudinea 74
Recursul la o gândire uneori magică  74
Căutarea similitudinilor   75
Cuvintele care pot schimba sensul  76
Limitarea erorii de conjuncţie  77
Contracararea raţionamentului condiţional  77
Limitarea ambiguităţii enunţurilor   79
Transpunerea prezentului în viitor  80
Reducerea erorii de conjuncţie   81
Când acţiunea înseamnă conjuncție  81
Când  absenţa înseamnă suficienţă  82
Note  83

Partea a Il-a. Cum ne înşelăm în concluziile noastre 

Capitolul IV. CÂND COERENȚA ASCUNDE INCOERENȚA
de Ingrid Plivard şi Laeticia Beaufils 
Ipoteze şi deducţii : O problemă de familie  88
Deducţia în toate etapele sale: problema „trucurilor”  91
De ce „trucurile” ne induc în eroare  94
Eroarea elementului comun  97
Biais-ul de împerechere  97
Operaţiuni mentale greu de stăpânit  98
Subtilităţile disjuncţiei   98
Ce se întâmplă când disjuncția devine mai familiară  100
Raționamentul cu necunoscutul   102
Note  104 

Capitolul V. DISPARIŢIA ÎNDOIELII
de Emmanuele Gardair şi Frederic Quemy 
Ceea ce este în acord cu ideile noastre are întotdeauna întâietate  107
Tendinţa de respingere a ideilor considerate prea simple 109
Verificarea ipotezelor noastre    113
Biais-ul de confirmare   115
Utilitatea practică a biais-ului de confirmare   117
Necesităţile acțiunii  118 
Trezirea simţului nostru critic  119
Îndemnul la infirmare  119
Schemele pragmatice ale raţionamentului  120
Influenţa celuilalt   124 
Forţa opiniei majoritare  124
Note  126

Capitolul VI. CE SE ÎNTÂMPLĂ ATUNCI CÂND NE IMAGINĂM CĂ LUCRURILE AR FI PUTUT FI ALTFEL
de Huguette Orsoro-Polidori
Aplicarea anulării mentale 130
Evenimentele neaşteptate  130
Legătura cauzală sau temporală dintre evenimente  131
Evenimentele care nu au mai avut loc  132
Hotărârea de a acționa mai degrabă decât de a nu acționa 132
Stăpânirea situațiilor  134
Consecințele anulării mentale 135
Ruşinoşi sau vinovati ?  135
Prejudiciul victimei  136
In căutarea cauzei unui eveniment  137
Virtuţile anulării mentale  138
Note  139

CONCLUZIE   141
Note  145

GLOSAR  147

07/01/2024

PREJUDECATI SI ERORI COGNITIVE. Cand propria minte ne insala

Autor: Helena Matute
Editura Litera
Colectia Descopera psihologia Vol 37
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Sesgos y errores cognitivos. Cuando nuestra mente nos engaña
Traducerea Daniel D. Marin
ISBN 978-606-33-9393-8
Nr pagini : 144
Format 160 x 230
Pretul la data postarii : 23,94 lei la Editura, 29,92 lei la librarie.net, 31,92 lei la libris


Descrierea editurii:

        Ce ai spune dacă ți s-ar demonstra că nu poți avea încredere în simțuri, că o mare parte din ceea ce vezi și auzi este o construcție a minții tale? Dacă ți-aș spune că o bună parte din amintirile tale sunt inventate, iar raționamentele nu sunt rezultatul legilor logicii? Mintea umană este prodigioasă, dar este departe de a fi la fel de precisă și riguroasă ca un computer; de fapt, adesea greșește.
        Prejudecățile cognitive sunt erori sistematice pe care le face toată lumea. Erori de raționament, de atenție, de memorie, de percepție și a modului în care înțelegem ceea ce ne înconjoară. Este vorba despre prejudecăți și înșelăciuni ale minții care, de-a lungul evoluției noastre, s-au dovedit a fi foarte adaptive, dar au și riscuri. Mișcarea anti-vaccin, negarea schimbărilor climatice sau abuzul de antibiotice sunt doar câteva dintre fenomenele care afectează astăzi societatea și care se hrănesc din părtinirile și erorile aparatului nostru cognitiv. De aici și nevoia de a înțelege cum funcționează.

        Helena Matute este Profesor de psihologie experimentală la Universitatea din Deusto

Cuprins:

Introducere 7

Minţi de peșteră 15
Ereditatea noastră 19
Noi 21
Eroarea mai puţin letală 23
Oamenii cavernelor 25
Există realitatea așa cum o cunoaștem noi? 28
Condiţionarea animală 31

Capcanele minții 37
Alte biasuri în exemplul nostru 45
Bias, bias şi iar bias 49
Erori, biasuri, euristici și bruiaje. Sunt același lucru? 54
Daniel Kahneman: Premiul Nobel pentru includerea cercetării psihologice în economie 59
Biasurile noastre cu numerele 64
Linda 67
Biasul de confirmare 70
Biasul disponibilităţii  71

Ministerul Adevărului  75
Implantarea de amintiri false  79
Terapeuţii și abuzurile din copilărie  82
La ce foloseşte memoria  86
Înapoi în viitor  91
Amintirile ne modelează deciziile  83
Delegarea sarcinii de memorare către terţi  95

Magie în simţuri  99
Orbire din neatenţie  104
Iluzii gastronomice  108

Învăţare continuă şi iluzia controlului  113
Învăţare  115
Cauzalitate sau hazard?  118
Iluzia cauzalităţii, iluzia controlului  121

Oamenii de ştiinţă: înţelepţi fără prejudecăţi?  129
La bine şi la rău. Etica  131

Epilog  137

Bibliografie  139

07/12/2023

CE AR FI FOST DACA...Eliberarea de regrete

Autor: Robert L. Leahy
Editura Trei
Colectia Psihologie Practica
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: If Only: Finding Freedom from Regret
Traducerea Radu Filip
ISBN 978-606-40-2054-3
Nr pagini : 352
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 50,15 lei la Editura, 50,15 lei la elefant, 59 lei la libris


Descrierea editurii:

        Cu toții ne trezim uneori că suntem năpădiți de regrete și păreri de rău. Iar de aici nu mai e decât un pas până la autoculpabilizare, dezamăgire și ruminații despre șansele ratate, despre "ce-ar fi fost dacă...". Inspirată de experiența terapeutică și de cercetările de psihologie cognitivă, cartea de față ne ajută să depășim blocajele cauzate de regrete și resemnare și să luăm decizii responsabile, realiste și transformatoare.

        Regretul ne poate învinge sau poate fi o trambulină către sporirea curajului, înțelepciunii și a acceptării de sine. În această carte, unul dintre terapeuții cognitivi de frunte ne ghidează cu abilitate, ajutându-ne să ne împăcăm cu impedimentele și dezamăgirile vieții." – Paul Gilbert, dr. în psihologie, autorul cărții Compasiunea și mintea umană

        "Deși multe persoane consideră regretul o experiență exclusiv negativă, acesta a evoluat pentru a ne ajuta să ne adaptăm la anumite circumstanțe. Regretul ne permite să învățăm din greșeli, să anticipăm erorile înainte de a trece la acțiune și să ne exprimăm părerile de rău pentru a vindeca fisurile din relațiile noastre". – Robert L. Leahy

        Dr. Robert L. Leahy , a absolvit universitatea Yale,  e director al Institutului American pentru Terapie Cognitiva si profesor de psihologie clinica la Facultatea de Medicina Weill-Cornell. A fost presedinte al Asociatiei pentru Terapie Comportamentala si Cognitiva, al Asociatiei Internationale de Psihoterapie Cognitiva si al Academiei de Terapie Cognitiva. A primit Premiul Aaron T. Beck pentru Contributii Remarcabile in Terapia Cognitiv- Comportamentala. Dr. Leahy a sustinut prelegeri in intreaga lume despre terapia cognitiva, depresie, anxietate si alte tulburari.
        Dintre cartile sale traduse la noi:
Psihologia si mintea economica. Conceptualizare şi procese cognitive, ASCR 2012
Invinge-ti gelozia. Invata sa ai incredere, sa iti depasesti spiritul posesiv si sa iti salvezi relatia, For You 2020
Invinge grijile. 7 pasi pentru a impiedica ingrijorarea sa-si puna piedici, For You 2020
Tehnici de terapie cognitiva, editia a doua. Ghidul practicianului, ASCR 2022
Ce-ar fi fost daca. Eliberarea de regrete, Trei 2023

Cuprins:

Introducere: La ce bun regretele?  7

    PASUL 1. SĂ ÎNŢELEGEM REGRETUL

UNU. Ce este regretul?  2!
DOI. Cum funcţionează regretele  39

    PASUL 2. ÎNVAŢĂ SĂ IEI DECIZII BUNE

TREI. Ce presupuneri îţi ghidează deciziile şi îţi alimentează regretul?  75
PATRU. Cum percepi riscul?  102
CINCI. Anticiparea regretului te conduce către acţiune sau inacţiune?  136
ŞASE. Luarea unei decizii  168

    PASUL 3. LASĂ REGRETUL SĂ LUCREZE PENTRU TINE

ŞAPTE. A face faţă în mod eficient rezultatelor dezamăgitoare  205
OPT. Îndepărtarea de ruminaţii  243
NOUĂ. Ce putem învăţa din vinovăţie?  265
ZECE. Folosirea regretului constructiv  296

Cuvânt de încheiere: Privind în urmă în timp ce ne uităm înainte  320

Resurse  328
Referinţe  334
Mulţumiri  349
Despre autor  351


27/06/2023

CARTEA CELOR SUPRADOTATI

Autor: Béatrice Millêtre
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: Le livre des vrais surdoués
Traducerea Ruxandra Comșa
ISBN 978-606-40-1102-2
Nr pagini : 174
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 33,15 lei la Editura, 29,25 lei la elefant, 39 lei la libris


Descrierea editurii:

        Ți se reproșează adesea că lași treburile pe ultima clipă? Tinzi să vezi imaginea în ansamblu și să dai răspunsurile înainte ca întrebarea să fie finalizată? Parcurgi mai multe sarcini în același timp? Dacă răspunsurile tale sunt afirmative, ai toate șansele să fii supradotat, adică o persoană cu o inteligență superioară și cu o intuiție peste limite.
        Când știi cine ești cu adevărat, poți face astfel încât lucrurile să se așeze în favoarea ta. Cartea celor supradotați îți oferă repere și exemple în care să te recunoști sau în care să-i recunoști pe cei apropiați, iar ca bonus, două chestionare – unul pentru aduți și unul pentru copii. Supradotații sunt printre noi, iar unul dintre ei poți fi chiar tu.

        Béatrice Millêtre este doctor în psihologie neurobiologică, psihoterapeut, fondatoare și directoare a Grupului francofon de schimb de experiență în terapiile cognitiv-comportamentale. Nelimitându-se la abordările tradiționale, a propus metode inovatoare, centrate în special pe psihologia pozitivă și pe folosirea intuiției. Este formator, conferențiar și autoarea mai multor lucrări despre starea de bine emoțională. Sursa: Ed.Trei si Ed. PhilobiaSite-ul autoarei
        La noi au fost traduse:
Burn-outul copiilor. Cum sa nu-i lasam sa clacheze, Trei 2017
Dezvolta-ti intuitia! Exercitii practice pentru a-ti urma instinctul si a avea incredere in tine, Philobia 2021
Intuitia. Invata sa iti asculti vocea interioara, Philobia 2021
Ghid pentru oamenii inteligenti care se desconsidera pe nedrept si nu au incredere in fortele proprii, Philobia 2021
Ghid pentru parintii copiilor (cu adevarat) supradotati, Philobia 2021

Cuprins:

Introducere  11

    1. Supradotat sau foarte inteligent?  21
Supradotat, precoce sau cu potenţial ridicat?  22
Ce este o persoană supradotată?  25

    2. Un mod de funcţionare diferit  29
Treaba pe care o fac e mai bună şi sunt
mai eficient dacă o amân până-n ultima clipă  30
Sunt pertinent graţie viziunii mele globale  31
Despre justificarea evidenţei  33
Când sfârşitul este începutul şi începutul, sfârşitul  35
Ca să fiu eficient, trebuie să fac mai multe lucruri în acelaşi timp  37
Am ochi de vultur, sunt hipersensibil şi hiperestezic  43
Sunt dedicat în întregime activităţii mele: angajamentul, preocuparea, implicarea, motivaţia şi aşteptările  46
Lumea fiind raţională, cum măsurăm intuiţia?  49
Diferenţele mele apar la scală neurofiziologică  50

    3. O inteligenţă mai ridicată  55
Un creier mai inteligent  56
Drept la ţintă: sunt mai eficace şi mai capabil să mă adaptez  58
Speedy Gonzales: sunt mai rapid  60
O memorie de elefant  61
Sărind de la una la alta: o gândire prin asociere de idei  63
Ca un peşte în apă atunci când e vorba despre complexitate  63
Somnul, atât de minunat şi, uneori, un calvar  65
O imaginaţie fără graniţe şi o creativitate fără limite  69
Şcoala, locul tuturor posibilităţilor  70
Inteligenţa poate fi măsurată?  72

    4. O mai mare împlinire  81
O filosofie de viaţă  82
A ţinti mereu spre ce e mai bun: perfecţionism şi exigenţe  84
Umanism, valori şi priorităţi  89
Lumea ca un teren de joacă: acceptarea valorilor opuse  91
Plictiseala, această necunoscută  93
Sensul, fără de care nimic nu e posibil  95
Mereu o locomotivă pentru ceilalţi şi împărtăşindu-vă interesele cu aceştia  97
Fericiţi să trăiască: mai senini şi mai puţin anxioşi  99
 
    5. O viaţă  101
Micul copil supradotat va creşte mare: supradotat cândva, supradotat pentru totdeauna  102
Se moşteneşte genetic?  103
Copilul supradotat cu vârsta între 0 şi 3 ani  105
Căldură sufletească şi sol fertil: un mediu-cheie 108
Criza adolescenţei? Absolut deloc, eu sunt un adolescent înfloritor!  113
Un sprijin în viaţă: îndrumarea parentală  116
Elevi străluciţi?  118
Adulţi străluciţi? împliniţi  120
Supradotat, cu siguranţă, dar unic în felul său  122
Supradotat sau pisică cu şapte vieţi  123
Un sprijin punctual  125

    6. Un prezent minunat  128
Cunoaştere, acceptare, asumare  128
Best friends forever  130
îl caut pe Făt-Frumos: tânăr, arătos, bogat, inteligent, reuşit pe toate planurile... Dragostea cu D mare  135
Studiile: să nu alegi nimic şi să-ţi permiţi totul  140
O familie perfectă  141
O activitate pasionantă şi fertilă  144

Concluzii  153

Anexe  155
BMRI pentru adulţi  155
BMRI pentru copii  165

05/10/2022

ARTA STAPANIRII HARTII MENTALE. Ghid complet de Invatare si Utilizare a celui Mai Puternic Instrument de Gandire din lume

Autor: Tony Buzan
Editura DPH
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala: Mind Map Mastery: The Complete Guide to Learning and Using the Most Powerful Thinking Tool in the Universe
Traducerea Carmen Dragomir
ISBN 978-606-683-935-8
Nr pagini : 224
Format 170 x 220
Pretul la data postarii : 39,50 lei la Editura, 47,40 lei la elefant, 79 lei la carturesti


Descrierea editurii:

        Arta stăpânirii Hărților Mentale este cel mai puternic, mai clar și mai accesibil ghid pentru Hărțile Mentale publicat vreodată, bazându-se pe cinci decenii de studii și dezvoltare efectuate de inventatorul lor, Tony Buzan. Concepută atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați care doresc să-și dezvolte nivelul de expertiză, aceasta este cartea despre Hărți Mentale pe care fiecare student, profesor, om de afaceri sau artist din toată lumea trebuie să o aibă pe raftul bibliotecii. În ea vei descoperi cum:
- Să creezi o Hartă Mentală de orice nivel, de la începător la avansat.
- Să folosești Hărțile Mentale în absolut orice situație, de la crearea unui plan săptămânal și revizuirea materiei pentru un examen până la schimbări de carieră și îmbunătățirea unei relații dificile.
- Să înveți cum să recunoști și să repari o Hartă Mentală greșită și de ce pseudo-Hărțile Mentale nu funcționează.
- Să explorezi noi aplicații interesante ale Hărților Mentale, inclusiv Hărțile Mentale în doi pentru rezolvarea unui conflict, o Hartă Mentală pentru crearea unui raport şi una pentru a-i ajuta pe autorii în devenire să fie publicaţi.  
        Hărțile Mentale sunt instrumente puternice pentru concentrarea și procesarea informației, pentru formularea unui plan de acțiune și pentru inițierea proiectelor noi. De fapt, Cartografierea Gândurilor ne dă o mână de ajutor în toate aspectele vieții.
        Noua carte a lui Tony Buzan, Arta stăpânirii Hărții Mentale, nu le oferă cititorilor doar motivația de a-și transforma propria viață, ci îi primește cu brațele deschise într-o comunitate globală activă. Poveștile și exemplele prezintă Cartografierea Gândurilor ca fiind un fenomen global, practicat de toate tipologiile umane.

        Tony Buzan este un autor englez renumit pentru succesul pe care l-au avut cărţile sale, în care a reinventat şi elaborat conceptul de hărţi mentale. Are, în mod regulat, apariţii la TV şi susţine seminarii pe tot mapamondul. Lucrările sale au fost primite foarte bine de către public, fiind tipărite în peste 100 de ţări şi traduse în mai mult de 30 de limbi. Figură influentă a literaturii motivaţionale, Buzan a abordat, de asemenea, teme precum coeficientul geniului („genius quotient“), inteligenţa spirituală, memorie, creativitate şi citire rapidă. Este preşedinte şi fondator al Brain Foundation şi Brain Trust Charity, precum şi al unor campionate „ale minţii“ — World Memory Championships şi World Championships of the Brain, Mind Body Spirit Festival şi Mind Sports Olympiad, toate promovând antrenarea funcţiilor cognitive şi a euristicii mentale.

        La noi au fost traduse cartile::
Vanzare inteligenta (coautor), Codecs 1998, disponibila BCU
Harti mentale (coautor), Curtea Veche 2012
Arta stapanirii hartii mentale. Ghid complet de Invatare si Utilizare a celui Mai Puternic Instrument de Gandire din lume, DPH 2019

Cuprins:

Cuvânt-înainte: Dominic O'Brien 7
Prefata 9
 
Introducere: De ce este nevoie de aceasta carte? 13
1. Ce este o Harta Mentala? 57
2. Cum realizezi o Harta Mentala? 57
3. Ce nu este o Harta Mentala? 123
4. Gasirea solutiei 135
5. Intrebuintarile infinite ale  Hartilor Mentale 155
6. Viitorul Mind Mapping-ului 107

Resurse  209
Index 213
Multumiri 223

28/09/2022

CUM SA INVINGI TIPARELE NEGATIVE DE GANDIRE. Ghid de autoterapie centrata pe scheme cognitive

Autor: Gitta Jacob, Hannie van Genderen, Laura Seebauer
Editura Psihobooks
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala: Andere Wege gehen (2. Auflage) Lebensmuster
verstehen und verandern - ein schema-therapeutisches Selbsthilfebuch
Traducerea Roxana Melnicu
ISBN 978-606-94774-0-3
Nr pagini : 240
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :25 lei la Editura, 29 lei la carturesti, 27,55 lei la libris


Descrierea editurii:

        Aceasta carte este un ghid valoros pentru oricine este interesat sa inteleaga si sa schimbe strategiile nesanatoase de a face fata sentimentelor negative si gandurilor chinuitoare, iesind astfel din tiparele repetitive disfunctionale din viata lor. Este o carte foarte utila si specialistilor din domeniul sanatatii mentale.
 
        In prima parte a cartii vei afla ce sunt Modurile si cat de frecvent pot fi intalnite in viata ta de zi cu zi. Vei primi ghidarea necesara sa le identifici cu usurinta la tine si la ceilalti. Vei descoperi Modurile de Copil reprezentate prin emotii intense de singuratate, tristete, frica sau sfidare, furie si impulsivitate. Si emotiilor de bucurie, entuziasmului, curiozitatii le va fi oferita atentia cuvenita. Vei intelege apoi ce te face sa te simti adesea sub presiune, nemultumit de viata ta, vinovat sau rusinat cu tine, cunoscand Modurile de Parinte Disfunctional. Te vei familiariza cu Modurile de Coping Disfunctionale invatate din copilarie si care in viata de adult te impiedica sa iti satisfaci nevoile emotionale. Te vei bucura apoi descoperind Modul de Adult Sanatos si iti vei dori sa ii simti prezenta cat mai mult in viata ta.
 
        A doua parte a cartii este dedicata schimbarii Modurilor. Vei descoperi cum sa alini si cum sa vindeci Modul de Copil Vulnerabil. Ulterior, vei afla cum sa iti controlezi intr-un fel sanatos furia si sa pui limite comportamentelor indisciplinate.
 
        Vei invata sa limitezi sau chiar sa opresti complet Modurile de Parinte Disfunctional si sa reduci Modurile de Coping Dezadaptativ. Tot procesul de intelegere si schimbarea Modurilor are ca obiectiv principal, consolidarea Modului de Adult Sanatos. Acesta, impreuna cu Modul de Copil Fericit, te vor ajuta sa dobandesti starea de bine, echilibru interior, fericire. Pe parcursul intregii carti vei invata sa urmaresti cu atentie la tine trei planuri esentiale ale existentei: gandurile, sentimentele si actiunile tale.
 
        Psihoterapia centrata pe scheme cognitive este abordarea de actualitate in psihoterapie. Contributia majora a ei este maiestria cu care imbina metodele specifice psihoterapiilor cognitiv-comportamentale cu cele experientiale, scotand la lumina amintirile psiho-emotionale din copilarie. Cum sa invingi tiparele negative de gandire te indeamna la o profunda si complexa introspectie, in care constientizezi impactul major pe care unele experiente din copilarie il au in viata ta. 

        Gitta Jacob este psiholog clinician, psihoterapeut cognitivist si practica terapia centrata pe scheme in cadrul Departamentului de psihologie clinica si psihoterapie al Universitatii din Freiburg. A condus un grup de lucru pe tema tulburarii de personalitate borderline in cadrul aceleiasi universitati. Sursa informatiilor despre autor
        Cartile sale traduse la noi:
Adio nesigurantei! Aveti incredere in dumneavoastra (coautor), Univers Enciclopedic Gold 2016
Cum sa invingi tiparele negative de gandire. Ghid de autoterapie centrata pe scheme cognitive (coautor), Psihobooks 2019
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor, Herald 2019
Terapia schemelor. Ghid practic (coautor), Trei 2020

Cuprins:

CUVÂNT-ÎNAINTE LA EDIŢIA A DOUA  9
NOTA EDITORILOR  11

1. INTRODUCERE  13
1.1. Ce este terapia centrată pe scheme cognitive?  14
1.2. Înţelege originea tiparelor tale  15
1.2.1. Recunoaşte-ţi Modurile  17
1.2.2. Cum îţi poţi schimba Modurile?  17

    PARTEA I. FĂ CUNOŞTINŢĂ CU MODURILE TALE!  19

2. MODURILE DE COPIL  21
2.1. Moduri de Copil Vulnerabil  25
2.1.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Copil Vulnerabil?  29
2.1.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Copil Vulnerabil?  31
2.2. Moduri de Copil Furios sau Impulsiv  32
2.2.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Copil Furios sau Impulsiv?  38
2.2.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Copil Furios sau Impulsiv?  41
2.3. Modul de Copil Fericit  44
2.3.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Copil Fericit?  47
2.3.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Copil Fericit?  48

3. MODURILE DE PĂRINTE DISFUNCŢIONAL  50
3.1. Modul de Părinte Exigent cu Privire la Performanţă  57
3.1.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Părinte Exigent cu Privire la Performanţă?  61
3.1.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Părinte Exigent cu Privire la Performanţă?  63
3.2. Modul de Părinte care Induce Vinovăţia  64
3.2.1. Cum poţi identifica Modul de Părinte care Induce Vinovăţia?  68
3.3. Modul de Părinte Punitiv  70
3.3.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Părinte Punitiv?  75
3.3.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Părinte Punitiv?  75

4. MODURI DE COPING  77
Trei Moduri de Coping  77
4.1. Modul de Coping prin Capitulare  86
4.1.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Coping prin Capitulare?  92
4.1.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Coping prin Capitulare?  95
4.2. Modul de Coping prin Evitare  96
4.2.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Coping prin Evitare?  98
4.2.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Coping prin Evitare?  101
4.3. Modul de Coping prin, Supracompensare  102
4.3.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Coping prin Supracompensare?  105
4.3.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Coping prin Supracompensare?  107

5. MODUL DE ADULT SĂNĂTOS  109
5.1. Cum poţi identifica la tine Modul de Adult Sănătos?  112
5.2. Cum poţi identifica la ceilalţi Modul de Adult Sănătos?  113
5.3. Cum poţi deosebi Modul de Adult Sănătos de alte Moduri?  114

    PARTEA A II-A. CUM SĂ ÎŢI SCHIMBI MODURILE  119

6. VINDECAREA MODURILOR DE COPIL VULNERABIL  121
6.1. Familiarizarea cu Modul de Copil Vulnerabil  121
6.2. Cum să ai grijă de Modul de Copil Vulnerabil  125

7. PRELUAREA CONTROLULUI ASUPRA MODULUI DE COPIL FURIOS SAU IMPULSIV  131
7.1. Familiarizarea cu Modul de Copil Furios sau Impulsiv  133
7.2. Limitarea Modului de Copil Furios sau Impulsiv  136
7.2.1. Obiective şi nevoi  136
7.2.2. Dialogurile scaunelor  137
7.2.3. Învaţă să îţi controlezi comportamentul  138
7.2.4. Cum pot învăţa să-mi controlez furia?  141

8. CONSOLIDAREA MODULUI DE COPIL FERICIT  145
8.1. Cum să intri în contact cu Modul de Copil Fericit  145
8.2. Exerciţii pentru consolidarea Modului de Copil Fericit  148

9. LIMITAREA MODURILOR DE PĂRINTE DISFUNCŢIONAL  151
9.1. Familiarizarea cu Modurile de Părinte Disfuncţional  151
9.2. Reducerea mesajelor Modului de Părinte Disfuncţional  159

10. SCHIMBAREA MODURILOR DE COPING DEZADAPTATIV  165
10.1. Familiarizarea cu Modurile tale de Coping  165
10.2. Reducerea Modurilor de Coping Dezadaptative  168
10.2.1. Reducerea Modului de Coping prin Capitulare  172
10.2.2. Reducerea Modului de Coping prin Evitare  174
10.2.3. Reducerea Modului de Coping prin Supracompensare  175

11. CONSOLIDAREA MODULUI DE ADULT SĂNĂTOS  181

    PARTEA A III-A. ANEXE  191

TRECEREA ÎN REVISTĂ A MODURILOR  193
Moduri de Copil  193
Moduri de Părinte  194
Moduri de Coping  196
Modul de Adult Sănătos  197

GLOSAR  198
BIBLIOGRAFIE  202
INDEX  203
FIŞE DE LUCRU DETALIATE  205
NOTIŢE  229

SPARGE TIPARELE! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor

Autor: Gitta Jacob
Editura Herald
Colectia Psihopractica
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala: Raus aus Schema F: Psychische Muster erkennen und die eigene Persönlichkeit entfalten 2017
Traducerea Amalia Trepca
ISBN 978-973-111-758-4
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :35,70 lei la Editura, 32,30 lei la elefant, 39,90 lei la libris

Descrierea editurii:

        Modurile psiho-comportamentale si strategiile de gestionare prezentate de Gitta Jacob in aceasta carte ascund, dupa cum spune autoarea, ramasitele unor rani si esecuri care au avut loc demult, fiind urme ale unor momente in care mama a respins expresiile iubirii noastre de bebelus, educatoarea ne-a ignorant sau cand colegii de clasa ne-au sicanat. Umilirea si respingerea au ramas insa pana azi in memoria noastra celulara, transformandu-se cu fiecare reactivare schematica in cai mult prea bine batatorite prin reteaua neuronala. Starile emotionale care ne coplesesc sunt ca niste tortionari la mana carora ne vom afla de fiecare data cand acestia sunt treziti de anumiti stimuli sau situatii de viata. Cunoasterea propriilor nevoi si a posibilitatii de a ni le implini este conditia oricarei forme de siguranta de sine si de libertate de actiune.
 
        Sparge tiparele! ne invata cum sa recunoastem schemele in care suntem prinsi, ne ofera variate exemple de probleme pe care le intampina oamenii in viata reala si strategii concrete prin care sa ne putem elibera de influenta trecutului si de stransoarea schemelor noastre psihologice.
 
        Terapia schemelor pleaca de la premisa ca gandirea, simtirea si modul nostru de a actiona sunt influentate de anumite tipare, iar slabiciunile, dar si punctele noastre forte, se vadesc in aceste tipare. […] tiparele daunatoare in care suntem blocati in prezent isi au sursa in copilarie si in adolescenta, cand unele dintre nevoile noastre fundamentale nu au fost implinite: nevoia unei legaturi sigure cu alti oameni, nevoia de autonomie si competenta, de a exprima liber propriile nevoi si sentimente, de spontaneitate, distractie si joc, de limite realiste. [...] Obiectivul acestei carti poate parea prea maret: ea isi propune sa va ajute sa inlocuiti sentimentele negative precum frica, neputinta, tristetea, rusinea, singuratatea sau mania cu sentimente pozitive. Sau, mai simplu, sa va redea controlul asupra tiparelor dumneavoastra de gandire si de comportament, ajutandu-va sa fiti multumiti, sa va simtiti, in sfarsit, bine in propria piele si sa purtati acele „haine” care va vin bine si vi se potrivesc. [...] Primul pas catre schimbare consta in tratarea cu seriozitate a tiparelor noastre psihice si in intelegerea semnificatiei pe care ele o au in povestea vietii noastre. - Gitta Jacob

        Gitta Jacob este psiholog clinician, psihoterapeut cognitivist si practica terapia centrata pe scheme in cadrul Departamentului de psihologie clinica si psihoterapie al Universitatii din Freiburg. A condus un grup de lucru pe tema tulburarii de personalitate borderline in cadrul aceleiasi universitati. Sursa informatiilor despre autor
        Cartile sale traduse la noi:
Adio nesigurantei! Aveti incredere in dumneavoastra (coautor), Univers Enciclopedic Gold 2016
Cum sa invingi tiparele negative de gandire. Ghid de autoterapie centrata pe scheme cognitive (coautor), Psihobooks 2019
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor, Herald 2019
Terapia schemelor. Ghid practic (coautor), Trei 2020

Cuprins:

De ce facem mereu aceleaşi greşeli?  7
Sentimente din copilărie  12
Poruncile părinţilor  15
Trucuri prin care ne autoamăgim  19
Punctele noastre forte  23
Harta sufletului  25
Prezentarea generală a modurilor  26
Modurile copil  26
Modurile părinte  27
Stilurile de gestionare  29

    Partea I
    IDENTIFICAREA TIPARELOR INTERIOARE

Sparge tiparele!  31
Copilul din mine  35
Declanşatori ai comportamentelor de tip copil  42
Copilul vulnerabil: „Cu totul singur pe lume"  44
Copilul impulsiv: „Mă voi răzbuna pentru asta!"  59
Copilul fericit: „Doi ori trei egal patru..."  76
Părinţii exigenţi din mine  84
Cele trei moduri părinte  89
Mesajele părinţilor noştri  93
Modul părinte exigent: „Mai întâi munca, apoi distracţia!"  96
Părinţii solicitanţi emoţional: „îngrijeşte!"  105
Factori cauzali  106
Părinţii punitivi: „lar trebuie să mă supăr?!"  111
Factori cauzali  112
Strategii fatale  124
Cele trei stiluri de gestionare  125
Factori cauzali  130
Predarea:„Cel mai important este că ţie îţi merge bine..."  131
O combinaţie îngrozitoare: predare şi supracompensare  133
Evitarea: „Poate ma i bine nu..."  140
Supracompensarea: „Toţi sunt nişte idioţi, mai puţin eu!"  149
Eul matur  156
Ce deosebeşte modul adultul sănătos de alte tipare comportamentale?  165
Personalităţi extreme  170
Tulburarea de personalitate borderline  171
Narcisistul  174
Istericul  177
Tipul nesigur  180
Dependentul  183
Obsesiv-compulsivul  186
Paranoicul  189

    Partea a doua
    SCHIMBAREA TIPARELOR INTERIOARE

În sfârşit, curăţenia de primăvară  195
Stabilirea obiectivelor generale  196
Stabiliea obiectivelor personale  197
Să ajutăm copilul vulnerabil  201
Daţi un nume copilului vostru interior  202
Pasul 1: Stabilirea contactului  203
Pasul 2: Recunoaşterea nevoilor  207
Pasul 3: Grija  209
Liniştirea copilului impulsiv  214
Pasul 1: Identificarea cauzelor  215
Pasul 2: Clarificarea obiectivelor  222
Pasul 3: Obţinerea controlului  225
Ponturi: Cum vă puteţi controla mai bine furia  230
întărirea copilului fericit  234
Pasul 1: Stabilirea contactului  235
Pasul 2: Mai mult loc pentru copilul fericit  239
Pasul 3: Integrarea modului copil fericit în viaţa de zi cu zi  240
Eliberarea de părinţii interiori  242
Pasul 1: Inventarul  245
Pasul 2: Iniţierea schimbărilor  248
Pasul 3: Să învăţăm să contrazicem  252
Pasul 4: Reducerea mesajelor dăunătoare  262
Examinarea propriului comportament  269
Pasul 1: Recunoaşterea tiparului  269
Pasul 2: Deosebirea avantajelor de dezavantaje  275
Pasul 3: Planificarea schimbărilor  276
Pasul 4: Reducerea comportamentului dăunător  278
Maturizarea  289
Pasul 1: Planificarea schimbărilor  294
Pasul 2: Aplicarea schimbărilor  296
Now, Voyager!  301

TERAPIA SCHEMELOR. Ghid practic

Autor: Gitta Jacob, Arnoud Arntz
Editura Trei
Colectia Psihologie-Psihoterapie
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Schematherapie in der Praxis
Traducerea Ioana Brigle
ISBN  978-606-40-0745-2
Nr pagini : 368
Format 165 x 235
Pretul la data postarii : 44,85 lei la Editura, 46,09 lei la elefant, 69 lei la libris
 previzualizare google books

Descrierea editurii:

        Putem ajuta pacienții cu tipare de relaționare dificile sau foarte instabile? Sau pe cei care se autosabotează, utilizând stiluri de coping neadecvate? Abordând psihopatologia din perspectiva psihoterapiei centrate pe scheme, autorii ne arată cum se transpune în practică terapia schemelor cu scopul de a vindeca aceste tipare. Schemele sunt stări emoționale și răspunsuri de coping pe care toți le trăim, care s-au format în copilărie și care se activează în situații de viață față de care avem o anumită sensibilitate și care ne fac să reacționăm exagerat, dezadaptativ. În prima parte a cărții este prezentată conceptualizarea de caz și sunt prezentate conceptele de "schema" și de "mod", iar partea a doua se centrează asupra modelului de tratament, fiind descrise tehnicile de intervenție în plan cognitiv, emoțional și comportamental, precum și natura relației terapeutice corespunzătoare fiecărei categorii. Prin expunerea clară a temelor, ilustrațiile clinice bogate și ghidurile de tratament incluse, cartea este utilă atât psihoterapeuților care doresc să includă această abordare în practica lor clinică, dar și studenților și tuturor celor interesați de practicarea psihoterapiei.

        Arnoud Arntz este profesor de Psihologie Clinica si Psihopatologie la Universitatea din Maastricht. Studiaza teoriile psihologice si psihoterapiile pentru anxietate si tulburari de personalitate, fiind cercetator principal in numeroase studii clinice care investigheaza eficienta terapiei centrate pe scheme in tulburarile de personalitate.

       Gitta Jacob este psiholog clinician, psihoterapeut cognitivist si practica terapia centrata pe scheme in cadrul Departamentului de psihologie clinica si psihoterapie al Universitatii din Freiburg. A condus un grup de lucru pe tema tulburarii de personalitate borderline in cadrul aceleiasi universitati.
        Cartile sale traduse la noi:
Adio nesigurantei! Aveti incredere in dumneavoastra (coautor), Univers Enciclopedic Gold 2016
Cum sa invingi tiparele negative de gandire. Ghid de autoterapie centrata pe scheme cognitive (coautor), Psihobooks 2019
Sparge tiparele! Cum sa-ti recapeti libertatea de a fi tu insuti prin terapia schemelor, Herald 2019
Terapia schemelor. Ghid practic (coautor), Trei 2020

Cuprins:

Cuvânt‑înainte la a doua ediție în limba germană 9

I. Conceptualizarea de caz 13

1. Fundamentele 14
1.1. Schemele dezadaptative 17
1.1.1. Schemele domeniului Separare și Respingere 21
1.1.2. Schemele pentru domeniul Autonomie și Performanță Deficitare 28
1.1.3. Schemele domeniului Limite Deficitare 34
1.1.4. Schemele domeniului Dependență de Alții 37
1.1.5. Schemele domeniului Hipervigilență și Inhibiție 41
1.2. Centrarea pe nevoi 46
1.3. Stilul de coping asociat schemelor 50
1.3.1. Subjugarea 51
1.3.2. Evitarea 52
1.3.3. Supracompensarea 54
1.4. Conceptul de „mod" în terapia schemelor  56
Întrebări frecvente 63

2. Conceptul de „mod" 66
2.1. Modurile de schemă — privire de ansamblu 66
2.1.1. Modurile Copilului 67
2.1.2. Modurile Părintelui 73
2.1.3. Modurile de coping 76
2.2. Conceptualizarea de caz cu ajutorul strategiei terapeutice centrate pe moduri 82
2.2.1. Problemele și simptomele principale ale pacientului 84
2.2.2. Informațiile biografice 86
2.2.3. Tiparele de relaționare ale pacientului 89
2.2.4. Excurs: diferențierea între diversele moduri în care apare furia 92
2.3. Moduri particulare pentru anumite afecțiuni 93
2.3.1. Tulburarea de personalitate borderline 95
2.3.2. Tulburarea de personalitate narcisică 98
2.3.3. Tulburarea de personalitate histrionică 100
2.3.4. Tulburarea de personalitate evitantă 102
2.3.5. Tulburarea de personalitate dependentă 103
2.3.6. Tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă 106
2.3.7. Tulburarea de personalitate paranoidă 108
2.3.8. Pacienții delincvenți 110
2.3.9. Tulburările cronice de pe Axa I  112
2.3.10. Excurs: problemele sexuale în strategia terapeutică centrată pe moduri 119
Întrebări frecvente 123

3. Explicarea conceptului de „mod" în discuția cu pacientul 133
3.1. De la strategia terapeutică centrată pe moduri la planul de intervenție terapeutică 141
Întrebări frecvente 142

II. Tratamentul 145

4. Privire de ansamblu asupra tratamentului 146
4.1. Tehnici de intervenție la nivel cognitiv 148
4.2. Tehnici de intervenție la nivel emoțional 151
4.3. Tehnici de intervenție la nivel comportamental 154
4.4. Relația terapeutică 155
Întrebări frecvente 161

5. Gestionarea modurilor de coping 163
5.1. Relația terapeutică 163
5.2. Tehnici de intervenție la nivel cognitiv 166
5.3. Tehnici de intervenție la nivel emoțional 173
5.4. Tehnici de intervenție la nivel comportamental 184
Întrebări frecvente 190

6. Abordarea modurilor Copilului Vulnerabil 195
6.1. Relația terapeutică 198
6.1.1. Delimitarea reparentajului suportiv de întreținerea unui tipar dependent disfuncțional al pacientului 295
6.1.2. Limite în relația terapeutică 211
6.2. Tehnici de intervenție la nivel cognitiv 215
6.3. Tehnici de intervenție la nivel emoțional 223
6.3.1. Rescrierea și reprocesarea, prin imagerie, a experiențelor trecute 225
6.3.2. Consolarea modurilor Copilului, folosind alte tehnici centrate pe emoții 249
6.4. Tehnici de intervenție la nivel comportamental 251
Întrebări frecvente 253

7. Abordarea modului Copilului Furios și pe cel al Copilului Impulsiv 275
7.1. Relația terapeutică 278
7.1.1. Relația terapeutică în cazul modurilor Copilului Furios/Supărat 278
7.1.2. Relația terapeutică în cazul modurilor Copilului Indisciplinat/Impulsiv 284
7.1.3. Excurs: Încăpățânarea 289 
7.1.4. Relația terapeutică în cazul neexprimării furiei 291
7.2. Tehnici de intervenție la nivel cognitiv 296
7.2.1. Tehnici de intervenție la nivel cognitiv în cazul modurilor Copilului Furios/Supărat 297
7.2.2. Tehnici de intervenție la nivel cognitiv în cazul modurilor Copilului Impulsiv/Indisciplinat 299
7.3. Tehnici de intervenție la nivel emoțional 302
7.4. Tehnici de intervenție la nivel comportamental 306
Întrebări frecvente 307

8. Tehnici de intervenție în cazul modurilor disfuncționale ale Părintelui 310
8.1. Relația terapeutică 310
8.2. Tehnici de intervenție la nivel cognitiv 314
8.3. Tehnici de intervenție la nivel emoțional 319
8.3.1. Tehnica dialogului cu ajutorul scaunelor 319
8.4. Tehnici de intervenție la nivel comportamental  344
Întrebări frecvente 345

9. Consolidarea modului Adultului Sănătos 351
9.1. Relația terapeutică 352
9.2. Tehnici de intervenție la nivel cognitiv 358
9.3. Tehnici de intervenție la nivel emoțional 360
9.4. Tehnici de intervenție la nivel comportamental 361
9.5. Încheierea terapiei 362
Întrebări frecvente 363

Bibliografie 365