RECALIBRAREA DOPAMINEI. Inamicul dependentei

Autor: Andrei Iulian Serban
Editura Letras
An aparitie : 2024
Editia I
ISBN 978-630-312-244-1
Nr pagini : 210
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 45 lei la Editura, 40,50 lei la dzc, 45 lei la libris

Descrierea editurii:

        Scopul acestei lucrari este de aducere la cunostinta si de punere in vedere de a constientiza si de a realiza anumite activitati si comportamente care se desfasoara la nivelul subconstientului si a inconstientului uman in incercarea de a le constientiza si de a obtine controlul lor inainte ca acestea sa devina o dependenta care sa suprime vointa vietii personale. Isi doreste sa expuna mecanismul de functionare al dependentelor. Pe parcursul acesteia sunt abordate subiecte precum tutun cannabis alcool droguri psihoactive jocuri de noroc pornografie dar si altele adiacente.

        Serban Andrei este un jurist absolvent al Facultatii de Drept din cadrul Universitatii Nicolae Titulescu Bucuresti, pasionat de sociologie psihologie si neurostiinta. Sustinator al autodidactismului isi doreste sa-i faca pe oameni sa inteleaga mai bine faptul ca se pot ajuta pe ei insisi chiar din interiorul lor si de a-i face sa descopere cum anume functioneaza cea mai complexa masinarie din lume care se afla in posesia noastra si anume creierul.

Cuprins:

CUVÂNT ÎNAINTE  7

DOPAMINA  9

1. Ce este dopamina?  9

2. Calibrare si recalibrare  11

3. Impactul asupra vieţii  14

DEPENDENŢELE  17

1. Cu cine luptăm?  17

2. Mâncarea şi băuturile  21

3. Tehnologia  35

4. Tutunul  52

5. Drogurile naturale şi drogurile sintetice  64

5.1 Drogurile naturale  65

5.2 Drogurile sintetice  76

6. Jocurile de noroc electronice  120

7. Pornografia  136

SOLUŢII  156

1. O veste bună  156

2. Schimbarea sistemului de rutină  160

3. Pauzele lungi şi dese, când le iei nu îţi mai iese  166

4. Prezentul  177

5. Multitasking-ul  185

6. Detoxifierea tehnologică  191

7. Implementarea unor dependenţe sănătoase  199

Referinţe bibliografice  209

ADICTIA. Cand persistam in comportamente care au consecinte negative

Autor: Emilio Ambrosio Flores
Editura Litera
Colectia Descopera psihologia Vol 30
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Adicciones. Cuando se persiste en conductas de consecuencias negativas
Traducerea Diana Cosma
ISBN 978-606-33-9240-5
Nr pagini : 144
Format 160 x 230
Pretul la data postarii : 27,93 lei la Editura, 29,93 lei la librarie.net, 31,92 lei la libris

Descrierea editurii:

        Oricare ar fi fost factorii care au făcut pe cineva vulnerabil la implicarea în comportamente adictive, ceea ce caracterizează persoanele dependente este căutarea, fie a drogului pentru a îl consuma, în cazul dependențelor de substanțe, fie a activității întăritoare, în cazul adicției fără substanțe (de exemplu pariurile, în cazul ludopatiei, sau ecranele, în cazul utilizării problematice a internetului).

        În acest volum sunt discutate atât cauzele ambientale cât și cele biologice care pot genera adicția, sunt analizate caracteristicile generale ale comportamentului adictiv și prezentăm diversele tratamente pe care le au la dispoziție pacienții și apropiații lor.

        Emilio Ambrosio Flores este Profesor de Psihobiologie la UNED

Cuprins:

Introducere 7

Farmacodinamica drogurilor de abuz 31

Parmacocinetica drogurilor de abuz 38

Caracteristici generale ale comportamentului adictiv 53

Acţiunile drogurilor asupra creierului 69

Efecte acute ale consumului de droguri 73

Efecte cronice ale consumului de droguri 89

Tratamente psihofarmacologice ale adicţiei 91

Strategia generală în tratament 92

Centre de asistenţă integrată pentru tratamentul adicţiei 96

Efectele principalelor droguri de abuz 98

Bibliografie 143

EMOTII IN FARFURIE. Cum sa faci pace cu tine si cu farfuria ta

Autor: Ancuța Coman-Boldișteanu
Editura Trei
Colectia Psihologia pentru toti
An aparitie : 2023
Editia I
ISBN 978-606-40-2036-9
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 38,50 lei la Editura, 41,25 lei la dzc, 44 lei la libris

Descrierea editurii:

        Mâncarea ne însoțește toată viața. Poate tocmai de aceea ajunge să aibă atât de multe nuanțe. Uneori este un prieten bun care ne alină, care este acolo când ne e greu. Alteori, când nu ne putem gestiona impulsurile în fața frigiderului sau a cămării cu dulciuri, poate părea că pune stăpânire pe noi și ne controlează.

        Mâncarea este plăcere și emoție. Și ea ne poate fi prieten sau dușman: ne aduce împreună la aceeași masă și ne ține în viață, însă, atunci când o folosim pentru a acoperi goluri, dureri sau pentru a ne satisface nevoi emoționale, avem un prim semnal că în interior ceva nu mai funcționează așa cum ne-am dori.

        Această carte invită cititorul „să privească în spatele cortinei", să cunoască și să înțeleagă motivele supraalimentării, să experimenteze și să simtă și abia apoi să inițieze schimbarea, parcurgând o serie de pași concreți și, cel mai important, să o mențină.

        „Îmi amintesc de primul meu interviu de angajare. După ce s-a încheiat și am simțit că a fost bine, că sunt șanse mari să fiu acceptată, m-am oprit direct la shaormeria din colțul străzii. Am vrut să mă recompensez. Am făcut asta și după celelalte două interviuri pentru același post. Am fost acceptată. M-am recompensat din nou. Nu am știut cum altfel să trăiesc bucuria la 22 de ani, așa că am mâncat emoțional. În rândurile acestei cărți vei putea descoperi cum poți să trăiești bucuria autentică fără să te afunzi în mâncare, dar și cum poți să te bucuri de mâncare fără să o încarci cu vină și fără să o consumi pe pilot automat." Ancuța Coman-Boldișteanu

        Ancuța Coman-Boldișteanu este psihoterapeut și fondator al proiectului Emoții în farfurie, cu o experiență de peste șapte ani în lucrul cu persoanele care se confruntă cu dificultăți în relația cu mâncarea și cu propriul corp, fiind specializată în terapia traumei, a atașamentului și în terapie relațională. Face parte din echipa de formatori a Institutului de Terapie Familială și Practică Sistemică „Areopagus" din Timișoara și este autoarea cardurilor terapeutice Emoții în farfurie. De ce mănânci când mănânci?

Cuprins:

Nota autorului  11

Cuvânt‑înainte  13

Emoții în farfurie a fost pentru mine, în primul rând  17

1. Relația cu mâncarea 21

Relația cu mâncarea, o hartă a vieții noastre 21

În spatele unei alegeri de la restaurant24

Relația cu mama, relația cu mâncarea  27

Relația cu tata, relația cu mâncarea  34

Mâncarea este emoție  40

De la comportamente impulsive la tulburări de alimentație  42

Mâncatul emoțional  43

Mâncatul compulsiv  45

Bulimia nervoasă  46

Anorexia nervoasă  48

De la mâncatul emoțional la anorexie  49

2. Corpul tău, casa ta  51

Acasă, în corpul meu  51

Părinți constant nemulțumiți  54

Adolescența, marele pod dintre „copil“ și „adult“  57

Abuzurile fizice sau sexuale  61

Corpul ca accesoriu  64

Casa în care se află corpul tău  67

Vestimentație  71

3.  Fantoma foametei, o poveste transgenerațională  75

Fantoma foametei și a kilogramelor în plus  75

Relația cu banii, relația cu mâncarea  79

Genetica încarcă arma, dar mediul apasă pe trăgaci  84

Bucătăria, inima unei case  88

4. Emoții în farfurie  92

Emoțiile nu sunt pozitive sau negative Emoțiile sunt firești92

Nu putem reprima selectiv95

Furie pe pâine98

Ce se află în spatele furiei103

Cum ne manifestăm furia într‑un mod sănătos105

Traiectoria unei furii neexprimate107

Teama și beneficiile ei  111

Kilograme de tristețe  118

Să vorbim despre rușine  122

Diferența dintre rușine și vinovăție 123

Rușinea care se depune  125

Ce este fericirea  137

5. În spatele simptomului142

Simptom și cauze  142

Vinovăția și copilul neputincios  144

Invidia care se depune  147

Flămânzi. Foamea din interior  152

Cu nevoile pe pauză. Copilul cuminte  156

Disconfortul bucuriei  159

O poveste despre dificultatea de a trăi bucuria  162

„Mie nu mi‑e teamă să mă arăt vulnerabilă“  165

6. Beneficiile din spatele kilogramelor în plus 168

Nevoia de autoritate  169

Dorința inconștientă de a‑i ține la distanță pe ceilalți 172

A primi constant atenție legat de acest aspect  174

Fidelitate față de partener  176

O luptă cunoscută. Nevoia de a controla ceva familiar  177

7. Nevoile reale din spatele kilogramelor în plus 181

De la comportament la nevoie  181

Nevoia de conectare  188

Nevoia de conectare la vârsta copilăriei 188

Înfometați de iubire. Nevoia de conectare la vârsta adultă 191

Când „cineva“ devine „ceva“ 196

A fi eu sau a supraviețui. Nevoia de autenticitate  197

Nevoia de exprimare  200 

Copilul rebel. Nevoia de a fi auzit  200

Copilul resemnat. Nevoia de predictibilitate și speranță  204

Copilul nevăzut și neauzit. Nevoia de a fi vizibil  207

Nu toate poftele au legătură cu farfuria. Nevoia de intimitate sexuală  210

8. Rezistențe în proces  214

Kilogramele în plus ca rezistențe în procesul de schimbare  214

Teama de pierdere a identității  216

Perfecționismul  220

Teama de a fi bine  222

Oamenii slabi  226

Fuga de normoponderalitate  228

9. De unde să încep?  232

De la „a fi“ spre „a face“  232

Experiența mea personală despre „a fi“ și despre „a face“  234

Pași spre schimbare  239

Pasul 1. Cultivarea relației cu mâncarea  240

În primul rând, învață să îl asculți!  240

Creează‑ți rutine sănătoase  242

Somnul, cea mai subestimată piesă din poveste  246

Alege conștient ce pui în farfuria ta  250

Plimbă‑te. Mergi în natură  252

Meditează, practică yoga și exerciții de întindere  254

Fă pace cu sexualitatea ta  255

Pasul 2. Scrie, notează, planifică  257

Jurnalul emoțional și alimentar  257

Jurnalul copilăriei  260

Meniul de relaxare  261

Pasul 3. Pune accent pe sănătatea ta emoțională și relațională!  262

Psihoterapia și dincolo de ea  262

Socializează  264

Acceptă disconfortul ca fiind parte din viață  265

Diversifică sursele de plăcere din viața ta  266

Train your dragon. Antrenează‑ți voința  268

Practică recunoștința  270

Pasul 4. Învață să mănânci conștient  272

Ce este mâncatul conștient  272

Mâncatul conștient nu presupune să fii zen  274

Fă pace cu bucătăria!  275

Pași spre menținerea schimbării  277

La cârmă spre o viață trăită în prezent  281

Gânduri de rămas‑bun  288

Bibliografie  291

Mulțumiri  297

Aprecieri  300

ADICTIILE IN SOCIETATEA CONTEMPORANA

Coord: Adina Karner-Hutuleac, Tudor-Daniel Hutul 
Editura Polirom
Colectia Collegium Psihologie
An aparitie : 2023
Editia I
ISBN 978-973-46-9599-7
Nr pagini : 440
Format 160 x 235
Pretul la data postarii : 75 lei la Editura, 70 lei la cartiminunate, 75 lei la libris

Descrierea editurii:

        În contextul prezenței tot mai marcate a adicțiilor în viața noastră, cele șase părți ale acestui amplu volum acoperă cele mai importante aspecte teoretice și practice legate de adicții, de la aspecte generale la descrierea sistematizată a dependențelor la adulți și adolescenți (alături de modalitățile de intervenție), precum și la abordarea acestei problematici în consilierea școlară și psihologică. În același timp, lucrarea vine în sprijinul părinților de adolescenți care sunt expuși adicțiilor atât în mediul școlar, cât și în cel social, oferindu-le potențiale soluții pentru prevenirea instalării unei dependențe și variante de parenting eficient.
        De asemenea, volumul face o trecere în revistă a celor mai importante orientări terapeutice specifice domeniului, a modalităților de prevenire, de gestionare a recăderilor, precum și a aspectelor etice din cercetarea și practica specialiștilor. În ultima parte, adicțiile sunt plasate în cadrul mai larg al societății contemporane, prin tematici legate de adicții și diferențe de gen, adicțiile la conducătorii auto, specificitatea în cazul persoanelor cu dizabilități, reflectarea în mass-media etc. Adresat deopotrivă publicului larg (persoane cu o dependență ori părinți, rude sau prieteni ai acestora) și studenților și specialiștilor din domeniile sănătății mintale, educației și asistenței sociale, volumul reunește contribuțiile unui număr semnificativ de specialiști în psihologie, consiliere școlară și psihologică, psihoterapie, științele educației, medicină, psihopedagogie specială și bioetică.

        Tudor‑Daniel Hutul este psihoterapeut sistemic de familie și cuplu și psihopedagog special, doctorand în psihologie la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași. Urmează și un doctorat în reprezentări sociale la Universitatea Sapienza din Roma, Italia. Acesta dispune de o experiență vastă în consilierea și psihoterapia persoanelor adictive și a familiilor acestora, activitatea sa de cabinet concentrându‑se cu precădere pe adicțiile față de alcool, droguri, jocuri de noroc și pornografie. De asemenea, este autor a numeroase articole științifice, publicate în reviste internaționale indexate Web of Science.

        Adina Karner-Hutuleac este este doctor în psihologie, conferențiar la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul Universității „Alexandru Ioan Cuza” din Iași, psihoterapeut‑supervizor în propriul cabinet individual de psihologie și formator de psihoterapie sistemică de familie și cuplu în cadrul Asociației Human Center, a cărei președinte este. Domeniile sale de interes includ psihoterapia sistemică de familie, calitatea vieții pacienților cronici, psihopedagogia specială. Sursa ed.Polirom

        De acelas autor:

Terapia logopedica. Implementarea mijloacelor informatice (coautor), Editura Universitatii "Alexandru Ioan Cuza", 2010

Violenta în familie. Teorii, particularitati si interventii specifice, Editura Universitatii "Alexandru Ioan Cuza", 2009

Atentia,  memoria si functiile executive. Teorie si practica, EDP 2015

Adictiile in societatea contemporana (co-coord), Polirom 2023

Cuprins:

Prezentarea autorilor  9

Cuvânt-înainte  17

 

Partea I. Psihologia adicției – aspecte generale

Capitolul 1. Definire şi tipuri principale de adicții (Tudor-Daniel Hutul, Adina Karner-Hutuleac) 23

Capitolul 2. Neuroanatomia și fiziopatologia adicțiilor (Robert Onulov) 32

Capitolul 3. Factorii de risc pentru adicții (Adina Karner-Huţuleac, Georgiana Lăzărescu) 46

Capitolul 4. Personalitatea şi adicțiile (Romeo Zeno Cretu, Sylvia Crețu). 55

Partea a II-a. Adicția la adulți - opțiuni şi provocări

Capitolul 5. Mediul familial și adicțiile (Adina Karner-Huțuleac) 75

Capitolul 6. Adicția – posibilă consecință a traumei (Cornelia Mairean, Alexandra Maftei)   89

Capitolul 7. Impactul adicțiilor asupra vieții personale şi profesionale (Andreea Huțul, Iulia Boncu)  100

Capitolul 8. Autoajutorarea în adicții (Laura Maftei)  110

Partea a III-a. Părinții adolescenților cu adicții

Capitolul 9. Impactul adicțiilor asupra performanțelor şcolare (Raluca Sassu)  125

Capitolul 10. Identificarea semnelor timpurii ale adicției la adolescenți (Irina-Cristina Pachița)  135

Capitolul 11. Rolul părinților în lupta adolescenților cu adicția (Claudia Iuliana Iacob)  147

Capitolul 12. Navigând în labirintul virtual. Abordări parentale şi intervenţii terapeutice pentru adicția de internet și de jocuri video (Andreea Hutul)  157

Partea a IV-a. Faţă în faţă cu dependenţa - adicția în consilierea școlară şi psihologică

Capitolul 13. Consumul de alcool şi droguri în cuplu (Maria-Alexandra Hasnaş)  169

Capitolul 14. Consumul de alcool şi droguri la adolescenți (Ioana Bianca Pitirut, Violeta Enea)  182

Capitolul 15. Consumul problematic de pornografie (Ioana-Cătălina Roman. Alexandra Mafiei)  195

Capitolul 16. Problematica jocurilor de noroc în societatea contemporană (Tudor-Daniel Hujul)  208

Capitolul 17. Consumul de smart drugs (Magdalena Iorga, Isabela Manole)  217

Capitolul 18. De la pofta de mâncare la adicția alimentară - cercul vicios al supraconsumului de alimente (Ana-Maria Gal, Oana Dumitrașcu)  234

Capitolul 19. Consumul problematic de internet și dispozitive cu ecran în rândul copiilor şi tinerilor (Adina-Petronela Vechiu)

 

Partea a V-a. Modele psihoterapeutice de intervenție în cazul adicțiilor

Capitolul 20. Prevenția adicțiilor (Mona Vintilă)  265

Capitolul 21. Psihoterapia cognitiv-comportamentală în adicții (Ancuţa Elena Păduraru, Camelia Soponaru)  276

Capitolul 22. Psihoterapia sistemică în consumul problematic de pornografie și în adicția faţă de jocurile de noroc (Tudor-Daniel Hutul)  287

Capitolul 23. Elemente de hipnoterapie în contextul adicțiilor (Tudor-Ștefan Rotaru)  296

Capitolul 24. Adicția în abordarea narativă (Ovidiu Gavrilovici)  305

Capitolul 25. Elemente de terapie centrată pe emoții specifice în abordarea adicțiilor (Oana Dănilă)  313

Capitolul 26. Psihoterapia prin muzică - formă complementară de intervenție în terapia adicțiilor (Alexandru Popescu)  324

Capitolul 27. Gestionarea recăderilor (Smaranda Buju)  336

Capitolul 28. Identitatea socială și rolul ei în recuperarea după dependente (Daniela Muntele Hendres)  347

Capitolul 29. Adicțiile şi spiritualitatea (Smaranda Buju)  357

Partea a VI-a. Adicțiile şi societatea contemporană

Capitolul 30. Adicții, gen şi diferențe de sex (Maria Nicoleta Turliuc)  371

Capitolul 31. Consumul de alcool, droguri şi medicamente - impactul asupra siguranței rutiere (Corneliu Havarneanu)  383

Capitolul 32. Abordări multidisciplinare ale adicțiilor în contextul dizabilităţii (Andrea Hathazi, Carmen Costea-Bărluțiu)  398

Capitolul 33. Adicțiile în proza contemporană. Narațiuni ale traumei, experimente de supraviețuire (Emanuela Ilie)  411

Capitolul 34. Adicțiile şi marketingul în societatea contemporană. Despre responsabilitatea (morală) a marketerilor (Mara Zaharia)  426

ELIBERAREA DE DEPENDENTE. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive

Autor: David Simon, Deepak Chopra

Editura Paralela 45
Colectia Carti practice
An aparitie : 2011, 2019
Editia a II-a
Editia originala: Freedom from Addiction: The Chopra Center Method for Overcoming Destructive Habits
Traducerea Ianina Marinescu
ISBN 978-973-47-3108-4
Nr pagini : 208
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 35 lei la Editura, 26,25 lei la librarie.net, 33,25 lei la libris

Descrierea editurii:

        Oricine își dorește să renunțe la un obicei nesănătos, dar nu e niciodată foarte ușor să facem asta. Medicul Deepak Chopra a pus la punct o metodă sigură, care a ajutat sute de mii de oameni din întreaga lume să-și schimbe viața în bine.

Descoperiți:

Cum să recunoașteți scopul pe care îl servesc obiceiurile nesănătoase și cu ce pot fi înlocuite acestea;

Cum să evitați reluarea obiceiului;

Cum să faceți față stresului provocat de schimbare;

Cum să alegeți alimentele potrivite care să nu provoace pofte care pot duce la reluarea obiceiurilor nesănătoase.

        Deepak Chopra, nascut in 22 octombrie 1947 in New Delhi, India, este un pionier al medicinei integrative si al transformarii personale, renumit in intreaga lume. Medic si profesor de medicina, cercetator in neurologie, psihiatrie, medicina interna si endocrinologie, precum si profesor de management si de studii asupra constiintei, el este considerat de revista Time "una dintre primele 100 de personalitati ale secolului", iar sondajul global organizat de Huffington Post si World Post l-a clasat pe locul I in topul celor mai influenti medici si pe locul 17 in randul celor mai influenti ganditori. Cu 85 de carti traduse in peste 40 de limbi si cu circa 10 milioane de persoane in comunitatea sa de social media, Chopra isi impartaseste opiniile pentru a contribui la crearea unei lumi mai pasnice, mai bune, mai durabile si sanatoase. Sursa: Libris

        La noi au fost traduse:

Razboiul viziunilor asupra lumii. Stiinta versus spiritualitate (coautor), Trei 2012

Supercreierul (coautor), Life Style 2013

Viitorul lui Dumnezeu. O abordare practica a spiritualitatii pentru vremurile noastre, Life Style 2015

Supergenele - Descatuseaza puterea uluitoare a ADN-ului pentru o sanatate si o stare de bine optime (coautor), Life Style 2016

Vindecarea sufletului de frica si suferinta, For You 2002, 2017

Tu esti Universul. Descopera-ti sinele cosmic (coautor), For You 2018

Sinele vindecator. Un nou plan revolutionar pentru a-ti intari sistemul imunitar si a te mentine sanatos toata viata (coautor), Life Style 2019

Metauman. Elibereaza-ti potentialul infinit, Life Style 2020

Recrearea trupului, reinvierea sufletului. Cum sa devii alt om, Paralela 45 2009, 2018

Eliberarea de dependente. Metoda Centrului Chopra pentru invingerea obiceiurilor distructive (coautor), Paralela 45 2011, 2019

O viata implinita. Cum sa exploatezi puterea infinita a coincidentelor, Paralela 45 2020

Viata dupa moarte. Puterea dovezilor, For You 2007, 2021

Efectul Umbrei. Revelarea puterii ascunse a Sinelui tau real (coautor), Adevar divin 2022

        .... si multe altele

Cuprins:

Introducere  7

Capitolul 1. Către eliberarea de dependenţe  19

Capitolul 2. Pas cu pas către eliberare  32

   Programul de eliberare de dependenţe

Capitolul 3. Puterea liniştii  63

Capitolul 4. Dezintoxicarea corpului, a minţii şi a sufletului  79

Capitolul 5. Cum să-ţi alimentezi corpul, cum să-ţi hrăneşti mintea  97

Capitolul 6. Trezirea energiei  113

Capitolul 7. Emanciparea emoţională  129

Concluzie. Cum să scapi din prizonierat  143

Anexa A. Inspectarea peisajului  147

Anexa B. Scurtă istorie a dependenţelor  161

Resurse  175

Note  177

SCURTA ISTORIE A BETIEI. Cum, de ce, unde si cand s-au imbatat oamenii, din Epoca de piatra pana in prezent

Autor: Mark Forsyth
Editura Polirom
Colectia Hexagon
An aparitie : 2018, 2023
Editia a II-a
Editia originala: A Short History of Drunkenness
Traducerea Cristian Fulaș
ISBN 978-973-46-9430-3
Nr pagini : 264
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 23,97 lei la Editura, 26,56 lei la elefant, 39,95 lei la libris

Descrierea editurii:

        Pentru vechii egipteni, beția era vehiculul transei mistice. Pentru vikingi, era sursa poeziei, bune sau rele. Pentru tinerele americane din localurile clandestine ale anilor 1920, consumul de alcool echivala cu emanciparea de sub tutela bărbatului. Iar pentru femeile vest-africane, descoperirea fermentării berii a fost nici mai mult, nici mai puțin decât momentul în care omului i-a căzut coada de maimuță. Cu umor și înțelegere față de această meteahnă străveche a omenirii, Mark Forsyth dezvăluie câteva episoade semnificative ale relației omului cu alcoolul de-a lungul timpului și cele mai interesante expresii culturale ale beției. Dacă cititorii bănuiau deja că alcoolul a jucat un rol important în istorie, cartea le arată că acesta a fost de-a dreptul esențial.

        Mark Forsyth (n. 1977) e jurnalist şi scriitor britanic specializat în etimologia şi istoria limbii engleze

Cuprins:

Introducere 5

Capitolul 1. Evoluția 11

Capitolul 2. Preistoria consumului de alcool  21

Capitolul 3. Barurile sumeriene  27

Capitolul 4. Egiptul antic  41

Capitolul 5. Simpozionul grecesc  55

Capitolul 6. Băutura în China antică  68

Capitolul 7. Biblia  76

Capitolul 8. Conviviumul roman  86

Capitolul 9. Evul Întunecat  99

Capitolul 10. Băutura în Orientul Mijlociu  109

Capitolul 11. Sumbl-ul viking  126

Capitolul 12. Berăria medievală  137

Capitolul 13. Aztecii  151

Capitolul 14. Moda ginului  158

Capitolul 15. Australia  177

Capitolul 16. Cârciuma din Vestul Sălbatic  190

Capitolul 17. Rusia  210

Capitolul 18. Prohibiţia  221

Epilog 237

Bibliografie  243

Mulţumiri  255

Index  257

HOMO BIOLOGICUS. Cum explica biologia natura umana

Autor: Pier Vincenzo Piazza
Editura Humanitas
Colectia Stiinta
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Homo Biologicus: Comment la biologie explique la nature humaine
Traducerea Ines Simionescu
ISBN 978-973-50-7293-3
Nr pagini : 352
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 49 lei la Editura, 39,20 lei la elefant, 39,20 lei la libris
pdf aici, Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

         Pier Vincenzo Piazza (n. 1961) este medic, psihiatru și neurobiolog specializat în dependență și boli psihiatrice. Este fondatorul Neurocentre Magendie din Bordeaux, pe care l‑a condus până la sfârșitul anului 2017. În urma cercetării mecanismelor moleculare ale dependenței și bolilor psihiatrice, Piazza a pregătit calea către o nouă clasă farmacologică pentru combaterea sindromului Down, a schizofreniei sau a efectelor THC, molecula activă din canabis. El este, de asemenea, interesat de mecanismul vulnerabilității la droguri. A primit Marele Premiu INSERM pentru toate cercetările sale privind mecanismele fiziopatologice ale bolilor psihiatrice și Marele Premiu Lamonica pentru Neurologie de la Academia de Științe.

Cuprins:

Prolog. Totul s‑a schimbat, însă nimic nu e cu adevărat diferit  13 

I. MATERIA 

1. Legenda ființei umane imateriale 19 

Credința în suflet  21 

Sufletul religiilor sau Ferrari pentru toți  21 

Sufletul nerăbdării  23 

Fără credință nu există suflet  24 

De ce să credem mai degrabă în suflet decât în extratereștri  25 

Datarea minții umane  28 

Adevărata întrebare este dacă apa și gheața se află în aceeași dimensiune   34 

Sufletul bunului‑simț   36 

De la biologia fără suflet la sufletul biologiei  39

2. Biologia, asemenea sufletului, este extrem de schimbătoare  45 

Un suflet impalpabil  45 

Genomul este un instrument muzical polivalent  47 

Proteinele sunt note polifonice  50 

Ce anume determină polifonia proteinelor  55 

Celule cât niște metropole  56 

Organe cât niște planete  58 

Indivizi la fel de diferiți ca stelele de pe cer  59 

Câte galaxii, atâtea povești  60

3. Biologia, asemenea sufletului, se hrănește din mediu  65 

Experiențe de viață care vorbesc minții  65 

Hazardurile existenței formează creierul  68 

Hazard, sau necesitate?  72 

Cum se imprimă experiențele în neuroni   75 

Fizica se transformă în biologie  76 

Sinapsele modifică creierul  77 

Experiențele de viață au efecte asupra întregii noastre biologii  80 

Secretul constă într‑o scară bună  82 

Cum trecem de la corpul peștilor la corpul nostru  83 

Traiul sub un stres permanent  87 

Ce stres, pentru cine și când?  88 

Hormonii steroizi, dirijorii orchestrei stresului  92 

În jungla stresului, dopamina este călăuza noastră  95 

E întotdeauna o chestiune de echilibru  97 

Stresul sufletului sau sufletul stresului   99 

Imposibil de uitat  99 

Nopțile fără somn  101 

În căutarea fricii 103 

Concedii prea liniștite  105 

Când nu ne mai rămâne decât drogul  109

Biologiei noastre îi este foame de experiențe care o marchează profund  111 

II. ASPIRAŢIILE 

4. Biologia caută libertatea   115 

Libertatea se află în centrul aspirațiilor umane  115 

Da, să fim liberi, însă pentru ce anume?  118 

Libertatea anticilor în slujba naturii umane  119 

Libertatea creștinilor în slujba lui Dumnezeu  120 

Libertatea omului modern în slujba distracției  125 

Suntem cu toții sclavii termodinamicii  129 

De la energia imperisabilă la dezordinea ineluctabilă  129 

Lupta vieții împotriva sclaviei entropiei  133 

Un mecanism cu entropie scăzută trebuie să producă mult  135

Biologia ne eliberează de sclavia entropiei  138 

Despre aer, apă și hrană  139 

Respirăm fără a simți nevoia  141 

Beți numai atunci când e necesar  142 

Mâncați întotdeauna de plăcere  144 

Până la urmă, nu e vorba decât de homeostază  149 

De la bucuria de a trăi la faptul de a trăi pentru a te bucura  152 

O biologie liberă care ne face inutili  156 

5. Biologia produce două moduri de a fi în lume  159 

Plăcerea și fericirea conturează două civilizații diferite  159 

Biologia spiritualismului și a materialismului  161

Conservatorismul și progresismul sunt de asemenea de origine biologică 166 

Homo exostaticus și Homo endostaticus, frați dușmani  174 

Și dacă Homo interstaticus s‑ar ridica în cele din urmă?   179

Coborârea în materie ne ridică în cele din urmă  188 

6. Biologia dă sens vieții  189 

Viața: un catalizator de identități  189 

Unicitatea omului  193 

Unici da, superiori poate  198 

III. EXCESELE 

7. Norme, normalitate, vicii și boli  209 

Normele și normalitatea  211 

Viciile: comportamente dezaxate, din nefericire normale  215 

Bolile: comportamente normale complet dezaxate  221 

Neurologia și psihiatria între exces și eșec  222 

Când excesul devine boală  224 

Între boală și viciu, cancerul psihosocial al dependenței   227 

8. Obezitatea: un creier bolnav din cauza mediului  236 

Ne îngrășăm fiindcă suntem prea inteligenți  236 

De ce nu este toată lumea obeză  239 

Acumularea grăsimii este un program biologic subtil  240 

Din ce în ce mai gras: este normal să nu știi să te oprești  244

Gras și fericit? Reziliența excesului  245 

Și dacă am elabora regimuri adaptate pentru cei care au nevoie de ele?  247 

Obezitatea, o boală care nu seamănă cu celelalte   254 

9. Toxicomania: un creier tot mai bolnav  256 

Toxicomania, un cancer psihosocial   256 

De ce aproape toată lumea se droghează?   258 

Nicotina, opioidele și canabinoizii înlocuiesc neurotransmițătorii  259

Psihostimulentele și alcoolul intensifică activitatea neurotransmițătorilor  260 

Un efect atractiv comun   261 

De ce ar trebui să evităm drogurile?   262 

Toate drogurile au o acțiune prea puternică   263 

Fiecare drog cu efectele sale toxice  266 

Plăcere pentru unii, dependență pentru alții  273 

Drogurile legale și ilegale: cum și de ce  274 

Cum devenim toxicomani?  278 

Cum recunosc medicii dependența  281 

Cum recunoaștem un caz de dependență dacă nu suntem medici  283 

Modificările cerebrale care conduc la toxicomanie  288 

Lungul marș de la vulnerabilitate la droguri  288 

Pierderea plasticității și voința  292 

Toxicomania este o adevărată tulburare comportamentală  293 

Cum să combatem toxicomania?  295 

Adaptarea abordărilor la realitate  295 

Ar fi suficient să abordăm toxicomania la fel ca pe alte boli  297 

Epilog. Nimic nu s‑a schimbat cu adevărat, însă totul e diferit  303 

Scurtă recapitulare a unor concepte din biologie  307 

Referințe bibliografice  335

Mulțumiri  349

GENERATIA DOPAMINEI. Cum sa gasim echilibrul intr-o lume a placerilor

Autor: Anna Lembke
Editura Globo
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence
Traducerea Razvan Lerescu
ISBN 978-606-9653-11-1
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 49,90 lei la Editura, 29,94 lei la elefant, 49,90 lei la libris

Descrierea editurii:

        “Generatia dopaminei” este o carte despre plăcere și durere, dar mai important, despre nevoia esențială de găsire a unui echilibru fragil între cele două.

        Trăim într-o epocă cu un acces fără precedent la stimuli dopaminergici puternici: droguri, mâncare, știri, jocuri de noroc, cumpărături, jocuri pe calculator, mesaje text, mesaje cu conținut sexual, Facebook, Instagram, TikTok, Twitter…. Numărul, diversitatea și puterea lor sunt uluitoare.

        Telefonul inteligent este ca un ac de seringă al zilelor noastre, injectând dopamină digitală 24 de ore din 24, 7 zile din 7, pentru generația conectată. Astfel, am devenit cu toții vulnerabili la consumul excesiv-compulsiv. Căutăm tot timpul să ne distragem atenția de la momentul prezent, iar efectele încep să se simtă din ce în ce mai mult.

        Dr. Anna Lembke, psihiatru și scriitor, bazându-se pe experiențele de viață ale pacienților săi și pe noile descoperiri științifice din domeniu, ne explică de ce căutarea constantă a plăcerii conduce la durere și ce putem face în această privință.

        Experiențele acestora, pline de suferință și vindecare, ne dau tuturor speranța că ne vom putea stăpânii consumul în exces și transforma viețile.

Cuprins:

Introducere

Problema  11

PARTEA I. Căutarea plăcerii

CAPITOLUL 1. Dependenţe sexuale și aparate de masturbare  17

CAPITOLUL 2. Fuga de durere  41

CAPITOLUL 3. Echilibrul durere-plăcere  57

PARTEA A II-A. Limitarea sinelui

CAPITOLUL 4. Postul de dopamină  81

CAPITOLUL 5. Spațiu, timp şi semnificație  99

CAPITOLUL 6. O balanță stricată?  129

PARTEA A III-A. Căutarea durerii

CAPITOLUL 7. Făcând presiuni asupra durerii  147
CAPITOLUL 8. Sinceritate radicală  179
CAPITOLUL 9. Ruşinea prosocială  213

CONCLUZIE  

Lectiile echilibrului  237

Nota autoarei  243
Note  245
Bibliografie  277
Multumiri  303

CU MINTEA LIMPEDE. Libertate, fericire si o viata mai buna fara alcool

Autor: Annie Grace
Editura Polirom
Colectia Hexagon
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: This Naked Mind: Control Alcohol, Find Freedom, Discover Happiness & Change Your Life
Traducerea Irina Brateş
ISBN 978-973-46-9149-4
Nr pagini : 296
Format 135 x 200
Pretul la data postarii :39,95 lei la Editura, 35,95 lei la elefant, 39,95 lei la libris

Descrierea editurii:

        Milioane de oameni își fac griji că abuzul de alcool le afectează sănătatea, dar se tem că renunțarea la acesta va însemna plictiseală, dificultăți de socializare și schimbări majore ale stilului de viață. Annie Grace împletește în mod strălucit cele mai recente descoperiri științifice din domeniile psihologiei și neurologiei privitoare la această dependență, analizând mai degrabă cauzele decât simptomele. Autoarea contrazice mitul cultural conform căruia alcoolul este o parte vitală a vieții și demonstrează că recuperarea controlului nu este esențială doar pentru fericirea și împlinirea personală, ci și pentru a pune capăt suferinței celor apropiați persoanei dependente.

        Annie Grace a crescut într‑o cabană din lemn cu o singură cameră, fără apă curentă sau electricitate, în împrejurimile oraşului Aspen, Colorado. Şi‑a descoperit pasiunea pentru marketing şi, după ce a absolvit un masterat în domeniu, a început să lucreze într‑o corporaţie. La vârsta de 26 de ani era cea mai tânără vicepreşedintă dintr‑o companie multinaţională şi a început să bea. La 35 de ani era coordonator de marketing pentru 28 de ţări şi bea aproape două sticle de vin pe seară. Ştiind că are nevoie de o schimbare, dar nedorind să se supună unei vieţi de privaţiuni şi stigmatizare, şi‑a propus să găsească o modalitate nedureroasă de a scăpa de dependenţă şi a creat un program despre care au scris Forbes, New York Daily News şi Chicago Tribune. În cartea intitulată Cu mintea limpede, Annie împărtăşeşte lumii această experienţă.

Cuprins:

Multumiri 9 

Prefată  11 

Introducere  15 

1. Mintea limpede. Cum şi de ce funcţionează  19 

2. Băutorul sau băutura? Partea I. Băutorul  37 

3. Băutorul sau băutura? Partea a II-a. Băutura  50 

4. Prag senzorial. Băutul este un obicei?   58 

5. Tu, fără alcool   62 

6. Prag senzorial. Oare bem cu adevărat pentru că ne place gustul?  72 

7. Tu, poluat  79 

8. Prag senzorial. Să fie alcoolul un lichid al curajului?   93 

9. Fir-ar să fle! Ne-am blocat  100 

10. Prag senzorial. Băutul mă ajută să mă destind şi să fac mai bine sex  115 

11. In căutarea abstinenţei  122 

12. Prag senzorial. Beau ca să mă eliberez de stres şi anxietate  132 

13. Misterul abstinenţei spontane  140 

14. Prag senzorial. Imi place să beau. Mă face fericit  149 

15. Definirea adicţiei. Partea I    157 

16. Prag senzorial. Alcoolul este esenţial pentru viaţa socială?  171 

17. Definirea adicţiei. Partea a II-a  178 

18. Prag senzorial. Ţine de cultură. Trebuie să beau ca să mă integrez  186 

19. Coborârea. De ce unii coboară mai repede decât alţii  194 

20. Să trăieşti o viaţă liberă în societatea noastră  204 

21. Această minte limpede  222 

22. Secretul pentru a bea mai puţin, cu bucurie şi fără efort   237 

23. Călătoria. „Recăderea"   257 

24. Dă mai departe  261 

Dragă cititorule,  265 

Note  269 

CAPCANELE MANCATULUI EMOTIONAL

Autor: Laura Ene
Editura All
An aparitie : 2019
Editia I
ISBN 978-606-5875-40-1
Nr pagini : 240
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :  26,94 lei la Editura, 22,45 lei la elefant, 40,41 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cercetătorii în domeniul nutriției estimează că 95% dintre diete eșuează din cauza mâncatului pe fond emoțional sau din cauza altor tipare problematice de comportament alimentar. De cele mai multe ori, dietele dau greș din cauză că oferă sfaturi nutriționale logice care funcționează numai dacă ți-ai conștientizat deja obiceiurile alimentare. Însă își pierd puterea atunci când în proces intervin emoțiile, care cer o recompensă imediată, adică alimente bogate în calorii și sărace în nutrienți. De aceea, merită să înveți să aplici alte modalități pentru a-ți exprima și controla mai bine emoțiile și reacțiile.

        În anii (peste 15 deja) de activitate ca medic diabetolog și nutriționist, Dr. Laura Ene a înțeles importanța aspectelor psihologice pe care le presupune orice proces de schimbare. În această carte vei regăsi informații, tehnici și recomandări împrumutate din psihologie, dezvoltare personală, programare neuro-lingvistică, din surse selectate cu grijă și testate în profunzime, adaptate la domeniul nutriției și stilului de viață sănătos. Temele și exercițiile din secțiunile „Răspunde sincer!“ sau „Încearcă și tu!“ îți vor deschide perspectiva de care ai nevoie pentru a-ți planifica succesul, astfel încât niciun detaliu să nu rămână la voia întâmplării.

Cuprins:

Recunoştinţă   13

Prefaţă   17

Introducere în lumea psihonutriţiei   23

Capitolul 1. Slăbitul este o călătorie, nu o destinaţie   27

Fascinantul traseu de la „Nu vreau să schimb nimic" la „Am reuşit!"   28

Rezistenţa la schimbare sau stadiul precontemplativ   33

Tergiversarea schimbării sau stadiul contemplativ   40

Angajarea în schimbare sau stadiul de pregătire   44

Implementarea schimbării sau stadiul de acţiune   48

Consolidarea schimbării sau stadiul de menţinere   50

Provocările schimbării sau stadiile de recădere şi revenire   52

Capitolul 2. Slăbitul: o provocare fizică sau mentală?   55

O privire în profunzime asupra nevoilor noastre   56

Mediul sau ce, când, cât şi unde mănânci   65

Comportamentele alimentare sau cum mănânci   68

Abilităţile sau atuurile pe care te poţi baza pentru a-ţi schimba comportamentul alimentar   71

Credinţele şi valorile sau ce influenţează relaţia ta cu mâncarea   74

Identitatea sau ceea ce te defineşte ca persoană   82

Capitolul 3. Spune-mi cum mănânci ca să îţi spun cum să slăbeşti   89

Relaţia cu mâncarea: it's complicated   90

Cum ne-au învăţat familia şi societatea să mâncăm   97

Identifică tipul de comportament alimentar care te reprezintă!   101

Mâncatul social   105

Mâncatul senzorial (de poftă)   113

Mâncatul compulsiv   128

Mâncatul dezordonat   135

Mâncatul emoţional   142

Secretele oamenilor natural supli   160

Capitolul 4. Ce-ţi spui când vorbeşti cu tine?   165

De ce este necesar să îţi reprogramezi gândurile dacă vrei să reuşeşti?   166

Credinţele limitative şi credinţele potenţatoare   169

Cum îţi poţi schimba peisajul mental   174

Valorile care te călăuzesc în viaţă   186

Capitolul 5. Planifică-ţi succesul!   195

Modelul MO-BI-LI-ZARE   196

Motivaţia, cel mai puternic motor al schimbării   200

Bilanţul, un moment de sinceritate   208

Limitele sau provocarea autodepăşirii   210

Zarea senină a obiectivelor îndeplinite   216

Modelul S.M.A.R.T. de stabilire a obiectivelor   219

Încheiere       229

Bibliografie selectivă   233