Editura Ascendent
Colectia Răspunsuri
An
aparitie : 2009
Editia originala : 2003
Traducerea Carmen Muşat-Coman
ISBN
978-973-1859-37-8
Nr
pagini : 96
Format 130
x 200
Descriere:
Toate răspunsurile date aici sunt bazate pe o abordare verificată, aflate la baza filozofiei de viaţă predate de Centrul Ascultă-ţi corpul. Nu pretind că AM RĂSPUNS la toate. Dar înainte de aţi spune: "Sunt sigur că această soluţie no să dea rezultatul pe carel vreau", îţi sugerez să o experimentezi de cel puţin trei ori înainte de a o abandona. Nu te lăsa păcălit de mental. Lasă-ţi mai degrabă inima să decidă şi nu teama Creată pe plan mental.
Cuprins:
Introducere ... 13
De unde vin toate aceste frici pe care le trăim şi de ce le încearcă atât de multe persoane? ... 15
De ce regret imediat ce întreprind o acţiune? Sunt nehotărâtă şi mie frică să nu fiu condamnată .. 15
De ce mie frică de lumea spiritelor, la lăsarea întunericului? Ziua nu mie frică. Numai noaptea mie frică de faptul că vor veni să mă viziteze. Cum să mă eliberez de această frică? ... 17
îmi puteţi sugera o expresie pe care s-o folosesc în cazul fricilor care blochează belşugul? în ciuda bunelor mele intenţii, unele din vechile mele idei se manifestă încă puternic şi-mi dau seama că-mi fac rău ... 17
Am impresia că sugeraţi că e negativ să ai credinţe. Am crezut întotdeauna că ni se întâmplă ceea ce credem şi gândim. Scrie în Biblie. E adevărat că am văzut credinţe schimbându-se de-a lungul anilor, cum ar fi, de exemplu, ce credem despre noi. Nu e normal să ai credinţe? ... 18
Am avut întotdeauna impresia că dacă cred în ceva înseamnă că am o credinţă puternică. Sunteţi de acord cu acest lucru? ... 19
Sufăr de claustrofobie. E vindecabilă? ... 20
Cum pot să scap de agorafobie? ... 22
Visez des beţivi şi mie foarte frică de ei în viaţa de zi cu zi. Mie frică să nu vomite pe mine. Din cauza asta nici nu fac călătorii în grup. Ce credeţi despre acest lucru? Ce pot să fac? ... 23
Credinţele mele vin toate de la părinţii mei? ... 24
Dacă uneori credinţa e mai puternică decât raţionamentul, cum să fac ca să identific şi, mai ales, să schimb această credinţă când raţionamentul nu reuşeşte? ... 25
Dacă cer un lucru crezând în el, dar acest lucru ar putea să nu fie bun pentru mine, cum să încetez săi mai vreau? ... 26
Când hotărăsc să am o discuţie cu soţia mea şi mă contrazice, mă blochez. Nu mai sunt In stare nici să vorbesc nici să-mi exprim părerea. De ce? ... 27
Soţul meu se teme îngrozitor ca nu cumva să rămână fără bani chiar dacă are un serviciu permanent şi o soţie care are o asigurare de accidente de muncă. Ce e de făcut sau de zis? ... 28
Am fost nefericită atât de mult timp încât atunci când sunt fericită mie frică să nu mi se întâmple ceva îngrozitor. Pe scurt, mie frică să nu fiu pedepsită pentru că sunt fericită. Ce să fac? ... 29
Spuneţi că dacă exprimăm verbal ce vrem, dar în interiorul nostru ne temem ca nu cumva să se întâmple contrariul, ceea ce vrem nu se îndeplineşte. Cum să facem atunci ca să reducem la tăcere această voce a fricii adânc înrădăcinată în noi? ... 30
Vorbiţi de credinţe în realizarea dorinţelor noastre. în ce fel mă pot convinge că eu cred în ele când conştiinţa îmi spune contrariul? ... 30
Aveam o viaţă foarte activă şi plină şi nu înţeleg mesajul pe care soţul meu mi la lăsat când s-a sinucis. încerc de un an şi jumătate. Acum mie teamă să-mi reiau viaţa activă de dinainte. înainte de a pleca, soţul meu mia spus că nu mai era în stare să ţină pasul cu evoluţia mea. Mă puteţi ajuta? ... 31
Eu şi soţul meu avem aceeaşi perioadă de concediu. El este agorafob. Se teme de tunele, poduri, autostrăzi etc. Am hotărât să-mi fac concediul în Europa împreună cu o colegă, pentru că agorafobia lui mă afectează prea mult şi nu mă simt în siguranţă. Mă simt foarte vinovată că plec în Europa. Nici măcar nu mi am plătit biletul de avion. Am nevoie să evoluez, dar mă simt întotdeauna vinovată faţă de soţul meu. E bine să merg în această călătorie? Ce să fac? Pot să-mi ajut soţul să scape de agorafobie? ... 31
Sunt foarte visătoare. Am credinţa puternică că totul e posibil pentru cineva care crede. Dar oamenii din jur îmi spun mereu că trebuie să mă trezesc la realitate. E mult mai plăcut să visezi decât să faci faţă realităţii. Trebuie să continuu să fiu eu însămi crezând mai departe că imposibilul se va realiza într-o zi sau trebuie cu adevărat să mă trezesc la realitate? Ajutaţi-mă! ... 33
Există mijloace pentru aţi desăvârşi credinţa? ... 33
De ce vorbiţi mereu de acţiune? Credinţa face parte din lumea spirituală şi acţiunile, din lumea fizică. Ce legătură există între ele? ... 34
Cine poate spune că lucrurile în care cred nu sunt bune? Cine deţine adevărul "adevărat"? ... 34
Din copilărie cred că "dragoste egal suferinţă". Această decizie poate fi schimbată acum, când am conştientizat motivul pentru care am luat-o? E o idee bună să hotărăsc că .dragoste nu este egal cu suferinţă", ca să găsesc apoi un partener cu care să-mi continuu drumul? ... 35
Cum îmi pot conştientiza credinţele? ... 36
Mie teamă să nu mă îmbolnăvesc grav într-o zi. Totuşi ştiu că gândind astfel, acest lucru mi se poate întâmpla. E ca o obsesie. Aveţi vreun truc pentru a mă ajuta? ... 37
Există vreo legătură între frici şi dragostea de sine? ... 37
Am reuşit să-mi depăşesc multe frici în ultimii ani dar am impresia că, de o vreme, mă aflu într-o perioadă de stagnare. De ce? ... 38
Am un copil de şase ani care încă face pipi în pat noaptea. îi e frică de ceva sau cineva? Care e cauza? ... 38
în ultima vreme mentalul meu a fost foarte agitat din cauza multor frici şi lipsei de siguranţă. Până la urmă am luat o decizie şf apoi am avut dureri de stomac în repetate rânduri. De ce am avut aceste dureri? Tocmai, eu credeam că le evit luând această decizie ... 39
Cum pot folosi fricile când vreau să iau o decizie? Oe exemplu: vreau să demisionez din postul de învăţătoare dar mie frică, mie că n-o să am bani ... 39
în prima dumneavoastră carte definiţi agorafobia ca fiind frica de ai fi frică, în timp ce eu am găsit următoarea definiţie a acestui cuvânt: "Ai fi frică de mulţime sau a se teme să se afle în public numeros*. Cuvântul "fobafobie" nu ar fi mai potrivit? ... 40
Am un serviciu bun, sunt iubită şi iubesc pe toată lumea. Totul e bine, în ceea ce mă priveşte, în prezent. Ceea ce-mi provoacă frică, e faptul că am lapsusuri (cuvinte, nume de persoane etc). Nu înţeleg de ce mi se întâmplă asta. Nu am decât 50 de ani. Acest lucru mă face foarte nervoasă ... 41
Să-ţi exprimi mereu fricile nu e un mod de a le activa? ... 41
Sunt ani buni de-când nu reuşesc să iau o decizie. într-o zi vreau, a doua zi, deloc. Pun totul la îndoială. îmi spun uneori că trebuie să fie criza de 40 de ani. Când am o idee, nu-mi place suficient de mult ca să mă şi mobilizez. îmi zic mereu: "întro zi voi avea o idee bună şi o s-o pun în practică". Dar apare întotdeauna îndoiala. Cred că mie prea frică să nu mă înşel şi atunci nu fac nimic. Ce mă sfătuiţi? ... 42
Cum să fac ca să identific o frică deosebită? ... 43
Cum să depăşesc frica de bărbaţi, adică frica de a întâlni un bărbat, de ai vorbi, de al atinge, de a accepta să fiu lângă el etc? ... 44
Mie frică de apă. Când apa îmi ajunge mai sus de umeri când fac baie în cadă, nu mai am aer. Acum opt ani am încercat să învăţ să înot căci voiam să-mi înving această frică. Am făcut însă o bronşită şi a trebuit să întrerup cursurile. Chiar şi apa de la duş, când mă stropeşte pe faţă, îmi taie respiraţia. Care e semnificaţia acestei frici? ... 44
Ştiu că mie frică de succes şi în mine se duce o luptă constantă împotriva ei. in sinea mea ştiu că o pot depăşi, dar în afară de a mă felicita pentru fiecare victorie cum pot so fac? ... 45
Mie frică să zic nu când mi se cere ceva. Mă simt prost şi mă învinovăţesc când se întâmplă să zic nu. De unde vine această frică? ... 46
Frica este o lipsă de încredere în sine? Mi-a fost frică să-l părăsesc pe prietenul meu dar totul a decurs bine. Mă întreb de ce a decurs bine când se spune că facem să se manifeste obiectul fricilor noastre ... 47
Frica sau credinţa este un elemental? ... 47
Cum ştim că am creat cu adevărat un elemental care nu e benefic şi cum îl facem să se micşoreze? ... 49
Cum pot depăşi frica de a nu avea destui bani? ... 49
De ce mie frică de medici atât de tare încât îi evit? ... 49
Oare problema mea de balonare poate avea o legătură cu fricile? ... 50
Mie o frică îngrozitoare de pisici. Nu pot să merg în vizită într-un loc unde sunt pisici. Ce pot să fac? ... 50
Ce comportament trebuie să adopt cu o persoană care se teme să rămână singură, se teme de tot? Mă refer la mama mea de 85 de ani care locuieşte cu fiul meu şi cu mine. Ne critică încontinuu ... 51
Sunt obsedată de greutatea mea de la prima sarcină. Cu cât mie frică să nu mă îngraş cu atât iau în greutate. Ce să fac? ... 52
Am ales întotdeauna oamenii pe care vreau săi frecventez. în funcţie de experienţa dumneavoastră, credeţi că acest lucru ascunde o frică? Unele persoane aşa cred. Dar nu credeţi că avem dreptul de a alege ca să nu fim nevoite să suportăm anumite persoane sau anumite situaţii? ... 52
0 frică poate avea vreo utilitate? ... 53
Trebuie să întreprinzi întotdeauna o acţiune ca să învingi o frică? ... 54
îmi dau seama acum că am ales din egoism bărbaţii cu care am trăit. în prezent sunt cu cineva din acelaşi motiv. Conştientizez că mie frică de însecuritate şi singurătate. Pentru a face faţă acestor frici şi a le învinge, trebuie să trec printro despărţire în dragoste? ... 55
De ce mie frică de cineva în stare de ebrietate? ... 55
Cum să fac diferenţa între o frică reală şi una ireală? De fiecare dată când mie frică mi se pare că e reală. Am chiar şi simptome fizice: dureri de stomac, mă ia cu călduri ... 55
Sugeraţi adesea persoanelor care trăiesc multe frici să mănânce mai puţin zahăr. Ce legătură există între zahăr şi frici? ... 57
Mie frică să recurg la meditaţie şi mie frică să mă transform. Am citit că e posibil, prin meditaţie, să retrăieşti suferinţe sau stări de rău din trecut. Dacă e adevărat, atunci cum să trăieşti împăcat cu sine şi să accepţi acest lucru? ... 58
Ce pot face ca să nu-mi mai fie frică să nu fiu atacată seara? Lucrez seara şi mă întorc acasă noaptea. Aud vorbindu-se atât de mult de violuri. Acum se întâmplă şi ziua ... 58
Am crescut într-o familie unde tatăl era negativ, avea frici şi vedea viaţa în negru. Acest lucru mă poate influenţa? Pot să fiu şi eu negativă şi să-mi fie frică de viitor? ... 59
De ce mie permanent frică să nu-mi pierd tovarăşa de viaţă, fără să am vreun motiv? ... 60
Mie foarte teamă să nu fiu judecată sau criticată la serviciu. Mie teamă că n-o să fiu la înălţime. Acest lucru mă paralizează aşa de tare că uneori îmi dau demisia. Fug de oameni. Ce trebuie să schimb? E o chestiune foarte urgentă pentru mine ... 61
Când ştim că avem o anumită frică, aşa cum ar fi, de exemplu, frica de înălţime, şi ne forţăm să facem totuşi un gest, acesta înseamnă control sau acceptare? ... 61
Când mă întorc acasă seara şi văd patul, ideea de a mă culca îmi provoacă frică, deoarece mie frică să nu mor. De unde vine această frică? ... 62
Spuneţi că frica înseamnă imaginaţie care o ia razna. Dar ce se află dedesubtul acestei afirmaţii? Ce forţă O alimentează? Degeaba îmi înfrunt fricile, acestea revin mereu sub o altă formă. Cum poate fi oprit acest lucru? ... 62
Am aplicat pentru un post ca să predau în Ontario. După zece zile am fost contactată şi mi sa oferit imediat să semnez un contract. La hotel, în aceeaşi seară, m-a apucat panica. Nu am putut face acest pas. De atunci mau mai contactat de două ori şi ezit în continuare din cauza a tot felul de frici. Totuşi, sunt convinsă că ar fi o reuşită profesională, dar mie teamă că nu o să
găsesc un apartament convenabil, că nu o să-mi fac prieteni etc. Ce să fac ca să pun capăt acestor frici? ... 63
Simplul fapt de a ne uita la televizor poate să ne formeze nişte credinţe dăunătoare? ... 64
Ce face ca în aceeaşi situaţie siguranţa noastră să se schimbe în nesiguranţă? înainte eram optimist şi acum nu mai sunt. Mă simt pierdut. Ce pot să fac? ... 64
Am un magazin şi am fost furat de către angajaţii mei. Miau trebuit ani ca să-mi dau seama. De atunci am devenit foarte nervos şi neliniştit la ideea că acest lucru mi se poate întâmpla din nou. Ce să fac ca să mă relaxez? ... 65
E adevărat că hipnoza poate să ne ajute să punem capăt problemelor noastre generate de frică? ... 65
Cea mai mare frică a mea e de singurătate. Mie foarte greu să rămân singură în casă, atât de greu că mă apucă anxietatea şi am probleme de respiraţie. Gândurile se amestecă şi se repetă în capul meu. Ce să fac în acele momente? ... 66
De ce mie frică mereu să nu fiu păcălit? Chiar şi la conferinţa de acum, frica aceasta e permanentă ... 66
în ultima vreme am avut o perioadă foarte dificilă. Acum trei luni, am avut gânduri foarte obsesive de sinucidere. Dacă aş fi trăit momentul prezent acum nu aş mai fi fost pe lumea asta. Mie frică să nu revină această perioadă. Ce să fac? ... 67
Cum pot să scap de frica de păianjeni? ... 67
Pe viitor vreau să fiu mai încrezător şi pentru aceasta mă gândesc să încetez să plătesc primele asigurării de boală şi de accident ca să-mi ofer cadouri în loc. E o idee bună? ... 68
E posibil ca o frică intensă resimţită în timpul unui angajament să fi fost un avertisment, asta deoarece acel angajament sa dovedit a fi un adevărat fiasco? Era o "frică înţeleaptă" sau frica mea a creat experienţa urâtă? ... 68
Am de făcut o alegere la serviciu şi mă tem că no s-o fac pe cea bună. Dacă aleg unul dintre posturile oferite asta înseamnă că trebuie să trăiesc ceva anume în acel post? ... 69
Sunt tânără şi am frici. Când o să fiu adult o să am aceleaşi frici? ... 69
Cum puteţi explica faptul că unei persoane îi e frică mereu ca nu cumva săi lipsească ceva când, în realitate, nu ia lipsit niciodată nimic? ... 70
Când mie greu să trec la acţiune cum să ştiu dacă e de frica de a acţiona sau pentru că nu sunt pregătit? Cum să fac diferenţa? ... 70
Ce pot face ca să nu-mi fie frică de o eventuală operaţie, deoarece nu eu am decis-o? ... 70
0 persoană care vede aura celorlalţi şi se vede într-un accident în următoarele două săptămâni trebuie să se abţină să conducă maşina din cauza acestei percepţii? Cum să reacţionez când am nevoie de maşină ca să mă duc la serviciu? ... 71
Ce frici îl bântuie pe cel care îşi roade unghiile? ... 72
Cei de făcut în cazul fricii de întuneric? ... 72
Mi-am scos casa la vânzare şi 18 luni mai târziu tot nu era vândută. Nu am nici măcar o singură ofertă de cumpărare. Vreau să ştiu ce frică mă împiedică să-mi vând casa ... 72
E o idee bună să păstrez secret un proiect sau o achiziţie pe care vreau s-o fac sau acest lucru ar fi semnul unor frici ascunse? ... 73
Ce trebuie să fac ca să-mi schimb părerea că nu merit lucrurile frumoase, ca, de exemplu, o maşină, un apartament frumos etc? ... 74
Puteţi ajuta o tânără de 29 de ani care are scleroză în placi? îi este foarte frică să nu devină "legumă" precum mătuşa sa care are aceeaşi boală ... 74
De ce trebuie ca în fiecare familie să fie o oaie neagră? ... 75
De ce părinţii mei se eschivează mereu când le cer o favoare sau vreau să ies şi eu cu ei în oraş? Pentru ei e mereu momentul nepotrivit sau ocazia nepotrivită ... 76
Ce să cred despre deficitul guvernului federal? Este cauzat de fricile noastre legate de belşug? ... 76
Ce fel de boli provoacă fricile? ... 77
Mi-am refulat fricile în copilărie şi adolescenţă. E posibil să scap de ele acum, adult fiind? ... 78
Când un vis revine destul de frecvent, vorbeşte despre trecut sau viitor? îmi face frică, nu-mi place, pot să-l schimb? ... 78
Poţi fi hotărât, entuziast şi să crezi în ceva când eşti mort de frică? ... 79
Să ai încredere e acelaşi lucru cu a avea credinţă? ... 80
O criză economică este cauzată de faptul că majoritatea oamenilor cred în ea? ... 80
Există oameni pe care e mai bine săi evităm sau să nu-i mai frecventăm? Cum ar fi, de exemplu, persoanele pe care le găsim negative sau nebenefice evoluţiei noastre? ... 81
Cum să mă eliberez de negativul celorlalţi? Mie frică să aud vorbindu-se de lucruri rele, boli, moarte sau probleme căci captez emoţiile altora. Cum mă pot proteja de ele şi să găsesc că e plăcut să fii la dispoziţia altora? ... 81
Când ajung la ultima etapă a atingerii unui scop şi am făcut deja trei sferturi din drum, mi se întâmplă des să abandonez. Mă apucă panica. Mie frică. Cum să reuşesc să fac acest ultim pas şi să-mi ating scopul? ... 82
Dimineaţă mă întrebam dacă ar trebui să asist la conferinţa din seara aceasta. încet, încet, pe măsură ce trecea ziua, mă simţeam din ce în ce mai rău. M-a luat cu călduri, m-a durut stomacul, m-a apucat durerea de cap etc. Mi-am spus: "Dacă e conferinţa de diseară care-mi provoacă frică, mă deranjează, apoi nu o să mă duc!" M-am convins să nu mă duc. Şi toate stările mele de rău au dispărut. Dar la ora 18,30 m-am hotărât totuşi să vin aici ca să vă ascult. Mi-am ascultat inima? Mintea? Era vorba de frici? Pe viitor ar trebui să nu mai ţin cont de stările de rău? ... 83
Cum să fac diferenţa şi să ştiu dacă mi vorbeşte inima sau mintea? ... 83
Când iau o decizie cum se face că simt că mă sufoc în partea plexului solar? E vorba de o frică? ... 84
Credeţi în ereditate? ... 84
Sunt alergic la crevete şi, până acum, am avut două reacţii violente. Am consultat un medic specialist în alergie şi mi-a dat o seringă cu o substanţă, s-o folosesc în caz de criză. Mie foarte frică să nu mi se facă rău din nou. Mie frică şi ca nu cumva să nu fiu contaminat de vreo ustensilă care a venit în contact cu crevetele. De doi ani vreau să fac un test, adică să îndrăznesc că mănânc crevete ţinând seringa la îndemână, dar n-am reuşit. Ar trebui să-l fac? ... 84
Soţia mea e obsedată de ideea că o înşel mereu cu alte femei. Merge până acolo încât spune că am făcut dragoste cu nora noastră. Cum poate să creadă aşa ceva când sunt numai şi numai cu ea? Ce ar trebui să fac? ... 86
Cei de făcut când crezi că un lucru e rezolvat şi revine vechea credinţă care-ţi provoacă frică? ... 86
De când am început să conştientizez şi să am mai puţine frici pe măsură ce-mi schimb credinţele, am constatat că a început săi fie frică familiei mele. Toţi îmi spun că le e frică de faptul că nu mă mai recunosc. Ce trebuie să fac? ... 87
îmi dau seama că eu şi soţia mea nu credem In aceleaşi lucruri, că avem frici diferite. Sunt îngrijorat pentru copiii noştri care nu mai ştiu ce să creadă cu doi părinţi atât de diferiţi ... 87
De mai mulţi ani vreau să întâlnesc un partener, cred foarte mult în acest lucru şi mă programez în acest sens. Spuneţi că ni se întâmplă lucrurile în care credem. Cum se face că mi se întâmplă exact contrariul? ... 88
Care este cea mai puternică frică? ... 89
CONCLUZIE ... 89
