REZILIENTA. Cum ma ridic dupa ce am cazut?

Autor: Marisa Salanova
Editura Litera
Colectia Descopera psihologia Vol 6
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Resiliencia ¿Cómo me levanto después de caer?
Traducerea Monica Manolachi
ISBN 978-606-33-8409-7
Nr pagini : 144
Format 160 x 230
Pretul la data postarii : 27,93 lei la Editura, 29,93 lei la librarie.net, 31,92 lei la libris

Descrierea editurii:

        Greutățile ne fac să suferim, dar ne oferă și o mare șansă de a evolua. Dacă le abordăm cu reziliență, putem deveni mai puternici, putem învăța lucruri noi despre noi înșine și despre capacitățile noastre, care ne vor permite să fim mai maturi din punct de vedere psihologic. Reziliența este abilitatea de a ne ridica de fiecare dată când suntem la pământ, ca să mergem mai departe cu entuziasm, ca să ne simțim bine chiar și în situații complicate. În această carte vei găsi elemente esențiale, bazate pe dovezi științifice, despre cum poți beneficia de resursele imense pe care le oferă reziliența. Printre ele se numără autoreglajul emoțional, folosirea punctelor forte, convingerile privind autoeficiența și optimismul, capacitatea de a-ți crea o rețea de sprijin social funcțională. Dacă ne umplem bagajul cu astfel de resurse psihologice sau ni le dezvoltăm pe cele pe care le avem deja, vom putea gestiona cu bine obstacolele inevitabile care ne ies în cale de-a lungul vieții. Reziliența este ceva foarte bun care apare ca urmare a ceva foarte rău. Se poate cultiva atât spre binele personal, cât și spre binele organizațiilor, precum și al societăților în ansamblul lor.

        Marisa Salanova este Profesoară de psihologie socială la Universitatea JaumeI

Cuprins:

Introducere 7

Bazele psihologice ale rezilienţei 23

Ce este reziliența psihologică? 23

Nu există un singur tip de rezilienţă: cum se dezvoltă în timp? 26

Rezilienţa proactivă (sau cum să intuiești dificultăţile) 29

Creierul rezilient 31

Sunt rezilient, suntem rezilienti. De la individ la colectivitate 37

Ce metodă funcționează mai bine pentru cultivarea rezilienței? 41

Acordă prioritate lucrurilor pozitive 47

Ce sunt emoţiile? Emoţiile negative și pozitive 47

Confruntarea cu emoţiile negative în situaţii dificile 49

Emoţiile pozitive 57

Cultivă-ti emoţiile pozitive şi reziliența va înflori 66

Importarnița lucrurilor iriportante (sau cum să duci o viată bună şi semnificativă) 69

Cunoașterea şi folosirea punctelor forte 75

Cunoașterea punctelor forte 75

Folosirea punctelor forte și cultivarea rezilienţei 84

Pune-ţi în practică punctele forte! 88

Duetul autoeficienţă şi optimism 89

Autoeficienţa și puterea de a crede că poţi 92

Nu amâna! Avantajele autoeficienţei 96

Elemente-cheie pentru îmbunătăţirea autoeficienţei 99

Optimismul sau paharul (pe jumătate) plin 103

Optimismul și situaţiile dificile 107

În căutarea „eului“ meu cel mai bun 111

Există organizaţii (auto)eficiente şi optimiste? 115

Socializează! Cultivă relaţii sociale pozitive 12

Când ceilalți te sprijină 128

Și când îi sprijini tu pe ceilalți 123

Amabilitatea 131

Compasiunea și altruismul 152

Gestul de mulţumire 133

Organizațiile, colective de reţele sociale sănătoase (sau nu) 134

Gânduri de final 135

Bibliografie 141

PSIHOTERAPIA LUI DUMNEZEU. Ce ne arata psihologia si neurologia despre efectul de rezilienta al credintei.

Autor: Boris Cyrulnik
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: Psychoterapie de Dieu
Traducerea Diana Coriciuc
ISBN 978-606-33-3264-7
Nr pagini : 272
Format 140 x 200
Pretul la data postarii : 27,93 lei la Editura, 29,93 lei la librarie.net, 31,92 lei la libris
pdf aici

Descrierea editurii:

        Boris Cyrulnik analizeaza nevoia umana de a avea o credinta si legatura dintre atasamentul religios, fie el individual sau colectiv, si conditiile sociale, economice, politice sau istorice. De unde vine credinta? Care sunt radacinile ei psihosociale? Cum putem sti de ce in anumite contexte credinta este pozitiva, iar in altele duce spre integrism? Cum pot fi intelese din punct de vedere stiintific efectele adesea psihoterapeutice si uneori perverse ale religiozitatii? Unul dintre cei mai cunoscuti psihologi ai lumii ne ofera o viziune inedita cu privire la relatia noastra cu religia. O reflectie originala privitoare la psihoterapia sacrului si la rolul fundamental pe care il joaca atasamentul in sentimentul religios.

        Boris Cyrulnik este neurolog, psihiatru, etolog şi psihanalist. Este cunoscut mai ales pentru dezvoltarea conceptului de rezilienţă, preluat din teoria ataşamentului. În anii 1990 a lucrat cu copii abandonaţi în orfelinatele din România. Autor prolific, în anul 2008 primeşte Premiul Renaudot pentru eseu, pentru volumul Autobiographie d'un épouvantail. Sursa Ed Trei

        La noi au fost traduse:

Murmurul fantomelor, Curtea Veche 2005

O minunata nefericire, Elena Francisc 2006

Mai bine mor decat sa spun! Rusinea, Trei 2012

Rezilienta. Convorbire cu Boris Cyrulnik, Spandugino 2016

Psihoterapia lui Dumnezeu, Litera 2018

Iubirea care ne vindeca, Litera 2019

Ispita binelui este mult mai periculoasa decat ispita raului, Spandugino 2019

Dialog despre Natura Umana, Spandugino 2021

Imposibila Pace in Mediterana, Spandugino 2021

Cuprins:

Cuvânt înainte. Dumnezeu psihoterapeut sau ataşamentul faţă de Dumnezeu   9

Această carte doreşte să lămurească din ce anume se formează, în sufletul omului, ataşamentul faţă de Dumnezeu.

Capitolul 1. De la angoasă la extaz, divină mângâiere   11

    Emoţia religioasă

Capitolul 2. Biologia sufletului   19

    Extaz chimic şi extaz sentimental

Capitolul 3. Erotismul morţii iminente   25

    Când frumuseţea este mortală

Capitolul 4. Sufletele tulburate. O neurologie   31

    Stimularea cerebrală creează afecte transcendente, iar transcendenţa modifică stimularea cerebrală.

Capitolul 5. Copilul ajunge la Dumnezeu pentru că vorbeşte şi pentru că-i iubeşte pe cei care-i vorbesc   37

    Cuvântul are o funcţie afectivă, care formează o legătură între cei care vorbesc despre Dumnezeu.

Capitolul 6. Doliul şi activarea ataşamentului   45

    Riscul unei pierderi sporeşte dorinţa de a iubi.

Capitolul 7. Nevoia de Dumnezeu şi sentimentul pierderii   51

    Obiectele, ritualurile şi cuvintele umplu vidul şi ţin la distanţă disperarea.

Capitolul 8. Teoria minţii. A citi în sufletul celorlalţi   59

    A citi în sufletul celorlalţi este o aptitudine care se construieşte în cadrul relaţiei.

Capitolul 9. Cum ar fi lumea dacă n-am avea cuvinte s-o vedem   67

    Cuvintele lămuresc o parte a lumii şi acţionează asupra corpului.

Capitolul 10. Când lumea îşi schimbă gusturile   73

    O poveste religioasă transformă amărăciunea în dragoste sau în ură.

Capitolul 11. Credinţă, imagine parentală şi siguranţă   79

    Sub privirea lui Dumnezeu, imaginea paternă securizantă

Capitolul 12. Deşteptarea credinţei odată cu vârsta   85

    Adultul crede că a uitat de credinţă, însă aceasta revine la persoanele în vârstă.

Capitolul 13. Ataşamentul faţă de Dumnezeul pedepsitor   93

    Îl iubim pe cel care ne pedepseşte spre binele nostru.

Capitolul 14. Când interdicţia este o structură afectivă, pedeapsa devine securizantă   99

    E liniştitor să respecţi convenienţele şi limitele.

Capitolul 15. Formularea legii scurtcircuitează creierul, tabuurile alimentare solidarizează grupul   105

    Când ne simţim morali, circuitul limbic al emoţiilor se domoleşte.

Capitolul 16. Îl întâmpinăm pe Dumnezeu aşa cum am învăţat să iubim   113

    Deprinderile afective se impregnează în memoria biologică.

Capitolul 17. Valoarea morală a suferinţei şi a vinovăţiei   119

    În universul greşelii, durerea fizică e suportabilă.

Capitolul 18. Elaborarea mentală aduce modificări creierului   125

    Efortul intelectual stimulează funcţionarea cerebrală şi o fortifică.

Capitolul 19. Incertitudini culturale şi extremism religios   129

    Un guru apare din negura culturală.

Capitolul 20. Spiritualitatea nu pică din cer   139

    Spiritualitatea se înrădăcinează în corp şi în cultură.

Capitolul 21. Dumnezeu a murit, trăiască Dumnezeu!   145

    Persoanele care nu recunosc nici o valoare spirituală au credinţe transcendente.

Capitolul 22. A trăi şi a iubi într-o lume fără Dumnezeu   157

    Transcendenţa laică acceptă critica.

Capitolul 23. Dragoste revoluţionară şi ataşament conservator   167

    Dragostea te scoate din grup, în vreme ce ataşamentul integrează tradiţiile.

Capitolul 24. Mondializarea şi căutarea lui Dumnezeu   173

    Suprapopularea destructurează grupul, care se securizează regăsindu-L pe Dumnezeu.

Capitolul 25. Religie, dragoste şi ură faţă de muzică   179

    Muzica sincronizează emoţiile, la bine şi la rău.

Capitolul 26. Credinţe şi false credinţe   189

    Atribuirea unei erori de judecată celuilalt

Capitolul 27. Sexul şi divinităţile   201

    Funcţia sacră şi socială a sexualităţii

Capitolul 28. În zorii spiritualităţii   221

    De-a lungul umanizării

Capitolul 29. Migraţiile lui Dumnezeu   227

    Orice om emigrează mai bine când e protejat de Dumnezeu.

Capitolul 30. Diluarea lui Dumnezeu în Occident   235

    Când statul-doică apără în locul lui Dumnezeu

Capitolul 31. Deznodământ   239

    Câteva răspunsuri actuale

Concluzie. Calea lui Dumnezeu   249

    Câteva indicaţii pentru a ajunge la Dumnezeu

Capitolul 20. Spiritualitatea nu pică din cer   139

    Spiritualitatea se înrădăcinează in corp şi în cultură.

Capitolul 21. Dumnezeu a murit, trăiască Dumnezeu!   145

    Persoanele care nu recunosc nici o valoare spirituală au credinţe transcendente.

Capitolul 22. A trăi şi a iubi într-o lume fără Dumnezeu   157

    Transcendenţa laică acceptă critica.

Capitolul 23. Dragoste revoluţionară şi ataşament conservator   167

    Dragostea te scoate din grup, în vreme ce ataşamentul integrează tradiţiile.

Capitolul 24. Mondializarea şi căutarea lui Dumnezeu   173

    Suprapopularea destructurează grupul, care se securizează regăsindu-L pe Dumnezeu.

Capitolul 25. Religie, dragoste şi ură faţă de muzică   179

    Muzica sincronizează emoţiile, la bine şi la rău.

Capitolul 26. Credinţe şi false credinţe   189

    Atribuirea unei erori de judecată celuilalt

Capitolul 27. Sexul şi divinităţile   201

    Funcţia sacră şi socială a sexualităţii

Capitolul 28. În zorii spiritualităţii   221

    De-a lungul umanizării

Capitolul 29. Migraţiile lui Dumnezeu   227

    Orice om emigrează mai bine când e protejat de Dumnezeu.

Capitolul 30. Diluarea lui Dumnezeu în Occident   235

    Când statul-doică apără în locul lui Dumnezeu

Capitolul 31. Deznodământ   239

    Câteva răspunsuri actuale

Concluzie. Calea lui Dumnezeu   249

    Câteva indicaţii pentru a ajunge la Dumnezeu

IUBIREA CARE NE VINDECA

Autor: Boris Cyrulnik
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala: Parler d'amour au bord du gouffre
Traducerea Dana Coriciuc
ISBN 978-606-33-3974-5
Nr pagini : 224
Format 140 x 200
Pretul la data postarii : 27,93 lei la Editura, 39,90 lei la carturesti, 
pdf aici  , previzualizare google books

Descrierea editurii:

        Cum se poate supraviețui unei traume grave? Se întâmplă ca unii oameni să trăiască lucruri îngrozitoare, să înfrunte chiar moartea și totuși, în mod surprinzător, să își poată continua viața în ciuda tuturor dificultăților. În acest eseu emoționant despre iubire, Boris Cyrulnik ne arată că până și aceia care au trecut prin cele mai dificile încercări – fie că este vorba de victime ale incestului, de supraviețuitori ai Holocaustului sau de copiii-soldați din Rwanda – pot redescoperi bucuria de a trăi.

        Ilustrându-și reflecțiile prin exemple concrete ale unor traume psihice și cu rezultatele unor cercetări psihologice, autorul situează ideea de reziliență în cadrul procesului de reconstrucție și ne oferă un mod de a ne înțelege pe noi înșine și trecutul nostru. O traumă schimbă pe oricine, afirmă el, dar ne revine nouă decizia de a alege fie să ne supunem acesteia, gândind că acesta ne este destinul, fie să ne eliberăm și să revenim la viață.

        Boris Cyrulnik este neurolog, psihiatru, etolog şi psihanalist. Este cunoscut mai ales pentru dezvoltarea conceptului de rezilienţă, preluat din teoria ataşamentului. În anii 1990 a lucrat cu copii abandonaţi în orfelinatele din România. Autor prolific, în anul 2008 primeşte Premiul Renaudot pentru eseu, pentru volumul Autobiographie d'un épouvantail. Sursa Ed Trei

        La noi au fost traduse:

Murmurul fantomelor, Curtea Veche 2005

O minunata nefericire, Elena Francisc 2006

Mai bine mor decat sa spun! Rusinea, Trei 2012

Rezilienta. Convorbire cu Boris Cyrulnik, Spandugino 2016

Psihoterapia lui Dumnezeu, Litera 2018

Iubirea care ne vindeca, Litera 2019

Ispita binelui este mult mai periculoasa decat ispita raului, Spandugino 2019

Dialog despre Natura Umana, Spandugino 2021

Imposibila Pace in Mediterana, Spandugino 2021

Cuprins:

I. INTRODUCERE   9

Un ajutor inocent   11

Anunţul făcut Olgăi   13

Şi totuşi iubeşti   16

Poveştile din jurul omului aflat în suferinţă pot avea un rol binefăcător sau dăunător   20

II. REZILIENŢA CA NEGARE A DESTINULUI   25

Omleta umilitoare   28

Chiar şi cuvintele spuse în public au un sens privat   31

Vizualizarea produsului final   32

Sensul nu are timp să se nască în sufletul individului „instant"   35

Povestea unei vaze pline de semnificaţie   37

Povestirea acţionează ca farurile de ceaţă   40

Forţa destinului   42

Conjugările afective   45

III. CÂND ÎNTÂLNIREA ESTE O REGĂSIRE   47

Minunea şi râma   49

Adolescenţa: curbă periculoasă   51

Gustul lumii este acela la care te aştepţi   55

Obligaţia dea iubi diferit   57

Copilul-mascotă şi supraomul   62

De ce îi părăsim pe cei pe care îi iubim   65

Ivirea sensului diferă în funcţie de sex   68

Aceşti copii nu merită nici apa şi nici pâinea pe care le primesc în închisoare   71

O constelaţie fără stele   73

Copiii răsfăţaţi   76

Curioasa libertate a nou-născuţilor adulţi   79

Copiii fac legea   83

Când dragostea justifică orice   86

Amara libertate. Comedie în trei acte   88

Inchisorile inimii   92

A repeta sau a te elibera   95

Conduşi de imaginea pe care o avem despre noi înşine   99

Modelaţi de amintiri, ne modelăm amintirile   101

Un mecanism de eliberare   104

IV. METAFIZICA IUBIRII   109

Afecţiune prietenească şi dragoste romantică   111

Criza amoroasă   114

Declaraţie de dragoste preverbală   116

Prima dragoste este o a doua şansă   121

Scânteie sentimentală şi plumb familial   124

Alchimia modurilor de a iubi   126

Unirea verbală   132

Timpul când trebuie să învăţăm să iubim   134

Când suferi din cauza durerii celor pe care îi iubeşti   137

A înţelege nu înseamnă a vindeca   140

V. INFERNUL DREPT MOŞTENIRE   145

Memorie şi vinovăţie   147

A suferi şi a se reclădi: ce comunicăm?   149

Trup lângă trup şi comunicare mentală   152

Transmiterea modurilor dea iubi   155

Cum se transmite o traumă   160

Interpretarea moştenirii transmise   166

Un vacarm silenţios   171

VI. CÂNTECELE SUMBRE   175

Trupul fantomelor   177

Umbra parentală îl face pe copil neîncrezător   179

Identificarea cu un părinte dispărut   183

Părinţii răniţi bat în retragere   186

Un destin nu înseamnă devenire   189

A se pune la încercare, pentru a fi acceptat   192

Vorbeşte despre trecut pentru a evita întoarcerea lui   196

Mirii disperării   199

Trauma se transmite în funcţie de modul în care se vorbeşte despre ea   202

A trece de la ruşine la mândrie   206

Transmiterea nenorocirii este departe de a fi fatală   209

VII. CONCLUZIE   213

REZILIENTA. Intelepciune castigata cu greu pentru a trai o viata mai buna

Autor: Eric Greitens
Editura Act si Politon
An aparitie : 2017, 2020
Editia a II-a
Editia originala: Resilience: Hard-Won Wisdom for Living a Better Life
Traducerea Dana Dobre
ISBN  978-606-913-582-2
Nr pagini : 480
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 55 lei la Editura, 41,25 lei la librarie.net, 55 lei la carturesti
pdf aici (ed. 2017)

Descrierea editurii:

        Cartea este lectura perfectă pentru cei care traversează o perioadă mai grea în viață și încearcă să își adune puterile pentru a-și reveni și a o lua de la capăt. Este concepută sub forma a 23 de scrisori pe care autorul Eric Greitens, fost membru al forțelor speciale ale Marinei SUA, Navy SEALs i le trimite lui Walker, un pseudonim pentru un vechi prieten de-al său, regăsit după multă vreme – și el fost luptător SEAL, diagnosticat cu sindrom posttraumatic - care se adaptează mai greu la viața de familie odată întors acasă. Scrisorile autorului au scopul de a-l ajuta pe Walker să își regăsească optimismul și scopul în viață, și mai ales puterea de a depăși suferința, care face până la urmă parte din viață. Autorul vorbește despre strategiile pe care le-a folosit el însuși, dar și alți indivizi care au trecut prin perioade dificile pentru a-și reclădi vieți pline de sens în ciuda unor răni devastatoare. Fiecare dintre cele 23 de scrisori tratează o temă diferită, precum: fericirea, modelele, identitatea, responsabilitatea, vocația, filozofia, durerea, prietenii, mentorii, leadershipul, libertatea sau moartea și fiecare dintre ele are puterea de a-ți schimba perspectiva asupra vieții și de a te face să îți regăsești acea motivație solidă pentru a merge mai departe, dar nu oricum, ci devenind mai bun și mai înțelept ca înainte.

        Eric Greitens (n. 1974) este un fost membru al forțelor speciale americane Navy SEAL, filantrop, autor și politician, activând timp de un an (2017 – 2018) ca guvernator al statului Missouri. Și-a obținut doctoratul la Universitatea Oxford și a făcut cercetări și fotografii documentare cu copii și familii din Rwanda, Albania, Mexic, India, Croația, Bolivia și Cambodgia. Este fondatorul fundației Mission Continues care le oferă veteranilor de război posibilitatea de a-și continua misiunea în cadrul comunităților, transformându-le și îmbogățindu-le cu resursele lor. Revista Time l-a inclus pe lista celor 100 cele mai influente persoane din lume, iar revista Fortune l-a desemnat unul dintre cei mai mari 50 de lideri din lume.

Cuprins:

Notă către cititor • 9

Scrisoarea 1: Linia frontului • 13

Scrisoarea 2: De ce reziliența • 22

Scrisoarea 3: Ce este reziliența? • 35

Scrisoarea 4: Începutul • 52

Scrisoarea 5: Fericirea • 72

Scrisoarea 6: Modelele • 93

Scrisoarea 7: Identitatea • 108

Scrisoarea 8: Obiceiurile • 127

Scrisoarea 9: Responsabilitatea • 141

Scrisoarea 10: Vocația • 152

Scrisoarea 11: Filozofia • 170

Scrisoarea 12: Practica • 192

Scrisoarea 13: Durerea • 204

Scrisoarea 14: Cum să îți stăpânești durerea • 217

Scrisoarea 15: Reflecția • 247

Scrisoarea 16: Prietenii • 266

Scrisoarea 17: Mentorii • 280

Scrisoarea 18: Echipele • 302

Scrisoarea 19: Leadershipul • 309

Scrisoarea 20: Libertatea • 319

Scrisoarea 21: Povestea • 328

Scrisoarea 22: Moartea • 339

Scrisoarea 23: Sabatul • 345

Mulțumiri • 351

Note • 353

Bibliografie • 371

PUTEREA REZILIENTEI. Cele 12 secrete ale unei vieti calme, echilibrate si implinite

Autor: Rick Hanson, Forrest Hanson
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness
Traducerea Irina-Marina Borțoi
ISBN 978-606-33-7243-8
Nr pagini : 320
Format 137 x 200
Pretul la data postarii : 39,99 lei la Editura, 29,99 lei la elefant, 49,99 lei la libris

Descrierea editurii:

        În zilele noastre, e greu să ne bazăm pe lumea exterioară. Așadar, este vital să ne dezvoltăm aptitudini interioare precum tăria de caracter, recunoștința și compasiunea – cheia către reziliență și o stare de bine pe termen lung într-o lume aflată în continuă schimbare. Adevărata reziliență înseamnă mult mai mult decât a îndura condiții îngrozitoare. Avem nevoie de reziliență zi de zi pentru a ne dezvolta într-o familie, a avea un loc de muncă, a face față stresului sau problemelor de sănătate, a gestiona relațiile cu ceilalți, a ne vindeca de dureri vechi și pur simplu pentru a merge mai departe.

        Făcând apel la combinația sa caracteristică de neuroștiințe, mindfulness și psihologie pozitivă, autorul de bestsellere New York Times Dr. Rick Hanson îți arată cum să-ți dezvolți douăsprezece aptitudini interioare vitale, programate în sistemul tău nervos. Atunci, indiferent ce greutăți îți rezervă viața, vei fi în stare să te simți mai puțin stresat, să urmărești încrezător oportunitățile care apar și să-ți păstrezi calmul în fața problemelor.

        Acest ghid practic este plin de sugestii concrete, exerciții experimentale, exemple personale și informații despre creier. De asemenea, include moduri eficiente de a interacționa cu ceilalți și de a repara și aprofunda relațiile importante.

        Prietenoasă, încurajatoare și realistă, abordarea pas cu pas a autorului se bazează pe știința neuroplasticității pozitive. Astfel, învățăm cum putem depăși prejudecata negativă a creierului și cum ne putem elibera de gândurile și sentimentele dăunătoare.

        Rick Hanson este neuropsiholog. Fondator al Institutului Wellspring pentru Neuroștiință și Înţelepciune Contemplativă, a predat la Oxford, Stanford și Harvard. Susţine conferinţe şi seminare în toată lumea. Sursa ed. Paralela 45

        La noi au fost traduse:

Creierul lui Buddha. Neurostiinta fericirii, iubirii si intelepciunii (coautor), Paralela 45 2011, 2017, 2019

Puterea lucrurilor mici. 52 de exercitii zilnice pentru un creier de Buddha, Paralela 45 2021

Creierul fericit. Cum sa fim calmi, relaxati si sa avem incredere in noi cu ajutorul neuropsihologiei, Litera 2019, 2021

Puterea rezilientei. Cele 12 secrete ale unei vieti calme, echilibrate si implinite (coautor), Litera 2023

Cuprins:

Multumiri   9 

Introducere   11 

Partea I. RECUNOASTEREA 

Capitolul 1. COMPASIUNEA . 19 

Capitolul 2. STAREA DE MINDFULNESS  33 

Capitolul 3. INVĂŢAREA   65 

Partea a II-a. GĂSIREA RESURSELOR 

Capitolul 4. TĂRIA DE CARACTER  97 

Capitolul 5. RECUNOSTINŢA  117 

Capitolul 6. INCREDEREA . 133 

Partea a III-a. REGLAREA 

Capitolul 7. CALMUL   157 

Capitolul 8. MOTIVAŢIA  185 

Capitolul 9. INTIMITATEA  207 

Partea a IV-a. RELAŢIONAREA 

Capitolul 10. CURAJUL  231 

Capitolul 11. ASPIRAŢIA   257

 Capitolul 12. GENEROZITATEA 277 

Resurse suplimentare 299 

Despre autori  311 

CALM IN FURTUNA. Calea spre rezilienta zi de zi

Autor: Robyne Hanley-Dafoe
Editura Niculescu 
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Calm Within the Storm: A Pathway to Everyday Resiliency
Traducerea Marilena Dumitrescu
ISBN 978-606-38-0765-7
Nr pagini : 312
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 44,91 lei la Editura, 24,95 lei la elefant, 49,90 lei la libris

Descrierea editurii:

        O voce care, fara nicio indoiala, inspira in domeniul rezilientei, dr. Robyne Hanley-Dafoe prezinta in cartea de fata un model nou si accesibil al rezilientei de zi cu zi, pe care oricine il poate pune in aplicare pentru a se simti mai echilibrat. Ea identifica obstacolele care ne perturba si ne blocheaza, aratandu-ne cum sa cultivam si sa exersam rezilienta pentru a trece cu bine prin evenimente importante, apeland pentru aceasta la povesti de viata, cercetari stiintifice si strategii practice.

Cuprins:

 INTRODUCERE

Cu adevărat bine 11

PARTEA I: ÎNTOARCEREA

1.  Propoziția   25

2.  Reziliența redefinită 43

PARTEA A II-A: CELE TREI OBSTACOLE

3.  Stresul   63

4.  Frica   83

5.  Stigmatul   104

PARTEA A III-A: CEI CINCI PILONILINIA DE REPER A REZILIENȚEI

6.  Apartenența   123

7.  Perspectiva   144

8.  Acceptarea   163

9.  Speranța   180

10.  Umorul   204

PARTEA A IV-A: CĂILE

11.  Modelul de traiectorie a rezilienței 231

12.  Cele patru etape 244

13.  Valoarea   270

CONCLUZIE

Farurile   285

Mulțumiri   297  

Note 303

CE S-A INTAMPLAT CU TINE? Conversatii despre trauma, rezilienta si vindecare

Autor: Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
Editura Life Style
Colectia Stil de viata
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: What Happened To You? Conversations on Trauma, Resilience, and Healing
Traducerea Roxana Baciu
ISBN 978-606-789-273-4
Nr pagini : 248
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 50,15 lei la Editura, 35,40 lei la elefant, 59 lei la libris

Descrierea editurii:

        Primele noastre experiențe ne modelează viața, iar Ce s-a întâmplat cu tine? oferă revelații științifice și emoționale despre tiparele comportamentale pe care mulți dintre noi se străduie să le înțeleagă.

        Într-un dialog cu note personale, Oprah Winfrey și dr. Bruce Perry, cunoscut psihiatru specializat în tratarea traumelor, propun o nouă abordare, prin schimbarea întrebării "Ce-i în neregulă cu tine?" cu "Ce s-a întâmplat cu tine?".

        Oprah Winfrey povestește întâmplări din trecutul ei, explicând, prin prisma experienței, vulnerabilitatea rezultată din traumele suferite în copilărie. Autorii se concentrează asupra înțelegerii oamenilor, a comportamentelor și a noastră înșine. Este o schimbare subtilă, dar profundă a modului cum abordăm trauma, care ne va permite să ne înțelegem trecutul și să ne eliberăm astfel calea către viitor.

        Dr. Bruce D. Perry este psihiatru specializat în traumele copiilor și expert în neuroștiințe, liderul Neurosequential Network, cercetător la ChildTrauma Academy și profesor de psihiatrie la Northwestern University School of Medicine din Chicago

Cuprins:

Nota autorilor  9

Introducere  11

Capitolul 1

Încercând să înţelegem lumea  19

Capitolul 2

În căutarea echilibrului  38

Capitolul 3

Cum am fost iubiţi  57

Capitolul 4

Spectrul traumei  76

Capitolul 5

Punând cap la cap piesele din puzzle  96

Capitolul 6

De la adaptare la vindecare  121

Capitolul 7

Înţelepciunea posttraumatică  145

Capitolul 8

Creierele, prejudecăţile, sistemele noastre  163

Capitolul 9

Foamea de relaţii în lumea modernă  189

Capitolul 10

De ce avem nevoie acum  209

Epilog  220

Mulţumiri  227

PLANUL B. Cum sa faci fata adversitatilor, sa construiesti rezilienta si sa redescoperi bucuria

Autor: Sheryl Sandberg, Adam Grant
Editura Litera
Colectia  Intropectiv
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Option B: Facing Adversity, Building Resilience, and Finding Joy
Traducerea Irina Brates
ISBN 978-606-33-4793-1
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 21,95 lei la Editura, 23,94 lei la elefant, 39,90 lei la libris

Descrierea editurii:

        Planul B este o carte plina de speranta si sfasietoare. Cuprinde povesti despre durere si pierderi inimaginabile, dar vorbeste si despre modul in care oamenii au totusi capacitatea de a indura si chiar de a evolua. Aceasta carte nu este numai o lectura captivanta, ci ofera si lectii pe care toata lumea trebuie sa le invete. - ATUL GAWANDE

 

        Adam Grant predă psihologie organizațională la Wharton și este unul dintre cei mai populari vorbitori ai conferințelor TED. Cărțile pe care le-a scris s-au vândut în milioane de exemplare, prelegerile ținute au fost vizionate de peste 25 de milioane de ori, iar podcastul său WorkLife with Adam Grant s-a plasat în vârful topurilor de audiență. Cercetările sale de pionierat i-au inspirat pe oameni să regândească presupoziții fundamentale despre motivație, generozitate și creativitate.

        La noi au fost traduse:

A da si a lua. O abordare revolutionara a succesului,Publica 2013

Originalii. Nonconformistii care fac lumea sa progreseze, Publica 2016

Planul B. Cum sa faci fata adversitatilor, sa construiesti rezilienta si sa redescoperi bucuria (coautor), Litera 2020

Regandeste. Forta cunoasterii lucrurilor pe care nu le cunosti, Publica 2021

Cuprins:

Introducere  9 

1. Simt că pot să respir din nou  23 

2. Să scăpăm de elefantul din încăpere   43 

3. Regula de platină a prieteniei   61 

4. Autocompasiune şi încredere în sine  77 

5. Un salt înainte   103 

6. Să readucem bucuria în viaţa noastră   125 

7. Să creştem copii rezilienţi   141 

8. Doar împreună vom reuşi   169 

9. Să învăţăm din greşeli la muncă  189 

10. Poţi să iubeşti şi să râzi din nou   207 

Sa construim rezilienta impreună   235 

Multumiri  237 

Note  245 

Indice  293 

Mulţumiri pentru ilustraţii   299 

SUPERNORMAL. Povestea neimpartasita a adversitatii si rezilientei

Autor: Meg Jay
Editura Trei
Colectia Psihologia pentru toti
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala: Supernormal: The Untold Story of Adversity and Resilience
Traducerea Ruxandra Vișan
ISBN 978-606-40-0610-3
Nr pagini : 480
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :10 - 49 lei pe okazii, 46 lei la psihoshop,

Descrierea editurii:

        De ce unii copii reușesc să facă față dificultăților, iar alții nu? Ce putem spune despre copiii aparent invulnerabili, invincibili, copiii supernormali care par înzestrați cu o capacitate supraomenească de-a se adapta și de-a reuși? Bazându-se pe experiența clinică de peste douăzeci de ani, Meg Jay ne prezintă diferite aspecte ale rezilienței și ne conduce în lumea interioară a "supernormalilor", a celor care, la prima vedere, sunt doar niște medici, artiști, avocați, profesori sau antreprenori de succes, dar pe care îi descoperim ca fiind niște eroi care au reușit să-și croiască o viață reușită în ciuda tuturor obstacolelor și dificultăților întâmpinate în copilărie. Plină de povești de viață impresionante și de informații științifice de actualitate, cartea reușește să creioneze un tablou complet al rezilienței, oferind nu doar răspunsuri cu privire la resursele persoanelor reziliente, ci și o imagine a modului în care se simt și se văd pe ei înșiși oamenii "supernormali".

        Mulți supernormali care aleg să-i ajute pe alții, fie prin voluntariat, fie în alte moduri, vorbesc despre valoarea de-a "transforma ceva negativ în ceva pozitiv". Este o transformare care se petrece la multe nivele. Atunci când o experiență dureroasă devine impulsul de-a face fapte bune, nu mai suntem victimele, ci devenim eroii. Atunci când ne ocupăm de greutățile celor din jurul nostru, uităm un timp de problemele noastre și ne simțim mai fericiți. Iar atunci când avem contacte profunde cu ceilalți, permitem zilelor și relațiilor noastre să aibă greutate și sens. Permitem vieților noastre să conteze. Meg Jay

        Meg Jay este psiholog clinician și profesor de psihologie la University of Virginia. A scris numeroase articole despre traumă, reziliență și psihologia dezvoltării.

Cuprins:

Cuvânt‑înainte  9

1. Supernormal  11

2. Povestea începuturilor  34

3. Secretul  56

4. Lupta  75

5. Fuga  98

6. Vigilența  116

7. Supraomenesc  138

8. Orfana  160

9. Masca  182

10. Străina  201

11. Antieroul  223

12. Reinventarea  243

13. Kryptonita  262

14. Societatea secretă  280

15. Mantia  302

16. Răzbunătorul  321

17. Puterea iubirii  341

18. Nesfârșit  361

Mulțumiri  365

Note  368

PUTEREA DE A MERGE MAI DEPARTE. Rezilienta

Autor:Alina Chiracu (coord)
Editura Universitara
Colectia Psihologie aplicata
An aparitie :2022
Editia I
ISBN 978-606-28-1500-4 
Nr pagini : 286
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 50 lei la Editura, 42 lei la delfin, 42lei la dzc

Descrierea editurii:

        Viata este adesea un drum anevoios. Probabil ca acesta este motivul pentru care ne bucuram de fiecare mica realizare si ne intristam de fiecare mic esec. In drumul acesta cu suisuri si coborasuri, care este existenta noastra, intalnim fel si fel de obstacole. Pe unele le depasim, pe altele le ocolim, cu altele ne confruntam direct. Pe unele le infrangem si altele ne infrang. Cu toate acestea, chiar si asa, aparent infranti, avem puterea de a merge mai departe. Cum se face ca reusim sa ne continuam drumul? Ce magie se produce acolo in interiorul nostru de ne ridicam de jos, ne adunam fragmentele imprastiate si plecam din nou la drum? Cum se intampla de avem puterea inca sa spunem ca viata este frumoasa? Mai simplu decat am crede. Avem in noi forte nebanuite si potentialul de a razbate. Cu totii, fara exceptie, avem puterea de a ne continua drumul prin viata. Pentru ca toate acele obstacole care ne-au stat in cale nu au fost altceva decat lectii. Lectii din care am invatat si care ne-au cladit. Pierderile, suferintele, durerile, toate traumele si clatinarile noastre nu sunt altceva decat incercari. Ne dezechilibreaza si apoi ne reechilibreaza ... ne arata poate ca drumul vechi nu era cel potrivit ... si ca putem alege un altul, mai bun, mai luminos, mai sigur. Aceasta este rezilienta, puterea de a merge mai departe.  

        Alina Chiracu este psiholog, Asistent universitar, Universitatea din București , Catedra de Psihologie

        Dintre cartile sale:

Destainuiri cu psihologul. De la copilarie la varsta intelepciunii (coautor), Ed. Universitatii din Bucuresti 2017

Studii de psihologia educatiei (coord), Universitara 2018

Pretul frumusetii. Tulburarile alimentare si implicatiile psihosociale ale acestora (coord), Universitara 2021

Studii de psihologie aplicata. O viata in slujba psihologiei (coord), Universitara 2022

Privind intotdeauna peste umar. Anxietatea (coord), Universitara 2022

Adanca mea tristete: Depresia (coord), Universitara 2022

Puterea de a merge mai departe. Rezilienta (coord), Universitara 2022

E cald si bine langa tine. Atasamentul (coord), Universitara 2023

Cu sange rece. Triada intunecata a personalitatii (coord), Universitara 2023

Cuprins:

Cuvânt înainte  7

Scurtă incursiune în istoria rezilienței  9

Reziliența sau puterea de a fi  12

Reziliența sau puterea de a merge mai departe  19

Abilitatea de a te reîntregi  23

Viața ca un miraj  29

Pisica cu nouă vieți  34

Să merg mai departe. Povestea mea  36

File de jurnal  37

Fetița curcubeu  39

Aripi noi  46

PARTEA I Reziliența  49

Reziliența Conceptualizare. Modele teoretice  50

Măsurarea rezilienței  71

Religie și reziliență  76

Omul ca o salcie  81

Reziliența la copii  86

Reziliența la adolescenți  93

Reziliența la adulți și vârstnici  103

Traumă și reziliență  111

Reziliența în psihoterapie: concepte și intervenție  128

Partea a II-a Studii  141

Reziliența, perseverența și sănătatea psihică în rândul studenților la medicină  142

Rolul rezilienței în relația dintre stilurile parentale și depresie, anxietate și stres la tineri  166

Rolul rezilienței în relația dintre evenimentele adverse din copilărie și depresie, anxietate, stres  201

Aspecte diferențiale ale rezilienței, depresiei, anxietății și stresului la tinerii din Israel și din România  240

Impactul pandemiei COVID-19 asupra sănătății psihice. Rolul moderator al rezilienței  261

CUM SA ACCEPTI CEEA CE NU POTI SCHIMBA

Autor: Janina Scarlet
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: It Shouldn't Be This Way. Learning to Accept the Things You Just Can't Change
Traducerea Diana Bădulescu
ISBN 978-606-40-1573-0
Nr pagini : 176
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 38,25 lei la Editura, 27 lei la elefant, 45 lei la libris

Descrierea editurii:

        Pierderea unui job, o despărțire sfâșietoare, moartea cuiva drag sau o boală cruntă îți va da întreaga viață peste cap. Cum poți, totuși, să faci față absurdului, neprevăzutului, lucrurilor pe care nu le poți controla? În timp ce unele abordări facile te invită să privești "partea plină a paharului", cartea de față propune o altă abordare, bazată pe "acceptare".

        Dar nu în sensul de resemnare și împăcare, ci de disponibilitate pentru a te confrunta cu emoțiile negative (furie, frustrare, anxietate), pentru a ține doliu și pentru a procesa evenimentele implacabile într-un mod care să aibă sens pentru tine.

        Janina Scarlet, psiholog clinician, este specializată în terapia centrată pe acceptare și angajament (ACT) și a dedicat o serie de cărți terapiei cu supereroi.

Cuprins:

Introducere  9

Partea întâi. Acceptare, evitare și toate emoţiile conexe: Ce și de ce?

Capitolul 1. Paul 15

Capitolul 2. Pierderi ambigue 19

Capitolul 3. Blocajul  34

Capitolul 4. Calea către eliberare  43

Capitolul 5. Evitarea  50

Capitolul 6. Povestea originară 58

Capitolul 7. Acceptare vs. tolerare  65

Capitolul 8. Rezistență și foc  71

Capitolul 9. Lucruri care ies la iveală  79

Capitolul 10. Niciun regret  90

Partea a doua. Punerea în practică a acceptării: Cum?

Capitolul 11. Exerciții de acceptare blândă  97

Capitolul 12. Miezul cepei  107

Capitolul 13. Suferința empatică și cum faci față nedreptății sociale  115

Capitolul 14. Acceptarea ajutorului  127

Capitolul 15. Stabilirea limitelor  137

Capitolul 16. Găsirea propriei TALE voci  152

Capitolul 17. Depășirea obstacolelor și regreselor  156

Capitolul 18. Momentul tău de Phoenix  164

Bibliografie  167

Mulțumiri  173

REZILIENTA EMOTIONALA. Invata cum sa devii adaptabil si sa-ti atingi potentialul maxim

Autor: Geetu Bharwaney
Editura Polirom
Colectia Hexagon. Practic
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Emotional Resilience: Know What it Takes to be Agile, Adaptable & Perform at Your Best
Traducerea Andreea Rosemarie Lutic
ISBN 978-973-46-8188-4
Nr pagini : 296
Format 135 x 200
Pretul la data postarii : 39,95 lei la Editura, 33,95 lei la elefant, 37,95 lei la libris

Descrierea editurii:

        Știm cu toții că tensiunea, stresul și problemele devin din ce în ce mai mult parte din viața noastră, mai ales la locul de muncă, iar efectele acestora asupra sănătății și a stării noastre de bine pot fi foarte grave. Geetu Bharwaney, coach cu peste 25 de ani de experiență specializat în inteligența emoțională, ne arată însă că, prin dezvoltarea rezilienței emoționale, putem gestiona eficient cele mai dificile situații în plan personal și la serviciu, pentru a ne concentra astfel asupra obiectivelor noastre reale. Confruntați cu provocările lumii contemporane, avem nevoie de abilități foarte bune de reziliență emoțională pentru a deveni mai eficienți atît individual, cît și în echipă, iar exercițiile practice și chestionarele de evaluare din această carte ne vor ajuta să înțelegem mai bine sentimentele celorlalți și pe ale noastre și să ne atingem potențialul maxim. Ca să reușești în viață, nu e suficient să fii inteligent, competent și isteț. Pentru a ajunge în top, a te remarca și a avea cu adevărat succes, ai nevoie de reziliență emoțională.

        Geetu Bharwaney este director fondator al Ei World Limited, o companie aflată în prim‑planul unor programe inovatoare de dezvoltare globală. Geetu este bine‑cunoscută pentru munca ei de pionierat în ce priveşte gestionarea talentelor, cultivarea capacităţii de conducere, eficacitatea echipelor şi consilierea pentru conducerea companiilor, bazată pe inteligenţa emoţională şi rezilienţa emoţională.

Cuprins:

Cuvînt-înainte   /9

Despre autoare   /11

Mulţumiri   /12

Introducere   /15

    Partea I Fundamentele

Capitolul 1. Stima de sine   /47

Capitolul 2. Autocontrolul   /64

Capitolul 3. Starea de spirit   /81

Capitolul 4. Empatia   /100

Capitolul 5. Înţelegerea   /113

Capitolul 6. Preocuparea   /124

    Partea a II-a Abilităţile

Capitolul 7. Schimbarea stării de spirit   /143

Capitolul 8. Soluţionarea problemelor   /161

Capitolul 9. Exprimarea   /174

Capitolul 10. Empatia de grup   /186

Capitolul 11. Dialogul   /198

    Partea a III-a Rezultatele

Capitolul 12. Energia   /223

Capitolul 13. Productivitatea   /232

Capitolul 14. Conexiunea   /253

Capitolul 15. Influenţarea   /259

Cuvînt de încheiere   /267

Referinţe   /270

Bibliografie   /274

Resurse online   /276

Resurse suplimentare   /278

Părerea dumneavoastră   /279

E-learning privind rezilienţa emoţională   /280

Index   /283