Autor: Alexandra Sacks, Catherine Birndorf
Editura Elena Francisc Publishing
Colectia Pentru parinti
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala: What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to Motherhood
Traducerea Ioana-Alexandra Codreanu
ISBN 978-606-9035-07-8
Nr pagini : 356
Format 170 x 240
Pretul la data postarii : 89 lei la Editura, 89 lei la eusunt,
Descrierea editurii:
Sarcina este una dintre cele mai transformatoare experiențe prin care poate trece corpul uman, iar schimbările pe care le implică nu sunt niciodată doar fizice. Când ești însărcinată, corpul pe care îl știi de ani buni se transformă și hormoni neobișnuiți îți vor curge prin vene. În același timp, rolul tău în familie – în relația de cuplu și cu propriii părinți – se schimbă, la fel și modul în care te vede societatea. Este o călătorie unică și provocatoare și, cu toate acestea, există puține cărți care să te ghideze și care să te pună pe tine – femeia care îți dorești să devii mamă – în centrul atenției.
Cele mai multe cărți despre sarcină vorbesc despre cum poți avea o sarcină uşoară și sfaturile pe care ți le oferă se concentrează asupra modului de îngrijire a copilului. Desigur, ai nevoie de aceste informații. Dar sarcina nu înseamnă doar a da naștere unui copil, ea reprezintă, totodată, procesul prin care te re-naști pe tine însăți, din perspectiva rolului de mamă. Iar acest proces nu este întotdeauna plăcut și nici nu se petrece cu ușurință.
Majoritatea femeilor însărcinate și a proaspetelor mame se simt presate să afișeze o imagine exterioară de dezinvoltură, când, de fapt, în interiorul lor, se confruntă cu emoții puternice și ambivalente. Chiar dacă maternitatea a fost o dorință de o viață, odată împlinită, multe femei se simt pierdute undeva între persoana care erau înainte de a da naștere și cea care ele consideră că ar trebui să fie după ce au născut.
Multor femei le este rușine să vorbească deschis despre momentele dificile ale vieții de mămică, împărtășind rareori despre acestea cu restul familiei și cu prietenii, și aproape deloc în medii publice, din teama de a fi judecate și etichetate drept mame rele sau nerecunoscătoare. Și tocmai pentru că aceste sentimente ambivalente sunt rareori discutate în mod deschis, multe femei trăiesc cu impresia că doar lor li se întâmplă asta și că este din vina lor. De cele mai multe ori însă, nu experiențele în sine, ci această rușine și ținere sub tăcere a experiențelor pe care ele le trăiesc reprezintă adevărata problemă.
Cu toate acestea, cultura și societatea actuale par să fie încremenite într-un „mit al fericiriiˮ, în ideea că bucuria este emoția primară și omniprezentă a maternității și că viața de proaspătă mamă ar trebui să fie una fără îndoieli, incertitudine sau amărăciune. Acest mit a devenit însă foarte periculos pentru sănătatea mintală a femeilor. De aceea, a sosit timpul să reconsiderăm perioada de sarcină și să privim viața de mamă – și de părinte dintr-o perspectivă mai apropiată de realitate.
Este normal să mă simt confuză sau panicată atunci când aflu că sunt însărcinată, chiar și după mai multe încercări nereușite de a rămăne însărcinată?
Este normal să nu simt dragoste la prima vedere pentru bebelușul meu?
Este normal să apară certuri între mine și partenerul meu sau între mine și părinții/rudele mele și ale partenerului meu după nașterea copilului meu?
Este normal să mă simt vinovată atunci când întâmpin dificultăți în alăptare?
Este real sindromul ”mommy brain”?
În Cartea-ghid Ceea ce nimeni nu îți spune, doi psihoterapeuți și medici psihiatri americani de top, specializați în lucrul cu femeile înaintea, în timpul și după sarcină – autoarele cărții – te asigură că răspunsul la toate întrebările de mai sus este: DA! Însumând împreună 30 de ani de experiență în consilierea femeilor însărcinate și a celor ce devin pentru prima dată mame, precum și a celor care se pregătesc să rămână însărcinate, autoarele dezvăluie secretele de ordin psihologic și hormonal ce stau în spatele emoțiilor complicate și provocatoare pe care le trăiesc femeile în această perioadă importantă a vieții lor. Și arată totodată de ce este firesc ca sarcina – care reprezintă nu doar nașterea unui copil, ci și nașterea unei mame sau, altfel spus, procesul prin care devii mamă– să fie o perioadă de tranziție la fel de stresantă și transformatoare precum adolescența.
Iată, așadar – într-o splendidă premieră -, prima Carte – ghid practic care le ajută pe viitoarele și proaspetele mame să experimenteze mai multă stimă de sine și mai puțină vinovăție, mai puțină însingurare și izolare și mai multă apartenență și comuniune, mai puține ranchiuni și mai multă intimitate, mai puțină extenuare și mai multă bucurie. Și care le oferă, totodată, cu mare deschidere și blândețe, o mulțime de explicații și sfaturi practice de-a lungul acestui drum palpitant și provocator deopotrivă.
Catherine Birndorf, MD , este co-fondatoare și director medical al The Motherhood Center, un centru de tratament din New York pentru mamele însărcinate și proaspete care se confruntă cu anxietate și depresie. Aria de expertiză psihiatrică a Dr. Birndorf este în sănătatea mintală reproductivă, ajutând femeile cu suferință emoțională în perioadele de schimbare hormonală, de la menstruație la menopauză. Ea este specializată în tratarea femeilor înainte, în timpul și după sarcină, precum și în alte momente de tranziție din viața lor. Sursa: Site-ul autoarei
Alexandra Sacks, MD este medic psihiatru afiliat la Centrul Psihanalitic pentru Formare și Cercetare al Universității Columbia, unde este instructor asociat. Ea are o practică clinică în care lucrează în consultanță și tratament continuu cu adulți de toate vârstele în psihoterapie, psihanaliza și psihofarmacologie. Este certificată de către Consiliul American de Psihiatrie și Neurologie și absolventă de Psihanaliza adulților la Centrul Psihanalitic pentru Formare și Cercetare a Universității Columbia, Programul de burse pentru psihiatrie pentru sănătatea mintală a femeilor de la Centrul Medical al Universității Columbia, Rezidenția de psihiatrie Weill Cornell și Școala de Medicină Muntele Sinai. Sursa: Site-ul autoarei
Capitol 1: Primul trimestru 3
Procesarea veştii
• Bucurie şi panică atunci când vezi rezultatul pozitiv al testului de sarcină
• Cum primeşti reacţia partenerului tău la aflarea veştii
• Cum să decizi cui, când si cum anunţi vestea
• Felul în care sarcina declanşează rivalitatea cu fraţii si surorile tale şi te determină să îţi revezi copilăria
• Noţiuni de bază despre hormonii sarcinii
• Frici şi realităţi legate de pierderea sarcinii
Capitol 2: Trimestrul al doilea 35
Confruntarea cu logistica schimbării: din corpul tău, din familia ta şi din viaţa ta
• Decizia de a afla - sau nu -sexul bebeluşului şi a naviga printre trăirile tale legate de sexul bebeluşului
• Psihologia şi circumstanţele sociale cu privire la alegerea numelui
• Cum să gestionezi creşterea în greutate şi imaginea pe care o ai despre propriul corp în timpul transformărilor corporale
• Cum să rămâi echilibrată în aşteptarea rezultatelor medicale
• Părţile bune, părţile rele şi cele excepţionale ale relaţiilor intime în timpul sarcinii
• Cum să comunici vestea celor din cercul tău social
Capitol 3: Trimestrul al treilea 69
Acceptarea şi pregătirea pentru schimbarea majoră a propriei identităţi
• Cum să devii mamă fără să te pierzi pe tine însăţi
• Cum să gestionezi sfaturile nesolicitate, poveştile intruzive şi interacţiunile cu necunoscuţii care îţi ating corpul
• Planificarea financiară pentru maternitate şi impactul acesteia asupra relaţiei tale de cuplu
• Cum să organizezi un „baby shower" semnificativ pentru tine -sau cum să decizi renunţarea la această petrecere
• Adevărul din spatele „sindromului de construire şi pregătire a cuibului"
Capitol 4: Travaliul şi naşterea 101
Confruntarea cu una dintre cele mai intense experienţe din viaţa ta
• Pregătirea conştientă a planului de naştere şi pentru cursurile despre naştere
• Cum să îţi ajuţi partenerul să îţi devină şi partener de travaliu
• Noţiuni de bază despre hormonii din timpul naşterii
• Tu decizi cine îţi va fi alături în sala de naşteri
• întâlnirea cu bebeluşul şi a simţi - sau nu - dragoste la prima vedere
• Recuperarea emoţională după trauma fizică
• Aspectele psihologice legate de începerea alăptării
Capitol 5: Trimestrul al patrulea 153
Recuperarea, adaptarea şi sentimentele ambivalenţe din primul trimestru al vieţii tale de mamă
• Experienţa intensă de a fi singură acasă cu bebeluşul tău
• Cum să combaţi judecata de sine
• Cum să menţii (sau să dezvolţi) grija de sine
• Tehnici pentru un co-parenting sănătos
• Cum să gestionezi vizitele şi să soliciţi ajutorul, atunci când ai nevoie
Capitol 6: Primul an de maternitate 201
Cum să înfloreşti în noua ta viaţă, aflată în continuă schimbare
• Cum să te pregăteşti pentru un ataşament sănătos
• Abordări emoţionale înţelepte pentru formarea unei rutine a somnului
• Modul în care relaţia ta cu mâncarea influenţează primele obiceiuri ale copilului tău legate de mâncare
• Reîntoarcerea la serviciu şi dinamica complexă a îngrijirii copilului
• „Creierul de mămică" şi mintea divizată
• Înţelegerea schimbărilor care intervin în relaţiile de prietenie şi adaptarea la acestea
• Realităţile fizice şi emoţionale ale relaţiilor intime în perioada post-partum
Concluzii: La mulţi ani ţie! 253
Anexă: 257
Cum îţi dai seama dacă ai nevoie de ajutor şi ce să faci ca să te simţi mai bine
• Sindromul „baby blues" vs depresia postnatală vs anxietatea postnatală vs procesul prin care devii mamă
• Factori de risc şi sfaturi pentru prevenirea depresiei şi a anxietăţii
• Cum să îţi dai seama dacă suferi de depresie postnatală sau de anxietate postnatală
• Noţiuni de bază despre diferite tipuri de terapeuţi şi terapii
• Poţi lua antidepresive în timpul sarcinii sau atunci când alăptezi?
• Ce este psihiatria reproductivă?
Resurse 287
Note finale 291
Indice 301
Mulţumiri 317
