Se afișează postările cu eticheta Clara Toma. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Clara Toma. Afișați toate postările

30/09/2022

COMUNICAREA NONVERBALA sau adevărul de dincolo de cuvinte

Autor: Clara Toma
Editura Ascendent
Colectia Transformari constiente
An aparitie : 2005, 2018
Editia a II-a
ISBN 978-606-94541-8-3
Nr pagini : 72
Format 130 x 200
Anticariat
La data postarii nu am gasit oferte de vanzare a acestei carti
Disponibilitate BCU (ed 2005)


Descrierea editurii:

        Comunicarea este putere. Comunicarea este influenta. Comunicarea este si trebuie sa fie privita ca arta si ca stiinta in acelasi timp. Unii dintre noi ne nastem cu abilitati de comunicare remarcabile, cu un talent deosebit de a comunica, de a ne pune in evidenta personalitatea si valoarea cu ajutorul comunicarii, cu o capacitate de invidiat de a stapani si a valorifica mijloacele de comunicare. Altii insa, avem nevoie sa ne dezvoltam aceasta capacitate, de-a lungul vietii si in functie de necesitati; avem nevoie sa invatam sa comunicam, pentru a ne imbunatati relatiile cu ceilalti, fie ele relatii profesionale, familiale, intime sau de alta natura.
 
        Dimensiunea nonverbala a comunicarii dintre noi este inca, din pacate, pentru multi oameni, un taram necunoscut; fiecare din cei care stim de existenta lui avem macar datoria de a-l face cunoscut si celorlalti; ramane apoi, decizia fiecaruia, daca alege sa stie doar ca acest taram exista undeva, pe harta cunoasterii, daca alege sa-l viziteze ca simplu turist, fascinandu-se, pentru cateva momente, de minunile lui, sau daca alege sa cunoasca acest taram dintr-o margine in cealalta, sa-l cultive si sa culeaga roadele.
 
        Despre comunicarea nonverbala se pot spune cel putin la fel de multe lucruri ca despre comunicarea prin cuvinte. In paginile acestei carti nu doresc decat sa prezint, pe scurt, cateva dintre caracteristicile comunicarii nonverbale, cat si cele mai importante tipuri de comunicare nonverbala, informatii utile pentru decodarea mesajelor fara cuvinte transmise dinspre un individ catre ceilalti.

Cuprins:

Introducere   4

Cap. 1 Scurte consideraţii privind procesul de comunicare   6
Cap. 2 Raportul dintre comunicarea verbală şi comunicarea nonverbală   7
Cap. 3 Funcţiile comunicării nonverbale   8
Cap. 4 Rolul şi importanţa comunicării nonverbale   9
Cap. 5 Caracteristicile comunicării nonverbale   13
Cap. 6 Clasificări ce operează cu privire la comunicarea nonverbală   15
Cap. 7 Abilităţi şi calităţi necesare pentru o comunicare nonverbală eficientă   16
Cap. 8 Comunicarea prin intermediul gesturilor (Kinetica)   19
Cap. 9 Comunicarea prin intermediul atingerii (Haptica)   31
Cap. 10 Comunicarea prin intermediul  tăcerii   34
Cap. 11 Comunicarea prin intermediul modului de gestionare a timpului (Cronemica)   38
Cap. 12 Comunicarea prin intermediul spaţiului (Proxemica)   42
Cap. 13 Comunicarea prin intermediul culorilor   49
Cap. 14 Comunicarea prin intermediul paralimbajului   52
Cap. 15 Comunicarea prin intermediul altor tipuri de semnale nonverbale   54
Cap. 16 Diferenţe culturale în domeniul comunicării nonverbale   60
Cap. 17 Interpretarea semnalelor nonverbale   62

Concluzii   66
Bibliografie selectivă   68

10/10/2015

ACOLO UNDE POTI FUGI DE TINE SI DE VIATA TA. O incursiune in lumea dependentelor si a comportamentelor adictive


Autor :  Cristiana Alexandra Levitchi , Clara Toma   
Editura  Ascendent
In afara colectiilor
An aparitie : 2013
ISBN 978-973-1859-72-9
Nr pagini : 172
Format 145 x 210
Pretul la data postarii : 25 lei la Editura, 20 lei la divin, 25 lei la librarie.net
pdf aici


Descrierea editurii:


Un anumit grad de dependentă este natural şi indispensabil în viaţă. Copilul este dependent de părintele lui pe care, cel puţin în copilărie îi investeşte cu putere, forţă. Şi la maturitate un anumit grad de dependenţă fată de persoanele importante pentru noi este benefic. Avem nevoie de alţii, firesc, însă nu e nevoie să ne lăsăm sufocaţi sau să sufocăm.
Dacă suntem „condamnaţi” la o oarecare „dependenţă”, atunci măcar să ne alegem o dependenţă ecologică: dependenţa de natură.
  • Cristiana Alexandra Leviţchi
Ca să creştem, ne trebuie voinţa de a ne maturiza, răbdare şi o oarecare vreme... căci creştem, fiecare, în timpul, în ritmul şi în rostul lui... Iar până reuşim să creştem suficient de mult, rămânem foarte strâns legaţi de  ceea ce şi de cine depindem pentru a ne simţi împliniţi, compleţi, în siguranţă...
Să ne asumăm şi să acceptăm ca un adult-copil cu(minte), reala sau imaginara neputinţă, cu toate consecinţele care decurg din ea... până în ziua când ne vom da seama că nu mai putem continua aşa...Şi atunci ne vom schimba.
Depinde(m) doar de noi. Nu e aşa?!?
  • Clara T.

Fragmente din carte aici

Cuprins:


CUVINTE ... ÎNAINTE ... 5Cuprins ... 9
Informaţiile şi dependenţele ... 11
Boala numită perfecţiune şi dependenta de ea ... 14
Dependenţa sănătoasă şi dependenţa nesănătoasă ... 17
Eşti o persoană dependentă de ceva sau de cineva? ... 18
Recunoaşterea dependenţei de către cel în cauză ... 21
Tipuri de dependenţe ... 22
Cauzele dependenţei ... 26
De ce depinde dependenţa? ... 29
Cauzele subtile ale dependenţei ... 31
Când Adultul stă pe margine privind cum îşi fac de cap Părintele şi Copilul ... 35
Adicţii, porunci parentale, chakre dezechilibrate, nevoi neîndeplinite ... 38
Dependenţa de substanţă ... 52
Ce se produce În organismul persoanelor dependente de substanţe ... 57
Alte informaţii utile privind alcoolismul şi dependenta de droguri ... 58
Ce este alcoolismul? ... 59
Câte ceva despre droguri ... 66
O altă perspectiva asupra dependenţei ... 81
Dependenta de medicamente alopate (inclusiv suplimente nutritive) sau terapii complementare şi medicină neconvenţională ... 84
Dependenţa de televizor (de anumite emisiuni TV) ... 85
Dependenta de activităţi pe calculator, de jocuri pe calculator şi/sau jocuri pe reţelele de socializare ... 86
Dependenţa de socializare (fie ea şi pe reţelele de socializare), de activism, loisir ...        89
Dependenta de sex şi de pornografie ... 91
Dependenta de adrenalină din sporturile extreme sau alte acţiuni potenţial periculoase ...  92
Dependenta de muncă (workoholismul) ... 93
Dependenţa de muncă, o dependenţă cu care ne mândrim ...   95
Caracteristicile workaholicilor ... 96
Tulburările psihice cauzate de dependenta de muncă ... 97
Recuperarea ... 97
Testul de risc faţă de dependenţa de muncă (Clara Toma) ... 98
Dependenţa de bani şi lucruri materiale ... 99
Dependenta de jocuri de noroc (ludomania) ... 100
Dependenta de ceilalţi (dependenţele emoţionale) ... 101
Dependenta afectivă din perspectiva Şcolii „Ascultă-ţi corpul!” ... 104
Care sunt consecinţele dependenţei ? ... 105
Ce putem face pentru a ne diminua dependenta ? ... 106
Etapele dezvoltării autonomiei ... 107
Dependenta de diete şi tulburările de alimentaţie (mâncatul compulsiv, anorexia, bulimia, ortorexia) ... 108
Dependenta de operaţii estetice şi vigorexia ... 113
Dependenţa de cumpărături (shopaholism-ul – oniomania) ... 114
Dependenta de o anumită credinţă religioasă cu ritualurile aferente sau cale spirituală ... 116
Dependenta de o anumită „cale” spirituală şi ritualurile aferente ... 120
Dependenţa de workshopuri, traininguri de dezvoltare personală şi de literatura aferentă ... 126
Dependenţa de zei, idoli ... 131
Dependenţa de cărţi şi filme ... 134
Dependenţa ca mască a rănii de Abandon ... 136
Triunghiul dramatic, jocurile, nevoia de recunoaştere ... 141
Influenţa trecutului transgeneraţional şi adicţiile ... 145
De ce să ţinem cont înainte şi după ce întemeiem o familie ... 154
Cererile unui copil către viitorii candidaţi părinţi înainte de a fi conceput ... 156
Drumul spre noi înşine nu are scurtături ... 159
După ce evenimente de viaţă aţi putea avea nevoie de ajutor specializat ... 170
Cum să îţi satisfaci nevoile fără a folosi un drog ... 174
Să ne iubim Copilul interior ... 181
A ne găsi locul ... 183
Cum ne definim ... 185
A fi vii prin emoţii ... 186
Renegaţii familiei ... 189
Părţile negre din noi înşine ... 190
A ne da voie să ... 193
Ce e al meu şi ce e al strămoşilor ... 195
Călăul şi Ciocănitoarea (mesaje preluate, mesaje înapoiate) ... 195
Bunătăţi din cufărul strămoşilor – Calităţi şi puteri ... 197
Nevoi neîmplinite ... 197
„A fost odată ca niciodată...” – cheiţa fermecată de la poarta schimbării, în demersul terapeutic aplicabil dependenţei ... 198
Metafora terapeutică şi forţa limbajului simbolic ... 198
Limbajul metaforic – limbaj multisenzorial ... 199
Construcţia metaforelor ... 200
Poveste despre Sens şi Timp ... 204
Răsplata Regelui ... 205
Concurs pentru vioară şi pian ... 207
Efectul terapeutic al scrisului în prevenţia şi tratarea dependenţei ... 210
Un menage à trois ... 213
Ecologia relaţională. O gestionare sănătoasă a situaţiilor provocate de comportamentele dependente ... 217
Tratament în ... 12 Paşi ... 221
Dependenţa încrucişată ... 225
Sinergia simţurilor şi a terapiilor complementare – modalităţi de echilibrare şi vindecare ... 228
Câteva cuvinte despre codependenţă ... 233
Puterea de a alege ... 235
Poveste despre o Călătorie ... 238

04/04/2015

ARMONIA DINTRE TRUP, MINTE, SUFLET PRIN SINERGIA CELOR 5 SIMTURI

Autor : Clara Toma               
Editura Ascendent
An aparitie :2010

ISBN 978-973-1859-60-6
Nr pagini : 96
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :14,35 lei la emag, 13 lei la eusunt,15 lei la librarie.net





Descrierea editurii:
   Această carte este un răspuns; un răspuns la o întrebare pe care, din păcate, prea mulţi oameni nu şi-au pus-o niciodată: ce pot face eu însumi, într-un mod simplu, accesibil şi fără costuri dificil sau imposibil de asumat, pentru a simţi că armonia face parte din fiecare zi a existenţei mele?
   Când armonia este absentă din existenţa noastră, din noi înşine, acel spaţiu este cu siguranţă populat cu disconfort, cu sentimentul că "lipseşte ceva important," cu probleme în diverse planuri, cu frici, cu temeri, cu nefericire şi în ultimă instanţă, cu boli, cu patologii ce se manifestă în plan fizic, mental sau emoţional.
   Armonia, din punctul meu de vedere, este starea graţie in care te-ai întâlnit cu Tine cel autentic, cel lipsit de măşti, de frici, de prejudecăţi, de false valori, de inutile ierarhizări, de eronate dogme. Armonia este reconectarea la spiritul divin şi la universul a cărui parte integrantă şi importantă suntem. Iar o condiţie esenţială a devenirii întru armonie este reunificarea trup-minte-suflet, prin readucerea lor în starea de congruenţă, de aliniere, de echilibru. Unii dintre noi supraestimăm aspectul mental în detrimentul celui trupesc sau emoţional; unii se îngrijesc excesiv de trup uitând ca trupul nu-i decât un "ambalaj" (preţios, e drept, dar doar un ambalaj) al minţii şi al sufletului; unii îşi joacă viaţa pe o singură carte - cea a inimii, pierzând, adesea, sănătatea trupului şi a minţii care se vor şi ele recunoscute ca părţi cu miza importantă în jocul existenţei.
   Prea puţini dintre noi ori prea târziu pricepem că fiecare aspect din noi, trup, minte sau suflet are nevoie de aceeaşi preţuire şi aceeaşi grija; când atenţia noastră se îndepărtează de unul din aspecte, apare dezechilibrul iar dizarmonia începe să-şi facă simţită efectele.
   Tot ce spun este simplu şi deloc nou; omenirea a ştiut dintotdeauna aceste lucruri, dar oamenii ca indivizi au ignorat, au omis ori au uitat să se folosească de ceea ce ştiau.
   Poate că este nevoie să ne reamintim mereu că, paradoxal, lucrurile cele mai valoroase şi cele mai căutate sunt mereu tocmai cele mai accesibile, cele mai la îndemâna noastră.
   Această carte este o încercare de a (mi) reaminti despre efectul complex al lucrurilor simple... (Clara Toma)


Cuprins:

Prefaţă    ... 5

Capitolul 1 - Cele cinci simţuri - câteva noţiuni elementare ... 9
   Văzul ... 9
   Auzul ... 10
   Mirosul ... 11
   Gustul ... 12
   Cele şase gusturi ... 14
   Simţul tactil ... 15

Capitolul 2 - Sistemele de reprezentare a realităţii; cum recunoaştem sistemul nostru preferat? ... 17
   Persoanele cu preferinţă vizuală ... 18
   Persoanele cu preferinţă auditivă ... 19
   Persoanele cu preferinţă kinestezică ... 20

Capitolul 3 - Meloterapia ... 21
   Forme ale meloterapiei ... 24
   Beneficiile meloterapiei ... 24
   Câteva sugestii privind alegerea muzicii potrivite ... 25

Capitolul 4 - Cromoterapia ... 28
   Semnificaţiile culorilor şi efectele lor pe plan fizic, mental, emoţional ... 30
   Culorile şi zodiile ... 42

Capitolul 5 - Terapia prin atingere ... 43
   Masajul - o preocupare străveche ... 44
   Efectele complexe ale masajului asupra întregii fiinţe ... 45
   Masajul cu uleiuri aromatice ... 47

Capitolul 6 - Aromaterapia ... 53
   Cum facem diferenţa între un ulei esenţial 100% natural şi unul falsificat? ... 56
   Metode de utilizare a aromaterapiei ... 57
   Notele uleiurilor esenţiale ... 78
   Păstrarea uleiurilor esenţiale ... 78
   Recomandări generale şi precauţii cu privire la folosirea uleiurilor esenţiale ... 79
   Uleiurile esenţiale şi zodiacul ... 82
   Gustul - plăcere şi vindecare ... 83

Capitolul 7 - Sinergia simţurilor - cale către armonia dintre trup-minte-suflet ... 86
   Câteva exemple de PROGRAME ANTISTRES bazate pe acţiune sinergică ... 89
   Acţiunea sinergică ca procedeu de echilibrare a chakrelor ... 91

22/04/2013

VORBE FARA GLAS. Cum să facem faţă pierderilor, separărilor şi violenţelor din viaţa noastră



Autor :  Cristiana Alexandra Levitchi, Clara Toma               
Editura Ascendent
An aparitie :2009

ISBN  978-973-1859-51-4
Nr pagini :206
Format 130 x 200
Pret : 18 lei la ce-e-aici, 18 lei la eusunt, 20 lei la librarie.net







Descrierea editurii:
Viaţa se naşte din moarte şi ambele sunt două feţe ale aceleiaşi monede.
   Aproape nu există persoană care să nu fi trecut printr-o traumă, o pierdere, o separare, fie decesul unei fiinţe dragi, fie pierderea unui ideal, pierderea face parte din viaţă şi nu putem s-o ignorăm. Deseori, lipsa conştientizării acestor pierderi duc la probleme psihoemoţionale şi psihosomatice care nu sunt recunoscute ca având cauza în incapacitatea de a trăi acele pierderi. Cartea de faţă nu îşi doreşte să fie plăcută, însă îşi doreşte spă fie edificatoare şi clarificatoare în acest labirint de traume, dureri, pierderi, separări. O să descoperiţi ce este trauma, ce este o separare, ce este doliul şi cum trecem prin el. Pornind chiar de la naştere, noi trecem printr-o traumă. După naştere, începe un lung şir de etape, schimbări în viaţă care toate presupun o separare, o pierdere şi un câştig. Cum să conştientizăm dacă am trecut cu bine printr-o etapă pentru a putea să trăim cu adevărat o să descoperiţi pe parcursul cărţii. A nu parcurge toate etapele unui doliu înseamnă a nu te putea desprinde şi a nu te implica în viaţă autentic. (Cristina Alexandra Leviţchi) 

Cuprins:
Mulţumiri ... 5
Despre autoare ... 6
Prefaţă    9

începuturile ... 11
Legăturile ... 14
Deciziile din copilărie şi pierderile ... 25
Pierderile şi transmiterile transgeneraţionale prin arborele genealogic ... 45
Copilul sacrificat şi pierderile ... 69
Traume şi violenţe ... 77
Traversarea procesului de doliu ... 94
Apărările eului şi pierderile ... 98
Fazele doliului ... 115
Adevăruri în cazul pierderilor ... 118
învăţarea abilităţii emoţionale ... 125
Sentimentele nu au morală ... 135
Furia, energia vieţii ... 137
Ura, umbra iubirii ... 141
Cum ne vindecăm ... 146
Scrisoarea otrăvită - furioasă - agresivă ... 146
Scrisoarea de restituire a gândurilor, sentimentelor altora ... 150
Scrisoare despre pierderile personale ... 156
Scrisoare despre pierderile strămoşilor ... 158
Scrisoare de adio ... 160
Iertarea, între apărare şi eliberare ... 161
Scrisoarea de iertare, a noastră şi a celuilalt ... 167
Scrisoare de tristeţe ... 169
Scrisoare de înţelegere şi/sau acceptare ... 170
Scrisoare de regret, nostalgie ... 171
Scrisoare de preţuire, recunoştinţă şi mulţumire ... 172
Scrisoare de învăţăminte după un eveniment de viaţă ... 173
Exerciţiu cu Umbra - a descoperi întregul nostru ... 174
Scrisoare pentru apreciere de sine ... 177
Modalităţi propuse de metoda ESPERE pentru gestionarea pierderilor, a renunţărilor şi a violenţelor primite ... 178

Bibliografie selectivă ... 194
Recomandări biblioterapie ... 196

26/03/2012

DESPRE ILUZII, MITURI, AMĂGIRI



Autor : Cristiana Alexandra Leviţchi, Clara Toma              
Editura Ascendent 
Colectia  In afara colectiilor
An aparitie : 2011 
 ISBN  978-973-1859-67-5
Nr pagini :166 
Format 130 x 200
Pret : 20 lei la psihoshop



Descriere:
"Despre iluzii, mituri, amăgiri" este scrisă pentru persoanele care își pun întrebări și nu se mulțumesc cu răspunsuri preconcepute. Pentru aceia care doresc să își păstreze iluziile, sa se protejeze prin negare, autorii recomandă să se conserve, cu toate riscurile ce decurg de aici.
Cartea a primit Premiul științific pe 2011, din partea ARAT.

Cuprins:
O altfel de... prefaţă (Dez)iluzionează-te! ... 8
In loc de introducere ... 11

Ataşamentul şi concepţia despre noi, lume şi alţii ... 13

De unde încep iluziile ... 20
Poziţiile deviată ... 26
Nevoia de siguranţă la temelia vieţii ... 28
Controlul, anxietatea existenţială şi puterea ... 29
Controlul, poziţiile de viaţă şi triunghiul dramatic ... 32

Mecanismele de apărare şi iluziile ... 37

Iubirea, dragostea, sexul şi iluziile ... 45
Cum învăţăm să iubim? ... 45
Iluzii despre relaţii ... 51
Mituri despre bărbaţi şi femei, familii în societăţile patriarhale care încă sunt de actualitate ... 59
Adevăruri despre fidelitate şi relaţii ... 62
Idei preconcepute despre femei, bărbaţi şi sexualitate ... 67
Mituri şi adevăruri despre sex ... 70
Mituri şi prejudecăţi despre copii şi sex ... 74
Ataşamente şi disfuncţii relaţionale ... 75
Fazele unei relaţii de cuplu ... 80

Idealuri şi idealizare în relaţiile de cuplu- studiu comparativ ... 90
Teoria interdependenţelor şi persoanele ideale ... 90
Teoria Discrepanţei ... 92
Idealizarea în relaţii 94
Standardele relaţiei/partenerului ideal ... 96
Un model al idealurilor în relaţii ... 98
Funcţiile standardelor ideale ... 100
Structura şi conţinutul idealurilor de partener şi relaţie ... 102
Standardele ideale ... 104

Banii şi iluziile ... 107
Mituri şi adevăruri despre bani ... 108

Moartea şi existenţa ... 115
Poziţii de viaţă, tipul de ataşament şi atitudinea în faţa morţii ... 118
Mania perfecţiunii corporale, teama de boală, teama de moarte şi negarea morţii ... 119
Diverse moduri de control, sfidare, negare a morţii (unele benefice, altele negative) ... 126
Religiile, credinţele religioase şi moartea ... 130
Copiii şi moartea ... 137

Cum e să trăieşti conştient, fără amăgiri şi iluzii ... 141

Despre unele iluzii, mituri, amăgiri, cu alte cuvinte ... 148
Fericirea nu vine întotdeauna din exterior. Dar nici neapărat din interior ... 149
Flexibilitate versus rigiditate în faţa schimbării deciziilor ... 151
Aşteptarea nefundamentată - o altă cale către autoamăgire ... 153
Nu eşti niciunul din rolurile tale, nu eşti niciuna din măştile tale ... 156
"Mai multe adevăruri, niciun adevăr" Oare ?!?! ... 157

In (loc de) încheiere ... 160
Bibliografie selectivă şi biblioterapie ... 162
Biblioterapie ... 163
Filmoterapie ... 164