TREBUIE SA STIU SIGUR! Ghid de psihoterapie cognitiv-comportamentala, pentru a renunta la verificarea compulsiva si la cautarea reasigurarii

Autor: Martin N. Seif, Sally M. Winston
Editura Paralela 45
An aparitie :2023
Editia I
Editia originala: Needing to Know for Sure: A CBT-Based Guide to Overcoming Compulsive Checking Reassurance Seeking
Traducerea Cornea Sorana Graziella
ISBN 978-973-47-3930-1
Nr pagini : 256
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 45 lei la Editura, 36 lei la elefant, 45 lei la libris

Descrierea editurii:

        Dacă aveți gânduri negre care vă fac să stați ca pe ace până când repetați același comportament iar și iar, fără să vă găsiți totuși liniștea într-un final, atunci sunteți prinși în capcana reasigurării.

        Vă sondați constant memoria pentru a vă asigura că ați procedat corect, le cereți altora părerea pe același subiect până când îi iritați ori stați treji noaptea ruminând la nesfârșit aceleași presimțiri. Culmea, nicio reasigurare nu are efect de durată: în scurtă vreme, simțiți nevoia să verificați din nou. Și, cu cât vă străduiți mai abitir, cu atât mai confuzi deveniți. Vestea bună este că vă puteți elibera!

        În aceste pagini veți găsi recomandări eficiente pentru a vă împăca cu incertitudinea și a vă diminua treptat nevoia de „a ști sigur“. Veți învăța cum să gestionați acele enervante „atacuri de îndoială“, să depășiți paralizia asociată unei decizii și să vă bazați pe propria judecată. Dacă sunteți pregătiți să întrerupeți spirala verificărilor și a reasigurărilor și să dobândiți încrederea în sine de care aveți nevoie pentru a duce o viață cu adevărat împlinită, această carte vă va ajuta.

Cuprins:

Introducere  9

CAPITOLUL 1. Limitările reasigurării  17

CAPITOLUL 2. Vocile minţii şi rolul lor în amorsarea şi dezamorsarea capcanei  43

CAPITOLUL 3. Recunoaşterea capcanei personale  69

CAPITOLUL 4. „Eşti sigur?" Psihologia şi biologia incertitudinii  135

CAPITOLUL 5. Capitularea terapeutică. Patru paşi conştienţi spre ieşirea din capcana reasigurării  159

CAPITOLUL 6. Eliberarea din spirala căutării compulsive de reasigurări  185

CAPITOLUL 7. Demontarea obstacolelor aflate în calea recuperării  207

CAPITOLUL 8. Beneficiile aduse de tolerarea incertitudinii. Viaţa într-o lume plină de „poate" şi „suficient de bun"  229

Mulţumiri  243

Bibliografie  246

Despre autori  248

UN MINUT LA PSIHOLOG. Strategii ca sa ramai sanatos intr-o lume nebuna

Autor:  Arnold A. Lazarus, Clifford N. Lazarus
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2014
Editia I
Editia originala: The 60-Second Shrink.101 Strategies for Staying Sane in a Crazy World
Traducerea Catalina-Adriana Petria
ISBN 978-973-707-900-8
Nr pagini : 232
Format 130 x 200
Anticariat
Pretul la data postarii : 33,20 lei la emag, 16 lei la anticariat socrate
pdf aici

Descrierea editurii:

        Este posibil să rămâi "sănătos la cap, într-o lume nebună"? Autorii acestei cărţi cred că da, şi ne oferă 101 căi pentru a face faţă acestei adevărate provocări a secolului nostru. Care sunt elementele vitale ale unei căsnicii de succes; cum să-ţi gestionezi mai bine furia, depresia, stresul şi anxietatea; cum este influenţată starea noastră de bine de reacţia la evenimentele de zi cu zi - la astfel de întrebări autorii răspund în "pastile" de câte un minut, scrise iniţial pentru ascultătorii emisiunii de radio pe care cei doi o realizau împreună. Pe lângă alte teme abordate cu realism şi umor, cum ar fi pericolele gândirii pozitive, pierderea în greutate, comunicarea cu şefii şi colegii, autorii oferă sugestii referitoare la alegerea unei psihoterapii, însoţite de descrierea ceior mai bune (şi mai rele) tipuri de terapeuţi.

        Arnold A. Lazarus s-a nascut in Johannesburg, Africa de Sud, unde a studiat si a castigat experienta clinica in lucrul cu pacientii cu fobii. S-a mutat in Statele Unite in 1967, unde a dezvoltat ceea ce avea sa fie contributia sa majora la domeniul psihoterapiei, terapia multimodala, o forma de terapie cognitiv-comportamentala bazata pe teoria invatarii sociale si cognitive si pe rezolvarea practica de probleme.

        Fiul sau, Clifford N. Lazarus, este psiholog clinician si psihoterapeut. A realizat, impreuna cu tatal sau, emisiunea de radio „Probleme de sanatate mentala“

Cuprins:

Cuvânt-înainte   11

Introducere   11

   Strategii pentru păstrarea sănătăţii   15

1. Ce să-ţi spui când vorbeşti cu tine   15

2. Puterea imaginaţiei   17

3. Reprogramarea propriei minţi   19

4. Atingerea echilibrului mental   21

5. Exersarea creierului   23

6. încetarea obiceiurilor proaste   25

7. Folosirea unui termometru emoţional   27

8. O imagine întăritoare specială   28

9. Folosirea tehnicilor paradoxale   30

10. Intensificarea celor cinci simţuri   32

11. Rezolvarea problemelor   34

12. Meditaţia: partea I   36

13. Meditaţia: partea a II-a   37

14. Metode de relaxare rapidă   39

15. Cum să învingi insomnia   40

16. Cum să nu mai amâni lucrurile - partea I   42

17. Cum să nu mai amâni lucrurile - partea a II-a   43

   Gândeşte sănătos   45

18. Cum gândeşti, aşa te simţi   45

19. Cum să fii mai fericit gândind mai sănătos   47

20. Tirania lui "trebuie"   48

21. Mai multe despre "trebuie" şi "e obligatoriu"   49

22. Pericolele gândirii pozitive greşite   51

23. Nimeni nu e perfect!   53

24. Nefericirea ne-o facem singuri   54

25. Ai grijă la aşteptările mari   56

26. A emite păreri şi a judeca   57

27. Concluziile pripite   59

28. Evită să fii fascist cu tine însuţi   60

29. Greşelile pot fi frumoase   61

30. Despre fapte şi opinii   63

31. Stabilirea unor obiective realiste   65

32. Poţi să arunci cu pietre   66

33. Trei imperative elementare tipice pentru persoanele nevrotice   68

   Adună(-ţi) minţile (şi acţiunile)   71

34. Faptele pledează mai bine decât vorbele   71

35. învaţă să delegi: nu face tu totul   73

36. Despre munca productivă   74

37. Injectează-ţi nişte umor in viaţă   75

38. Importanţa mişcării   77

39. Asumarea responsabilităţii   79

40. Nu-ţi reprima sentimentele   81

   Construirea unor relaţii de succes   82

41. Cheile unui mariaj de succes   82

42. Cum să ajuţi o relaţie perturbată... sau să faci una bună şi mai bună   84

43. Luptă pentru o căsnicie reuşită   85

44. Poţi avea încredere în ea? Depinde   86

45. Cum acţionezi este mai important decât cine eşti   88

46. Bunătatea nu va depăşi răutatea   89

47. Despre parentajul eficient: partea I   89

48. Despre parentajul eficient: partea a II-a   91

49. Despre parentajul eficient: partea a III-a   93

50. Despre importanţa prieteniei autentice   95

   A comunica eficient   97

51. Comunicarea eficientă   97

52. Diferenţe de gen în comunicare: fapt sau ficţiune?   99

53. înţelegerea elementelor comunicării   100

54. Despre a spune "nu"   101

55. Renunţarea la ranchiună şi la supărările trecute   103

56. Pericolele generalizării   105

57. Afirmaţiile care încep cu "eu"   107

58. Despre scuzele nesincere   108

59. Criticile   110

60. Acceptarea criticilor   112

61. Limbajul emoţional negativ   114

62. Asertivitate, agresiune şi pasivitate   115

63. Despre a fi extrem de discret   116

64. Virtuţile autodezvăluirii   118

   Gestionarea stresului şi anxietăţii   120

65. Stresul   120

66. Etapele stresului   122

67. Presiunea vieţii cotidiene   123

68. Evitarea epuizării   125

69. Atacurile de panică   126

70. Tulburarea obsesiv-compulsivă   128

71. Tulburarea de anxietate generalizată   129

72. învingerea anxietăţii   131

73. Cum să pui anxietatea la locul ei: riscuri şi resurse   132

74. Hiperventilaţia   134

75. Tulburarea de personalitate multiplă   136

   Confruntarea cu depresia, furia şi toanele   138

76. Depresia   138

77. Furia   140

78. Mai multe date despre furie   141

79. E sănătos să te descarci?   143

80. Nu te supăra pentru că te superi   145

81. Dispoziţia şi variaţiile: opus 81   147

   Gestionarea greutăţii   149

82. Incerci să slăbeşti? Ca să vezi! Oare merită preţul?   149

83. Reducerea semnificativă şi de durată a greutăţii: partea I   152

84. Reducerea semnificativă şi de durată a greutăţii: partea a II-a   153

85. Reducerea semnificativă şi de durată a greutăţii: partea a III-a   155

86. Reducerea semnificativă şi de durată a greutăţii: partea a IV-a   157

87. Reducerea semnificativă şi de durată a greutăţii: partea a V-a   159

   "A merge la psi" şi feluri de psi   161

88. Diferenţa dintre psihiatri şi psihologi   161

89. Principalele trei tipuri de psihoterapii   163

90. Psihoterapia pe termen scurt şi lung   165

91. Terapeuţi periculoşi, benigni sau eficienţi   167

92. Să facem psihoterapia mai puţin misterioasă   168

93. Alegerea unui terapeut   170

94. Percepţii greşite cu privire la urmarea unei psihoterapii   172

95. Terapia este un proces bio-psiho-social   174

96. Medicamente recomandate de psihiatru   176

97. Ai o problemă? Iei ceva pentru ea? Sau faci ceva în legătură cu ea?   178

98. Legăturile dintre sănătatea fizică şi cea psihică   179

99. Scuze pentru a evita psihoterapia   181

100. Reducerea prăpastiei dintre ştiinţă şi practică   183

101. De ce mulţi oameni nu se schimbă   184

102. Ar trebui să "rămâi tare pe poziţii"?   186

   Alte aspecte ale sănătăţii mentale   189

103. Cum se construieşte caracterul?   189

104. Despre a fi indispensabil   191

105. Sindromul premenstrual (SPM)   193

106. Dezbaterea natură contra cultură   194

107. Dependenţa de cofeină   196

108. Tulburarea hiperactivitate/deficit de atenţie   197

109. Hipnoza   199

110. Profeţiile autoîmplinite şi ciclurile negativismului   201

111. Mai multe detalii despre profeţiile autoîmplinite   203

112. Tulburările de personalitate   204

113. Importanţa calibrării individuale   206

114. Două greşeli frecvente la locul de muncă   208

115. Alcoolicii Anonimi şi recuperarea raţională   210

116. Cărţile de dezvoltare personală: câteva argumente pro şi contra   213

Lecturi recomandate  215

TEHNICI DE TERAPIE COGNITIVA. Manualul clinicianului

Autor: Robert L. Leahy
Editura ASCR Cluj Napoca
Colectia Psihologul expert
An aparitie : 2022
Editia a II-a
Editia originala: ?
Traducerea Cassandra Balalau
ISBN 978-606-977-082-5
Nr pagini : 684
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 118 lei la Editura, 106,20 lei la librarie.net, 118 lei la libris

Descrierea editurii:

        Aceasta carte indispensabila pune la dispozitia terapeutilor numeroase instrumente validate stiintific menite sa sporeasca impactul terapiei cognitive si sa faciliteze adaptarea acesteia la fiecare client in parte. O personalitate consacrata in domeniu, Robert L. Leahy descrie modalitati prin care putem sa ne ajutam clientii sa-si identifice si sa-si modifice gandurile problematice, convingerile centrale si tiparele de ingrijorare, atitudinea critica fata de sine si de cautare a aprobarii din partea celorlalti. Putem sa-i sprijinim in evaluarea schemelor personale, in gestionarea emotiilor dureroase si in actiunile pe care le intreprind pentru a-si atinge scopurile. Fiecare tehnica este insotita de exemple de caz detaliate si de mostre de dialog. Cartea ofera practicianului si 123 de formulare care pot fi multiplicate si este special conceputa intr-un format mare care sa permita fotocopierea acestora. Formulare vor putea fi, de asemenea, descarcate si in format electronic.

 

        Nou in aceasta editie:

• cele mai recente cercetari si perspective teoretice, precum si tehnici de ultima ora preluate din terapia prin acceptare si angajament (ACT), din activarea comportamentala, din modelul comportamental dialectic (DBT), din terapia centrata pe scheme emotionale si din modelul metacognitiv

• cuprinde capitole noi care vizeaza gandurile intruzive si problemele de luare a deciziilor si de gestionare a furiei

• numeroase tehnici si instrumente care pot fi reproduse, inclusiv 48 de formulare cu totul noi sau revizuite

• revizuiri semnificative ale capitolelor despre ingrijorari si reglare emotionala

• exemplificari ale modului in care se completeaza multe dintre formulare

        Dr. Robert L. Leahy , a absolvit universitatea Yale,  e director al Institutului American pentru Terapie Cognitiva si profesor de psihologie clinica la Facultatea de Medicina Weill-Cornell. A fost presedinte al Asociatiei pentru Terapie Comportamentala si Cognitiva, al Asociatiei Internationale de Psihoterapie Cognitiva si al Academiei de Terapie Cognitiva. A primit Premiul Aaron T. Beck pentru Contributii Remarcabile in Terapia Cognitiv- Comportamentala. Dr. Leahy a sustinut prelegeri in intreaga lume despre terapia cognitiva, depresie, anxietate si alte tulburari.

        Dintre cartile sale traduse la noi:

Planuri de tratament si interventii pentru depresie si anxietate, ASCR 2010, 2017

Psihologia si mintea economica. Conceptualizare şi procese cognitive, ASCR 2012

Terapia centrata pe scheme emotionale, ASCR 2017

Invinge depresia inainte sa te invinga ea pe tine, For You 2013, 2017

Invinge-ti gelozia. Invata sa ai incredere, sa iti depasesti spiritul posesiv si sa iti salvezi relatia, For You 2020

Invinge grijile. 7 pasi pentru a impiedica ingrijorarea sa-si puna piedici, For You 2020

Tehnici de terapie cognitiva, editia a doua. Ghidul practicianului, ASCR 2022

Ce-ar fi fost daca. Eliberarea de regrete, Trei 2023

Cuprins:

Fise  13

Partea I Etapele initiale ale terapiei cognitive

Capitolul 1 Introducere  21

Partea a II-a Tehnici

Capitolul 2 Evidentierea gandurilor  75

Capitolul 3 Evaluarea şi testarea găndurilor  73

Capitolul 4 Evaluarea asumptiilor şi a regulilor  123

CAPITOLUL 5 Examinarea erorilor de logică şi de procesare a informatiei  177

CAPITOLUL 6 Modificarea procesului de luare a deciziilor  215

CAPITOLUL 7 Reactia la gănduri intruzive şi evaluarea acestora  257

CAPITOLUL 8 Modificarea Ingrijorărilor şi a ruminatillor  289

CAPITOLUL 9 Să vedem lucrurile in perspectivă  367

CAPITOLUL 10 Identificarea şi modificarea schemelor cognitive  409

CAPITOLUL 11 Tehnici de reglare emotională  465

PARTEA A III-A Aplicaţii specifice

CAPITOLUL 12 Analiza şi disputarea distorsiunitor cognitive  509

CAPITOLUL 13 Modificarea nevoii de aprobare  529

CAPITOLUL 14 Disputarea atitudinii critice fată de sine  535

CAPITOLUL 15 Cum facem fată furiei  547

CAPITOLUL 16 Comentarii de final  557

Bibliografie  561

Inriex  571

SCANTEI. Modele de lucru in terapia sexuala de scurta durata

Autori: Shelley Green, Julie M. Albright, Iantaffi Alex, Daniel J. Alonzo, Mary Andres, Barbara Anger-Diaz, Christine Beliard, Kristen Benson, Adrian Blow, Monte Bobele, Laurie Charles, Douglas Flemons, J. Scott Fraser, Eric Greenleaf, Martha Laughlin, Bill O Hanlon, William C. Rambo, Wendel A. Ray, Andy Solovey, Tina M. Timm, Kate Warner
Editura Catharsis Media
Colectia Ce faci in cabinet?
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Quickies. The Handbook of Brief Sex Therapy
Traducerea Andreea Florescu
ISBN 978-973-88661-8-8
Nr pagini : 512
Format 160 x 235
Pretul la data postarii : 92 lei la Psihoshop, 

Descrierea editurii: (prelure psihoshop)

        Viata sexuala este un subiect tabu atat pentru clienti, cat si, de prea multe ori, pentru terapeuti. Pentru a sparge barierele comunicarii despre sexualitate si intimitate, 21 de specialisti in domeniul sanatatii mintale si-au propus sa adune la un loc experienta lor de zeci si zeci de ani de lucru cu diverse dificultati sexuale.

        Fiecare capitol este scris de un practician care prezinta teme specifice legate de terapia sexuala. Dar, indiferent de subiectul abordat, nu lipsesc din nicio pagina simtul umorului, empatia si generozitatea. Iar scopul final este ca orice client sa plece din cabinet increzator ca poate avea o viata sexuala satisfacatoare.

        Autorii cartii nu rateaza nici subiecte extrem de actuale – impactul internetului si al retelelor de socializare asupra relatiilor, infidelitatea, pornografia, violenta sexuala, terapia cu perechile homosexuale si cu persoanele transgen.

Cuprins:

Multumiri

Cuvant-inainte la prima editie - Karl Tomm

Cuvant-inainte la a treia editie - Michael F. Hoyt

Contributori

Prefata la prima editie

Nota privind confidentialitatea clientilor

Introducere

Modele de terapie sexuala de scurta durata

Terapie relationala de scurta durata pentru probleme de natura sexuala

Probleme unice, solutii unice: cazul orgasmelor proaste

Procesul schimbarii in terapia sexuala de scurta durata

Inca o runda? De la terapia posibilitatii la terapia sexuala

Dincolo de monogamie

Cum sa vindeci ranile relationale provocate de infidelitate

Terapia de scurta durata cu cupluri consensual non-monogame: punand la indoiala statu-quoul

„Pentru ca avem de ales“: internetul – „altcineva-ul“ din relatiile personale

Minoritati culturale si sexuale

„Tot ce conteaza este ca stim cine suntem“: consideratii multiculturale in terapia de scurta durata cu parteneri de acelasi sex

Sexul este pentru toata lumea: terapia sexuala cu clientii trans

„Totul este periculos“: traversarea granitelor in terapia sexuala de scurta durata

Violenta sexuala

Inclestare printre cearsafuri: despre violenta unui partener intim in terapia sexuala

O abordare relationala a violentei sexuale

Povesti transformatoare: o abordare contextuala a tratarii agresorilor sexuali

Radacinile terapiei de scurta durata

O abordare prin hipnoza ericksoniana a terapiei sexuale

„Sa nu fii prea optimist!“: John Weakland in actiune

Indice

RATIUNEA MAI PRESUS DE EMOTII

Autor: Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
Editura Paralela 45
Colectia Cărţi practice
An aparitie : 2011, 2017
Editia a II
Editia originala: Mind over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think, first ed. 1995
Traducerea Aurelia Ciobanu
ISBN 978-973-47-1279-3
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 19,55 lei la Editura, 23 lei la carti minunate, 18,40 lei la librarie.net

Descrierea editurii:

        Rareori se intampla ca o carte sa-ti schimbe viata. O astfel de carte este Ratiunea mai presus de emotii. Greenberger si Padesky au condensat intelepciunea si stiinta din psihoterapie si au scris un manual usor de inteles, capabil sa provoace aceasta schimbare. Aceasta carte se preteaza a fi citita, recitita si recomandata altora, de catre terapeuti, pacienti si oameni care cauta sa-si imbunatateasca viata.

        In ultimele decenii, terapia cognitiva a fost folosita cu succes pentru a ajuta pacientii care sufereau de depresie, atacuri de panica, fobii, furie, tulburari asociate stresului, probleme de relationare in cuplu, in adictii precum abuzul de alcool si droguri, tulburari de alimentatie si multe alte dificultati care determina oamenii sa vina la terapie.

Aceasta carte ii invata pe cititori principiile centrale care au stat la baza succesului terapiei in toate aceste probleme.

        Ratiunea mai presus de emotii se va dovedi o importanta piatra de hotar in evolutia terapiei cognitive. Niciodata pana acum nu au fost explicate pas cu pas secretele si tainele terapiei cognitive intr-o mainera atat de accesibila pentru publicul nespecializat.

        Greenberger si Padesky furnizeaza intrebari orientative, sugestii, mementouri si fise de lucru care au fost dezvoltate din propria lor practica in clinica – instrumente ce pot fi in acelasi timp atat mobilul, cat si harta oamenilor aflati in cautarea unor schimbari fundamentale in viata lor.

Aceasta este o carte speciala si rara, ce poate fi cu usurinta folosita in autoperfectionare sau ca ajutor in terapie.

        La noi au fost traduse: 

Ratiunea mai presus de emotii, Paralela 45, 2011, 2017 (dupa prima editie originala a cartii)

Gandesc, deci ma simt mai bine! Exercitii cognitive pentru anxietate, depresie, vinovatie, rusine si furie, Litera 2020  (dupa a doua editie a cartii)

Cuprins:

Cuvânt-înainte  7

Mulţumiri  11

Prolog  15

Capitolul 1. înţelegerea propriilor probleme  19

Capitolul 2. Gândul este cel care contează  35

Capitolul 3. Identificarea şi evaluarea stărilor de spirit  51

Capitolul 4. Situaţii, stări de spirit şi gânduri  59

Capitolul 5. Gândurile automate  73

Capitolul 6. Unde este dovada?  91

Capitolul 7. Gândirea alternativă sau echilibrată  121

Capitolul 8. Experimente şi planuri de acţiune  147

Capitolul 9. Presupuneri şi credinţe de bază  169

Capitolul 10. înţelegerea depresiei  199

Capitolul 11. înţelegerea anxietăţii  223

Capitolul 12. înţelegerea furiei, vinovăţiei şi ruşinii  247

Epilog  269

Anexe Fişe de lucru  277

Scrisoare către profesionişti  304

GANDESC, DECI MA SIMT MAI BINE! Exercitii cognitive pentru anxietate, depresie, vinovatie, rusine si furie

Autor: Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Mind Over Mood: Change How You Feel by Changing the Way You Think 2th ed, 2015
Traducerea Bianca Paulevici
ISBN 978-606-33-6276-7
Nr pagini :  576
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 27,45 lei la Editura, 51 lei la eusunt, 38,43 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cea mai importantă carte de terapie comportamentală și cognitivă, conform Asociației pentru Terapii Comportamentale și Cognitive

        „Rareori găsești o carte care îți poate schimba cu adevărat viața, iar Gândesc deci mă simt mai bine este un astfel de exemplu. Dennis Greenberger și Christine A. Padesky au concentrat cunoașterea și știința psihoterapiei reușind astfel să conceapă un manual ușor de înțeles.“ Dr. AARON T. BECK, părintele terapiei cognitive

        „După cum spune și titlul, această carte chiar vă poate ajuta să vă transformați gândirea, astfel încât să faceți schimbări de durată.“ Dr. JUDITH S. BECK, președinte al Institutul Beck pentru terapie cognitiv-comportamentală

        Gândesc deci mă simt mai bine s-a dovedit a fi un reper important în evoluția terapiei cognitive. Nimeni nu a mai explicat până acum elementele de bază ale terapiei cognitive într-un mod atât de explicit, gradual și accesibil pentru publicul nespecializat. Doctorii Greenberger și Padesky ne oferă întrebări ajutătoare, sugestii, mementouri și fișe de lucru dezvoltate în timpul practicii lor din clinici.

        Această carte te va ajuta să descoperi metode simple, dar în același timp foarte valoroase, pentru a depăși stresul emoțional, pentru a fi mai fericit, mai liniștit și mai încrezător.

        Terapia cognitivă a fost folosită cu succes pentru a ajuta pacienți care sufereau de depresie, tulburări de panică, fobii, anxietate, furie, tulburări asociate stresului, probleme de relaționare, abuz de droguri și alcool, tulburări de alimentație, psihoză și multe alte probleme care îi determină pe oameni să recurgă la terapie.

        Gândesc deci mă simt mai bine, una dintre cele mai bine vândute cărți despre terapie cognitivă, tradusă în peste 22 de limbi, îi învață pe cititori principiile centrale care au stat la baza succesului terapiei în toate aceste probleme. Sperăm ca Gândesc deci mă simt mai bine să fie un ghid util pentru cei care vor să își schimbe starea de spirit, dar în același timp să fie de folos și clinicienilor în cadrul ședințelor de terapie.

        Cartea conține întrebări ajutătoare, sugestii utile, evaluări, mementouri și fișe de lucru dezvoltate în timpul practicii în clinici.

        La noi au fost traduse: 

Ratiunea mai presus de emotii, Paralela 45, 2011, 2017 (dupa prima editie originala a cartii)

Gandesc, deci ma simt mai bine! Exercitii cognitive pentru anxietate, depresie, vinovatie, rusine si furie, Litera 2020  (dupa a doua editie a cartii)

Cuprins:

Prefaţă  7

Mulţumiri  13

Scurt mesaj pentru clinicieni şi cititori interesaţi  19

Lista fişelor de lucru  25

1. Cum vă poate ajuta Gândesc deci mă simt mai bine!  29

2. Înţelegerea propriilor probleme  37

3. Gândul contează  59

4. Identificarea şi evaluarea stărilor de spirit  78

5. Stabilirea obiectivelor personale şi observarea îmbunătăţirilor  92

6. Situaţii, stări de spirit şi gânduri  102

7. Gânduri automate  118

8. Care sunt indiciile?  148

9. Gândire alternativă sau echilibrată  180

10. Gânduri noi, planuri de acţiune şi acceptare  210

11. Presupoziţii de fond şi experimente comportamentale  236

12. Noi convingeri fundamentale, recunoştinţă şi acte de generozitate  270

13. Înţelegerea depresiei  332

14. Înţelegerea anxietăţii  379

15. Înţelegerea furiei, a vinovăţiei şi a ruşinii  439

16. Cum să menţineţi progresele făcute şi să fiţi mai fericiţi  488

Epilog  510

Anexe. Copii ale anumitor Fişe de lucru şi Ghiduri de lectură pentru stări de spirit specifice  519

Indice  570

TERAPII SCURTE DE GRUP. Comportamente si ilustrari clinice

Autor: Jose Guimon, Beatrice Weber-Rouget
Editura Polirom
Colectia Psihologie clinica si psihoterapie
An aparitie : 2006
Editia I
Editia originala: Thérapies de groupe brèves : conduites et illustration cliniques.
Traducerea Gabriela Sandu
ISBN 973-46-0448-1
Nr pagini : 368
Format 130 x 200

Anticariat
La data postarii nu am gasit oferte de vanzare
Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

        Psihoterapia de grup este un domeniu ce imprumuta elemente din diverse discipline (psihologie, medicina, sociologie, pedagogie etc.) si se caracterizeaza printr-o mare varietate de orientari, obiective, metode si tehnici. Volumul prezinta in detaliu conceptele si practicile terapeutice de acest gen, fiind gindit ca un ghid comprehensiv, cu numeroase exemple clinice si cu referiri la diversele modele teoretice, mai ales psihodinamice si cognitiv-comportamentale. Fiecare capitol este organizat in jurul unei patologii – depresie, bulimie, tulburari schizofrenice, adictii etc. –, propunind un set de tratamente de scurta durata, atractive prin eficienta si costul redus pe care il implica.

        Jose Guimon este psihiatru, psihanalist, profesor la Departamentul de Psihiatrie, Hopitaux universitaires, Geneva. A mai publicat: Corps et psychotherapie (coord., 1997), Manuel de sante mentale relationnelle: Au-dela de la psychiatrie basee sur les preuves (2004). 

         Au fost traduse: 

Introducere in terapiile de grup. Teorii, tehnici, programe, Polirom 2006

Terapii scurte de grup. Comportamente si ilustrari clinice (coautor), Polirom 2006

        Beatrice Weber-Rouget este psiholog, la Clinica de psihiatrie pentru adulti, Hopitaux universitaires, Geneva (Elvetia)

Cuprins:

Prezentarea autorilor   11 

Prefata (J. Guimon, B. Weber-Rouget)   13 

1. Psihoterapia scurtă de grup in clinica si in activitatea de formare (J. Guimon) 17

Proportiile practicii de scună durata a grupurilor   18 

Variabilele asociate duratei   20

Terapiile grupale scurte in cadrul instituţitlor   21 

Grupurile spitaliceşti   21 

Grupurile in unitaţile intermediare   21 

In consultatie ambulatorie  22 

Citeva chestiuni tehnice  22 

Limite ale duratei scurte   22 

Terapii grupale scurte şi focale  24 

Formatul in blocuri   26 

Formarea prin intermediul grupurilor de scura durata  28 

Programe ale Institute  of Group Analysis   28 

Programele din Spania  29

  Pmgramul de la Geneva  29 

Concluzie   33 

Bibliogrofie  33 

2. Terapia cognitIvă de grup aplicata depresiei ( B. Weber-Rouget)  37 

Abordare teoretica   38 

Ipoteza baza 38 

Caracteristicile terapiei cognitive  40 

Tehnici terapetice   41 

Evaluare 43 

Indicatii  43

Eficacitate  44

Exemple de aplicare clinica

Terapia cognitiva intr-o consultatie ambulatorie  45

Faza de selectare si de pregatire a grupului  46

Faza de tratament  48 

Concluzie 66 

Bibliografie  68 

3. Terapia cognitiv-comportamentala de grup aplicată buimiei (P. Rouget, M. Archinard)  75

Abordare teoretica 75 

Abordari grupale 75

Terapia cognitiv-comportamentala 76 

Tehnici 77 

Tehnici cognitive 77

Tehnici comportamentale 78

Importanta terapiei de grup 80

Evaluare 81

Procedura de evaluare 81

Indicatii pentru tratamentul cognitiv-comportamental in grup 86

Exemplu de aplicare clinica  97

Cadrul grupului 87

Etapele tratamentului 88

Concluzie   104

Bibliografie  104

  

4. Grupul psihodinamic de criza (A. Fredenrich-Muhlebach) 107

Abordare teoretica 107

Modele teoretice de referinte 107

Tehnici terapeutice 111

Cadrul 111

Pregatirea pacientilor pentru activitatea de grup 113

Axa 1: de la deresponsabilizare la angajarea in tratament 114

Axa 2: de la simptomele psihiatrice la relatiile interpersonale 115

Public-tinta: selectarea pacientilor 117

Evaluare 118

Exemplu de aplicare clinica  120

Derularea activitatii grupului 120

Atitudinile liderilor 128

Iesirea din grup 129

Studii de caz 132

Concluzie 135

Bibliografie 136

5. Terapia cognitiva aplicata tulburarilor schizofrenice (A. Zanetti, A. Zanello) 141

Abordare teoretica 143

Tehnici terapeutice 145

Evaluare 150

Exemplu de aplicare clinica 151

Contextul general al ingrijirilor 151

Includerile in centrul de zi si in grupul de terapie cognitiva 152

Terpeutii 154

Obiectivele grupului 154

Cadrul grupului 155

Stilul, tehnicile si strategiile terapeutice 156

Agenda 162

Particularitati 162

Concluzie 170

Bibliografie  171

6. Module de reabilitare cognitiv-comportamnetala pentru pacientii schizofrenici controlati in mediu psihiatric ambulatoriu (A. Zanello) 177

Abordare teoretica 178

Tehnici terapeutice 181

Evaluare 183

Studii de eficacitate 183

Instrumente de masura 184

Exemplu de aplicare clinica 185

Adaptarea programului ITP la un context ambulatoriu 185

Descrierea modulelor 186

Indicarea diferentiala a modulelor 203

Cadrul general al grupurilor 204

Atitudinile si rolurile liderilor 205

Strategii principale de conducere 206

Discutie 208

Bibliografie 210

7. Grupul axat pe medicamente (S. Ehrensperger) 217

Abordare teoretica 217

Istoric 217

Modelul teoretic de referinta in psihiatrie 218

Tehnici terapeutice 219

Evaluare 220

Exemplu de aplicare clinica  220

Context de ingrijiri 220

Selectarea pacientilor 221

Pregatirea grupului 223

Derularea unei sedinte-tip 223

Concluzie  235

Bibliografie  235

8. Dependente (C Davidson, F. Bourrit, P. Maso) 237

Abordare teoretica 237

Tehnici terapeutice 241

Strategii 241

Particularitatile tavaliului grupal cu pacientii dependenti 242

Diferente intre pacientii alcoolici si cei toxicodependenti 243

Evaluare 244

Exemple de aplicare clinica 245

Regulile grupului 245

Grupul motivational 246

Grupul de prevenire a reprizelor evolutive 250

Grupul de gestionare a emotiilor 255

Grupul de reducere a prejudiciilor 262

Concluzie 266

Bibliografie 269

9. Pacienti borderline (Y. Burnand, A. Mathur, A. Andreoli, J. Guimon) 271

Abordare teoretica 271

Avantajele acestui tip de abordare 272

Problemele abordarii grupale  273

Diversitatea abordarilor teoretice 274

Tehnici terapeutice 277

Cateva probleme relevate de psihoterapiile combinate 277

Cateva instrumente tehnice 279

Eficacitate 280

Evaluare  281

Exemplu de aplicare clinica 283

Un program cognitiv-comportamenta dialectic in unitatea de urgente psihiatrice din Geneva 283

Obiectivele si continutul antrenarii vizand competentele 283

Caracteristicile participantilor si ale liderilor 285

Cadrul terapeutic si modalitatile experientei grupale 286

Dezvoltarea travaliului pedagogic si terapeutic in cadrul grupului 291

Bilantul grupului 305

Concluzie 307

Bibliografie 308

10. Pacienti cu retard mental si tulburari psihice (G. Galli Carminati) 311

Abordare teoretica 311

Referinte teoretice corespunzatoare caracteristicilor pacientilor  311

Abordarea grupala in dispozitivul de ingrijiri 312

Ratiuni ale instituirii de grupuri  313

Tehnici terapeutice

Tipuri de grup in functie de locul de acordare a ingrijirilor 314

Obiectivul principal al fiecarui grup 316

Raportul personal de ingrijire/pacienti in cadrul grupurilor  319

Evaluare  320

Criteriile de selectie si procesul de includere  320

Instrumente de masurare a eficacitatii tratamentului  322

Exemplu de aplicare clinica  323

Descrierea unui grup pavilionar  323

Descrierea unui grup de tip senzorial numit Sonar  328

Concluzie  330

Bibliografie 330

11. Aspecte metodologice ale cercetarii privind evaluarea terapiei de grup (A. Maercker, A. Zanello, B. Weber-Rouget, A. Fredenrich-Muhlebach, A. Zinetti, M. Gex-Fabry Pun, J. Guimon)

Cercetarea asupra terapiei de grup: probleme si rezultate fundamentale 335

Metaanaliza  335

Evaluarea rezultatelor terapiei: aspecte conceptuale si metodologice  338

Dimensiunile conceptuale ale evaluarii rezultatelor terapeutice 339

Recomandari pentru evaluarea rezultatelor terapiei de grup 341

Un exemplu ilustrativ: un set de elemente de baza necesar evaluarii eficacitatii terapiilor de grup  341

Simptome  344

Impresia clinica globala (CGI) modificata  345

Roluri sociale 346

Chestionar asupra functionarii la nivel social (QFS)  346

Scala de evaluare globala a functionarii (EGF)  347

Instrumente optionale 348

Perspective  349

Bibliografie 350

Index  355

SECRETELE SUPREME ALE INCREDERII IN SINE

Autor: Robert Anthony
Editura Act si Politon
Colectia
An aparitie : 2011 (ed.Vidia), 2019, 2022
Editia a III-a
Editia originala: The ultimate secret of total self-confidence
Traducerea Georgian Toader
ISBN 978-630-303-070-8
Nr pagini : 256
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 49 lei la Editura, 46,55 lei la elefant, 39,20 lei la libris
pdf aici (ed. 2019)

Descrierea editurii:

        Dr. Robert Anthony ne readuce aminte sau ne face să conștientizăm  faptul că viața noastră este suma gândurilor pe care le avem și nu o consecință a circumstanțelor exterioare cărora tindem să le acordăm o atenție prea mare. Așadar, îți urez bun venit la bordul unei lecturi ce te va învăța să rupi lanțurile limitărilor care te-au împiedicat până acum să devii ceea ce îți dorești. Autorul îți dezvăluie 14 secrete care te vor ajuta să ajungi mai ușor la dobândirea încrederii depline în sine printr-o atitudine mentală pozitivă. Dr. Robert Anthony îți promite că:

        „Dacă te afli într-o situație în care parcă bați pasul pe loc sau te simți complexat și incapabil să înfrunți viața cu entuziasm și încredere, atunci această carte este pentru tine. Dacă te dezgustă mediocritatea, dacă ești dezamăgit de rezultatele pe care le-ai avut în trecut și nu te mulțumești să fii o frunză purtată de vânt, aceste pagini îți oferă o alternativă. Dacă poți fi deschis și receptiv la noi concepte, valori și convingeri, vei descoperi motivul pentru care poți și pentru care ar trebui să îți reorganizezi sistematic procesele de gândire pentru a-ți trezi NOUL SINE!”

        Dr. Robert Anthony este un bun cunoscător al misterelor minții umane, fiind totodată omul din umbră pentru unii dintre cei mai de succes oameni ai planetei.

        Dr. Robert Anthony deține un doctorat în psihologie comportamentală la Pacific Western University și a lucrat ca psihoterapeut, practician în domeniul programării neurolingvistice, maestru hipnotizator, consultant personal de performanță și coach. Este specializat în toate formele de terapie prin energie fiind autorizat de Consiliul American de Hipnoterapie și membru al Asociației pentru Psihologie Energetică Comprehensivă. Este unul dintre cei mai căutați consultanți și oratori din lume. Sursa Act si Politon

        La noi au fost traduse:

Dincolo de gandirea pozitiva, Excalibur 2008, Vidia 2011

Cum imposibilul devine posibil, Vidia 2011

Secretul succesului. Increderea totala in tine, Vidia 2011, ed a II-a sub titlul Secretele supreme ale increderii depline in sine, Act si Politon 2019, 2022

50 de idei care iti schimba viata, Vidia 2012

Cum sa faci ce-ti place si sa iubesti ce faci, Vidia 2014

Pariaza pe tine. Activeaza-ti mecanismul interior pentru succes, Vidia 2014

Legile secrete ale influentei, Vidia 2014

Cuprins:

INTRODUCERE 15

Majoritatea nefericită

Mentalitatea de turmă

Puterea schimbării

Cum să îți împlinești mai întâi propriile nevoi

Îmbarcarea! E timpul să decolăm

21 de zile pot face diferența

Secretul nr. 1. CUM SĂ IEȘI DIN STAREA DE HIPNOZĂ 25

Cum te întemnițează propriile convingeri

Suntem limitați de propriile „certitudini eronate”

Nimănui nu-i place să-și schimbe actualul nivel de conștientizare

Prioritatea ta numărul unu

De ce te poți schimba

Secretul nr. 2. ROBIE SAU LIBERTATE? 41

Cum ne putem baza pe propriile puteri

Despre reorganizare și întreruperea tiparului de dependență

Depășirea nevoii de a manipula

Fatala decizie a conformismului

Compararea naște sentimente de frică

Competiția – ucigașa creativității

Laude versus recunoaștere

Eliberează-te de ceilalți

Secretul nr. 3. ARTA ACCEPTĂRII DE SINE 61

La început

Principalele adicții ale persoanei cu stimă de sine scăzută

Cele mai comune caracteristici emoționale, fizice și psihologice ale stimei de sine scăzute

Secretul nr. 4. PROBLEAMA CONȘTIENTIZĂRII 77

Întotdeauna dai tot ce ai mai bun

Acceptarea realității

Puterea distructivă a judecăților de valoare

Înțelege-ți motivația

Cum să te motivezi pozitiv

Asumarea responsabilității

Strânsoarea obișnuințelor

Nu poți renunța la nimic din ceea ce crezi că e dezirabil

Programul de condiționare a obișnuințelor pozitive

Secretul nr. 5. EU NU SUNT VINOVAT, TU NU EȘTI VINOVAT 97

O privire asupra moralității

Cele șapte forme principale de vinovăție

Vina atrage mereu pedeapsa

Învață din trecut

Amintește-ți: întotdeauna dai tot ceea ce ai mai bun

Nu ești suma acțiunilor tale

Fă-ți un jurnal al vinei

Secretul nr. 6. PUTEREA POZITIVĂ A IUBIRII 113

Nu mai căuta iubire la ceilalți!

Să faci pentru alții

Câteva aspecte importante ale iubirii și relația cu progresul tău individual

Secretul nr. 7. VEZI-ȚI DE MINTEA TA 125

Tu, integrat

Legea magnetismului mental

Faza supraconștientă a puterii minții

Marii oameni au folosit această putere

Puterea creatoare canalizată prin dorință

Secretul nr. 8. CHEIA DE AUR A IMAGINAȚIEI CREATIVE 139

Imaginația controlează lumea

Faza conștientă a puterii minții

Cum să ne trezim duhul lăuntric

Procesul corect de gândire

Date pe care ar trebui să le cunoști despre mintea ta subconștientă

Cum să-ți programezi duhul lăuntric

Subconștientul — un mecanism automat creativ

Deții deja cheia

Secretul nr. 9. ALEGEREA DESTINAȚIEI TALE 155

Ce dorești să ai?

Dezvoltă-ți obiceiul scrisului

Stabilește țeluri în șase sectoare majore ale vieții tale

Oferă-ți un plan de dezvoltare pe cinci ani

Începe de unde ești

Nu cât de mult, ci cât de bine

Cum să obții perspectivă

Ești acolo unde dorești să fii

Răspunde vieții prin acțiune

Norocul este de partea celor îndrăzneți

Împrietenește-te cu eșecul

Legea așteptării

Principiul discreției

Secretul nr. 10. MERIȚI O PAUZĂ CHIAR AZI 179

Care este scopul meditației?

Când să meditezi

Unde ar trebui să meditezi?

Înainte de a începe

Meditația este un proces în trei pași

Secretul nr. 11. TIMPUL VIEȚII TALE 191

Timpul e problema… sau tu?

Fiecare călătorie începe cu un prim pas

„Teoria lui după”

Nu lăsa timpul să te controleze. Controlează-l tu pe el!

Timpul devine o unealtă, nu un tiran

Nu a existat niciodată un moment mai bun pentru tine

Secretul nr. 12. DEPĂȘIREA FRICII ȘI A GRIJILOR 203

Nu-ți consolida eșecurile, desființează-le

Schimbarea, ordinea universului

Schimbarea apare când ești dispus să fii diferit

Secretul nr. 13. MERGI ÎNAINTE CU AJUTORUL COMUNICĂRII POZITIVE 211

Ascultă! Ascultă! Ascultă!

Suntem mai interesați de propria persoană decât de oricine altcineva

Poartă doar conversații pozitive

Folosește un limbaj simplu

Lasă-ți interlocutorul să știe că te impresionează

Oferă recunoaștere sinceră

Așteaptă până ce conversația revine la tine

Fapte, nu vorbe

Nu întârzia la întâlniri

Ține minte numele oamenilor

Cum să faci cunoștință cu oamenii și să ajungi să-i cunoști

Învață arta pălăvrăgelii

Obișnuiește-te să zâmbești

Ai grijă cu cine te însoțești

Secretul nr. 14. CUM SĂ DOBÂNDEȘTI ÎNCREDERE ÎN SINE DEPLINĂ PRINTR-O ATITUDINE MENTALĂ POZITIVĂ 235

Declarațiile pozitive eliberează forța creativă

Mergi mai departe cu aceste gânduri afirmative

Concentrează-te pe ceea ce este bine în ceea ce te privește

Noul tău sine

Despre dr. Robert Anthony 243