Autor : Robert L. Leahy
Editura For You
An aparitie : 2013, 2017
Editia a II-a
Titlul original: Beat the Blues: Before They Beat You, 2010
Traducerea Mihaela Ivănuş
ISBN 978-606-639-160-3
Nr pagini : 368
Format 130 x 200
Descrierea
editurii:
Aproape toti oamenii sufera de depresie cel putin o data in viata, indiferent de rasa, gen, varsta ori statut socio-economic. Multi sufera in tacere, fara sa ceara vreodata ajutor.
Afla de la dr. Robert L. Leahy de ce depresia a devenit o epidemie pe plan mondial si cum sa iti schimbi atitudinea ca sa scapi de gandurile autodistructive.
Folosind practici de constientizare si meditatie, vei vedea intr-o noua lumina imaginile ce te tulburau si te aruncau in haul tristetii.
Dr. Leahy expune in termeni simpli si tonici cauzele, simptomele si tratamentele posibile pentru depresie, combinand studiile de caz cu instructiuni simple ce te invata sa intelegi depresia si s-o inlaturi eficient, ajutandu-te atat pe tine, cat si pe cei dragi sa scapati de senzatiile de extenuare, singuratate si devalorizare. Nu trebuie sa astepti sa te salveze cineva. Te poti salva singur!
„Un ghid de referinta, realizat de un clinician remarcabil. El prezinta problemele tipice ale depresiei si ofera explicatii clare cu privire la modul de a le rezolva. Este o lectura obligatorie pentru oricine sufera de depresie – si cine nu a suferit de depresie la un moment dat in viata?“ (Dr. Aaron T. Beck, profesor emerit la University of Pennsylvania)
Dr. Robert L. Leahy , a absolvit universitatea Yale, e director al Institutului American pentru Terapie Cognitiva si profesor de psihologie clinica la Facultatea de Medicina Weill-Cornell. A fost presedinte al Asociatiei pentru Terapie Comportamentala si Cognitiva, al Asociatiei Internationale de Psihoterapie Cognitiva si al Academiei de Terapie Cognitiva. A primit Premiul Aaron T. Beck pentru Contributii Remarcabile in Terapia Cognitiv- Comportamentala. Dr. Leahy a sustinut prelegeri in intreaga lume despre terapia cognitiva, depresie, anxietate si alte tulburari.
Dintre cartile sale traduse la noi:
Planuri de tratament si interventii pentru depresie si anxietate, ASCR 2010, 2017
Psihologia si mintea economica. Conceptualizare şi procese cognitive, ASCR 2012
Terapia centrata pe scheme emotionale, ASCR 2017
Invinge depresia inainte sa te invinga ea pe tine, For You 2013, 2017
Invinge-ti gelozia. Invata sa ai incredere, sa iti depasesti spiritul posesiv si sa iti salvezi relatia, For You 2020
Invinge grijile. 7 pasi pentru a impiedica ingrijorarea sa-si puna piedici, For You 2020
Tehnici de terapie cognitiva, editia a doua. Ghidul practicianului, ASCR 2022
Ce-ar fi fost daca. Eliberarea de regrete, Trei 2023
Capitolul 1: Ce este depresia? 9
Capitolul 2: Mintea deprimată 43
Capitolul 3: „Nimic nu-mi iese bine": Cum să învingi deznădejdea 77
Capitolul 4: „Sunt un ratat": Ce să faci ca să combaţi autocritica 101
Capitolul 5: „Nu suport să fac greşeli": Cum să te simţi „suficient de bun" 131
Capitolul 6: „N-am chef de nimic": Cum să-ţi stimulezi motivaţia 165
Capitolul 7: „Pur şi simplu nu mă pot hotărî": Cum să-ţi depăşeşti indecizia 187
Capitolul 8: „Mă gândesc tot timpul...": Cum să nu te mai gândeşti la aceleaşi lucruri iar şi iar 215
Capitolul 9: „Sunt doar o povară": Cum să faci ca prieteniile tale să-ţi ofere mai multe satisfacţii 237
Capitolul 10: „Nu suport să fiu singur": Cum să-ţi depăşeşti sentimentul de însingurare 257
Capitolul 11: „Relaţia mea se destramă": Cum să-ţi îmbunătăţeşti relaţia intimă 279
Capitolul 12: „Acum, că mă simt mai bine, cum îmi păstrez această stare?": Cum să nu recidivăm 311
Capitolul 13: Gânduri de final 331
Anexa A: Tratamente biologice pentru depresie 336
Anexa B: Resurse pentru tratament suplimentar 350
Cuvinte de multumire 353
Note de final 355
Despre autor 365
Note de final 355
Despre autor 365
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu