DEZVOLTA ABILITATILE SOCIALE ALE COPILULUI TAU. Peste 150 de activitati pentru a-l invata sa-si faca prieteni, sa-si gestioneze emotiile si sa comunice

Autor: Keri K. Powers
Editura Polirom
Colectia Psihologia copilului & parenting
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: 
Traducerea Diana Trancuta
ISBN 
Nr pagini : 392
Format 130 x 200
Pretul la data postarii :44,95 lei la Editura, 35,96 lei la elefant, 42,70 lei la libris

Descrierea editurii:

        De la contactul vizual până la angajarea într-o conversație, dezvoltarea abilităților sociale ale copilului este un factor important pentru succesul său la școală, iar mai târziu la locul de muncă și în viață, în general. Ca să funcționeze eficient în sfera socială, copilul tău trebuie să învețe să recunoască, să interpreteze și să răspundă în mod adecvat tuturor situațiilor sociale, pentru a concilia propriile nevoi și așteptări cu cele ale altora. Cele peste 150 de activități, concepute pentru a-i învăța pe copiii între 1 și 8 ani abilitățile sociale prin intermediul jocurilor, pot fi inițiate nu numai de cadrele didactice, ci și de părinți. Folosește-le pentru a-ți dezvolta relația cu copilul și a-l ajuta să înțeleagă lumea și pe oamenii din jur și bucurați-vă de timpul în care creșteți împreună!

        Keri K. Powers este licenţiată în educaţie şi dezvoltare umană şi are o acreditare de consilier de şcoală primară în SUA

Cuprins:

Introducere  11

 

Partea 1. NOTIUNI DE BAZĂ

 

Capitolul 1. INTRODUCERE ÎN ABILITĂȚILE SOCIALE  15

Ce sunt abilităţile sociale?  15

Avantajele abilităţilor sociale solide  16

Când se dezvoltă abilităţile sociale?  17

Cum își dezvoltă copiii abilităţile sociale  21

Cum să oferi o îndrumare delicată pentru dezvoltarea abilităţilor  26

Sfaturi generale pentru a-i ajuta pe copii  29

 

Partea a II-a. ACTIVITĂŢI

 

Capitolul 2. SĂ VORBIM! ABILITĂȚILE DE COMUNICARE  33

Ce înseamnă comunicarea?  33

În ce constă comunicarea?  33

Comunicarea pe înţelesul copiilor  34

De ce sunt importante abilităţile de comunicare  34

Unde și când își folosesc copiii abilităţile de comunicare  35

Cum să folosești acest capitol  35

Limbajul bebeluşilor  36

Să stăm puţin de vorbă  37

Discuții despre cărți  38

Volumul vocii   39

Simt, am nevoie   41

Acum mă auzi?   43

Obiectul secret  45

Telefonul fără fir  47

Ai prefera så...?  49

Să tragem cu ochiul  51

Mima cu sentimente  53

Şoarece, bufniță, urs  55

Emoticoane vorbitoare  57

Rânduri tăcute  59

Parteneri in labirint  61

Jocul numerelor  63

Ascultare și origami  65

 

Capitolul 3. SĂ ASCULTĂM! ABILITĂȚILE DE ASCULTARE ACTIVĂ  67

Ce înseamnă ascultarea activă?  67

În ce constă ascultarea activă?  67

Ascultarea activă pe înţelesul copiilor  68

De ce sunt importante abilităţile de ascultare activă  68

Unde și când își folosesc copiii abilităţile de ascultare activă  69

Cum să folosești acest capitol  69

Educă un copil capabil să asculte  70

Indicații simple  71

Fii atent la indicații, ucenic bucătar!  72

Parole pentru mișcare  75

Prezentarea  77

Muzică pe nuferi  79

Ascultă și acționează  81

Ascultă, gândește și acționează  83

Top zece  85

Construcții din cuburi  87

Trop, trop, fă cu ochiul  89

îți spun dacă-mi spui și tu  91

Continuă propoziția  93

Împărtășirea preferințelor  95

Stânga-dreapta  97

Desenăm spate în spate  99

 

Capitolul 4. BAZEAZĂ-TE PE MINE! ABILITĂȚILE DE COOPERARE  101

Ce înseamnă cooperarea?  101

În ce constă cooperarea?  101

Cooperarea pe intelesul copiilor  102  

De ce sunt importante abilităţile de cooperare  102

Unde și când își vor folosi copiii abilităţile de cooperare  103

Cum să folosești acest capitol  103

Echipa de constructori  104

Tu alegi, eu aleg  106

Barca de salvare  108

Planificare urbană  110

Yoga în echipă  112

Cursa spațială  114

Cercul cu baloane  116

Alfabetul  118

Echipa de limbo  119

Hula hoop pe vârful degetelor  121

Cursa in trei picioare  123

Cursa cu obstacole  125

Muncă în echipă!  127

Provocarea STEM.  129

Cartea de povești  131

Traversarea râului  133

 

Capitolul 5. SĂ NE IMPLICĂM! ABILITĂȚILE DE ASUMARE A RESPONSABILITĂȚII   135

Ce înseamnă responsabilitatea?  135

În ce constă responsabilitatea?  135

Responsabilitatea pe înţelesul copiilor  135

De ce sunt importante abilităţile de asumare a responsabilității  136

Unde și când își vor folosi copiii abilităţile de asumare a responsabilității  136

Cum să folosești acest capitol  137

Aşteptările familiei  138

Monitorizarea responsabilității  140

Sortarea hainelor  142

Ștafeta cu jucării  144

Provocarea treburilor casnice 146

Micul grădinar  149

Spa pentru animalul de companie  151

Cu mașina prin oras  153

Responsabilitate (n)ouă  155

Linia de producție  157

O mână de ajutor  159

Gestionarea timpului  161

Ne implicăm în comunitate  163

Adoptă un vecin  165

Să facem economii  167

Tura de la restaurant  169

Mingi în aer  171

Proiectul mândriei  173

 

Capitolul 6. TE ÎNŢELEG! EMPATIA  175

Ce înseamnă empatia?  175

În ce constă empatia?  176

Empatia pe înțelesul copiilor  176

De ce este importantă empatia  176

Unde și când îşi vor folosi copiii empatia  177

Cum să folosești acest capitol  177

Emoții puternice  178

Joaca de-a părinții  180

Reuniune de familie  181

Anticiparea sentimentelor personajelor 183 

Povesti în faţa oglinzii 185 

Investigaţie în seara de film 187 

Curaţenia în comunitate 189 

Soluţionarea conflictelor in familie 191 

Animale in lumina rejlectoarelor 193 

Emoticoane si emoţii 195 

Fii o veioză!  197 

Detectivii perspicace 199 

lndicii despre colegi 201 

Interviu cu un bunic 203 

Pune-te în locul altcuiva  205 

Observă-i pe oamenii din parc 207 

Harta empatiei  209 

Schimbă echipa 211 

Capitolul 7. ALĂTURĂ-TE DISTRACŢIEI! ABILITĂŢILE DE RELAŢIONARE 213 

Ce inseamnă relaţionarea? 213 

In ce constă relaţionarea?  214 

Relaţionarea pe inţelesul copiilor 214 

De ce sunt importante abilităţile de relaţionare  214 

Unde si când îşi vor folosi copiii abilităţile de relaţionare 215 

Cum să foloseşti acest capitol  215 

Toată lumea la bord! 216 

Vreau si eu să mă joc  218 

Numitorul comun 220 

Tesem o pânză 222 

Conversaţie de grup 224 

La fel, dar diferiţi  227 

Capitolul 8. STĂPÂN PE SITUATIE. ABILITĂTILE DE AUTOCONTROL  229 

Ce înseamnă autocontrolul? 229 

In ce constă autocontrolul?  229 

Autocontrolul pe înţelesul copiilor 230 

De ce sunt importante abilităţile de autocontrol 230 

Unde şi când îşi vor folosi copiii abilităţile de autocontrol  231 

Cum să foloseşti acest capitol  231 

Trupa din garaj 232 

Dansul cu opriri  234 

Aplauze ritmate 236 

Miscări linistitoare de yoga  238 

Atinge baloanele! 240 

Leapsa 242 

Mai tare, mai incet  244 

Simon spune 246 

Oblinda, oglinjoară 248 

Palatul Buckingham 250 

Joc de culturd generală  252 

Îmi dai voie să ...?  254 

Pe locuri, fiţi gata, dans!  256 

Volei cu baloane 258 

Curăţenie cu maşinuţe 260 

Capitolul 9. PĂSTREAZĂ-ŢI CALMUL! ABILITĂŢILE DE AUTOREGLARE EMOTIONALĂ 263 

Ce înseamnă autoreglarea emoţională? 263 

In ce constă autoreglarea emoţională?  264 

Autoreglarea emoţională pe inţelesul copiilor 264 

De ce sunt importante abilităţile de autoreglare ernoţională  265 

Unde şi când îşi vor folosi copiii abilităţile de autoreglare emoţională   266 

Cum să foloseşti acest capitol  266 

Autoreglarea emoţional prin receptivitate 267 

Program pentru autoreglarea emoţională 269 

Colţul de relaxare 271 

Numeşte emoţia 273 

Respiraţia controlată 275 

Baloane de săpun 277 

Exerciţii de respiraţie în echipă  279 

Exerciţii de respiraţie cu animalele de pluş 281 

Respiraţia dragonului  283 

Umăr, umăr, imbrăţisare 285 

Eliberarea energiei 287 

E timpul pentru o pauză 289 

Scanare corporală 291 

Relaxarea musculară progresivă 294 

Zmeu, copac, broască 297 

Meditaţia constientă  299 

Creează-ti propria mantra 303 

Antrenament senzorial  305 

Detasare 307 

Capitolul 10. PUNE-TI MINTEA LA CONTRIBUTIE! ABILITĂTILE DE SOLUTIONARE A PROBLEMELOR 309 

Ce înseamnă soluţionarea problemelor?  309 

In ce constă soluţionarea problemelor?  309 

Soluţionarea problemelor pe inţelesul copiilor 310 

De ce sunt importante abilităţile de soluţionare a problemelor   310 

Unde si când îşi vor folosi copiii abilităţile de soluţionare a problemelor 310 

Cum să foloseşti acest capitol  311 

Obiectul lipsă  312 

Apasă!  314 

Fortul primitor 315 

Podeaua e din lavă!  317 

Inventează-ti propriul joc 319 

Congresul inventatorilor 321 

Ecbilibristică 323 

Avionul din hârtie 325 

Zgârie-nori din spaghete  327 

Desene în echipă 329 

Mijloace de transport 331 

Reclama 333 

Povestiri creative 335 

Turnul din baloane 337 

ldentifică liderul 339 

Intoarce pătura!  341 

Scbimbarea poveştii 343 

Capitolul 11. ŞI TU EŞTI IMPORTANT! RESPECTUL FAŢĂ. DE CEILALŢI  345 

Ce înseamnă respectul?  345 

In ce constă respectul?  345 

Respectul pe inţelesul copiilor  346 

De ce este important respectul  346 

Unde şi când vor manifesta copiii respect  346 

Cum să foloseşti acest capitol  347 

Rosu, verde 348 

Puzzle in familie 350 

Respect si bingo 352 

Cercul complimentelor 354 

Respectul dincolo de ecran 356 

Detectivii respectuosi 358 

Regula de aur 360 

Poezii cu complimente 362 

Bunele maniere în convorbirile telefonice 364 

Respectarea limitelor 367 

Reteta respectului 370 

Partea a III-a APLICATII PRACTICE 

Capitolul 12. INTEGRAREA ABILITĂTILOR SOCIALE IN VIATA DE ZI CU ZI  375

Metode de aplicare a abilităţilor sociale în viaţa de zi cu zi  375 

Concluzii  384 

Index 387 

UN OCEAN BEMARGINIT DE CONSTIINTA. Raspunsuri simple la marile intrebari ale vietii

Autor: Tony Nader
Editura Polirom
Colectia Hexagon
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: One Unbounded Ocean Of Consciousness
Traducerea Miruna Andriescu
ISBN 978-973-46-8988-0
Nr pagini : 384
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 45 lei la Editura, 36 lei la elefant, 45 lei la libris

Descrierea editurii:

        „Abia când am început să practic Meditația Transcendentală și l-am cunoscut pe Maharishi am început să înțeleg întreaga relevanță a Conștiinței... Așadar, Meditația Transcendentală – acea formă de meditație care permite în mod eficient conștientizarea celui mai intim miez al ființei proprii – este o necesitate pentru toți oamenii care vor să afle măcar cine sunt. Ceea ce descoperiți e ceea ce sunteți, spre deosebire de tiparele mereu schimbătoare ale teritoriilor senzoriale – și anume un teritoriu al liniștii și stabilității, o stare absolută, necontenit imuabilă, a Conștiinței Pure.” (Dr. Tony Nader)

        „Așadar, problema fundamentală devine: cum anume creează Conștiința materia sau cum se manifestă ca materie și de ce este important acest fapt? Care ar putea fi semnificația sa în filozofie și în știință? Are un impact asupra convingerilor personale, a religiei sau eticii? Ar oferi răspunsuri la întrebările despre scopul creației și sensul vieții? Ar elucida legile, ordinea, haosul, libertatea, determinismul, binele și răul? Ar explica de ce există suferință? Poate contribui la fericirea și împlinirea individuală sau chiar la pacea mondială? Aflarea răspunsurilor la aceste întrebări și subiecte poate părea o inițiativă foarte ambițioasă, dar ele au răspunsuri simple în concepția despre lume pe care o prezint în această carte.” (Dr. Tony Nader)

            Dr. Tony Nader a studiat medicina și psihiatria la American University din Beirut, continuându-și studiile la Harvard University (neurologie) și devenind doctor al Massachusetts Institute of Technology (MIT) cu o lucrare în domeniul științelor cerebrale și cognitive. În prezent este lider al organizației internaționale Mișcarea Transcendentală

Cuprins:

PROLOG. Idei pentru a schimba lumea  13 

CAPITOLUL 1. Inceputul  15 

CAPITOLUL 2. In căutarea sensului 22 

CAPITOLUL 3. Minte şi materie  26 

Inversarea problemei privind originea Conştiintei 27 

De ce suntem atăt de siguri?   30 

CAPITOLUL 4. Aparent complex, dar fundamental simplu  33 

O sursă comună 33 

Cămpuri şi particule 38 

CAPITOLUL 5. Ştiinta emergentă a Conştiintei  43 

Un cămp unificat - un cămp al Conştiintei! 43 

Conştiinta, un mister! 46 

Ce „ştie" ştiinta despre Conştiintă - sau ce nu ştie 52 

A patra stare de Conştiintă  63 

Rezolvarea problemei „grele" a Conştiintei 65 

Cât de departe ajunge Conştiinta?  67 

CAPITOLUL 6. Ce este Conştiinta?  79 

Conştiinta: singularitatea supremă 83 

Solutia grea 84 

Observare şi presupunere 90 

Aparentă versus realitate   93 

CAPITOLUL 7. Stiinta modernă şi perspectivele fizicaliste asupra universului 98

Realitatea clasică  98 

Cămpuri de energie  100 

Cămpuri cuantice   101 

Unificarea cărnpurilor  103 

Universul nostru   104 

Evoluţie, lege şi minte umană 106 

Ordine şi caracter aleatoriu  108 

Inseparabilitatea  111 

Efectele cuantice au aplicaţii practice  112 

Două aspecte ale realitătii   112 

Realism local, decoerentă, funcţia de undă şi colapsul ei! 114 

Multi-lumi, multiversul  120 

CAPITOLUL 8. Nimicul, Conştiinta, Unu şi Mai multi  123 

Experienţa Nimicului   125 

Teoria mulţimilor: Nimicul in matematică 127 

Constiinţa nu este un lucru - insă este totul   129 

Unu şi Mai mulţi  132 

Sinele, intelectul, mintea, spaţiul şi timpul   137 

CAPITOLUL 9. Existenţă, realitate şi Fiinţă 140 

Specificul trei-in-unu al Conştiintei  140 

Existenţa: „biţi de Conştlintă"  142 

Realitatea  145 

Existenţa ultimă 146 

De la trei la mai multi   151 

Absolutul nemanifestat, personal şi impersonal 156 

Tipare ale Conştiintei   158 

CAPITOLUL 10. Timpul şi Prezentul etern  162 

Filmul vietii   164 

Viaţa, un cămp al tuturor posibilitătilor   167 

Elefantul dintr-o cutie  169 

Karma şi alegere   174

CAPITOLUL 11. Transcendere, Conştiinta pură şi Sinele  176 

Stări superioare de Conştiinţă  177 

Somnul, visarea şi veghea 181 

Transcenderea - cunoaşte-te pe tine insuţi  184 

Experienţa Conştiinţei pure  186 

Starea a patra: Conştiinţa Transcendentală  188 

CAPITOLUL 12. Iluminare, Conştiinţă Cosmică şi Conştiinţa Divinităţii   190

Experienţa Conştiinţei mai inalte: interioară şi exterioară   190 

Conştiinţa Cosmică 195 

Conştiinţa Divinităţii; Conştiinţa Cosmică Glorificată  200 

CAPITOLUL 13. Conştiinţa Unităţii: Iluminarea supremă 209 

Adevărata cunoaştere  211 

Trăind totalitatea 216 

O mai bună cunoaştere, un adevăr mai inalt  219 

CAPITOLUL 14. Dilemele libertătii, legii şi ordinii   221 

Concepţia despre viaţă şi credinţele 222 

Determinismul 223 

Libertatea  226 

Responsabilitatea 232 

CAPITOLUL 15. Un ocean nemărginit de Conştiinţă in mişcare 237 

Metaforic, o piramidă 238 

Vederea din vărful piramidei 238 

In piramidă 239 

Referirea la subiect, la proces şi la obiect  243 

Nimicul şi baza piramidei  247 

Absolutul impersonal şi personal 249 

Nemanifestat şi Manifestat 250 

Călătoria analitică spre Inainte şi călătoria sintetică de intoarcere  253 

Cunoaşterea părtilor 254 

Diferite culori şi nuante ale Conştrinţel 257 

Conştiinţa se cunoaşte pe sine deplin  260 

CAPITOLUL 16. Cum se manifestă Conştiinţa ca univers  268 

Fundamente neschimbătoare 268 

Diferenţele dintre Nemanifestat şi Manifestat 269 

Conştientizarea si atentia sunt cuantificabile şi calificabile 272 

Amplificarea şi elevarea Conştrintei proprii  274 

Conştientizarea umană: experienţa Conştiinţei pure 276 

Forţele din domeniul Manifestatului  278 

CAPITOLUL 17. Relativitatea universală  280 

Viteza deplasării atentiei  281 

Cauzalitatea  282 

Spaţiul şi timpul 284 

Existenţa, nimicul şi plenitudinea 285 

Distantă in spaţiu şi durată In timp 287 

Nimicul, Big Bang şi vidul 290 

Particule, energie intunecată, materie intunecată 291 

CAPITOLUL 18. Mişcare şi cornunicare in spaţiu-timp  294 

Inseparabititatea 294 

Mişcarea  297 

CAPITOLUL 19. Libertate, alegere şi responsabilitate   300 

Liberi să fim noi Inşine! 300 

Libertate şi alegere 302 

Entropie şi autoconservare 304 

Karma şi constrăngerile  306 

Paradoxul libertătii şi al ordinii  307 

Echilibrul intre analiză şi sinteză  309 

Urcuşul in piramidă - expansiunea Sinelui  311 

Responsabilitatea   315 

CAPITOLUL 20. Fericirea şi suferinta, binele şi răul, inteligenta superioară  317

Sentimente şi emotii  318 

Intelectul 320 

Dezvoltare, evolutie, intentie şi etică   321 

Mindfulness  324 

Yoga 327 

Oamenii după chipul şi asemănarea lui Dumnezeu  331 

Vedele şi literatura vedică in fiziologia umană 332 

Cunoaştere, idealism şi empirism 334 

Binele şi răul. Emersiune şi submersiune 336 

Puterea şi valoarea inteligentei superioare 345 

Pe tărămul divinului  348 

Viata şi existenta, naşterea şi moartea 349 

Provocări şi solutii  351 

Pandemia, discriminarea rasială şi religoasă  354 

Inteligenta artificială 355 

CAPITOLUL 21 Utilizarea Cămpului Unificat omnipotent 358 

Coexistenta contrarIilor  365 

Repere bibliografice  375 

MAGNETISMUL PERSONAL SAU PSIHIC. Educarea gandirii, dezvoltarea vointei pentru a fi fericiti, puternici, sanatosi si a reusi in toate

Autor: Hector Durville

Editura Dinasty Books

An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: Magnétisme personnel ou psychique 1890
Traducerea ?
ISBN 978-606-94434-4-6
Nr pagini : 372
Format 150 x 230

Pretul la data postarii :85 lei la Editura, 72,25 lei la delfin, 85 lei la libris

Descrierea editurii:

        Avand rabdarea sa parcurgeti aceasta lucrare uimitoare si urmand cunostintele oferite de Durville, cu siguranta veti fi mai aproape de materializarea scopurilor si implinirea idealurilor voastre. Asa cum ne spune, trebuie doar sa avem credinta si vointa de a lucra continuu, cu noi insine, constientizandu-ne propria forta si crezand cu toata taria in scopul propus. Daca dorim sa ne construim o viata fericita, este necesar sa cautam in interiorul nostru si sa ne descoperim calea, menirea noastra in aceasta viata, ceea ce ni se potriveste cel mai bine si apoi sa facem tot ceea ce ne sta in putinta pentru a ne directiona in permanenta fluxul gandurilor catre aceasta directie, in mod constant, prin atentie, vointa, reflectie si, mai ales cu incredere, persistenta si perseverenta.

        Cel care reuseste sa exercite asupra oamenilor din jurul lui o influenta personala puternica si care se face ascultat, prin nobletea gandurilor si cu ajutorul convingerii cu care si le exprima, acesta este omul care influenteaza prin magnetismul personal natural si care ajunge in situatiile potrivite in mod constient si voit. Marele secret pe care Durville accepta sa ni-l dezvaluie consta tocmai in dezvoltarea magnetismului personal, ceea ce va face totul complet, sigur si durabil.

Cuprins:

CUVÂNT ÎNAINTE de Vasile Teodor   5

PREFAŢĂ LA EDIŢIA A VI-A   17

INTRODUCERE   18

    I. STUDIUL TEORETIC

1. CONSIDERAŢII GENERALE   30

        Magnetismul personal - Sursele magnetismului personal - Puterea personală - Legile psihice - Pentru dezvoltarea influenţei personale

2. ALCĂTUIREA MATERIEI   43

        Cum este alcătuită materia - Planurile naturii - Corpurile omului - Corpurile în regnurile planului fizic - Nemurirea noastră

3. OMUL   68

        Omul cu magnetism - Omul fără magnetism

4. GÂNDURILE   73

        Gândurile sunt lucruri - Gândurile ne vin din afară - Gândurile acţionează asupra noastră - Gândurile acţionează asupra celorlalţi

    II. STUDIUL PRACTIC    

1. CONSIDERAŢII DESPRE GÂNDURI ŞI VOINŢĂ   96

2. STĂPÂNIREA DE SINE   107

        Totul se cumpără şi se plăteşte - Mijloacele de achiziţionare - Vederea şi privirea - Auzul - Mirosul - Gustul - Pipăitul şi nervozitatea - Mişcările - Conversaţia - Gândiţi-vă numai la ce faceţi - Iubiţi-vă aproapele - Gestul şi atitudinea - Priviţi înainte - Respiraţia - Influenţa mediului - Admiraţi ce e frumos - Activitatea şi odihna - Plăcerea - Respectaţi-vă -Furia - Uzanţele şi cutumele - Tentaţiile, defectele, pasiunile - Programul zilei - Igiena alimentară, corporală şi psihică -Arta de a creşte copii

3. RESPIRAŢIA PROFUNDĂ   160

        Respiraţia normală - Respiraţia profundă - „Dansul din buric" - Igiena respiraţiei

4. PRIVIREA MAGNETICĂ   175

        Cum să dobândim privirea magnetică - Exerciţii pregătitoare - Exerciţii practice

5. PENTRU A ÎNFRÂNGE DESTINUL   190

        Idealul - Arta de a reuşi - Cum să fiţi fericiţi

6. TRANSFORMAREA FORŢELOR   226

7. IUBIREA PENTRU APROAPELE NOSTRU   232

8. SĂ NE GÂNDIM NUMAI LA CEEA CE FACEM   239

9. CONCENTRAREA GÂNDURILOR   249

10. MEDITAŢIA   256

11. IZOLAREA   262

12. SUGESTIA ŞI AUTOSUGESTIA   267

        Teoria - Practica directă - Autosugestia în timpul somnului - Automagnetizarea - Atitudinea, gesturile şi mişcările - Absorbţia energiei - Căută şi vei găsi, cere şi ţi se va da - Sugestia - Sugestia mentală - Cum să evităm sugestiile celorlalţi

13. TERAPEUTICA PSIHICĂ   319

        În templele din Antichitate - Iisus şi apostolii - Mecanismul vindecărilor psihice - Gândul - Credinţa - Rugăciunea -Imaginaţia - Sugestia şi autosugestia - Teoria psihică - Cum să ne vindecăm singuri - Un exemplu de vindecare psihică

14. CONCLUZIE   363

IUBIREA REALA. Arta unei conexiuni constiente

Autor: Sharon Salzberg

Editura Curtea Veche

Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala Real Love: The Art of Mindful Connection
Traducerea Cezar Florea
ISBN 978-606-44-0212-7
Nr pagini : 352
Format 130 x 20

Pretul la data postarii :38,25 lei la Editura, 36 lei la elefant, 31,50 lei la libris

Descrierea editurii:

        Nu numai că suntem vrednici de iubire, spune Salzberg, ci avem cu toții un dar înnăscut, o putere fundamentală: aceea de a oferi iubire. Dacă învățăm să ne prețuim pe noi înșine și să ne îmbrățișăm cu blândețe atât zonele luminoase, cât și pe cele de umbră, vom reuși să dăruim aceeași bunătate iubitoare și celor din jur.

        Ca sa avem parte de iubire nu e nevoie sa cucerim Everestul, nici sa compunem un slagar care sa ajunga viral pe YouTube. Caci pentru iubire nu trebuie sa ne zbatem – o meritam pur si simplu. Este convingerea profunda pe care Sharon Salzberg – cea care are meritul de a fi adus practicile mindfulness in cultura occidentala inca din 1974 – o asaza la baza acestui veritabil ghid de meditatie, inspirat din viata de zi cu zi a oamenilor de rand. Si nu numai ca suntem vrednici de iubire, spune Salzberg, ci avem cu totii un dar innascut, o putere fundamentala: aceea de a oferi iubire. Daca invatam sa ne pretuim pe noi insine si sa ne imbratisam cu blandete atat zonele luminoase, cat si pe cele de umbra, vom reusi sa daruim aceeasi bunatate iubitoare si celor din jur. Caci, in pofida zgomotului din cultura noastra actuala si a iluziilor pe care le vinde, iubirea reala este mai simpla decat am crede si ne poate vindeca ranile sufletesti, legandu-ne prin fire delicate, dar trainice, de toti semenii nostri. Acea iubire este la numai un pas distanta. 

        Sharon Salzberg (n. 1952) este cel mai vandut autor si profesor de practici de meditatie budista in Occident. In 1974, a cofondat Insight Meditation Society la Barre, Massachusetts, cu Jack Kornfield si Joseph Goldstein. Accentul ei este pus pe metodele vipassanā (perspicacitate) si mettā (bunatatea iubitoare). Toate aceste metode isi au originea in traditia budista Theravada.

Cuprins:

Introducere. In căutarea iubirii  9 

PARTEA I

Introducere. Dincolo de clişee   17 

Capitolul 1 Poveştile pe care ni le spunem nouă inşine  35 

Capitolul 2 Poveştile pe care le spun alţii despre noi  46 

Capitolul 3 Curn să ne imbrăţişăm emoţiile   59 

Capitolul 4 Intălnirea cu criticul interior  71 

Capitolul 5 Renuntarea la perfecţiune  82 

Capitolul 6 Intoarcerea la propriul corp  91 

Capitolul 7 Cum să scăpăm de ruşine  96 

Capitolul 8 Cum să alegem fericirea   104 

Capitolul 9 Cum să ne urmărim busola morală  109 

PARTEA A II-A 

Introducere. lubirea ca verb   121 

Capitolul 10 Obstacole in găsirea iubirii adevărate  132 

Capitolul 11 Cultivarea curiozităţii şi a uimirii   143 

Capitolul 12 Comunicarea autentică   153 

Capitolul 13 Fairplay: o ofertă din care ambele părţi au de ciştigat  168 

Capitolul 14 Cum să umplem spaţiul dintre noi   179 

Capitolul 15 Renunţarea  189 

Capitolul 16 Vindecare, nu victorie  201 

Capitolul 17 Inima este un muşchl generos  211 

Capitolul 18 Iertare şi reconciliere  223 

PARTEA A III-A 

Introducere. Lentila cuprinzătoare a compasiunii 245 

Capitolul 19 Pregătirea terenului  259 

Capitolul 20 Cum să ne infruntăm propriile convingeri  270 

Capitolul 21 lubeşte pe toată lumea  286 

Capitolul 22 Pune bazele unei comunităţi   296 

Capitolul 23 De la mânie la iubire  308 

Capitolui 24 Spune „da" vieţii  323 

Idei de retinut 339

Multumiri 343

Note 345

PSIHOLOGIA SUCCESULUI .Autosugestie şi relaxare

Autor : Irina Holdevici                 

Editura Universitara 

Colectia Psihologie 

An aparitie : 1993 (Ceres), 2011  

Editia a II-a

ISBN  978-973-749-899-7

Nr pagini : 367 

Format 105 x 170

Pretul la data postarii : 25 lei la Editura, 19,25 lei la elefant, 

Descriere:

     Lucrarea de faţă oferă cititorilor câteva metode simple de prevenire şi combatere a consecinţelor negative ale stresului. Acestea sunt: autosugestia, gândirea pozitivă, relaxarea şi autoprogramarea mentală. Sunt descrise în detaliu tehnici simple de autoreglare a stărilor psihice, tehnici pe care subiecţii le pot practica independent, fără a apela la serviciile unor cabinete de specialitate.
      Ajutându-se singuri, aceştia vor face economie de timp, bani şi tranchilizante, evitând să devină pacienţii cabinetelor de psihoterapie sau psihiatrie.
     Mai mult, aceste tehnici de autoreglare nu au doar un rol psihoprofilactic, de prevenire a producerii unor tulburări nevrotice şi psihosomatice, ci şi un rol autoinformativ, practicarea lor de către oamenii sănătoşi şi chiar de către sportivii de performanţă contribuind la creşterea eficienţei unor procese şi funcţii psihice (se obţine o mai bună concentrare a atenţiei, o memorie cu indicatori superiori, o voinţă mai puternică şi un echilibru emoţional de nivel superior) şi a randamentului în activitate.
      Lucrarea se adresează tuturor celor care doresc să se autoperfecţioneze şi să fie sănătoşi, eficienţi, şi să aibă succes indiferent de domeniul de activitate.

Cuprins:

Cuvânt înainte ... 7

Capitolul I. Ce este personalitatea? ... 11
1.1. Aspecte generale cu privire la personalitate ... 11
1.2. Teorii asupra personalităţii ... 14
1.3. Teorii psihanalitice asupra personalităţii ... 15
1.4. Teorii comportamentaliste asupra personalităţii ... 26
1.5. Teorii ierarhice sau factoriale ale personalităţii ... 34
1.6. Schema tipologică a lui Pfahler ... 38

Capitolul II. Personalitatea de succes - Psihologia campionului ... 41
2.1. Caracteristicile unui campion ... 41
2.2. Introversie-extraversie ... 44
2.3. Toleranţă la stres ... 46
2.4. Reactivitatea şi stabilitatea emoţională ...55
2.5. Nivelul intelectual ... 57
2.6. Forţa (tăria) caracterului ... 58
2.7. Dominanţa ... 59
2.8. încrederea în sine ... 60
2.9. Preocuparea faţă de aspectul exterior şi faţă de starea sănătăţii ... 60
2.10. Anxietatea ... 61
2.11. Anxietatea şi eficienţa activităţii ... 62
2.12. Nevrozismul ... 72
2.13. Agresivitatea ... 74
2.14. Modificări ale personalităţii sub influenţa practicării sportului ... 81
2.15. Trăsături de personalitate în funcţie de nivelul performanţei sportive ... 85

Capitolul III. Stresul psihic - dimensiune a vieţii cotidiene ... 91
3.1. Conceptul de stres psihic şi cauzele apariţiei acestuia ... 91
3.2. Factorii care influenţează reacţia individului la stres ... 109
3.3. Strategii de adaptare la situaţiile stresante ... 117

Capitolul IV. Relaxarea - o cale spre sănătate şi eficienţă ... 139
4.1. Tipuri şi metode de relaxare ... 140
4.2. Antrenamentul autogen ... 151
4.3. Mecanismele relaxării ... 167

Capitolul V. Respiraţia şi relaxarea ... 180
5.1. Respiraţie şi sănătate ... 180
5.2. Tipuri de respiraţie ... 183
5.3. Exerciţii de respiraţie pentru menţinerea stării de sănătate şi creşterea randamentului în activitate ... 189
5.4. Câteva îndrumări metodice pentru practicarea exerciţiilor de gimnastică respiratorie ... 196
5.5. Program de gimnastică respiratorie pentru creşterea eficienţei în activitate ... 198
5.6. Respiraţia şi comportamentul eficient ... 200
5.7. Respiraţie şi destindere ... 204
5.8. Respiraţie şi autosugestie ... 219

Capitolul VI. Antrenamentul mental - Psihoterapie scurtă şi tehnică de autoreglare a stărilor psihice ...231

Capitolul VII. Sistemul Hatha-Yoga ... 241
7.1. Definirea şi importanţa sistemului Hatha-Yoga ... 241
7.2. Poziţiile corpului ... 250
7.3. Respiraţia ... 271
7.4. Câteva exerciţii de respiraţie ... 276
7.5. Concentrarea atenţiei ... 279
7.5. Regimul alimentar ... 283
7.6. Cum se pot aplica unele elemente de Hatha-Yoga în pregătirea sportivilor de performanţă ... 286

Capitolul VIII. Relaxarea şi autoprogramarea mentală ... 290
8.1. Tehnici de autoprogramare psihică ... 296
8.2. Program N.L.P. pentru abandonarea fumatului (Graham, 1990) ... 328
8.3. Relaxarea în rezolvarea situaţiilor conflictuale ... 333
8.4. Tehnica raţional-intuitivă de rezolvare a conflictelor (Graham-Scott, 1990) ... 335
8.5. Modalităţi de de depăşire a două surse majore de conflict ... 344
8.6. Strategia de a face faţă mâniei şi anxietăţii în situaţii conflictuale ... 353

Bibliografie selectivă ... 361