FIICELE ADULTE ALE MAMELOR NARCISISTE. Opreste vocea critica din interior, vindeca lipsa de incredere in puterile proprii si traieste viata pe care o meriti

Autor: Stephanie M. Kriesberg
Editura Herald
Colectia Psihopractica
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Adult Daughters of Narcissistic Mothers
Traducerea Teodora Bondoc
ISBN 978-630-6550-57-9
Nr pagini : 208
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 36,55 lei la Editura, 30,10 lei la elefant, 34,40 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cresterea cu un parinte narcisist lasa cicatrici emotionale adanc inradacinate care afecteaza stima de sine si relatiile cu ceilalti. O carte utila, nu doar pentru fiicele cu mame narcisiste, ci pentru toate mamele si fiicele. Fie narcisism sau nu, aceasta lucrare arata greselile pe care mamele le pot face, chiar daca se afla la capatul inferior al spectrului narcisic si descrie greseli care sunt usor de trecut cu vederea, dar care pot face mari daune copiilor - in special fiicelor.

        Stephanie Kriesberg ne arata cum se pot stabili limite si cum se vindeca, dar in acelasi timp se poate dezvolta intelegerea pentru mama, o intelegerere care nu inseamna acceptare!

        Stephanie M. Kriesberg, PsyD, practica psihologia clinica de 25 de ani. E absolventa a Ferkauf Graduate School of Psychology din cadrul Yeshiva University, fiind specializata in psihoterapia psihodinamica, terapia cognitiv-comportamentala si, in terapia prin acceptare si angajament si hipnoza clinica. Kriesberg face parte din consiliul director al New England Society of Clinical Hypnosis.

Cuprins:

NOTA EDITORULUI  11

PREFAŢĂ  13

INTRODUCERE  17

Ai o mamă narcisistă?  18

Nu eşti singură  19

Cum te poate ajuta această carte  20

CAPITOLUL 1. EŞTI FIICA UNEI MAME NARCISISTE  25

Cum ai devenit aşa?  26

Exerciţiu: Centrarea prin cele Cinci Simţuri  31

Ţine evidenţa experienţelor tale  32

CAPITOLUL 2. CUM SĂ ÎŢI ÎNŢELEGI MAMA  43

Ce înseamnă să ai simţul identităţii  43

Ce este narcisismul?  45

Adultă sau adolescentă?  47

Exerciţiu: Moment de conştientizare  49

Lipsa de orientare a sinelui  50

Lupta cu limitele  52

Exerciţiu: Defineşte-ţi valorile  54

Critica permanentă  55

Exerciţiu: Cultivarea unei voci interioare blânde  57

Dificultatea de a fi apropiate  58

Exerciţiu: Mingea din piscină  61

CAPITOLUL 3. NARCISISTĂ GRANDIOASĂ SAU VULNERABILĂ?  63

Ingredientul principal: nesiguranţa  63

Mama narcisistă grandioasă  64

Exerciţiu: Scrisoare către Problemă  68

Exerciţiu: Frunze pe un râu  70

Mama narcisistă vulnerabilă  71

Exerciţiu:Ţine un pix  75

CAPITOLUL 4. IDENTIFICAREA GASUGHTIWG-ULUI ŞI A LIPSEI DE EMPATIE  79

Vina  87

Furia  87

Ruşinea  88

Pot narcisiştii să simtă empatie?  88

Cum a ajuns să fie aşa?  90

Reducerea „gazului": Cei mai buni paşi  91

Exerciţiu: Metafora nisipului mişcător  93

Defuziunea cognitivă  94

CAPITOLUL 5. ÎNTRERUPE TIPARELE DE GÂNDIRE NEGATIVĂ  97

Creierul tău (prea) activ  98

Gândirea negativă repetitivă şi fiicele mamelor narcisiste  99

De ce te confrunţi cu RNT?  102

Identificarea celor cinci moduri prin care mintea ta te intimidează  108

CAPITOLUL 6. ELIBEREAZĂ-TE DE RUŞINE ŞI DURERE  113

Nu e loc de greşeli  115

Eliberarea de ruşine  116

Puterea persistentă a ruşinii  118

Durerea şi doliul  127

Exerciţiu: Dă-i o voce durerii  129

CAPITOLUL 7. CALMEAZĂ-ŢI CARUSELUL EMOŢIONAL  131

Cum învaţă copiii să-şi gestioneze emoţiile  132

Când mama ta e incapabilă să îşi identifice emoţiile proprii şi pe ale tale  134

Exerciţiu: ÎNCET  142

CAPITOLUL 8. DESCOPERĂ-ŢI PUNCTELE FORTE ŞI CONSTRUIEŞTE-ŢI ÎNCREDEREA ÎN TINE  147

Clarificarea încrederii  148

Elementele de bază ale încrederii în sine  149

Cum au fost plantate seminţele îndoielii de sine  150

Semnificaţia punctelor forte  154

De ce îţi este greu să-ţi identifici punctele forte  154

Exerciţiu: Identificarea punctelor tale forte  157

Savurarea punctelor tale forte  160

CAPITOLUL 9. STABILEŞTE GRANIŢE ŞI FII ASERTIVĂ  161

De ce te lupţi să impui graniţe  163

Construirea graniţelor  166

Exerciţiu: Postura Muntelui  167

Exerciţiu: Un pas mic  168

Elementele expunerii  169

Analiza asertivităţii  170

Dobândirea asertivităţii  174

Exerciţiu: Navigarea prin emoţii pentru a atinge starea de calm  175

Subiectele tale sensibile  177

CAPITOLUL 10. RELAŢIILE ŞI CREAREA VIEŢII TALE  179

Stilurile fraţilor/surorilor  179

Tipare în familii  181

Consecinţele pentru tine şi fraţii tăi/surorile tale  186

Exerciţiu: Aruncarea cartofului fierbinte  187

Exerciţiu: Bula  189

Depăşirea durerii din trecut  190

CUVINTE DE RĂMAS-BUN  195

MULŢUMIRI  197

REFERINŢE 201

SINDROMUL IMPOSTORULUI.

Autor: Élisabeth Cadoche, Anne de Montarlot
Editura Philobia
Colectia Femeia
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Le Syndrome d'imposture. Pourquoi les femmes manquent tant de confiance en elles ?
Traducerea Nicolae Balta
ISBN 978-630-6614-02-8
Nr pagini : 256
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 28,80 lei la Editura, 25,50 lei la delfin, 38,40 lei la libris

Descrierea editurii:

        Unele dintre noi consideră că nu își merită succesul. În ciuda semnelor clare de reuşită sau a performanţelor, lipsa încrederii în sine ne afectează pe multiple planuri: teama permanentă de eşec, autodevalorizarea, sentimentul că nu ni se cuvine nimic… Sindromul impostorului, sursă de comportamente inadaptate şi chiar disfuncţionale, ne împiedică să ne exprimăm întregul potenţial, ducând la o reală suferinţă psihologică.

        Cu toate acestea, există speranţă: poţi învăţa să crezi în tine! Este valabil chiar şi pentru cele care se consideră total incapabile şi care se îndoiesc de sine de când se ştiu.

        Împletind informaţii, studii ştiinţifice, studii de caz şi interviuri, lucrarea de faţă îţi va da cheile pentru a-ţi conştientiza propria valoare. Cu ajutorul acestei cărţi, vei înţelege de ce tip de lipsă de încredere suferi; nu te vei mai raporta în permanență la părerile celorlalţi; vei învăţa să te iubeşti mai mult; îţi vei transforma punctele slabe în atuuri; vei îndrăzni – în relaţia de cuplu, acasă şi la serviciu și îţi vei învăţa fetele cum să aibă încredere în ele.

        În sfârşit, o carte care ajută femeile să pulverizeze tavanul de sticlă (al propriilor ambiţii) şi să se împlinească pe deplin.

        Anne de Montarlot este psihoterapeut specializat în gestionarea conflictelor și în traumele relaționale, formator în terapie de cuplu și profesor asociat la New School of Psychotherapy and Counselling. Colaborează cu Facultatea de Medicină de la Harvard și are peste 40 de ani de experiență în psihologie clinică. 

        Elisabeth Cadoche este jurnalistă și autoare de romane, emisiuni de televiziune și documentare.

Cuprins:

Geneza  7

1. Încrederea în sine şi sindromul impostorului  11

CE ESTE ÎNCREDEREA ÎN SINE?  11

CE ESTE SENTIMENTUL DE IMPOSTURĂ?  19

A AVEA ÎNCREDERE ÎN SINE... DAR CE ESTE „SINELE"?  30

LEGĂTURILE DINTRE ÎNCREDEREA ÎN SINE ŞI STIMA DE SINE  37

2. Originile deficitului de încredere în sine al femeilor  49

MOTIVELE ISTORICE  50

MOTIVELE SOCIETALE  65

MOTIVELE FAMILIALE  70

3. Tipologii în sindromul impostorului  79

PERFECŢIONISTA  80

EXPERTA  90

INDEPENDENTA  91

SUPRADOTATA  92

SUPERWOMAN  94

DEVOTATA  95

FALSA ÎNCREZĂTOARE  98

4. Încrederea fluctuantă  103

VIAŢA NU ESTE NUMAI LAPTE ŞI MIERE  105

MATERNITATEA ŞI FLUCTUAŢIA ÎNCREDERII  117

ÎNCREDEREA VINE ODATĂ CU VÂRSTA  121

5. Privirea celorlalţi, privire asupra ta  125

RUŞINEA  126

CANTONATĂ ÎN ANUMITE ROLURI  128

TIRANIA ÎNFĂŢIŞĂRII FIZICE  131

TRANSFORMATĂ ÎN OBIECT  139

TEAMA DE A NU FI LUATĂ ÎN SERIOS  141

CÂND PRIVIREA CELUILALT SALVEAZĂ  143

SCHIMBAREA PRIVIRII ASUPRA SINELUI  145

6. Să îţi sfidezi lipsa de încredere şi să o transformi într-un motor  149

SĂ TE DECIZI SĂ COMBAŢI STEREOTIPURILE  150

SPORTUL FORTIFICĂ ÎNCREDEREA ÎN SINE  151

ORGOLIU ŞI PREJUDECĂŢI  153

„CÂND TOTUL S-A DUS, MAI RĂMÂNE CURAJUL"  155

UN CAZ EXEMPLAR  159

7. Femeile între ele  171

MISOGINIA FEMININĂ: MIT SAU REALITATE?  171

FEMEI LA SERVICIU  177

ORIGINILE RIVALITĂŢII  189

ERA SOLIDARITĂŢII ÎNTRE FEMEI  191

CONCLUZIE  192

8. Încrederea în cuplu  195

LEGĂTURI PRIMEJDIOASE  196

CUPLURILE PE INTERNET  201

LIPSA DE ÎNCREDERE AFECTEAZĂ SEXUALITATEA FEMEILOR  207

9. Să îţi creşti fetele în spiritul încrederii pentru a pune capăt ciclului  213

CUM SĂ ŢINEM PIEPT PROPRIULUI TRECUT ŞI SOCIETĂŢII?  213

O NOUĂ PERSPECTIVĂ ASUPRA PARENTALITĂŢII  222

POVARA FETELOR  232

ALTE INSTRUMENTE  234

10. Puterea modelelor  239

CUM SE COMPORTĂ FEMEILE CARE AU ÎNCREDERE ÎN ELE?  241

BĂRBAŢII SUNT ŞI EI MODELE  251

Sfaturi de la autoare

Ce e de făcut ca să-ţi iei viaţa în propriile mâini?  46

De reţinut: cele 5 sfaturi ale lui Jessamy Hibberd

pentru a lupta cu sentimentul de impostură  102

Tirania contradicţiilor, iarăşi!  115

De reţinut: 8 sfaturi practice pentru fluctuaţiile încrederii.... 123

De reţinut: 6 sfaturi pentru a te elibera de privirea celorlalţi  148

De reţinut: 6 sfaturi pentru a face din lipsa încrederii un motor  168

Sfaturile Isabellei pentru a depăşi aceste încercări  187

De reţinut: 4 sfaturi pentru a trăi mai bine între femei  193

De reţinut: 7 sfaturi pentru încrederea în sine în cuplu  212

Cele 5 capacităţi fundamentale  237

Cele 10 porunci  237

Ce trebuie să reţii de la aceste modele  254

Sfaturi pentru zilele când încrederea în sine nu dă pe afară  254

Mulţumiri  256

CUM SA AI INCREDERE IN TINE. Invinge-ti anxietatea si obtine ceea ce iti doresti

Autor: Barbara Markway, Celia Ampel
Editura Polirom
Colectia Hexagon. Practic
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: The Self-Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem
Traducerea Sabrina Florescu
ISBN 978-973-46-8598-1
Nr pagini : 200
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 20,97 lei la Editura, 29,70 lei la elefant, 33,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        Include exerciții și teste bazate pe cercetări științifice recente

        În tot ceea ce întreprindem avem nevoie de încredere în noi înșine, fie că este vorba de a invita pe cineva în oraș, a cere o mărire de salariu, a vorbi în fața unui public, a învăța să cântăm la vioară sau pur și simplu a cere ajutor. De multe ori ne este prea frică de respingere sau de ridicol, dar în felul acesta putem irosi oportunități, nu îndrăznim să ne îndeplinim anumite visuri sau pierdem experiențe valoroase. Autoarele ne arată cum să reușim, pas cu pas, prin exerciții, teste și strategii bazate pe cercetări științifice recente, să ne creștem stima de sine și să credem în noi, pentru a ne atinge obiectivele. Depășindu-ne teama și lipsa de încredere, ne vom reduce la tăcere criticul interior, astfel încât să realizăm cu adevărat lucrurile pe care dorim să le facem.

        Dr. Barbara Markway este un psiholog cu aproape 30 de ani de experienţă. A apărut în emisiunile de televiziune Good Morning America şi Today Show şi în documentarul PBS Afraid of People. Semnează articole în numeroase publicaţii, printre care New York Times, Chicago Tribune, Washington Post, American Health, Business Insider, şi scrie pe un blog găzduit de site-ul Psychology Today. 

        Celia Ampel semnează articole pentru publicaţii precum Miami Herald, South Florida Business Journal şi Daily Business Review

Cuprins:

Prefaţă (dr. Teresa Flynn)   11

Introducere   15

    PARTEA I: PREGĂTIREA TERENULUI   19

Capitolul 1: Înţelegerea încrederii în sine   21

Capitolul 2: Stabileşte-ţi obiectivele şi treci la treabă   44

    PARTEA A II-A: STRATEGIILE   67

Capitolul 3: Practică acceptarea   69

Capitolul 4: Calmează-ţi corpul   91

Capitolul 5: Educă-ţi modul de a gândi   114

Capitolul 6: Educă-ţi convingerile   135

Capitolul 7: Înfruntă-ţi fricile   152

Capitolul 8: Continuă   176

Mulţumiri   187

Surse de informare   188

Referinţe bibliografice   191

Index   195

CUM SA CRESTI UN COPIL SIGUR DE SINE... SI SA-I CONSOLIDEZI AUTOSTIMA

Autor: Paola Santagostino
Editura Lizuka Educativ
Colectia Mici si Mari
An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: Crescere un bambino sicuro di se
Traducerea Ancuta Cotuna
ISBN 978-606-8714-38-7
Nr pagini : 112
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 15 lei la Editura, 20 lei la elefant, 14,70 lei la libris

Descrierea editurii:

        Un copil sigur de sine va fi intr-o zi un adult echilibrat si senin, deoarece lipsa autostimei este cauza tulburarilor de personalitate care pot sa duca la multe dificultati in legaturile afective si in relatiile cu altii, sau sa genereze comportamente autodistructive.

        Ingredientul principal al sigurantei este convingerea ca ne putem increde in noi insine, in propriile emotii, in propriile dorinte, in propriile capacitati.

        In aceasta carte autoarea ne explica:

• cum sa ne adresam copilului folosind cuvintele potrivite, tonul corect si un comportament pozitiv;

• cum sa incepem cu el un dialog deschis despre emotii;

• cum sa-l obisnuim sa isi argumenteze ideile in confruntarea cu alte persoane;

• cum sa recunoastem alaturi de el greselile si sa gasim impreuna solutiile cele mai bune;

• cum sa stabilim reguli precise de comportament care pot fi respectate de toata familia.

  

         Paola Santagostino este psihoterapeut specializat in medicina psihosomatica.

         La noi au fost traduse: 

Cum sa te vindeci cu o poveste, Humanitas 2008

Cum sa cresti un copil sigur de sine ... si sa-i consolidezi autostima, Ed. Lizuca Educativ 2018

Cuprins:

5 Introducere 

6 Importanta autostimei 

9 Intenţiile şi rezultatele 

10 Schimbarea tacticii 

13 Autostima reprezintă capacitatea de a avea încredere în sine 

15 Ochiul de mamă 

16 „Cum să vedem" oportunităţile pe care lumea le oferă 

18 Un mediu pe măsura copilului 

20 Efecte colaterale 

20 Certitudinea de a avea nişte posibilităţi 

23 Lumea este un loc sigur 

24 Mama oferă instrucţiuni asupra pericolelor 

26 Relaţiile cu ceilalţi: când să ne apropiem sau să ne indepărtăm 

27 Copilul timid 

30 Nu totul este o ameninţare! 

31 Percepţia pericolului 

33 „Eşti un copil minunat!" 

34 Inteligenţa spontană 

35 „Cine sunt eu?" 

35 Contactul fizic 

36 Comunicarea verbală 

36 Obiceiul de a critica 

38 Plăcerea de a fi pe placul părinţilor 

38 Cănd este cazul să „ignoraţi" 

40 Dialogul interior 

43 Cum să dăm interdicţii 

44 O alegere dificilă 

45 Cuvintele alese pentru formulare 

45 Termenti problemei 

46 Durata răspunsului 

47 Semnificaţia ritualurilor 

48 Sentimentul de inferioritate 

49 Nu demoniza interdicţia 

49 Să vorbim despre propriile emoţii! 

50 Să ştii că poţi acţiona 

51 Copilul stângaci 

52 „Te mişti ca un elefant!" 

53 Nu cereţi imposibilul 

56 Blocajele emoţionale 

58 Cum să ţii sub control furia unui copil 

61 Spontaneitatea şi siguranţa de sine 

65 „Eu nu sunt in stare" 

66 Prima intervenţie 

68 Trei cazuri foarte diferite 

68 Fabio 

71 Michele 

73 Filippo 

74 Abilitate şi siguranţă de sine 

76 Dezvoltarea dotărilor naturale 

79 Să invăţăm din greşeli! 

80 Să începem cu începutul! 

82 Greşeala este binevenită 

83 Copilul care se autoexclude 

84 Perfecţionismul paralizează 

86 Confruntarea cu părintele 

91 Copilul gras 

92 Cum să infruntăm problema 

92 Cererea de mâncare 

93 Descoperirea adevaratei nevoi 

94 Răspundeţi nevoii! 

95 Un ajutor in plus 

96 Sentimentul de respingere 

97 Autostimă şi corp 

99  Autostimă şi siguranţă de sine 

101 Cutumele de gândire 

103 Autostima şi judecata de sine 

105 Convingerile noastre şi rezultatele 

106 Pentru educarea autostimei şi siguranţei de sine 

106 Autostima 

106 Greşelile 

107 Perfecţionismul 

107 Aptitudinile naturale 

107 O lume sigură 

107 Depăşirea problemelor specifice 

108 Copilul ideal 

108 Părintele imperfect şi fericit 

SECRETELE SUPREME ALE INCREDERII IN SINE

Autor: Robert Anthony
Editura Act si Politon
Colectia
An aparitie : 2011 (ed.Vidia), 2019, 2022
Editia a III-a
Editia originala: The ultimate secret of total self-confidence
Traducerea Georgian Toader
ISBN 978-630-303-070-8
Nr pagini : 256
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 49 lei la Editura, 46,55 lei la elefant, 39,20 lei la libris
pdf aici (ed. 2019)

Descrierea editurii:

        Dr. Robert Anthony ne readuce aminte sau ne face să conștientizăm  faptul că viața noastră este suma gândurilor pe care le avem și nu o consecință a circumstanțelor exterioare cărora tindem să le acordăm o atenție prea mare. Așadar, îți urez bun venit la bordul unei lecturi ce te va învăța să rupi lanțurile limitărilor care te-au împiedicat până acum să devii ceea ce îți dorești. Autorul îți dezvăluie 14 secrete care te vor ajuta să ajungi mai ușor la dobândirea încrederii depline în sine printr-o atitudine mentală pozitivă. Dr. Robert Anthony îți promite că:

        „Dacă te afli într-o situație în care parcă bați pasul pe loc sau te simți complexat și incapabil să înfrunți viața cu entuziasm și încredere, atunci această carte este pentru tine. Dacă te dezgustă mediocritatea, dacă ești dezamăgit de rezultatele pe care le-ai avut în trecut și nu te mulțumești să fii o frunză purtată de vânt, aceste pagini îți oferă o alternativă. Dacă poți fi deschis și receptiv la noi concepte, valori și convingeri, vei descoperi motivul pentru care poți și pentru care ar trebui să îți reorganizezi sistematic procesele de gândire pentru a-ți trezi NOUL SINE!”

        Dr. Robert Anthony este un bun cunoscător al misterelor minții umane, fiind totodată omul din umbră pentru unii dintre cei mai de succes oameni ai planetei.

        Dr. Robert Anthony deține un doctorat în psihologie comportamentală la Pacific Western University și a lucrat ca psihoterapeut, practician în domeniul programării neurolingvistice, maestru hipnotizator, consultant personal de performanță și coach. Este specializat în toate formele de terapie prin energie fiind autorizat de Consiliul American de Hipnoterapie și membru al Asociației pentru Psihologie Energetică Comprehensivă. Este unul dintre cei mai căutați consultanți și oratori din lume. Sursa Act si Politon

        La noi au fost traduse:

Dincolo de gandirea pozitiva, Excalibur 2008, Vidia 2011

Cum imposibilul devine posibil, Vidia 2011

Secretul succesului. Increderea totala in tine, Vidia 2011, ed a II-a sub titlul Secretele supreme ale increderii depline in sine, Act si Politon 2019, 2022

50 de idei care iti schimba viata, Vidia 2012

Cum sa faci ce-ti place si sa iubesti ce faci, Vidia 2014

Pariaza pe tine. Activeaza-ti mecanismul interior pentru succes, Vidia 2014

Legile secrete ale influentei, Vidia 2014

Cuprins:

INTRODUCERE 15

Majoritatea nefericită

Mentalitatea de turmă

Puterea schimbării

Cum să îți împlinești mai întâi propriile nevoi

Îmbarcarea! E timpul să decolăm

21 de zile pot face diferența

Secretul nr. 1. CUM SĂ IEȘI DIN STAREA DE HIPNOZĂ 25

Cum te întemnițează propriile convingeri

Suntem limitați de propriile „certitudini eronate”

Nimănui nu-i place să-și schimbe actualul nivel de conștientizare

Prioritatea ta numărul unu

De ce te poți schimba

Secretul nr. 2. ROBIE SAU LIBERTATE? 41

Cum ne putem baza pe propriile puteri

Despre reorganizare și întreruperea tiparului de dependență

Depășirea nevoii de a manipula

Fatala decizie a conformismului

Compararea naște sentimente de frică

Competiția – ucigașa creativității

Laude versus recunoaștere

Eliberează-te de ceilalți

Secretul nr. 3. ARTA ACCEPTĂRII DE SINE 61

La început

Principalele adicții ale persoanei cu stimă de sine scăzută

Cele mai comune caracteristici emoționale, fizice și psihologice ale stimei de sine scăzute

Secretul nr. 4. PROBLEAMA CONȘTIENTIZĂRII 77

Întotdeauna dai tot ce ai mai bun

Acceptarea realității

Puterea distructivă a judecăților de valoare

Înțelege-ți motivația

Cum să te motivezi pozitiv

Asumarea responsabilității

Strânsoarea obișnuințelor

Nu poți renunța la nimic din ceea ce crezi că e dezirabil

Programul de condiționare a obișnuințelor pozitive

Secretul nr. 5. EU NU SUNT VINOVAT, TU NU EȘTI VINOVAT 97

O privire asupra moralității

Cele șapte forme principale de vinovăție

Vina atrage mereu pedeapsa

Învață din trecut

Amintește-ți: întotdeauna dai tot ceea ce ai mai bun

Nu ești suma acțiunilor tale

Fă-ți un jurnal al vinei

Secretul nr. 6. PUTEREA POZITIVĂ A IUBIRII 113

Nu mai căuta iubire la ceilalți!

Să faci pentru alții

Câteva aspecte importante ale iubirii și relația cu progresul tău individual

Secretul nr. 7. VEZI-ȚI DE MINTEA TA 125

Tu, integrat

Legea magnetismului mental

Faza supraconștientă a puterii minții

Marii oameni au folosit această putere

Puterea creatoare canalizată prin dorință

Secretul nr. 8. CHEIA DE AUR A IMAGINAȚIEI CREATIVE 139

Imaginația controlează lumea

Faza conștientă a puterii minții

Cum să ne trezim duhul lăuntric

Procesul corect de gândire

Date pe care ar trebui să le cunoști despre mintea ta subconștientă

Cum să-ți programezi duhul lăuntric

Subconștientul — un mecanism automat creativ

Deții deja cheia

Secretul nr. 9. ALEGEREA DESTINAȚIEI TALE 155

Ce dorești să ai?

Dezvoltă-ți obiceiul scrisului

Stabilește țeluri în șase sectoare majore ale vieții tale

Oferă-ți un plan de dezvoltare pe cinci ani

Începe de unde ești

Nu cât de mult, ci cât de bine

Cum să obții perspectivă

Ești acolo unde dorești să fii

Răspunde vieții prin acțiune

Norocul este de partea celor îndrăzneți

Împrietenește-te cu eșecul

Legea așteptării

Principiul discreției

Secretul nr. 10. MERIȚI O PAUZĂ CHIAR AZI 179

Care este scopul meditației?

Când să meditezi

Unde ar trebui să meditezi?

Înainte de a începe

Meditația este un proces în trei pași

Secretul nr. 11. TIMPUL VIEȚII TALE 191

Timpul e problema… sau tu?

Fiecare călătorie începe cu un prim pas

„Teoria lui după”

Nu lăsa timpul să te controleze. Controlează-l tu pe el!

Timpul devine o unealtă, nu un tiran

Nu a existat niciodată un moment mai bun pentru tine

Secretul nr. 12. DEPĂȘIREA FRICII ȘI A GRIJILOR 203

Nu-ți consolida eșecurile, desființează-le

Schimbarea, ordinea universului

Schimbarea apare când ești dispus să fii diferit

Secretul nr. 13. MERGI ÎNAINTE CU AJUTORUL COMUNICĂRII POZITIVE 211

Ascultă! Ascultă! Ascultă!

Suntem mai interesați de propria persoană decât de oricine altcineva

Poartă doar conversații pozitive

Folosește un limbaj simplu

Lasă-ți interlocutorul să știe că te impresionează

Oferă recunoaștere sinceră

Așteaptă până ce conversația revine la tine

Fapte, nu vorbe

Nu întârzia la întâlniri

Ține minte numele oamenilor

Cum să faci cunoștință cu oamenii și să ajungi să-i cunoști

Învață arta pălăvrăgelii

Obișnuiește-te să zâmbești

Ai grijă cu cine te însoțești

Secretul nr. 14. CUM SĂ DOBÂNDEȘTI ÎNCREDERE ÎN SINE DEPLINĂ PRINTR-O ATITUDINE MENTALĂ POZITIVĂ 235

Declarațiile pozitive eliberează forța creativă

Mergi mai departe cu aceste gânduri afirmative

Concentrează-te pe ceea ce este bine în ceea ce te privește

Noul tău sine

Despre dr. Robert Anthony 243

MECANISMELE INCREDERII IN SINE

Autor: Ian Robertson
Editura Curtea Veche
Colectia Carti cheie
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: How Confidence Works. The new science of self-belief, why some people learn it and others don’t
Traducerea Alexandra Bors
ISBN 978-606-44-1402-1
Nr pagini : 320
Format 150 x 230
Pretul la data postarii : 65 lei la Editura, 52 lei la elefant, 65 lei la libris

Descrierea editurii:

        Oare am putea alege un singur element care să ne facă mai buni atât individual, cât și colectiv? Unii dintre noi ar spune că încrederea este principala sursă de inovație, sănătate și motivație la care apelează pentru a pune lucrurile în mișcare.

        Ian Robertson, psiholog și profesor, ne oferă o lectură fascinantă pentru un viitor mai bun, în care știința încrederii devine condiția sine qua non a dezvoltării și vindecării societății, la care contribuim fiecare dintre noi.

        Vom afla de unde vine și cum se propagă încrederea, care sunt consecințele ei economice și politice, de ce unii o posedă și alții nu, cum lipsa ei ne afectează sănătatea, care este dinamica încrederii la locul de muncă, acasă și în relațiile dintre sexe. Mai presus de toate, vom constata că încrederea nu este înnăscută, dar odată învățată și stăpânită ne va face mai puternici.

        Ian Robertson este codirector la Global Brain Health Institute (Trinity College din Dublin și University of California din San Francisco) și profesor emerit T. Boone Pickens la Center for BrainHealth de la University of Texas din Dallas. Psiholog clini-cian și neurolog, este cunoscut la nivel internațional pentru cercetările sale în domeniul neuropsihologiei.

Cuprins:

Introducere  9  

1 Ce este încrederea  15  

2 Principiile încrederii  29  

3 Dezavantajele încrederii  50  

4 Ce ne face încrezători  72  

5 Cum să dai greș cu încredere  92  

6 Sabotorii încrederii   109  

7 Decalajul dintre genuri  128  

8 Cum să devii încrezător  145  

9 Supraîncrederea în sine  176

10 Economia încrederii  200

11 Politicile încrederii  219

12 Cum să profiți de încredere  241

Mulțumiri  271

Note  273

Indice  309

TIMIDITATEA SI TERAPIA EI

Autor: Elena Dimitriu-Tiron
Editura Stiinta si Tehnica
An aparitie : 1997
Editia I
ISBN 973-9236-32-4
Nr pagini : 274
Format 130 x 200
Anticariat
Pretul la data postarii : 10 lei la anticariat unu, 30 lei pe okazii, 
Disponibilitate BCU
pdf aici

Despre autor:

        Elena Dimitriu-Tiron este conf. dr. in cadrul Departamentului pentru Pregatirea Personalului Didactic, Universitatea "Gh. Asachi" Iasi. Sursa Inst European

        De acelas autor:

Timiditatea si terapia ei, Ed. Stiinta si Tehnica 1998

Dialog terapeutic despre timiditate, Pro Humanitate 1998

Psihologie educationala. Elemente de socio-psiho-terapie, Ed. Gh. Asachi 2000

Prejudecata si spectacol la granita dintre doua lumi, Ed. Spiru Haret 2001

Dimensiunile educatiei contemporane, Institutul European 2005

Consiliere educationala, Institutul European 2005

Cuprins:

Introducere  9 

Capitolul I. Timiditatea în literatura de specialitate  15 

A. Diferentieri conceptuale  15 

B. Formele şi gradele timidității  20 

C. Virstele timidității  29 

D. Priricipalele cercetări experimentale şi de laborator asupra timidității şi terapiei ei. Viziune cronologică   31 

E. Schiță de portret literar-psihologic al timidului  35 

Bibliografie  39 

Capitolul Il. Factorii structurali şi structuranți ai timiditătii intr-o nouă clasificare. Spre o nouă definitie  a timiditătii  41

A. Factori sructurali  41 

B. Natura dublă endogeno-exogenă a factorilor structuranti  42 

I. Factori organici neuroendocrini  44 

II. Factori afectogeni  46 

III. Factori psihointelectuali  63 

IV. Factori motivationali, de perturbare a conştiintei de sine  65 

V. Factori socio-educationali  68 

Bibliografie  76 

Capitolul III. Mecanismele psihologice ale timiditații Dinamica internă a timidității  79

1. Perceptie negativă - aperceptie negativă  79 

2. Hipersensibilitate - hipoexpresivitate  80 

3. Nevoia de oameni - fuga de oameni  82 

4. Atentia - neatentia  84 

5. Evocare - falsă evocare  85 

6. Hiperautoanaliză - rationament postactional  85 

7. Complex de inferioritate - supracompensatie  87 

Bibliografie  96 

Capitolul IV. Timiditatea şi boala psihică  97 

Bibliografie  109 

Capitolul V. Şcoli şi curente psihoterapeutice. Terapiile scurte. Concepte şi metode care au revolutionat psihoterapia  111  

Bibliografie  121 

Capitolul VI. Terapia timiditătii. Un nou model de psihoterapie a timiditătli: psihoterapia comunicatională  123 

Terapia educatională a timiditătii   131 

Bibliografie  139 

Capitolul VII. Cercetarea experintentală  141 

A. Ipoteza  141 

B. Lotul experimental  142 

C. Metodologia  143 

D. Grupe experimentale şi de control  147 

E. Experimentul terapeutic    151 

F. Terapeutici specifice scurte  163 

Bibliografie  177 

Capitolul VIII. Evaluarea cercetării  181 

Semnificatia diferentei intre mediile variabilelor E, I, T la grupele experimentale şi de control, inainte şi după terapie, şi interpretarea ei psibologică  181 

Semnificatia diferentei intre mediile variabilei autoperceptia timiditătii (A), măsurată pe baza scalei autoperceptiei la grupele experimentale înainte şi după terapie  184

Semnificatia corelatiei intre variabilele emotivitate (E), introversie (I), autoperceptia (A) şi interperceptia timiditătii (Z), implicate în experimentuI terapeutic  189

Bibliografie  192 

Studii de caz  193 

CONCLUZII FINALE  222 

Anexe: 

I. Chestionar caracterologic (după G. Berger)  229 

2. Interpretarea calitativă a inventarului de timiditate Zimbardo  245 

3. Metoda aprecierii obiective a personalităţii după Zapan  251 

4. Interpretarea statistică a inventarului de timiditate Zimbardo  252 

5. Stabilirea gradelor de intensitate la emotivitate, introversie, timiditate  254 

6. Declaraţii postterapeutice ale subiectilor, părintilor şi psihologului şcolar  256 

Bibliografie generală  261 

INCREDEREA IN SINE. O filosofie

Autor: Charles Pepin 
Editura Trei
Colectia In afara colectiilor
An aparitie : 2019
Editia I
Editia originala: La Confiance en soi. Une philosophie
Traducerea Valentin Protopopescu
ISBN 978-606-400-572-4
Nr pagini : 176 
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 33,15 lei la Editura, 31,20 lei la elefant, 29,25 lei la libris
previzualizare google boks

Descrierea editurii:

        De unde vine încrederea în sine? Cum funcționează ea? Ce o întărește și ce o slăbește? De ce anumite persoane au mai multă încredere în forțele proprii decât altele? E o chestiune de temperament? Rezultatul unui efort de transformare personală? O atitudine față de lume? Ce relație există între încrederea în sine și încrederea în ceilalți? Și ce legătură are ea cu încrederea în viața însăși?

        Inspirându-se din marile texte filosofice, din cercetarile psihologilor și psihanaliștilor, precum și din experiența marilor sportivi și artiști, Charles Pépin își propune să elucideze misterul încrederii în sine și ne ajută să înțelegem cum o putem fortifica.

        "Profund și captivant, eseul lui Charles Pépin analizează toate aspectele încrederii în sine, o

problemă fundamentală a vieții noastre, mai misterioasă decât ne place să recunoaștem." -

Elle

        Charles Pépin,  (n.1973), este filosof, scriitor și jurnalist francez, cărțile sale fiind publicate în peste 30 de țări. A absolvit Institutul de Studii Politice din Paris, unde este în prezent profesor de filosofie.

        La noi au fost traduse:

Virtutile esecului, Niculescu 2017

Increderea in sine. O filosofie, Trei 2019

Intalnirea. O filosofie, Trei 2022

Cuprins:

Introducere  9

1. Cultivaţi bunele legături

    Increderea relaţională  15

2. Antrenati-vă

    Practica încrederii  30

3. Ascultaţi-vă

    Acordaţi încredere intuiţiei  48

4. Minunati-vă

    Când frumuseţea ne dă încredere  62

5. Decideţi

    Încrederea în îndoială  73

6. Murdăriţi-vă pe mâini

    A face pentru a căpăta încredere  85

7. Treceţi la fapte

    A acţiona pentru a dobândi încredere  96

8. Admiraţi

    Încredere şi exemplaritate  106

9. Rămâneţi fideli dorinţei voastre

    Antidotul crizei de încredere  117

10. Acordaţi încredere misterului

    Încrederea în viaţă  125

Concluzie  144

ANEXE

Operele care au stat la baza acestei cărţi  151

Index  171

DEZVOLTAREA INCREDERII IN SINE. Ghid practic. Optional din aria curriculara Consiliere si Orientare

Autor: Daciana-Angelica Lupu
Editura Presa Universitara Clujeana
An aparitie : 2019
Editia I
ISBN 978‐606‐37‐0585‐4
Nr pagini : 170
Format e-book
pdf gratuit la editura

Descrierea editurii:

        Cine sunt eu? Cum sunt eu? Ce valori am? Cât mă prețuiesc? – iată câteva întrebări pe care fiecare dintre noi ni le putem pune măcar o dată în viață. Ar fi de dorit ca fiecare dintre noi să ne putem răspunde la ele. Dar oare putem? Oare suntem învățați să ne putem răspunde? Oare vrem cu adevărat să ne răspundem? Sunt doar câteva întrebări, așanumitele întrebări existențiale. Unora ne este ușor să răspundem, dar altora … deloc ușor. Oare de ce? Oare cine ne ajută, sau ne‐ar putea ajuta? Dacă este vorba de ajutor, cred că ne putem uita înspre părinții. Ei ar fi primii care ne‐ar putea ajuta. Ei sunt jaloanele noastre în perioada micii copilării. Ei fac diferite afirmații despre cum suntem sau cine suntem. Ei sunt primii care ne creează ideile că suntem buni, sau nu; cât suntem de buni și la ce. Părinții sunt reperele noastre, sunt primii care ne dau informații despre valoarea noastră. După părinți, ca modelatori ai părerii despre noi‐înșine, vin la așa‐numita modelarea noastră, dascălii (educatori, învățători, profesorii), care confirmă sau infirmă ceea ce părinții au spus și format la noi, ca și copii.

        De acelas autor:

Activitatile de consiliere. Reusita si stima de sine în viata preadolescentilor, ASCR 2013

Neputinta-Miscare-Forta. Psihopedagogia deficientilor motori, Presa Universitara Clujeana 2016

Dezvoltarea increderii in sine. Ghid practic. Optional din aria curriculara Consiliere si Orientare, Presa Universitara Clujeana 2019

Cuprins:

Lista tabelelor și a figurilor 7

Introducere 9

Capitolul 1. Personalitate și autocunoaștere  11

1.1. Autocunoașterea 11

1.2. Caracterul  19

1.3. Temperamentul  31

1.4. Aptitudinile 36

Capitolul 2. Imaginea de sine, fundamentul stimei de sine 45

2.1. Imaginea de sine – evoluție ontogenetică  46

Imaginea de sine la preșcolar 47

Imaginea de sine la școlarul mic 48

Imaginea de sine la preadolescent 50

Imaginea de sine la adolescent 51

2.2. Mecanismele construirii imaginii de sine  54

Identificarea cu părinții 54

Imaginea de sine văzută de ceilalți 59

2.3. Imaginea de sine fizică  64

2.4. Imaginea de sine cognitivă  71

2.5. Imaginea de sine socială  73

2.6. Imaginea de sine emoțională  75

2.7. Imaginea de sine spirituală  83

Capitolul 3. Stima de sine – valorizatoarea personalității 87

3.1. Componentele stimei de sine 91

3.2. Evoluția ontogenetică a stimei de sine  109

3.3. Factorii care influențează stima de sine  114

Climatul educativ din familie 115

Conduitele greșite parentale 117

3.4. Dimensiunile (domeniile) stimei de sine  122

Programa  pentru Aria curriculară Consiliere și orientare  133

Opționalul – Cine și cum sunt eu? – Clasa a V-a  133

I. Nota de prezentare  133

II. Competențele generale și obiectivele cadru ale opționalului  135

III. Competențele specifice și obiectivele de referință ale opționalului   135

IV. Conținuturile  137

V. Derularea activităților opționalului   138

VI. Indicații metodologice  140

VII. Bibliografia opționalului   141

Opționalul „Dezvoltarea încrederii în sine”  143

Bibliografie 163