CUM SA AI INCREDERE IN TINE. Invinge-ti anxietatea si obtine ceea ce iti doresti

Autor: Barbara Markway, Celia Ampel
Editura Polirom
Colectia Hexagon. Practic
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: The Self-Confidence Workbook: A Guide to Overcoming Self-Doubt and Improving Self-Esteem
Traducerea Sabrina Florescu
ISBN 978-973-46-8598-1
Nr pagini : 200
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 20,97 lei la Editura, 29,70 lei la elefant, 33,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        Include exerciții și teste bazate pe cercetări științifice recente

        În tot ceea ce întreprindem avem nevoie de încredere în noi înșine, fie că este vorba de a invita pe cineva în oraș, a cere o mărire de salariu, a vorbi în fața unui public, a învăța să cântăm la vioară sau pur și simplu a cere ajutor. De multe ori ne este prea frică de respingere sau de ridicol, dar în felul acesta putem irosi oportunități, nu îndrăznim să ne îndeplinim anumite visuri sau pierdem experiențe valoroase. Autoarele ne arată cum să reușim, pas cu pas, prin exerciții, teste și strategii bazate pe cercetări științifice recente, să ne creștem stima de sine și să credem în noi, pentru a ne atinge obiectivele. Depășindu-ne teama și lipsa de încredere, ne vom reduce la tăcere criticul interior, astfel încât să realizăm cu adevărat lucrurile pe care dorim să le facem.

        Dr. Barbara Markway este un psiholog cu aproape 30 de ani de experienţă. A apărut în emisiunile de televiziune Good Morning America şi Today Show şi în documentarul PBS Afraid of People. Semnează articole în numeroase publicaţii, printre care New York Times, Chicago Tribune, Washington Post, American Health, Business Insider, şi scrie pe un blog găzduit de site-ul Psychology Today. 

        Celia Ampel semnează articole pentru publicaţii precum Miami Herald, South Florida Business Journal şi Daily Business Review

Cuprins:

Prefaţă (dr. Teresa Flynn)   11

Introducere   15

    PARTEA I: PREGĂTIREA TERENULUI   19

Capitolul 1: Înţelegerea încrederii în sine   21

Capitolul 2: Stabileşte-ţi obiectivele şi treci la treabă   44

    PARTEA A II-A: STRATEGIILE   67

Capitolul 3: Practică acceptarea   69

Capitolul 4: Calmează-ţi corpul   91

Capitolul 5: Educă-ţi modul de a gândi   114

Capitolul 6: Educă-ţi convingerile   135

Capitolul 7: Înfruntă-ţi fricile   152

Capitolul 8: Continuă   176

Mulţumiri   187

Surse de informare   188

Referinţe bibliografice   191

Index   195