Editura Life Style
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: The Hidden Epidemic at the Root of Most Chronic Disease - and How to Fight It
Traducerea Roxana Bîrsanu
ISBN 978-606-789-337-3
Nr pagini : 384
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 50,15 lei la Editura, 34,61 lei la elefant, 59 lei la libris
Descrierea editurii:
Suntem bolnavi. Oameni din lumea întreagă se luptă cu boli care altădată erau considerate rare. Cancerul, bolile cardiace, boala Alzheimer și diabetul afectează milioane de oameni în fiecare an. Mulți alții se luptă cu hipertensiunea, obezitatea, steatoza hepatică, demența, valori scăzute ale testosteronului, dereglări menstruale și infertilitate, alături de multe altele. Tratăm simptomele, fără să realizăm că toate aceste boli au ceva în comun. Fiecare dintre ele este cauzată sau înrăutățită de o afecțiune cunoscută drept rezistența la insulină. Iar tu s-ar putea să o ai.
În De ce ne îmbolnăvim, dr. Benjamin Bikman, renumit om de știință și profesor universitar de psihopatologie, explorează motivele pentru care rezistența la insulină a devenit atât de răspândită și de ce este atât de importantă. Dacă nu o vom recunoaște și nu vom face eforturi să inversăm această tendință, bolile cronice grave se vor răspândi din ce în ce mai mult. Dar eliminarea rezistenței la insulină este posibilă, iar dr. Bikman oferă un plan bazat pe dovezi științifice pentru a o stopa și a o preveni, un program care conține liste de alimente sănătoase, sugestii de meniuri, exerciții fizice ușoare și multe altele.
Plină de cercetări surprinzătoare și sfaturi practice, cartea aceasta te va ajuta să câștigi controlul asupra sănătății tale.
Benjamin Bikman a obținut titlul de doctor în Bioenergetică la East Carolina University. La Duke-National University din Singapore a urmat un program postdoctoral de cercetare a tulburărilor metabolice, concentrându-se asupra rezistenței la insulină. Ca profesor la Bringham Young University, dr. Bikman continuă să studieze insulina și în special rolul său ca regulator al metabolismului uman, dar și importanța ei în bolile cronice. Își publică frecvent cercetările în reviste de specialitate și susține prezentări la conferințe științifice internaționale, cât și pentru publicul larg.
Cuprins:
Cuvânt-înainte 9
Introducere 15
PARTEA I: Problema. Ce este rezistenţa la insulina şi de ce este ea importantă?
1. Ce este rezistenţa la insulina? 25
2. Rezistenţa la insulina şi sănătatea inimii 38
3. Rezistenţa la insulina, creierul şi afecţiunile neurologice 54
4. Rezistenţa la insulina şi sănătatea reproducerii 67
5. Rezistenţa la insulina şi cancerul 90
6. Insulina şi îmbătrânirea, pielea, muşchii şi oasele 98
7. Rezistenţa la insulina şi sănătatea gastrointestinală si renală 113
8. Rezistenţa la insulina, sindromul metabolic şi obezitatea 130
PARTEA A II-A: Cauzele. Ce anume provoacă rezistenţa la insulina?
9. Cum este influenţată insulina de vârstă şi genetică 141
10. Cum cauzează hormonii rezistenţa la insulina 150
11. Obezitatea şi rezistenţa la insulina — o nouă perspectivă 161
12. Inflamaţia şi stresul oxidativ 175
13. Factori ai stilului de viaţă 181
PARTEA A III-A: Soluţia. Cum putem combate rezistenţa la insulina?
14. Faceţi mişcare: importanţa activităţii fizice 203
15. Mâncaţi inteligent: dovezi despre alimentele pe care le consumăm 214
16. Intervenţii convenţionale: medicamentele şi intervenţiile chirurgicale 255
17. Planul: punerea în practică a cercetărilor ştiinţifice 263
Este timpul să acţionăm 301
Mulţumiri 305
Anexa A: O mostră de plan zilnic de antrenament 307
Anexa B: Lista extinsă de alimente 312
Note 319
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu