Editura Pagina de psihologie
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: How To Tell Depression to Piss Off: 40 Ways to Get Your Life Back
Traducerea Andra Cristina Șamata
ISBN 978‐606‐94945‐7‐8
Nr pagini : 144
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 23,40 lei la Editura, 31,20 lei la librarie.net, 39 lei la libris
Descrierea editurii:
Depresia e o povară reală ce poate afecta pe oricine și care ne poate face să fim de nerecunoscut, în ochii noștri și ai celor din jur. Nu mai suntem cine obișnuiam să fim. Ne simțim mici și inutili, rușinați de ce am devenit, iar aproape orice lucru din viața noastră, oricât de mărunt, presupune un efort prea mare pentru noi. Cu puțina energie pe care o avem, abia ne mai ținem pe picioare.
Suntem împotmoliți, iar încercarea de-a gestiona simptomele pe care ni le provoacă depresia se simte ca și cum am naviga pe fundul oceanului, în beznă totală: nu vedem nimic și nu știm nici să înotăm. Cum gestionăm ceva ce pare absolut imposibil de gestionat? Cum traversăm fiecare zi în care depresia ne spune că suntem lipsiți de valoare, niște ratați?
Avem nevoie de un ghid. Și nu orice ghid, ci unul foarte bun, din care să aflăm ce funcționează și ce e de făcut. Ghidul e chiar cartea de față, cuprinzând 40 de modalități prin care să-ți refaci viața, deși ai depresie. Metodele sunt inspirate de experiența personală a autorului, care a învățat să trăiască bine cu tot cu depresie. În plus, a consiliat nenumărați alți oameni, învățându-i să recunoască minciunile pe care le spune mintea pe fond depresiv, care sunt capcanele pe care le întinde și cum să se ferească atunci când depresia împroașcă cu venin. Mare lucru!
„Dacă te afli în căutarea unei lecturi pentru gestionarea depresiei, cartea aceasta reprezintă alegerea potrivită. Ți se va cuibări în inimă și te va ajuta să găsești puterea interioară pentru a nu renunța în fața depresiei. Este cu adevărat inedită!“ — Gáspár György, psiholog
James Withey este fondatorul proiectului online The Recovery Letters, ce publică scrisori de la oamenii care se recuperează de pe urma depresiei. S-a format în domeniul consilierii centrate pe persoană și de douăzeci de ani oferă servicii persoanelor fără adăpost și celor ce se confruntă cu dependența. Activează în organizații non-profit, în spitale de psihiatrie, în echipe comunitare, în Centrul Maytree din Londra pentru sprijinul celor aflați în criză suicidară. De treizeci de ani, James scrie și ține prelegeri pe teme importante de sănătate mintală, tulburări psihice, traumă, suicid, dar adăugând o doză bună de umor, ceea ce face conferințele sale extrem de accesibile și antrenante. Sursa: Pagina de Psihologie
La noi au fost traduse:
Cum sa bagi depresia in depresie. 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta, Pagina de psihologie 2021
Cum sa-ti imblanzesti anxietatea. 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta, Pagina de psihologie 2022
Cuprins:
Introducere 11
Capitolul 1 Cere ajutor atunci când n-ai chef de ajutoare! 13
Capitolul 2 Nu pleca urechea la minciuni! 18
Capitolul 3 Fă lucrurile pe dos! 21
Capitolul 4 Acceptare. Nu te poti lupta cu fantomele! 24
Capitolul 5 Esti bolnav, nu nebun! 27
Capitolul 6 Dar nu e nimic în neregulă cu a fi nebun 29
Capitolul 7 Poartă-te frumos cu tine! Pentru că depresia n-o va face 32
Capitolul 8 Bate cucu' până-i sar fulgii! 35
Capitolul 9 Pănă la urmă, a cui e vocea? 38
Capitolul 10 Fii umil! 40
Capitolul 11 Vorbeşte, vorbeşte, vorbeşte! Şi apoi mai vorbeşte încă putin 43
Capitolul 12 Infurie-te! infurie-te rău de tot! 47
Capitolul 13 Sunt în regulă, sunt in ordine 49
Capitolul 14 Identifică-ti punctele forte! 52
Capitolul 15 Mi-e dor de mine. Sau cum să depăşeşti fobia de sine 55
Capitolul 16 Celebrează victoriile mici! De fapt, sunt uriaşe! 58
Capitolul 17 Dormi! 63
Capitolul 18 Află şi poveştile altora! 66
Capitolul 19 Depresie? Glumeşti, nu-i aşa? 69
Capitolul 20 Secundă de secundă, nu zi de zi 71
Capitolul 21 Lucrează atunci când ti-e bine 74
Capitolul 22 Deranjează gândurile deranjante! 78
Capitolul 23 Fii super drăguţ cu ceilalţi! 82
Capitolul 24 Nu uita de ecuson! 84
Capitolul 25 Sunt mulţi alţi nebuni pe lume 87
Capitolul 26 Mai uşor cu alcoolul! 89
Capitolul 27 Găseşte-ţi un hobby şi fă rost de-o trusă cu unelte! 92
Capitolul 28 E in regulă dacă uneori câştigă depresia 96
Capitolul 29 Aceasta este o avertizare timpurie 98
Capitolul 30 Renunţă la prietenii de doi bani! 101
Capitolul 31 Da, super, mersi mult! 105
Capitolul 32 Medicamente, medicamente! 109
Capitolul 33 Odihneşte-te! 113
Capitolul 34 Tobogane şi scări 115
Capitolul 35 Găseşte rostul din „Ce rost are?" 118
Capitolul 36 Apucă-te să impărtăşeşti! 121
Capitolul 37 Transferă nişte speranţă! 124
Capitolul 38 Fă rost de calmante mai bune şi ocupă-te cum poţi tu de mindfulness! 128
Capitolul 39 Dezvoltă-ţi umorul negru, muhaha! 133
Capitolul 40 Fii mandru că supravieţuieşti! 135
Postfaţă 137
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu