Editura Pagina de Psihologie
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: How to Tell Anxiety to Sod Off: 40 Ways to Get Your Life Back
Traducerea Diana Ciornenschi
ISBN 978-606-95403-6-7
Nr pagini : 160
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 38,70 lei la Editura, 43 lei la carturesti, 43 lei la libris
Descrierea editurii:
Această carte încalcă un tabu și distruge o prejudecată. Discută fără reținere despre un subiect pe care societatea încă îl consideră delicat: anxietatea și toate manifestările ei. Am fost educați să fim puternici și perseverenți, ni se pretinde să atingem perfecțiunea, indiferent de cât de multe provocări întâmpinăm zilnic, în viața personală și cea profesională.
Fără a fi o lucrare de specialitate, cartea se adresează tuturor celor care suferă de tulburări de anxietate de orice fel, anxietate generalizată, tulburare de panică, obsesiv-compulsivă, socială sau stres posttraumatic.
Într-o manieră empatică și amuzantă, James Withey abordează un subiect extrem de serios și ne pune la dispoziție patruzeci de modalități de a ne îmblânzi anxietatea. Toate s-au născut din experiența personală a autorului, care suferă de depresie, anxietate și PTSD. A supraviețuit unor experiențe traumatizante în copilărie, precum abuzul sexual, tentative de suicid și anorexie. James ne împărtășește povestea lui despre speranță și supraviețuire, ca dovadă că, în ciuda adversităților, este posibil să duci o viață plină de sens și de bucurie.
James Withey este fondatorul proiectului online The Recovery Letters, ce publică scrisori de la oamenii care se recuperează de pe urma depresiei. S-a format în domeniul consilierii centrate pe persoană și de douăzeci de ani oferă servicii persoanelor fără adăpost și celor ce se confruntă cu dependența. Activează în organizații non-profit, în spitale de psihiatrie, în echipe comunitare, în Centrul Maytree din Londra pentru sprijinul celor aflați în criză suicidară. De treizeci de ani, James scrie și ține prelegeri pe teme importante de sănătate mintală, tulburări psihice, traumă, suicid, dar adăugând o doză bună de umor, ceea ce face conferințele sale extrem de accesibile și antrenante. Sursa: Pagina de Psihologie
La noi au fost traduse:
Cum sa bagi depresia in depresie. 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta, Pagina de psihologie 2021
Cum sa-ti imblanzesti anxietatea. 40 de modalitati prin care sa redevii stapan pe viata ta, Pagina de psihologie 2022
Cuprins:
Introducere 13
Capitolul 1
Alege-ţi luptele împotriva anxietăţii 17
Capitolul 2
Dă-i drumul - fa o criză de nervi 21
Capitolul 3
Iţi aminteşti când anxietatea ta nu a avut dreptate? 25
Capitolul 4
Nu eşti Nostradamus 29
Capitolul 5
Numeşte şi stânjeneşte 32
Capitolul 6
Catastrofare, catastrofare!(Vai! Asta se va sfârşi foarte prost) 35
Capitolul 7
Asupra cărui aspect deţii controlul ACUM?! 40
Capitolul 8
Acceptă schimbarea (nu eşti regele Knut) 45
Capitolul 9
Ei bine, pot face şi alte lucruri 48
Capitolul 10
Te amuzi, nu-i aşa? 51
Capitolul 11
Nu le mai multiplica. Nu le mai multiplica.
Nu le mai multiplica. Nu le mai multiplica.
Nu le mai multiplica. Nu le mai multiplica.
Nu le mai multiplica. Nu le mai multiplica 53
Capitolul 12
Anxietatea nu opreşte lucrurile nasoale din a se întâmpla 58
Capitolul 13
Comitetul sentimentelor anxioase 61
Capitolul 14
Este atââââât de plicticoasă 65
Capitolul 15
Ţopăie 67
Capitolul 16
Şterge-l pe Derek din lista de prieteni 72
Capitolul 17
Clatină-ţi degetul şi priveşte-l cum se mişcă 76
Capitolul 18
Laudă-te 78
Capitolul 19
Fii precum câinele prietenului meu 82
Capitolul 20
Exprimă-te (Madonna o face) 85
Capitolul 21
Primeşti premii pentru supravieţuire 88
Capitolul 22
Fii un copac 92
Capitolul 23
Finalizează sarcini mărunte 95
Capitolul 24
Cine a dormit în patul meu? 99
Capitolul 25
Incearcă să nu-ţi eviţi îndatoririle(nu sări peste această parte) 102
Capitolul 26
Ca să fiu sincer, amice, nu gândeşti limpede 106
Capitolul 27
Alină şi elimină 109
Capitolul 28
Descoperă-ţi orificiile 112
Capitolul 29
Tu eşti TU, nu anxietatea ta 115
Capitolul 30
Răspunde, nu reacţiona 118
Capitolul 31
Cu mine vorbeşti? 123
Capitolul 32
Deviază: fa un singur lucru 127
Capitolul 33
Despre reasigurări şi pantaloni lungi 130
Capitolul 34
Un cuvânt despre medicamente 134
Capitolul 35
Factori declanşatori (nu au legătură cu armele) 137
Capitolul 36
Hrăneşte-te pe tine însuţi, nu anxietatea ta 140
Capitolul 37
Natura şi toate acele lucruri drăguţe 143
Capitolul 38
Fă cunoştinţă cu Emily, sprijinul meu în faţa anxietăţii 145
Capitolul 39
Foloseşte-ţi simţul(rile) 150
Capitolul 40
Fă-ţi un plan, Marian 152
Mulţumiri 157
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu