Editura Herald
Colectia Parentaj
An aparitie : 2014, 2017 (sub titlul Valtoarea mintii), 2022
Editia a III-a
Editia originala: Brainstorm: The Power and Purpose of the Teenage Brain
Traducerea Raluca Toth
ISBN 978-630-6550-07-4
Nr pagini : 320
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 45,05 lei la Editura, 31,80 lei la elefant,53 lei la libris
Disponibilitate BCU (ed 2017)
Descrierea editurii:
Descrierea editurii:
Un ghid atat de necesar despre pericolele - si promisiunile! - adolescentei si o analiza proaspata si profunda a acestei etape de viata. Cartea contine sfaturi practice pentru dobandirea fericirii si a succesului in aceasta perioada furtunoasa, sfaturi oferite de un specialist de renume in domeniul functionarii creierului.
Folosind un ton colocvial captivant, potrivit atat tinerilor, cat si celor care lucreaza cu ei sau ii ingrijesc, Daniel Siegel darama miturile despre "adolescentii innebuniti de hormoni" si le inlocuieste cu o perspectiva mai constructiva despre "reconfigurarile cerebrale" specifice varstei: prezinta informatii edificatoare despre activitatea cerebrala si ofera instrumente practice pe care adolescentii le pot folosi pentru a naviga prin valtoarea emotionala, prin transformarile mentale si cerebrale precum si in relatiile de zi cu zi. Motivele pentru care adolescentii fac toate acele lucruri din cauza carora parintii ajung in pragul disperarii pot fi intampinate cu mai multa claritate data de informarea neurostiintifica si psihologica ce ne ajuta sa dobandim cu totii, adolescenti si parinti sau mentori, mai multa compasiune si rabdare sa descoperim puterea, curajul si creativitatea pe care le aduce adolescenta.
Ca om de stiinta vizionar si deschizator de drumuri, Siegel stie ca, daca tratam adolescentii cu respectul si cu intelegerea cuvenite, acestia vor avea toate sansele sa isi atinga cel mai inalt potential.
Mintea si creierul adolescentului (noua editie a cartii Valtoarea mintii) este o carte revelatoare si impresionanta, un dar minunat pentru noi toti. Daniel Siegel demonstreaza cum presupusele dezavantaje ale anilor adolescentei au, de asemenea, avantajele lor. Lectiile de viata care ii asteapta pe adolescenti sunt lectii din care putem invata cu totii, indiferent de varsta. - Daniel Goleman
Dr. Daniel J. Siegel este un renumit specialist in educatie si psihiatrie, profesor la Universitatea din California, director al centrului de cercetare Mindful Awareness din cadrul aceleiasi universitati si director executiv al centrului educational Mindsight Institute. Este un pionier al domeniului de studiu numit neurobiologie interpersonala (The Developing Mind, 1999), un domeniu multidisciplinar la care contribuie stiințe precum: psihologia, antropologia, biologia, stiintele cognitive, psihopatologia, psihiatria, neurobiologia, lingvistica, matematica, fizica, teoria sistemelor si altele. Sub umbrela neurobiologiei interpersonale, Daniel Siegel a promovat conceptul de „mindsight” (oglindirea minții), o noua abordare – bazata pe mindfulness – in sanatatea mintala, care are ca idee centrala „integrarea” atat la nivel intrapsihic, cat si interpersonal. in plan psihologic, dar si al bazei neurobiologice. Este unul dintre putinii psihiatrii care au propus o definitie comprehensiva a mintii. Site-ul autorului
La noi au fost traduse:
Parentaj sensibil şi inteligent (Herald, 2013, 2017, 2020)
Inteligenţa parentală (Povesti de papadie 2016,2019)
Creierul afirmativ (Paralela 45, 2019)
Creierul copilului tău (For You 2014, 2017)
Cum se schimbă oamenii. Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie (Herald 2021)
Mindfulness şi neurobiologie (Herald 2016) Reeditata 2021 sub titlul Neurostiinta fericirii
Neurostiinta fericirii. Dezvoltarea constienta a creierului catre armonie si integrare (Herald 2021)
Constient. Stiinta si practica prezentei.Practica transformatoare a meditatiei (Herald 2020)
Puterea de a fi prezent (Litera 2020)
Mintea. O calatorie spre centrul fiintei umane (Povesti de papdie 2018)
Mindsight: noua stiinta a transformarii personale (Herald 2018,2021)
Mintea si creierul adolescentului. De la furtunile emotionale la neurostiinta transformarilor si stimularea potentialului, Herald 2014, 2017 (sub titlul Vâltoarea minţii), 2022
Constienta deplina in 21 de zile. Cum te ajuta mindfulnessul sa reduci anxietatea si sa cultivi starea de calm, For You 2022
Intraconectati. EuNoi (Eu + Noi) ca integrare a sinelui, identitatii si apartenentei, For You 2023
Cuprins:
PARTEA I Esenţa adolescenţei
Beneficiile şi provocările adolescenţei 14
Perpetuarea puterii şi a rolului minţii adolescente la maturitate 17
Adolescenţa de la interior către exterior 21
Riscul şi recompensa 26
Distanţarea 32
Sincronizarea pubertăţii, sexualităţii şi adolescenţei 33
Cazurile şi necazurile cu adolescenţa noastră extinsă 36
Transformările adolescenţei şi importanţa relaţiilor noastre 39
INSTRUMENTE DE MINDSIGHT 1:
Secţiunea 1: Cum să privim şi să îmblânzim oceanul interior 48
Cele trei tipuri principale de hărţi mindsight 51
Cum să privim în adâncul oceanului interior 52
Exerciţii de mindsight A: Introspecţia şi examinarea minţii 56
Imaginea fizică a lumii materiale şi mindsight-ul lumii interioare 57
Exerciţiul de mindsight B: Mindsight desluşit 60
Empatia 61
Exerciţiul de mindsight G Empatia 63
Integrarea 63
Exerciţii de mindsight D: Simţind armonia integrării 66
Când integrarea nu este prezentă: haos sau rigiditate 67
Exerciţiul de mindsight F: Detectarea haosului sau a rigidităţii şi echilibrarea minţii 70
Datorită abilităţilor de mindsight, putem avea o minte, un creier şi relaţii mai puternice 72
PARTEA A II-A Creierul tău
Dopamină, decizii şi căutarea satisfacţiei 74
Familia, prietenii şi distracţia 80
Rolul adolescenţei 82
Luarea deciziilor 85
„Nu face asta!" nu are niciun efect: puterea susţinerii pozitive 88
Integrarea cerebrală 90
Un mulaj „la îndeMână" al creierului 94
Adolescenţa ca poartă către explorarea creativa 98
Colaborarea dintre generaţii 104
Vulnerabilitate şi oportunitate 106
Remodelarea creierului când ne ieşim din balamale 110
Adolescenţa creează integrare cerebrală 114
Creierul emoţional inferior 116
Configurat pentru aventură şi conectare 118
INSTRUMENTE DE MINDSIGHT 2: Timpul-cu-tine 121
Timpul-cu-tine, mindsight şi prezenţa conştientă 121
Prezent la ce se întâmplă, atunci când se întâmplă 126
Exerciţiul de mindsight A: Conştientizarea respiraţiei 128
Construirea lentilei mindsight 134
Integrarea Conştiinţei folosind Roata prezenţei 137
Exerciţiul de mindsight B: Roata prezenţei 140
Reflectând la Roata prezenţei 144
PARTEA A III-A Ataşamentele tale
O bază sigură şi o rampă de lansare 152
Modurile în care ne ataşăm 158
Ataşamentul reactiv 163
Dobândirea ataşamentului securizant şi integrarea creierului 164
Reflectează asupra relaţiilor tale de ataşament pentru a-ţi înţelege viaţa 170
întrebări pentru reflecţie asupra ataşamentului 172
Naraţiunile noastre de ataşament şi cele două emisfere cerebrale 177
Evitarea, distanţa emoţională şi emisfera cerebrală stângă 186
Ambivalenţa, confuzia emoţională şi emisfera dreaptă a creierului 193
Ataşamentul dezorganizat şi creierul disociat 199
Crearea unui spaţiu securizant şi a unei rampe de lansare pentru adolescenţi 205
INSTRUMENTE DE MlNDSIGHT 3: Timpul-cu-ceilaţi şi conversaţia contemplativă 207
Să înţelegem modelele care ne formează nelaţde actuale 209
Exerciţiul de mindsight A: Reflectează la modelele de ataşament care modelează conversaţiile contemplative 212
Reflecţia, integrarea şi originile empatiei 213
Exerciţiul de mindsight B: Conversaţiile contemplative 216
Rolul în crearea identităţii noastre în relaţie cu ceilalţi 218
Exerciţiul de mindsight G Repararea rupturibr 219
PARTEA A IV-A Cum să rămâi prezent în timpul transformărilor şi al provocărilor
Cum să respecţi persoana în care se transformă adolescentul 225
Plecarea de acasă 228
Pubertatea, sexualitatea şi identitatea 234
Aventurile de o noapte 240
Relaţiile sentimentale şi prima iubire 242
Pentru început, fii prezent! 249
Schimbările şi provocările integrării 253
Acceptarea, renunţarea ta aşteptări şi orientarea sexuală 255
Consum sau abuz de droguri? 270
Intoarcerea acasă: reflecţia, realinierea şi repararea rupturilor 283
INSTRUMENTE DE MINDSIGHT 4
Şapte exercitii simple de mindsight 290
Exerciţiul de mindsight A: Timpul-cu-tine 291
Exerciţiul de mindsight B: Timpul pentru somn 293
Exerciţiul de mindsight G: Timpul pentru concentrare 296
Exerciţiul de mindsight D: Timpul pentru relaxare 298
Exerciţiul de mindsight E: Timpul pentru joacă 299
Exerciţiul de mindsight F: Timpul pentru activităţi fizice 302
Exerciţiul de mindsight G: Timpul pentru conectare 304
CONCLUZIE: Eu-noi şi integrarea identităţii 306
Mulţumiri 315
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu