26/03/2023

MINTEA SI CREIERUL ADOLESCENTULUI. De la furtunile emotionale la neurostiinta transformarilor si stimularea potentialului

Autor: Daniel J. Siegel
Editura Herald
Colectia Parentaj
An aparitie : 2014, 2017 (sub titlul Valtoarea mintii), 2022
Editia a III-a
Editia originala: Brainstorm: The Power and Purpose of the Teenage Brain
Traducerea Raluca Toth
ISBN 978-630-6550-07-4
Nr pagini : 320
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 45,05 lei la Editura, 31,80 lei la elefant,53 lei la libris 
Disponibilitate BCU (ed 2017)


Descrierea editurii:

        Un ghid atat de necesar despre pericolele - si promisiunile! - adolescentei si o analiza proaspata si profunda a acestei etape de viata. Cartea contine sfaturi practice pentru dobandirea fericirii si a succesului in aceasta perioada furtunoasa, sfaturi oferite de un specialist de renume in domeniul functionarii creierului.
        Folosind un ton colocvial captivant, potrivit atat tinerilor, cat si celor care lucreaza cu ei sau ii ingrijesc, Daniel Siegel darama miturile despre "adolescentii innebuniti de hormoni" si le inlocuieste cu o perspectiva mai constructiva despre "reconfigurarile cerebrale" specifice varstei: prezinta informatii edificatoare despre activitatea cerebrala si ofera instrumente practice pe care adolescentii le pot folosi pentru a naviga prin valtoarea emotionala, prin transformarile mentale si cerebrale precum si in relatiile de zi cu zi. Motivele pentru care adolescentii fac toate acele lucruri din cauza carora parintii ajung in pragul disperarii pot fi intampinate cu mai multa claritate data de informarea neurostiintifica si psihologica ce ne ajuta sa dobandim cu totii, adolescenti si parinti sau mentori, mai multa compasiune si rabdare sa descoperim puterea, curajul si creativitatea pe care le aduce adolescenta.
        Ca om de stiinta vizionar si deschizator de drumuri, Siegel stie ca, daca tratam adolescentii cu respectul si cu intelegerea cuvenite, acestia vor avea toate sansele sa isi atinga cel mai inalt potential.
 
        Mintea si creierul adolescentului (noua editie a cartii Valtoarea mintii) este o carte revelatoare si impresionanta, un dar minunat pentru noi toti. Daniel Siegel demonstreaza cum presupusele dezavantaje ale anilor adolescentei au, de asemenea, avantajele lor. Lectiile de viata care ii asteapta pe adolescenti sunt lectii din care putem invata cu totii, indiferent de varsta. - Daniel Goleman

        Dr. Daniel J. Siegel este un renumit specialist in educatie si psihiatrie, profesor la Universitatea din California, director al centrului de cercetare Mindful Awareness din cadrul aceleiasi universitati si director executiv al centrului educational Mindsight Institute. Este un pionier al domeniului de studiu numit neurobiologie interpersonala (The Developing Mind, 1999), un domeniu multidisciplinar la care contribuie stiințe precum: psihologia, antropologia, biologia, stiintele cognitive, psihopatologia, psihiatria, neurobiologia, lingvistica, matematica, fizica, teoria sistemelor si altele. Sub umbrela neurobiologiei interpersonale, Daniel Siegel a promovat conceptul de „mindsight” (oglindirea minții), o noua abordare – bazata pe mindfulness – in sanatatea mintala, care are ca idee centrala „integrarea” atat la nivel intrapsihic, cat si interpersonal. in plan psihologic, dar si al bazei neurobiologice. Este unul dintre putinii psihiatrii care au propus o definitie comprehensiva a mintii.  Site-ul autorului
        La noi au fost traduse:
Parentaj sensibil şi inteligent (Herald, 2013, 2017, 2020)
Inteligenţa parentală (Povesti de papadie 2016,2019)
Creierul afirmativ (Paralela 45, 2019)
Creierul copilului tău (For You 2014, 2017)
Cum se schimbă oamenii. Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie (Herald 2021)
Mindfulness şi neurobiologie (Herald 2016) Reeditata 2021 sub titlul Neurostiinta fericirii
Neurostiinta fericirii. Dezvoltarea constienta a creierului catre armonie si integrare (Herald 2021)
Constient. Stiinta si practica prezentei.Practica transformatoare a meditatiei (Herald 2020)
Mindsight: noua stiinta a transformarii personale (Herald 2018,2021)
Mintea si creierul adolescentului. De la furtunile emotionale la neurostiinta transformarilor si stimularea potentialului, Herald 2014, 2017 (sub titlul Vâltoarea minţii), 2022
Constienta deplina in 21 de zile. Cum te ajuta mindfulnessul sa reduci anxietatea si sa cultivi starea de calm, For You 2022
Intraconectati. EuNoi (Eu + Noi) ca integrare a sinelui, identitatii si apartenentei, For You 2023

Cuprins:

   PARTEA I Esenţa adolescenţei

Beneficiile şi provocările adolescenţei   14
Perpetuarea puterii şi a rolului minţii adolescente la maturitate   17
Adolescenţa de la interior către exterior   21
Riscul şi recompensa   26
Distanţarea   32
Sincronizarea pubertăţii, sexualităţii şi adolescenţei   33
Cazurile şi necazurile cu adolescenţa noastră extinsă   36
Transformările adolescenţei şi importanţa relaţiilor noastre   39

INSTRUMENTE DE MINDSIGHT 1: 
Secţiunea 1: Cum să privim şi să îmblânzim oceanul interior   48

Cele trei tipuri principale de hărţi mindsight   51
Cum să privim în adâncul oceanului interior   52
Exerciţii de mindsight A: Introspecţia şi examinarea minţii   56
Imaginea fizică a lumii materiale şi mindsight-ul lumii interioare   57
Exerciţiul de mindsight B: Mindsight desluşit   60
Empatia   61
Exerciţiul de mindsight G Empatia   63
Integrarea   63
Exerciţii de mindsight D: Simţind armonia integrării   66
Când integrarea nu este prezentă: haos sau rigiditate   67
Exerciţiul de mindsight F: Detectarea haosului sau a rigidităţii şi echilibrarea minţii   70
Datorită abilităţilor de mindsight, putem avea o minte, un creier şi relaţii mai puternice   72

    PARTEA A II-A Creierul tău

Dopamină, decizii şi căutarea satisfacţiei   74
Familia, prietenii şi distracţia   80
Rolul adolescenţei   82
Luarea deciziilor   85
„Nu face asta!" nu are niciun efect: puterea susţinerii pozitive   88
Integrarea cerebrală   90
Un mulaj „la îndeMână" al creierului   94
Adolescenţa ca poartă către explorarea creativa   98
Colaborarea dintre generaţii   104
Vulnerabilitate şi oportunitate   106
Remodelarea creierului când ne ieşim din balamale   110
Adolescenţa creează integrare cerebrală   114
Creierul emoţional inferior   116
Configurat pentru aventură şi conectare   118

INSTRUMENTE DE MINDSIGHT 2: Timpul-cu-tine   121

Timpul-cu-tine, mindsight şi prezenţa conştientă   121
Prezent la ce se întâmplă, atunci când se întâmplă   126
Exerciţiul de mindsight A: Conştientizarea respiraţiei   128
Construirea lentilei mindsight   134
Integrarea Conştiinţei folosind Roata prezenţei   137

Exerciţiul de mindsight B: Roata prezenţei   140
Reflectând la Roata prezenţei   144

    PARTEA A III-A Ataşamentele tale

O bază sigură şi o rampă de lansare   152
Modurile în care ne ataşăm   158
Ataşamentul reactiv   163
Dobândirea ataşamentului securizant şi integrarea creierului   164
Reflectează asupra relaţiilor tale de ataşament pentru a-ţi înţelege viaţa   170
întrebări pentru reflecţie asupra ataşamentului   172
Naraţiunile noastre de ataşament şi cele două emisfere cerebrale   177
Evitarea, distanţa emoţională şi emisfera cerebrală stângă   186
Ambivalenţa, confuzia emoţională şi emisfera dreaptă a creierului   193
Ataşamentul dezorganizat şi creierul disociat   199
Crearea unui spaţiu securizant şi a unei rampe de lansare pentru adolescenţi   205

INSTRUMENTE DE MlNDSIGHT 3: Timpul-cu-ceilaţi şi conversaţia contemplativă   207

Să înţelegem modelele care ne formează nelaţde actuale   209
Exerciţiul de mindsight A: Reflectează la modelele de ataşament care modelează conversaţiile contemplative   212
Reflecţia, integrarea şi originile empatiei   213
Exerciţiul de mindsight B:  Conversaţiile contemplative   216
Rolul în crearea identităţii noastre în relaţie cu ceilalţi   218
Exerciţiul de mindsight G Repararea rupturibr   219

    PARTEA A IV-A Cum să rămâi prezent în timpul transformărilor şi al provocărilor

Cum să respecţi persoana în care se transformă adolescentul   225
Plecarea de acasă   228
Pubertatea, sexualitatea şi identitatea   234
Aventurile de o noapte   240
Relaţiile sentimentale şi prima iubire   242
Pentru început, fii prezent!   249
Schimbările şi provocările integrării   253
Acceptarea, renunţarea ta aşteptări şi orientarea sexuală   255
Consum sau abuz de droguri?   270
Intoarcerea acasă: reflecţia, realinierea şi repararea rupturilor   283

INSTRUMENTE DE MINDSIGHT 4 
Şapte exercitii simple de mindsight   290

Exerciţiul de mindsight A: Timpul-cu-tine   291
Exerciţiul de mindsight B: Timpul pentru somn   293
Exerciţiul de mindsight G: Timpul pentru concentrare   296
Exerciţiul de mindsight D: Timpul pentru relaxare   298
Exerciţiul de mindsight E: Timpul pentru joacă   299
Exerciţiul de mindsight F: Timpul pentru activităţi fizice   302
Exerciţiul de mindsight G: Timpul pentru conectare   304

CONCLUZIE: Eu-noi şi integrarea identităţii   306

Mulţumiri   315

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu