Editura Niculescu
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Blessures émotionnelles : grandir de ce qui nous fait souffrir
Traducerea Oana Ilinca Moldoveanu
ISBN 978-606-38-0676-6
Nr pagini : 184
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 26,91 lei la Editura, 26,91 lei la elefant, 22,43 lei la libris
Descrierea editurii:
Reacții excesive, o sete profundă de recunoaștere sau teama de abandon… Uneori, suntem prizonierii unor comportamente pe care le atribuim rănilor noastre emoționale. Și, cu cât căutăm mai mult să ne eliberăm de aceste sentimente de trădare, abandon, umilință, respingere sau nedreptate, cu atât mai mult ele par să persiste în viaţa noastră. Scrisă în stilul unei anchete, această carte ne ajută să descoperim care sunt cu adevărat cauzele suferinței și ce putem face concret pentru a ne elibera de aceasta, recâștigându-ne astfel forţa interioară. Rănile emoţionale pe care le identificăm şi apoi ni le asumăm, departe de a fi un handicap, pot reprezenta adevărate bogății, surse de bunăvoință şi toleranță care ne ajută să creștem și să evoluăm.
Carole Rinaldi este coach şi consultantă în dezvoltare personală. De asemenea, aceasta susţine numeroase cursuri în Franţa şi în străinătate.
Anne Ghiringhelli este jurnalistă de presă scrisă şi de televiziune, mai ales pe probleme de sănătate.
Cuprins:
Prefaţă 7
Introducere 11
Capitolul 1Momentul adevărului 17
Îndrăznesc să mă confrunt cu mine însumi 21
Credinţele limitative 22
Teama că rana ni s-ar putea redeschide 24
Masca 25
Lipsa de claritate privind perspectivele şi obiectivele personale 29
Efectul de oglindă sau „de ce mi se întâmplă mie mereu tot ce e mai rău?" 31
Îmi identific rănile dominante 35
Ce este de făcut dacă nu reuşesc să-mi identific profilul? 48
Obstacolul nr. 1: O imagine de sine distorsionată 48
Obstacolul nr. 2: Observarea mult prea minuţioasă 49
Obstacolul nr. 3: Senzaţie de contradicţie între aspectul fizic şi reacţii.... 50
Obstacolul nr. 4: Gândirea pozitivă în exces 51
Stabilesc care este responsabilitatea mea şi care sunt provocările cărora trebuie să le fac faţă 51
Victimizarea 52
Mintea deschisă 52
Acceptarea 53
Recunoştinţa 53
Esenţialul, în câteva cuvinte 54
Capitolul 2Cercetez cauza reală a suferinţei mele 57
Îmi amintesc că sunt puternic, în ciuda rănilor de care sufăr 59
Mă detaşez de tumultul din mintea mea 64
Descopăr problema fundamentală şi vin cu o soluţie 71
Problema fundamentală nr. 1: Mă agăţ de presupuneri 71
Problema fundamentală nr. 2: Mă deranjează unele comportamente ale celorlalţi 74
Problema fundamentală nr. 3: Las credinţele limitative să-mi guverneze percepţiile 77
Problema fundamentală nr. 4: Mi-e teamă că aş putea să retrăiesc aceeaşi suferinţă şi/sau că aş putea să o provoc altora 80
Îmi optimizez resursele 83
Îmi ascult corpul, gândurile şi emoţiile 87
Esenţialul, în câteva cuvinte 90
Capitolul 3Îmi depăşesc teama ca nu cumva să mi se redeschidă o rană 91
Valorific lecţiile trecutului 95
Mă eliberez de teama ca nu cumva să mi se redeschidă rana dominantă 101
Nu mai proiectez propriile frici asupra celorlalţi 105
Ce este de făcut dacă sunt conştient de limitele mele, însă persist? 108
Obstacolul nr. 1: Mi se pare greu 109
Obstacolul nr. 2: Pierd din vedere obiectivul pe care mi l-am fixat 110
Obstacolul nr. 3: Ambiţiile mele par exagerate, din cauza nerăbdării pe care o manifest 110
Obstacolul nr. 4: Minimalizez consecinţele comportamentelor mele din trecut 111
Obstacolul nr. 5: Mi-e teamă să nu greşesc 112
Mă pregătesc pentru etapa detox 113
Mă antrenez şi îmi evaluez progresul 116
Esenţialul, în câteva cuvinte 120
Capitolul 4Îmi exploatez potenţialul la maximum 123
Învăţ să iubesc partea întunecată a personalităţii mele 124
Lipsa de recunoştinţă nu mă mai motivează 131
Nu mai încerc să-i schimb pe ceilalţi 135
Aleg între egoul meu şi perspectivele mele 140
Îmi îmbunătăţesc modul de a comunica 145
Esenţialul, în câteva cuvinte 160
Concluzie 163
Mulţumiri 169
Listă de exerciţii 173
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu