TRECI MAI DEPARTE! 50 de exercitii practice pentru a te elibera de temeri si a renunta la control

Autor: Paul-Henri Pion
Editura Philobia
Colectia Exerciții
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: ?
Traducerea Renata Ungureanu
ISBN 978-606-9707-60-9
Nr pagini : 112
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 34 lei la Editura, 34 lei la carturesti, 26 lei la libris

Descrierea editurii:

        Nu e deloc ușor să te schimbi, să renunți la convingerile care îți produc suferință, să îți creezi obiceiuri sănătoase sau să adopți un comportament care să te conducă spreechilibrul mult dorit. Vrei să faci toate aceste schimbări, dar – fără să îți dai seama de ce – amâni la nesfârșit acel prim pas pe drumul către evoluția personală.

        Paul-Henri Pion, psihoterapeut şi consultant în comunicare, propune un set de exerciții practice pentru a învăța să nu te mai lași afectat de emoțiile negative și a înțelege că drumul spre câștigarea echilibrului începe atunci când decizi să faci ceva nou pentru propria persoană. Odată stabilită nevoia de a lucra cu tine, ești pe drumul cel bun pentru a reuși să te respecți și să îți construiești viața pe care o meriți.

        Paul-Henri Pion este psihoterapeut francez, specialist în comunicare, dar și în terapii scurte, autorul a două bestselleruri despre renunțarea la control.

Cuprins:

Introducere   7

Pentru un început promiţător   9

Exerciţiul nr. 1. Pentru a clarifica situaţia   9

Exerciţiul nr. 2. Jocuri de lumini    11

Exerciţiul nr. 3. „Şi", un cuvânt pozitiv   12

I. Înoată împotriva curentului   15

Exerciţiul nr. 4. Dimpotrivă   15

Exerciţiul nr. 5. Mea culpa   17

Exerciţiul nr. 6. Referitor la sarcini   19

Exerciţiul nr. 7. ...totul se rezumă la putere!   20

Exerciţiul nr. 8. Nu fi prea amabil!   22

Exerciţiul nr. 9. Ca să-ţi meargă bine, trebuie ca mai întâi să-ţi meargă rău   24

Exerciţiul nr. 10. Lasă lucrurile să se desfăşoare de la sine, fără să intervii   26

Exerciţiul nr. 11. Explicaţia nu dezvăluie motivul   29

Exerciţiul nr. 12. La o întrebare absurdă, un răspuns absurd   30

Exerciţiul nr. 13. Spiritul de frondă   31

II. Detaşează-te de ceilalţi   35

Exerciţiul nr. 14. Când ai de-a face cu plângăcioşi   35

Exerciţiul nr. 15. Când ai de-a face cu fricoşi   38

Exerciţiul nr. 16. Brrr! îi e teamă   40

Exerciţiul nr. 17. De la o nimica toată se ajunge la o ceartă de proporţii   41

Exerciţiul nr. 18. Şşşşt! Ascultă   43

Exerciţiul nr. 19. Destul!   44

Exerciţiul nr. 20. Îţi mulţumesc, mă faci mai puternic!   46

Exerciţiul nr. 21. Ia te uită, o rază de lumină!   49

Exerciţiul nr. 22. Un om informat valorează cât doi   49

Exerciţiul nr. 23. Dovezi destul de slabe   51

Exerciţiul nr. 24. Când ai de-a face cu ingraţi   54

Exerciţiul nr. 25. Nu te-ntinde să ajuţi mai mult decât ţi-e plapuma   55

Exerciţiul nr. 26. Nimeni nu mă iubeşte!   57

Exerciţiul nr. 27. Obişnuieşte-te să fii refuzat!   59

Exerciţiul nr. 28. Fă o pauză!   61

III. Detaşează-te de tine   63

Exerciţiul nr. 29. Pe cont propriu!   63

Exerciţiul nr. 30. Cum să faci faţă propriei mânii   65

Exerciţiul nr. 31. Un pic de bun-simţ   68

Exerciţiul nr. 32. Pe locuri, fii gata... apucă-te de scris!   69

Exerciţiul nr. 33. Când te confrunţi cu propriile idei fixe   71

Exerciţiul nr. 34. O purificare sănătoasă   73

Exerciţiul nr. 35. Faţă în faţă cu propriile temeri   74

Exerciţiul nr. 36. Înfruntă-ţi demonii!   76

Exerciţiul nr. 37. Fii imperfect!   78

Exerciţiul nr. 38. Împacă-te cu situaţia!   81

Exerciţiul nr. 39. N-o să se mai întâmple!   83

Exerciţiul nr. 40. Când părinţii se autoinvită   86

Exerciţiul nr. 41. Ţine de postură   88

Exerciţiul nr. 42. Îndrăzneşte să încerci!    90

Exerciţiul nr. 43. Prea bine-crescut?    92

IV. Dă-ţi voie să  te distrezi!   95

Exerciţiul nr. 44. Demarează!   95

Exerciţiul nr. 45. Opreşte sabotarea!   97

Exerciţiul nr. 46. Mici plăceri cotidiene   98

Exerciţiul nr. 47. La masă!   100

Exerciţiul nr. 48. Puţin sport   102

Exerciţiul nr. 49. Hei, sunt bine!   105

Exerciţiul nr. 50. Continuă să acţionezi!   106

Concluzie   110

Resurse bibliografice   111