14/03/2023

ADEVARATUL REFUGIU. Cum sa-ti gasesti pacea si libertatea in inima deschisa

Autor: Tara Brach
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: True Refuge: Finding Peace and Freedom in Your Own Awakened Heart
Traducerea Alexandru Bumbas
ISBN 978‑606‑33‑1419-3
Nr pagini : 384
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 27,93 lei la Editura,
previzualizare google books


Descrierea editurii:

        Cum reacționezi când te confrunți cu o boală care îți pune viața în pericol, cu conflictele din familie, cu relații aflate pe punctul de a se destrăma, cu traume vechi, cu gândirea obsesivă, cu emoțiile copleșitoare sau cu pierderile inevitabile? Dacă ești precum majoritatea oamenilor, există șanse să reacționezi cu frică și confuzie, apelând la strategii bine-cunoscute: furie, comportamente care creează dependență și tendința de a te judeca prea aspru. Chiar dacă aceste încercări condiționate și deja uzate de a ne controla viața ne pot oferi o consolare de moment, în cele din urmă, rămânem izolați și îngropați în durere.
Dar există și o altă cale. În spatele agitației create de gândurile și de emoțiile noastre, există o liniște profundă, o prezență tăcută capabilă de dragoste fără limite. Tara Brach, autoarea bestsellerului Acceptarea necondiţionată, se referă la acest lucru ca la adevăratul nostru refugiu, pentru că este accesibil fiecăruia dintre noi, în orice moment. În această carte, Brach ne oferă un ghid practic pentru a ne ajuta să ne găsim sanctuarul interior de pace și înțelepciune în mijlocul tuturor dificultăților.
        Bazându-se pe o interpretare proaspătă a celor trei căi budiste clasice spre libertate – adevăr, dragoste și conștientizare –, Adevăratul refugiu ne arată nu doar calea spre vindecarea suferinței, ci și drumul spre cultivarea capacității de a fi cu adevărat fericiți. Prin învățături spirituale, meditații îndrumate și povești inspiraționale ale unor oameni care au descoperit prezența plină de iubire în momente de răscruce, Brach ne invită să ne conectăm mai profund la viața noastră interioară, unul cu altul și cu lumea din jurul nostru.

Cuprins:

Meditaţie îndrumată  9
Prolog. Să iubim viaţa, orice-ar fi!  11

   Partea I Căutarea unui refugiu

1. Adierea revenirii acasă  19
2. Plecarea de acasă: transa micului sine  34
3. Meditaţia: calea spre prezenţă  49
4. Trei porţi către refugiu  72

   Partea a II-a Poarta adevărului

5. DANS: cultivarea mindfulnessului în momente grele  91
6. Trezirea la viaţă a trupului  112
7. Sub stăpânirea minţii: închisoarea gândirii compulsive  137
8. Investigarea credinţelor profunde  161

   Partea a III-a Poarta iubirii

9. Leacul inimii pentru frica traumatizantă  191
10. Compasiunea faţă de sine: lansarea celei de-a doua săgeţi  225
11. Curajul de a ierta  250
12. Să ne ţinem de mână: compasiunea vie  278
13. Să pierzi ceea ce iubeşti: durerea separării  308

   Partea a IV-a Calea către conştientizare

14. Refugiul în conştientizare  337
15. O inimă pregătită pentru orice  363

Mulţumiri  379
Note şi referinţe  381

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu