Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: True Refuge: Finding Peace and Freedom in Your Own Awakened Heart
Traducerea Alexandru Bumbas
ISBN 978‑606‑33‑1419-3
Nr pagini : 384
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 27,93 lei la Editura,
previzualizare google books
Descrierea editurii:
Cum reacționezi când te confrunți cu o boală care îți pune viața în pericol, cu conflictele din familie, cu relații aflate pe punctul de a se destrăma, cu traume vechi, cu gândirea obsesivă, cu emoțiile copleșitoare sau cu pierderile inevitabile? Dacă ești precum majoritatea oamenilor, există șanse să reacționezi cu frică și confuzie, apelând la strategii bine-cunoscute: furie, comportamente care creează dependență și tendința de a te judeca prea aspru. Chiar dacă aceste încercări condiționate și deja uzate de a ne controla viața ne pot oferi o consolare de moment, în cele din urmă, rămânem izolați și îngropați în durere.
Dar există și o altă cale. În spatele agitației create de gândurile și de emoțiile noastre, există o liniște profundă, o prezență tăcută capabilă de dragoste fără limite. Tara Brach, autoarea bestsellerului Acceptarea necondiţionată, se referă la acest lucru ca la adevăratul nostru refugiu, pentru că este accesibil fiecăruia dintre noi, în orice moment. În această carte, Brach ne oferă un ghid practic pentru a ne ajuta să ne găsim sanctuarul interior de pace și înțelepciune în mijlocul tuturor dificultăților.
Bazându-se pe o interpretare proaspătă a celor trei căi budiste clasice spre libertate – adevăr, dragoste și conștientizare –, Adevăratul refugiu ne arată nu doar calea spre vindecarea suferinței, ci și drumul spre cultivarea capacității de a fi cu adevărat fericiți. Prin învățături spirituale, meditații îndrumate și povești inspiraționale ale unor oameni care au descoperit prezența plină de iubire în momente de răscruce, Brach ne invită să ne conectăm mai profund la viața noastră interioară, unul cu altul și cu lumea din jurul nostru.
Cuprins:
Meditaţie îndrumată 9
Prolog. Să iubim viaţa, orice-ar fi! 11
Partea I Căutarea unui refugiu
1. Adierea revenirii acasă 19
2. Plecarea de acasă: transa micului sine 34
3. Meditaţia: calea spre prezenţă 49
4. Trei porţi către refugiu 72
Partea a II-a Poarta adevărului
5. DANS: cultivarea mindfulnessului în momente grele 91
6. Trezirea la viaţă a trupului 112
7. Sub stăpânirea minţii: închisoarea gândirii compulsive 137
8. Investigarea credinţelor profunde 161
Partea a III-a Poarta iubirii
9. Leacul inimii pentru frica traumatizantă 191
10. Compasiunea faţă de sine: lansarea celei de-a doua săgeţi 225
11. Curajul de a ierta 250
12. Să ne ţinem de mână: compasiunea vie 278
13. Să pierzi ceea ce iubeşti: durerea separării 308
Partea a IV-a Calea către conştientizare
14. Refugiul în conştientizare 337
15. O inimă pregătită pentru orice 363
Mulţumiri 379
Note şi referinţe 381
