Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2014, 2019
Editia a II-a
Editia originala: Use Your Brain To Change Your Age: Secrets To Look, Feel, and Think Younger Every Day
Traducerea Andreea Nicoleta Nistor
ISBN 978-606-44-0317-9
Nr pagini : 368
Format 155 x 220
Anticariat
La data postarii nu am gasit oferte de vanzare a acestei carti
Disponibilitate BCU (ed 2014)
Programul detaliat de dr. Amen în lucrarea de faţă arată cum să-ţi dezvolţi memoria şi atenţia, cum să-ţi gestionezi eficient energia, dar şi cum să dobândeşti o stare generală mai bună. Sfaturile lui te vor ajuta să micşorezi considerabil riscul de a fi afectat de bolile cerebrale degenerative specifice bătrâneţii; îţi va fi mai uşor să-ţi formezi obiceiuri alimentare sănătoase, vei fi mai energic şi, nu în ultimul rând, mai optimist.
Cercetările pe care dr. Amen le-a desfăşurat în ultimii 20 de ani au evidenţiat, prin intermediul imagisticii cerebrale, că odată cu înaintarea în vârstă creierul devine mai puţin activ şi, astfel, mai vulnerabil în faţa unor afecţiuni precum depresia şi problemele de memorie.
Azi ştim că un creier păstrat tânăr este cheia pentru a-ţi păstra vitalitatea mulţi ani.
Programele de sănătate prezentate în carte şi inspirate de o nouă abordare în domeniu, alături de cercetările revoluţionare ale autorului, au ajutat sute de persoane care au apelat la clinicile Amen.
Cei 10 paşi recomandaţi de dr. Amen îţi sporesc semnificativ şansele de a trăi mai mult şi de a avea o viaţă mai bună. Adoptând strategiile autorului pentru a stimula activitatea creierului, vei putea depăşi condiţionările genetice, îţi vei aşeza viaţa pe un făgaş normal, ba chiar vei diminua multe dintre efectele îmbătrânirii. Dacă-ţi poţi schimba creierul, îţi vei putea schimba atât vârsta, cât mai ales viaţa!
Daniel G. Amen este specialist în neurologie clinică, psihiatria copilului şi a adolescentului şi director al grupului Amen Clinics, Inc., cu sedii în Newport Beach şi San Francisco (California), Bellevue (Washington) şi Reston (Virginia). Clinicile Amen deţin cea mai vastă bază de date din lume de tomografii cerebrale funcţionale asociate unei ample tipologii comportamentale, aceasta totalizând peste 70 000 de scintigrafii. În studiile întreprinse, au fost evaluaţi pacienţi din peste 90 de ţări. Amen este autorul a patru cărţi care au ajuns pe lista de bestselleruri a publicaţiei New York Times. Este considerat a fi unul dintre cei mai importanţi experţi din lume în privinţa utilizării imagisticii cerebrale în practica psihiatrică. Sursa Curtea Veche
La noi au fost traduse:
Schimba-ti mintea ca sa te vindeci de tulburarile emotionale, Curtea Veche 2012
Foloseste-ti mintea ca sa intineresti. Secretele regenerarii fizice, emotionale si mentale, Curtea Veche 2014, 2019
Puterea creierului (coautor), Litera 2018, 2020
Cuprins: (paginatia ed. 2014)
Mulţumiri 9
Introducere. Fântâna tinereţii se află în creierul tău
Şapte principii care vor schimba totul în viaţa ta 13
Capitolul 1. Buni, Lisa şi Ruth
Ţine-ţi sub observaţie indicatorii numerici ca să ai mintea sănătoasă şi să previi Alzheimerul şi celelalte boli ale bătrâneţii 39
Capitolul 2. Tamara
Concentrează-te asupra acelor alimente care îţi sunt benefice, nu asupra celor care îţi consumă energia 72
Capitolul 3. Andy
Fortifică-ţi corpul ca să trăieşti o viaţă lungă 121
Capitolul 4. Jose
Şi-apoi ce-o să se întâmple? Optimizează-ţi cortexul prefrontal pentru a-ţi antrena conştiinciozitatea şi a lua decizii mai bune şi mai sănătoase 154
Capitolul 5. Jim
Stimulează-ţi creierul pentru a-i mări durata de viaţă, viteza şi memoria 180
Capitolul 6. Joni şi micul ei lifting facial
Îmbunătăţeşte-ţi irigarea cu sânge a creierului pentru o piele mai frumoasă şi o viaţă sexuală mai bună 199
Capitolul 7. Chris şi Sammie
Tratează-ţi depresia, durerea şi stresul pentru a-ţi prelungi viaţa 229
Capitolul 8. Anthony, Patrick, Nancy şi alţii despre reversia deteriorării cerebrale
Îmbunătăţeşte-ţi funcţionarea creierului chiar dacă până acum l-ai tratat rău 266
Capitolul 9. Povestea celor doi Rick
Creează-ţi o reţea de socializare sănătoasă, spre binele tuturor 285
Capitolul 10. Daniel şi imagistica cerebrală SPECT
Lucrurile de care nu eşti conştient îţi afectează creierul 315
Anexă
Suplimente naturale
Pentru un creier mai sănătos şi o viaţă mai lungă 331
Notă asupra referinţelor şi lecturilor suplimentare 347
Index 353
