JURNALUL UMBREI. Un jurnal ghidat care te va ajuta sa-ti identifici, sa integrezi si sa-ti depasesti umbrele

Autor: Keila Shaheen
Editura Trei
Colectia În Afara Colecţiilor
An aparitie : 2024
Editia i
Editia originala: The Shadow Work Journal
Traducerea Raluca Hurduc
ISBN 978-606-40-2129-8
Nr pagini : 232
Format 150 x 230
Pretul la data postarii : 41,25 lei la Editura, 35,75 lei la elefant, 55 lei la libris

Descrierea editurii:

        Ești gata să pornești într-o călătorie intensă de autocunoaștere, vindecare și transformare interioară?

        Jurnalul umbrei este un instrument care îți insuflă putere și compasiune, te ajută să te confrunți cu umbrele și să depășești atât obstacolele interioare, cât și acele convingeri despre propria persoană care te împiedică să îți atingi adevăratul potențial.

        Bazat pe practici terapeutice recunoscute și deosebit de eficiente, acest jurnal interactiv te va ghida în explorarea aspectelor ascunse ale psihicului, pentru a te confrunta cu sinele tău de umbră și a-l accepta. Folosind idei perspicace și exerciții incitante, vei descoperi o cale de a obține o mai mare conștientizare de sine, de a-ți cultiva iubirea și autoacceptarea și de a găsi o conexiune mai profundă cu sinele tău autentic.

        Alătură-te milioanelor de oameni ale căror vieți au fost transformate cu ajutorul Jurnalului umbrei și trăiește experiența vindecării pe care o meriți!

        Conceptul de umbră a fost creat de Carl Gustav Jung. El era de părere că explorarea umbrei este esențială pentru dezvoltarea personală și individuare, acel proces de devenire a sinelui autentic. Umbra [...] este acea parte a sinelui nostru pe care o respingem sau o ascundem de alții și, deseori, de noi înșine. Totuși, aceste aspecte refulate ale psihicului ne influențează în continuare comportamentul și starea emoțională. Keila Shaheen

        Keila Shaheen a fondat în 2021 site-ul Zenfulnote ca un instrument care să-i ajute pe oameni în călătoriile lor vindecătoare. și autoarea Jurnalului travaliului umbrei. A studiat terapia cognitiv-comportamentală, mindfulness-ul, psihologia energetică și gândirea creativă. Keila este practicant autorizat al terapiei cognitiv-comportamentale și al vindecării prin sunet. De asemenea, ea deține o certificare și a urmat o formare în Dharma Yoga, demonstrând o excepțională înțelegere a principiilor asanelor yoga și ale filosofiei budiste. Observând limitările terapiilor tradiționale, Keila a început să exploreze metode alternative de vindecare interioară și reîncadrare cognitivă. Jurnalul umbrei își ajută cititorii să descopere și să vindece cele mai adânci părți ale inconștientului lor. Keila este foarte populară pe TikTok și a apărut în revistele Billboard și The Times.

Cuprins:

SECȚIUNI

1. Introducere în lucrul cu umbra

2. Exerciții pentru lucrul cu umbra

3. Idei pentru ținerea unui jurnal

4. Mergi la rădăcina umbrei tale

1. INTRODUCERE ÎN LUCRUL CU UMBRA

Ce înseamnă lucrul cu umbra?

De ce este important să lucrăm cu umbra?

Părintele lucrului cu umbra: Carl Gustav Jung

Cum să înțelegem psihicul

Cum să lucrezi cu umbra ta

Atitudinea: autocompasiunea

Importanța ancorării

Cum să îți reperezi sinele-umbră

Integrarea sinelui-umbră

Factorii declanșatori emoționali

2. EXERCIȚII PENTRU LUCRUL CU UMBRA

Cartografierea rănilor

Completează spațiile libere P 1–7

Eliberează energia stagnantă

Afirmațiile copilului interior

Lista gratitudinii

O scrisoare către sinele tău din trecut

Privirea în oglindă

Completează spațiile libere

Meditație: întâlnește-ți umbra

Meditație: integrează-ți umbra

Lucrul cu respirația: pentru anxietate

Lucrul cu respirația: reglează-ți sistemul nervos

Apăsări ușoare EFT

3. IDEI PENTRU ȚINEREA UNUI JURNAL

Explorează-ți copilul interior

Explorează-ți fricile

Explorează-ți sinele

Explorează-ți furia

Explorează-ți tristețea

Explorează-ți adolescentul interior

Explorează-ți anxietatea

Explorează-ți invidia

Explorează-ți punctele forte

4. MERGI LA RĂDĂCINĂ

Exemplu de urmărire a declanșatorilor

Pagini de urmărire a declanșatorilor

SECRETELE CONSOLARII. A consola si a fi consolat

Autor: Christophe André
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Consolations
Traducerea Delia Șepețean Vasiliu
ISBN 978-606-40-2112-0
Nr pagini : 288
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 32,83 lei la Editura, 31,85 lei la elefant, 49 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cum să-ți consolezi copilul care a căzut și și-a julit genunchiul? Dar prietenul cel mai bun care trece printr-o grea încercare? Cum să poți să accepți consolarea atunci când tu ai nevoie de ea? Consolarea e primul ajutor pe care-l dai sau îl primești în caz de urgență sufletească. Poate o privire caldă, o simplă atingere, câteva cuvinte… consolarea implică o relație, chiar și de moment, tact, receptivitate.

        Și este o artă, care se învață. Vei pătrunde, prin intermediul acestei cărți, în lumea emoțiilor ce au nevoie de consolare, vei descoperi scriitori și gânditori ce au fost preocupați de-a lungul timpului de ea, vei afla cum să o oferi și cum să-ți deschizi sufletul spre consolarea ce-ți este dăruită. Consolarea nu este finalul unui drum, ci un intermezzo necesar pentru ca viața să descopere o nouă cale.

        A consola înseamnă a face eforturi să diminuăm o durere atunci când nu putem schimba realitatea: consolăm o persoană îndoliată, un prieten care suferă din dragoste, un apropiat care a avut un eșec de proporții… A accepta consolarea înseamnă să acceptăm că viața poate să continue în ciuda a orice și să facem tot posibilul să menținem vie în noi credința că, într-o zi, fericirea se va întoarce. Deoarece, așa cum scria Émile Zola, „e nevoie doar de un dram de fericire pentru ca totul s-o ia de la capăt". Christophe André

        De altfel, nu doar cuvintele vor aduce consolare; intră de fapt în joc întreaga alchimie creată de trecutul relației dintre cel care consolează și cel consolat, de momentul ales și abia la sfârșit de cuvintele folosite... Acestea trebuie să fie simple, clare și precise deoarece suferința îngreunează receptarea lor – nu îi facem teorii despre viață celui care suferă - și trebuie spuse cu sinceritate și compasiune. Dar și cu modestie: cel care consolează nu o face în numele cunoștințelor sau experienței lui, ci al iubirii și fraternității. Christophe André

        Christophe André profesează ca psihiatru și psihoterapeut la Spitalul Sainte-Anne, unde conduce o secție specializată în tratarea tulburărilor anxioase și fobice. Animă aici grupuri de meditație de conștientizare deplină în cadrul prevenției recidivelor în depresie. A scris numeroase articole și lucrări științifice și cărți adresate publicului larg.

        Din lucrarile sale traduse la noi:

Cum sa te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti (coautor), Trei 2000, 2011

Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele (coautor), Trei 2003, 2008, 2013

Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile (coautor), Trei, 1998, 2003, 2011

Cum sa-ti construiesti fericirea. Psihologia fericirii, Trei 2003, 2008

Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine, Trei 2010

Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti. Tracul, timiditatea, inhibitiile, fobia sociala (coautor), Trei 2011

Starile sufletesti. Invatarea seninatatii, Trei 2010

Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior, Trei 2012

Si nu uita sa fii fericit. Abecedar de psihologie pozitiva, Trei 2014

Despre arta fericirii. 25 de lectii pentru a invata cum sa traiesti fericit, Trei 2015

Confesiuni PSY. Psihologii, psihiatrii si psihoterapeutii se destăinuie (coord), Trei 2016

Trei prieteni, in cautarea intelepciunii. Un calugar, un filosof si un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esentiale, (coautor), Trei 2017

Viata interioara, Trei 2019

Libertatea interioara. Cum sa ne eliberam de temerile, prejudecatile, si dependentele noastre (coautor), Trei 2020

Psihologia fricii. Temeri, angoase si fobii, Meteor Press 2019

Schimba-te si schimba lumea (coautor), For You 2019

Ma vindec de complexe si deprimari (coautor), Trei 2020

Transmiterea. Despre ce ne aducem unii altora (coautor), Spandugino 2018

Legaturile care ne tin in viata. Beneficiile interdependentei (coautor), Trei 2021

Intelepciunea: de la Acceptare la Zen. Sfaturi pentru viata de zi cu zi de la un calugar, un filosof si un psihiatru (coautor), Trei 2022

Imi depasesc anxietatea si frica (coautor), Trei 2022

Ai grija de viata, de tine, de ceilalti si de natura (coautor), Trei 2022

Noile personalitati dificile. Cum sa le intelegem, acceptam si gestionam (coautor), Trei 2022

Secretele consolarii. A consola si a fi consolat, Trei 2024

Cuprins:

O imensă nevoie de consolare  13

CONSOLAREA  19

Ce este consolarea?  2t

Frumuseţea consolării  25

Consolarea este fragilă şi nesigură  25

Consolarea pare că nu rezolvă nimic  26

Consolarea este modestă, ea ştie că puterea ei este limitată  26

Simplitate, prudenţă: calităţile discrete ale consolării  27

Este sinceritatea necesară atunci când consolăm pe cineva?  28

Cu cât suferinţa este mai mare, cu atât consolarea îşi găseşte mai greu calea  29

La început, efectul consolării este de multe ori derizoriu  30

DEPRIMAREA  33

Cele trei dimensiuni fundamentale, un datum al condiţiei umane  35

Consolare pentru că vom suferi  36

Consolare pentru că vom îmbătrâni  39

Consolare pentru că vom muri  41

Doliul şi Deprimarea  43

Violenţa şi nebunia lumii  48

Se poate întotdeauna şi mai rău  51

Necazuri obişnuite  53

Nu e moarte de om, dar doare  53

La prima vedere, nimic grav  54

Sumedenia relelor mărunte  55

Costul vieţii  56

Supărări fără motiv  58

Continuumul deprimărilor noastre  61

Mecanismele deprimărilor noastre  64

Pericolele deprimării şi riscurile neconsolării  67

Nevoia noastră de consolare  70

CE NE CONSOLEAZĂ: REFACEREA LEGATURILOR  75

Refacerea legăturilor cu lumea: viaţa care repară  77

Viaţa care vindecă  80

Refacerea legăturilor cu ceilalţi: cei şi cele care consolează  87

Născuţi pentru a consola  88

Legăturile care consolează  92

Consolarea de la distanţă  96

Şi ei consolează  97

Refacerea legăturilor cu sine: cum să te consolezi pe tine însuţi  100

Care sunt ingredientele autoconsolării?  102

CONSOLAREA CELUILALT  113

Cum să consolăm?  115

Momentul potrivit pentru consolare  116

„Răbdarea şi trecerea timpului": legile naturale ale consolării  118

Cuvintele simple ale consolării  121

Corpul şi consolarea  122

Tentative de consolare  127

Scrisoare către o cititoare diagnosticată cu boala Charcot  128

Scrisoare către o cititoare aflată în doliu  129

SMS către o prietenă mai tânără care şi-a pierdut copilul  131

Gafe şi reguli simple  132

Darul consolării  137

George Sand  137

Franţois de Malherbe  139

Plutarh  142

Juliette Recamier şi Franţois-Rene de Chateaubriand  144

CUM PRIMIM ŞI CUM ACCEPTAM CONSOLAREA  149

Cum să primim consolarea  151

Consolarea este un fel de dar  151

Consolarea este un fel de grefă  152

Consolarea este uneori un fel de hrană cu care

vrem să îi îndopăm pe cei îndoliaţi  153

Acceptarea consolării este o problemă de ataşament  154

Acceptarea consolării este un act de bunăvoinţă faţă de sine  156

Deschiderea noastră în faţa consolării este un gest de modestie  158

Inconsolabilii  161

Măreţia sau rigiditatea celor inconsolabili?  161

Inconsolabila inimă zdrobită a mamelor îndoliate  162

Refuzurile disperate de a fi consolat  163

Să consolezi înseamnă să iubeşti. Iar să accepţi

să fii consolat înseamnă să accepţi să fii iubit.  166

Acceptarea consolării: o atitudine existenţială  170

CĂILE CONSOLĂRII  175

Natura, uriaşă consolare  177

Biofilie şi bioconsolare  178

Sprijinul din partea animalelor  182

Mişcare şi divertisment  185

Mersul poate consola  187

Consolarea şi teoriile privitoare la divertisment  188

Arta consolării  191

Cum ne consolează arta  193

Consolări pe hârtie  195

Consolarea ca un poem  199

Muzica duioasă a consolării  202

Când scriem despre suferinţele noastre  204

Eschive triste şi reculegeri consolatoare  208

Meditaţia, o consolare pentru momentul prezent  210

Să ne găsim un refugiu  212

Să ne privim durerea de-aproape  213

Să ne deschidem către lume  214

Să ne lăsăm invadaţi de plenitudine  215

Să spunem „da" din toată inima  216

Să credem în destin şi să ne lăsăm în voia lui?  218

Consolările periculoase şi căutarea sensului  222

Pericole  223

Avantaje  224

Direcţii  225

Destin şi sens: ne spunem, oare, poveşti?  227

Credinţa care consolează  230

Prezenţa îngerilor iluzii şi consolări  239

MOŞTENIRILE LĂSATE DE DEPRIMARE ŞI DE CONSOLARE  245

Ne poate face deprimarea mai puternici?  247

Ce nu ne omoară ne face mai cum?  248

Nu câştigăm prea mult de pe urma nefericirii  249

Trei moşteniri (posibile) lăsate de deprimările noastre  252

De la desprinderea silită la ataşamentul lucid  252

Despre moarte şi viaţă  259

Există, oare, o creştere posttraumatică?  263

Trei moşteniri (posibile) lăsate de consolările noastre  268

Revelaţia prilejuită de interdependenţă şi de inima ei vie, recunoştinţa  268

Entuziasmul  270

Acceptarea propriilor răni, dar şi afecţiunea pentru ele  272

Nimic nu se sfârşeşte niciodată  279

BIBLIOGRAFIE COMENTATĂ  281

MULŢUMIRI  286

MAINE ERAM VESNIC LEU. O calatorie in lumea schizofreniei

Autor: Arnhild Lauveng
Editura Trei
Colectia Psihologia pentru toti
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: I morgen var jeg alltid en løve
Traducerea Ioana-Gabriela Nan
ISBN 978-606-40-0984-5
Nr pagini : 208
Format 160 x 200
Pretul la data postarii : 19,50 lei la Editura, 19,50 lei la elefant, 19.50 lei la libris
pdf aici, previzualizare google books

Descrierea editurii:

        Timp de 10 ani Arnhild Lauveng a suferit de schizofrenie, fiind internată frecvent. Cartea de față oferă o rară ocazie de a intra în universul schizofreniei și a descoperi o lume suprarealistă, uneori plină de teroare, alteori plină de frumusețe, în care experiențele descrise sunt copleșitoare – pierderea identității, sentimentul de a fi controlată din exterior, relația cu vocile pe care le auzea și cu halucinațiile uneori terifiante. Când a fost diagnosticată cu schizofrenie, autoarei i s-a comunicat că va trebui să trăiască cu această boală toată viața. Azi se consideră „fostă schizofrenică", nu mai are nevoie de medicamente și lucrează ca psiholog clinician. Deși critică de multe ori sistemul medical, autoarea atribuie revenirea ei treptată la sănătate personalului dedicat care a fost disponibil pentru a vorbi cu ea și a o vedea ca pe o persoană diagnosticată cu o tulburare, și nu ca o întrupare a unei tulburări.

        Tânjeam cu disperare după sânge, foc și balauri, dar mă găseam într‑o ceață tot mai deasă, așa c‑am început să mă zgârii până la sânge ca să simt că trăiesc și ca să mă conving că încă‑mi mai curge sânge în vene. Comunicam tot mai des cu Căpitanul și cu ceilalți, iar simțurile mele erau tot mai puțin demne de încredere, așa că mergeam la toaleta fetelor și mă luptam cu Căpitanul și cu lupii. Mă loveam peste față, mă mușcam de mâini și mă dădeam cu capul de perete ca să oblig vocile să tacă. Deși alegeam cabina de toaletă cea mai evitată și mai izolată, tot am fost descoperită în cele din urmă. Eleva cea silitoare se țicnise de‑a binelea - Arnhild Lauveng

        Îmi era realmente dor de un prieten. De cineva care mă cunoștea și căruia îi păsa de mine pentru că îi plăcea ca, dintre toți, să fie cu mine, și de cineva care mă știa ca fiind Arnhild, și nu un diagnostic. Și mie îmi fusese dor de ea, ca om și ca personalitate, pentru că era exact așa cum era și nu putea fi înlocuită de nimeni alta și pentru că relația pe care o avuseserăm era a noastră și de aceea avea pentru noi o semnificație cu totul specială. Abia așteptasem să fim iar împreună. Însă tocmai de aceea era și mai greu s‑o întâlnesc, să fiu cu ea și, în același timp, să nu‑i fiu aproape. Faptul că eram împreună și, cu toate astea, nu ne regăseam, era mult prea greu de suportat - Arnhild Lauveng

        Arnhild Lauveng a studiat la Universitatea din Oslo și acum lucrează ca psiholog clinician. A fost premiată în 2004 pentru deschiderea ei de a-și prezenta lupta cu boala psihică.

Cuprins:

Introducere 11

RELATĂRI DESPRE HAOS

Ceață și balauri, sânge și fier  17

Singurătate în rochie alb‑albastră  32

Limbaj furat, limbaj trist  55

Ceea ce rămâne  73

RELATĂRI DESPRE SISTEME

Trandafiri cu dragoste și răni cu profesionalism  85

Sâmbăta unui martir al portocalelor  98

Poezie fără pijama  113

„Calul e‑un animal copitat"  130

RELATĂRI DESPRE SCHIMBARE

Tovarăși de drum  151

Nuiele, cârje și țarcuri  167

Opriți lumea — vreau să urc iar!  180

Cenușie ca oaia, aurie ca leul  194

Referințe bibliografice  205

EXPERIENTELE DEPRESIEI. Perspective teoretice, clinice si de cercetare

Autor: Sidney J. Blatt
Editura Trei
Colectia Psihologie si psihoterapie
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Experiences of Depression: Theoretical, Clinical, and Research Perspectives
Traducerea Vlad Vedeanu
ISBN 978-606-40-2194-6
Nr pagini : 632
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 72,25 lei la Editura, 72,25 lei la librarie.net, 85 lei la libris

Descrierea editurii:

        Psihologia depresiei este una dintre marile provocări ale psihologiei și psihiatriei. În volumul de față, Sidney J. Blatt rezumă și integrează aproape 30 de ani de cercetare a depresiei, explorând natura depresiei și experiențele de viață care duc la apariția ei. Contribuția semnificativă a autorului la înțelegerea naturii depresiei constă în identificarea a doua tipuri de depresie care, în pofida unor simptome comune, au surse diferite. Depresia anaclitică, asociată cu sentimentul de a nu fi iubit și luat în seamă, apare din sentimente de singurătate și abandon. Depresia introiectivă, asociată nemulțumirii de propria persoană, apare din sentimentul de eșec și de lipsă de valoare. Recunoașterea diferenței dintre aceste două experiențe depresive fundamental diferite a deschis noi direcții de cercetare, dezvoltarea unor intrumente de psihodiagnostic și formularea unor abordări ale procesului psihoterapeutic specifice fiecărui tip de depresie.

        Sentimentele primare în depresia anaclitică sunt neputința, slăbiciunea, epuizarea și senzația individului că nu e iubit. Dorințe intense de a fi alinat și îngrijit, ajutat, hrănit și protejat sunt exprimate prin solicitări de iubire, sentimente de foame, dorințe orale, dificultatea de a tolera amânarea și căutarea disperată de surse alternative de gratificare și sentimente de satisfacție și liniște. Predomină frica de fi abandonat și sentimentul de neputință în privința capacității de găsire a gratificării și confortului. Ceilalți oameni sunt valorizați doar pentru capacitatea lor de a oferi gratificare imediată. Starea de bine derivă din primirea constantă de iubire și reasigurări. Dacă un obiect nu este capabil să ofere aceste lucruri, apar sentimente de a nu fi iubit și de a fi neputincios. Cu susținere și gratificare a nevoilor se ajunge la un sentiment temporar de confort, dar satisfacția și gratificarea sunt resimțite ca provenind exclusiv de la obiect și nu se structurează niciun sentiment interior de a fi fost iubit sau de a simți că merită să fie iubit. Sidney J. Blatt

        Sentimentele și preocuparea de teme legate de vinovăție, ispășire și iertare apar în contextul depresiei introiective mai târzii din punctul de vedere al dezvoltării, care implică îngrijorarea pentru a nu fi demn, de a nu merita iubire, și nu de a fi neiubit, de a fi vinovat și de a nu reuși să se ridice la înălțimea așteptărilor și standardelor. Idealuri excesiv de înalte, un Supraeu deosebit de sever, un simț moral accentuat și implicarea intensă care duc la o autoevaluare constantă sunt exprimări primare ale depresiei. Vinovăția este urmarea ispitelor și gândurilor transgresive și a sentimentului persoanei că nu se ridică la înălțimea așteptărilor și standardelor, drept pentru care va fi dezaprobată și criticată. Solicitări puternice de perfecțiune; tendința de asumare a vinovăției și responsabilității; și sentimente de incapacitate în privința obținerii aprobării, acceptării și recunoașterii, toate contribuie la dezvoltarea depresiei. Standarde extreme, supraestimate, adesea atribuite unor figuri din exterior, și preocupări constante și intense legate de dezaprobare și pedeapsă duc la sentimente ambivalente și ostile față de obiect. Individul se străduiește să compenseze pentru sentimentele de eșec depunând toate eforturile pentru a câștiga aprobare și recunoaștere, dar în general satisfacția nu este de durată. Este importantă prezența unei alte persoane nu atât pentru gratificarea nevoilor, cât pentru a oferi aprobare și acceptare. Sidney J. Blatt

        Sidney J. Blatt, psiholog clinician și psihanalist, a fost profesor de psihiatrie și psihologie la Yale University și profesor vizitator la numeroase alte universități, printre care Hebrew University of Jerusalem, University College London, Catholic University of Lueven, precum și la Menninger Foundation. A avut o contribuție semnificativă la înțelegerea dezvoltării personalității și psihopatologiei. A scris numeroase articole și 16 cărți depre evaluarea clinică, psihopatologie, schizofrenie, depresie și procesul terapeutic.

Cuprins:

Cuvânt‑înainte

Introducere

Partea I. Formulări teoretice și exemple clinice de depresie anaclitică și introiectivă

Introducere. Formulări teoretice și exemple clinice de depresie anaclitică și introiectivă

Capitolul 1. Două tipuri de depresie

Capitolul 2. Manifestări clinice ale depresiei anaclitice și introiective

Partea a II‑a. Evaluarea depresiei anaclitice și introiective și a reprezentării mentale

Introducere. Evaluarea depresiei anaclitice și introiective și a reprezentării mentale

Capitolul 3. Evaluarea experiențelor depresive anaclitice și introiective

Capitolul 4. Evaluarea reprezentării de obiect

Partea a III‑a. Manifestări ale depresiei anaclitice și introiective și antecedentele distale și proxime ale acestora

Introducere. Manifestări ale depresiei anaclitice și introiective și antecedentele distale și proxime ale acestora

Capitolul 5. Depresia anaclitică și introiectivă în cadre clinice și nonclinice

Capitolul 6. Origini în traseul dezvoltării (antecedente distale)

Capitolul 7. Evenimente declanșatoare (antecedente proximale)

Partea a IV‑a. Concluzii

Capitolul 8. Implicații terapeutice

Epilog

Mulțumiri

Referințe

TRAUME MICI. Cand nu stii ce e gresit, dar nimic nu pare prea bine

Autor: Meg Arroll
Editura Trei
Colectia Psihologie Practica
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Tiny Traumas
Traducerea Mihaela Olinescu
ISBN 978-606-40-2229-5
Nr pagini : 288
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 46,75 lei la Editura, 55 lei la carturesti, 55 lei la libris

Descrierea editurii:

        Când te gândești la niște „traume mici", poate că prima întrebare care-ți vine în minte, firească, este: „Care e diferența dintre traumele mari și traumele mici și cum pot influența acestea din urmă, fiind atât de mici, starea ta psihică?" Imaginează-ți un bulgăre de zăpadă care se rostogoloește… acesta se face din ce în ce mai mare, până poate deveni extrem de periculos, capabil chiar să declanșeze o avalanșă. Așa și cu traumele mici…

        Acestea pot proveni din copilărie, dar chiar și din relațiile de la vârsta adultă, fie ele profesionale sau personale. Universul traumelor mici și al consecințelor lor este recent descoperit de știință și cu atât mai fascinant.

        Vei afla din paginile acestei cărți, prin numeroasele exemple și exerciții pe care le vei găsi aici, cum au apărut traumele tale mici și ce poți face pentru a scăpa de efectele lor nedorite. Metoda în 3 pași (conștientizare, acceptare și acțiune) propusă de autoare este ușor de pus în practică, urmând ghidajul și tehnicile ce-ți sunt oferite cu generozitate.

        Cei mai mulți dintre clienții mei nu au suferit vreo traumă majoră în copilărie, cum ar fi abuzul sexual sau fizic, traiul într-o zonă de conflict sau moartea vreunui părinte când erau copii. Dar există întotdeauna mici julituri și lovituri pe drum, care lasă o urmă. Răni micuțe, aproape imperceptibile având în vedere normele sociale larg răspândite care ne învață „să rămânem calmi și să mergem mai departe", se adună în profunzime în centrul nostru emoțional și cresc precum dobânda la un card de credit. În cele din urmă, această acumulare de reziduuri psihice ne afectează starea de bine – și deși poate să nu fie acaparatoare (încă), mulți simțim cum ne trage în jos, către oboseală, către o ușoară anxietate și o lipsă de încredere în sine. Ignorarea punctului culminant al traumei cu T mic este riscantă deoarece, nerezolvată, poate conduce la multe dintre afecțiunile psihice și fizice din zilele noastre. Meg Arroll

        Modul în care iubim se dezvoltă în copilărie, dar povestea nu se încheie cu părinții sau cu îngrijitorii noștri din copilărie. Deși aceste relații adesea continuă să ne dicteze stilurile de atașament la vârsta adultă, lucrurile nu sunt bătute în cuie.

Există cineva care încă e prezent în mintea ta? Poate că nu ai mers atât de departe încât să-l urmărești pe rețelele de socializare, dar uneori te gândești la această persoană, de obicei atunci când simți că viața ta este sub așteptări. Aceasta poate fi o mică T chiar dacă tu ești cel sau cea care a pus punct relației, fiindcă toate relațiile intime ne cer să ne deschidem și să fim vulnerabili.  Meg Arroll

        Meg Arroll este psiholog și coach, specialistă în tehnici focalizate pe soluție. Are un doctorat în psihologie și un masterat în metode de cercetare și evaluare psihologică.

Cuprins:

Introducere  9

Capitolul 1. Trauma cu T mic și de ce este importantă  15

Capitolul 2. Nefericiți până la adânci bătrâneți…  50

Capitolul 3. Amorțit în mod confortabil  70

Capitolul 4. Născut pentru a fi stresat  91

Capitolul 5. Paradoxul perfecționismului  118

Capitolul 6. Aparențe și oamenii din spatele lor  140

Capitolul 7. Pune‑ți pofta în cui  162

Capitolul 8. Ce are iubirea de‑a face cu asta?  182

Capitolul 9. Să dormi, poate să visezi  207

Capitolul 10. Tranziții, tranziții, tranziții  231

Capitolul 11. A sări, nu a privi, în abis: Rețeta pentru viață legată de mica T  253

Mulțumiri  278

Note  281

DESTIN MOSTENIT. Depasirea tiparelor impovaratoare din familie si eliberarea potentialului propriu

Autor: Sabine Lück
Editura Trei
Colectia Psihologie practică
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Vererbtes Schicksal
Traducerea Roxana-Olimpia Florescu
ISBN 978-606-40-2179-3
Nr pagini : 336
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 39,53 lei la Editura, 50,15 lei la elefant, 59 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cu totii mostenim de la stramosii nostri, pe cale epigenetica, diverse experiente (dureroase sau pozitive) si tot felul de strategii de supravietuire. Sunt acele anxietati, deprimari, conflicte relationale sau simptome somatice despre care "stim" instinctiv ca nu provin din propria biografie. E acea povara pe care o preluam pe linie genealogica, sperand, inconstient, ca ii vom putea elibera si vindeca pe antecesorii nostri traumatizati. Pe baza unor exercitii de autocunoastere si imagerie, vei invata cum sa te eliberezi de "bagajul" negativ transgenerational si cum sa-ti traiesti plenar propria viata, folosind inclusiv resursele pozitive oferite de stramosi.

        Fiecare dintre noi trebuie sa descifreze povestea stramosilor sai, pentru se elibera de increngaturile traumatice si de contractele inconstiente care actioneaza ca o piedica. Sabine Luck ne pune la dispozitie un ghid de calatorie cu ajutorul caruia ne putem cunoaste trecutul si ne putem elibera viata prezenta de contractele inconstiente cu stramosii, dar si de traumele care ne blocheaza in trecut. - Oskar Holzberg, specialist in terapie de cuplu si psihosexualitate

        "Destin moștenit" este cartea pe care trebuie să o aibă orice psihoterapeut, psiholog, consilier sau coach; mai mult, ar trebui să fie disponibilă în instituții de asistență socială, în cămine de bătrâni și chiar în birourile decidenților politici. Este un manual unic de psihoterapie a traumelor, care stă la baza proiectului Generation-Code® România, dedicat reconcilierii societății românești cu trecutul ei complicat. - Timea Müller, fondatoarea proiectului Generation-Code® România

        Sabine Lück, specializată în psihoterapie sistemică de familie, a dezvoltat în ultimii 30 de ani, alături de Ingrid Alexander, abordarea Codului Generațional, folosită în terapia traumelor transgeneraționale. 

        La noi au fost traduse:

Strămoși pe divan. Descifrarea Codului Generațional și vindecarea rănilor moștenite (coautor), Trei 2022

Destin moștenit. Depășirea tiparelor împovărătoare din familie și eliberarea potențialului propriu, Trei 2024

Cuprins:

Cuvânt-inainte (Oskar Holzberg)  13

Introducere  19

Ce este de fapt un destin moştenit?  23

Ereditar sau dobândit?  24

Impactul traumei asupra ataşamentului şi relaţiilor  25

încrederea primară este baza pentru iubirea de sine  26

Cum s-a născut ideea acestei cărţi  27

Descoperirea Codului Generaţional  30

Câteva sfaturi pentru lucrul cu această carte  35

Capitolul 1: Pregăteşte-te pentru călătoria către strămoşii tăi  39

Cine suntem noi fără suferinţa strămoşilor noştri?  39

Exerciţiul 1: Un mesaj din trecut  42

Respectă soarta strămoşilor tăi  45

Atunci când strămoşii nu mai trăiesc  47

Stabilizarea  50

Exerciţiul 2: O grădină ideală pentru arborele tău genealogic  50

Exerciţiul 3: Cufărul cu resurse  55

Părinţii ideali  56

Exerciţiul 4: Părinţi ideali si circumstanţe ideale, adecvate nevoilor  58

Grija de sine (self-care)  60

Exerciţiul 5: Antrenament pentru grija de sine  60

Ritualuri ale grijii de sine  62

Exerciţiul 6: Trei minute de linişte  63

Exercitiul 7: „Trufe" de grijă de sine  63

Exerciţiul 8: Acceptă-ţi emoţiile şi lasă-le să treacă  64

Exerciţiul 9: Duşul grijii de sine  65

Exerciţiul 10: Mâinile vindecătoare şi puterea respiraţiei  66

Tratamentul traumei trebuie să cadă în sarcina specialiştilor  68

Lea şi moştenirea soldaţilor  69

Cum poţi recunoaşte dacă este vorba despre o traumă?  72

Instrumente de autoajutorare în gestionarea traumei şi emoţiilor intense  75

Trusa ta pentru situaţii de urgenţă  75

Exercitiul 11: îmbrăţişarea fluturelui  75

Exerciţiul 12: Cinematograful interior  76

Exerciţiul 13: Scutură-te de surescitarea din corp  77

Exercitiul 14: Zumzăie si cântă  78

Exercitiul 15: Metoda mingii senzoriale  79

Exercitiul 16: Cele cinci locuri de siguranţă ale tale  80

Exerciţiul 17: Părăseşte încăperea întunecată  82

Exercitiul 18: Locul vindecării interioare  83

Exercitiul 19: Râzi fără motiv  84

Exercitiul 20: Tehnica seifului  85

Capitolul 2: Legăturile invizibile  87

Diferite explicaţii pentru transmiterea transgeneraţională  87

Trei generaţii într-un singur corp  92

Salvarea părinţilor  93

Cele cinci căi prin care copilul oferă vindecare  94

Calea de vindecare nr. 1: A fi copilul interior (ne)îngrijit al mamei sau al tatălui  95

Katharina, Lina şi idealul mamei perfecte  96

Calea de vindecare nr. 2: Autoparentificarea cu scopul menajării efortului părintesc  98

Calea de vindecare nr. 3: Când devii părinte pentru părinţii tăi  100

Cale de vindecare nr. 4: A fi model de urmat pentru părinţii tăi  101

Cale de vindecare nr. 5: Gardianul răului — introiectul introiectat  103

Memoria familiei  105

Secretele de familie - repararea ruşinii  106

A duce mai departe abuzul  107

Distrugerea capacităţii de iubire a mamei şi a copilului  108

Să deschidem răni vechi şi să rupem tăcerea  110

Importanţa oilor negre şi a membrilor excluşi sau dispăruţi din sistemul familial  111

Exercitiul 21: Cine sunt oile negre din familia ta?  111

„Figurile sacrosante" din sistemul de familie  112

Exercitiul 22: Există în familia ta persoane „sacrosante" sau idealizate?  113

Să le oferim celor dispăruţi sau marginalizaţi un loc în sistemul familiei  114

Dacă tu însuţi eşti un copil adoptat  115

Exercitiul 23: Să umplem golurile din câmpul ancestral  115

Să eliberăm din colivia de aur oamenii născuţi cu stea în frunte  116

Daniel şi norocul  117

Exercitiul 24: Oameni născuţi cu stea în frunte — există şi în familia ta?  120

Capitolul 3: Călătoria ta către strămoşi  122

Tu în ce punct al vieţii te afli?  124

Exerciţiul 25: Reglează „sistemul de navigare"  125

Decizia Margaretei  126

Timo vrea să aibă noroc în dragoste  129

Harta istoriei ancestrale: genograma  132

Interpretează numerele, datele şi faptele strămoşilor  135

Inima înţeleaptă şi eroul tău interior: ghid pentru călătorie  136

Exerciţiul 26: Instrumentul puternic şi magic al eroului interior    138

Ghidul de călătorie — privire de ansamblu  140

Exerciţiul 27: Creează un ghid de călătorie pentru ţara strămoşilor  MO

Exerciţiul 28: Chestionarul transgeneraţional de familie  142

Arborele genealogic şi „condiţiile de mediu"  146

Exerciţiul 29: Inelele anuale ale arborelui tău genealogic  146

Vizita lui Marion la bunicul  149

Exerciţiul 30: Să privim împreună albumele cu fotografii  152

Galeria strămoşilor  153

Mijlocul tău de transport — maşina emoţională a timpului  155

Serul vindecător  156

Exerciţiul 31: Rădăcini puternice  159

„Ţie să-ţi fie mai bine decât ne-a fost nouă"  160

Exerciţiul 32: Dorinţele de bine ale strămoşilor  160

Pe tărâmul emoţiilor interzise  162

Exerciţiul 33: Să recunoaştem şi să înţelegem emoţiile interzise  164

Exerciţiul 34: Să acceptăm copiii neiubiţi din subsol  165

Arie restricţionată: zonele interzise din ţara strămoşilor tăi  166

EUen şi cheia refuzată  166

Exerciţiul 35: înlăturarea unui tabu  168

Scrisori şi jurnale vechi, mărturii ale unor vremuri trecute  171

Prima scrisoare din Africa a bunicii  172

O sursă valoroasă de informaţii pentru cercetarea strămoşilor  173

Locurile copilăriei strămoşilor tăi  173

„Fiecare om îşi poartă crucea"  175

Exerciţiul 36: Bagajul strămoşilor tăi  176

Bagajul poate fi şi o comoară preţioasă  178

Capitolul 4: Pactul de loialitate al copilului  181

Loialitatea fiicei faţă de mamă  182

Rana femeilor  183

Exerciţiul 37: Cum să descifrăm pactul de loialitate al fiicei cu mama ei  184

Pactul de loialitate al lui Margarete cu mama ei  186

Pactul de loialitate al Franziskăi cu mama ei  188

Recuperarea trăsăturilor de personalitate sacrificate pentru mamă  194

Tatăl sau rolul celei de-a treia persoane  196

Loialitatea fiicei faţă de tată  198

Exerciţiul 38: Cum să descifrăm pactul de loialitate al fiicei cu tatăl ei  199

Inima împietrită  201

Loialitatea fiului faţă de tată  205

Exerciţiul 39: Cum să descifrăm pactul de loialitate al fiului cu tatăl său  206

Adevărata pasiune a lui Julian  208

Loialitatea fiului faţă de mamă  213

Exerciţiul 40: Cum să descifrăm pactul de loialitate al fiului cu mama sa  214

Sinan şi porumbelul alb  216

Capitolul 5: Creează amintiri vindecătoare  221

Fii martor la îngrijirea str; moşilor  221

Prepararea serului vindecător  223

Exerciţiul 41: Creează amintiri vindecătoare  224

îngrijirea ideală a strămoşilor lui Margarete  228

Mesajele liniei ascendentelor feminine  229

Sacrificiul copilului pentru părinţii săi  231

Exerciţiul 42: Recuperarea părţii din tine pe care ai sacrificat-o pentru părinţi  232

Autodeterminarea lui Margarete  236

Conversaţie cu copilul interior  237

Decizia copilului grandios  239

Exerciţiul 43: Conversaţie cu copilul tău interior grandios  240

Capitolul 6: Sosirea în prezent  242

Relaţiile tale din aici-şi-acum  242

Anima şi Animus  243

Exerciţiul 44: Creează o sculptură a perechii Anima-Animus  246

Dorinţa de vindecare şi alegerea partenerului  247

Exerciţiul 45: Exerciţiu de cuplu  248

Rănile transgeneraţionale şi relaţiile de cuplu  249

Exerciţiul 46: Scrisori către Animus si Anima  251

Scrisorile lui Klara către Animus şi Anima  254

Relaţiile fraterne  257

Constelaţiile fraterne şi influenţa lor asupra relaţiilor de cuplu şi asupra altor relaţii  257

Conflictele tipice dintre fraţi, din perspectivă transgeneraţională  264

Exerciţiul 47: întrebarea-cheie pentru pactul de loialitate cu fratele şi cu sora  265

Sora Viola — vedeta familiei  267

Copiii, oglinda sufletului nostru  269

A putea vedea din nou copilul  271

 

Capitolul 7: Trăieşte conform sinelui tău autentic  274

Câtă fericire îţi este permisă?  275

Exerciţiul 48: Lărgirea cadrului fericirii  276

Susanne îşi lărgeşte cadrele fericirii  278

Deşertul înfloreşte  279

Identitatea ta falsă  280

Exerciţiul 49: Profilul identităţii tale false  281

Renunţă la ceea ce este învechit  282

Exerciţiul 50: Ritual de eliberare  283

Spune bun-venit noului  283

Exerciţiul 51: întrebarea-miracol referitoare la potenţialul autentic  284

Eroul tău interior, eroina ta interioară  285

Activează eroul din tine  286

Fiecare călătorie către strămoşi ascunde o comoară  288

Exerciţiul 52: Ce comoară aduci cu tine din călătoria către strămoşi?  289

Diamantul interior şi sirena strălucitoare  291

Renunţarea la beneficiu - ritualul  292

Capitolul 8: Viitorul tău începe astăzi  294

Ritualuri de trecere şi schimbare pentru susţinerea proceselor de vindecare  297

Exerciţiul 53: Sădim seminţe miraculoase  297

Nu te teme de furie  298

Exerciţiul 54: Explorează furia ta într-un cadru sigur  299

Doliul refulat al strămoşilor  301

Exerciţiul 55: Renunţă la lacrimile strămoşilor  301

Exerciţiul 56: îndepărtează sentimentele de ruşine şi aruncă-le în foc  302

Exerciţiul 57: Exploatarea minieră a muntelui de vinovăţie  304

Vise transgeneraţionale  306

Exerciţiul 58: Procesarea viselor transgeneraţionale  307

Exerciţiul 59: Sortează cheile din cutie  310

Să găsim sensul propriei vieţi  312

Ikigaiul tău şi strămoşii  313

Exerciţiul 60: Cum să-ţi găseşti Ikigaiul  313

Jan face viata să răsune  317

Postfaţă  319

Mulţumiri  321

Firul roşu al călătoriei tale: Materiale suplimentare descărcabile  323

Sfaturi utile pentru cercetarea strămoşilor  325

Exerciţiile din carte  327

Bibliografie  331

NARCISISMUL. Dileme, diagnostice si strategii de tratament

Autor: Glen O. Gabbard, Holly Crisp
Editura Trei
Colectia Psihologie si psihoterapie
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Narcissism and Its Discontents: Diagnostic Dilemmas and Treatment Strategies With Narcissistic Patients
Traducerea Laura Netea
ISBN 978-606-40-2166-3
Nr pagini : 270
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 50,15 lei la Editura, 44,25 lei la librarie.net, 50,15 lei la libris

Descrierea editurii:

        Ce înțelegem când un coleg folosește termenul narcisism? Să fie vorba de faptul că narcisismul patologic denotă prea multă iubire de sine? Un profund sentiment de nesiguranță? O stimă de sine scăzută? Prea multă stimă de sine? Egoism? Răceală față de ceilalți? O convingere cu privire la sine ca fiind mai inteligent, mai chipeș, mai la modă sau mai bine integrat social decât ceilalți? O incapacitate de a se conecta la ceea ce simt sau gândesc ceilalți? Multiplele fațete ale tulburării narcisice de personalitate pun clinicienii în fața unpr provocări unice. Autorii cărții de față recunosc aceste provocări și oferă un ghid ce integrează cercetarea contemporană cu teoria psihanalitică, permițând psihoterapeuților acces la abordări și strategii pentru a lucra cu pacienții cu tulburare narcisică de personalitate care să poată fi adaptate la fiecare situație clinică.

        Pe vremuri, în domeniul sănătății mentale, terapeuții nu utilizau termeni diagnostici cu pacienții. Însă evoluția internetului pare să fi grăbit o modificare a acelei practici. În prezent, majoritatea pacienților vor vrea să știe: „Ce diagnostic am?". Așadar, este important ca noi, clinicienii, să le explicăm cu grijă la ce ne referim dacă folosim termenul de narcisism. O posibilă strategie este de a trasa legăturile dintre problemele de stimă de sine ale pacientului și istoricul său de dezvoltare. Utilizând exemple din copilăria pacientului și evidențiind dezamăgiri și răni narcisice din trecut, terapeutul care explică un diagnostic de narcisism începe prin a manifesta empatie față de experiența de viață a pacientului. Autorii

        Când pacienții narcisici intră în tratament, modurile de relaționare ies la lumină în cabinet, între pacient și terapeut. În matricea transfer-contratransfer, devin evidente dificultățile intrapsihice și interpersonale cu care acești pacienți se confruntă în viețile lor. Terapeutul, care poate fi tratat cu dispreț, indiferență și condescendență, simte că joacă mai degrabă rolul unei „funcții" decât al unei persoane. Clinicieni abili și calzi își pot pierde empatia, pot folosi confruntarea în scop de răzbunare, se pot retrage complet sau pot urmări ceasul, așteptând cu nerăbdare sfârșitul ședinței. Pe scurt, pacientul narcisic poate să scoată ce-i mai rău din terapeut. Autorii

        Glen Gabbard este profesor de psihiatrie la Colegiul de Medicină Baylor din Houston şi psihanalist formator şi supervizor la Institutul Galveston din Houston. Principalele sale interese de cercetare sunt: tulburările de personalitate de tip borderline, mentalizarea la pacienţii borderline, psihoterapia psihodinamică şi psihanaliză.

        La noi au fost traduse:

Tratat de psihiatrie psihodinamica, Trei 2007, 2014

Limite si incalcarea limitelor in psihanaliza, Trei 2023

Narcisismul. Dileme, diagnostice si strategii de tratament (coautor), Trei 2024

        Holly Crisp este profesoară de psihiatrie la Facultatea de Medicină Baylor din Houston, precum și psihanalist formator la Centrul pentru Studii Psihanalitice din Houston. A scris numeroase articole despre narcisism, formarea rezidenților în psihiatrie, încălcarea limitelor în psihoterapie și mentalizare.

Cuprins:

Despre autori

Prezentarea intereselor autorilor

Prefață

Partea I. Dileme diagnostice

Capitolul 1. Narcisismul

Capitolul 2. Contextul cultural al narcisismului

Capitolul 3. Moduri de relaționare

Partea a II‑a. Strategii de tratament

Capitolul 4. Începerea tratamentului

Capitolul 5. Transfer și contratransfer

Capitolul 6. Adaptarea tratamentului la pacient

Capitolul 7. Strategii de tratament

Capitolul 8. Încheierea

Index

EDUCATIA INTEGRATA A PRESCOLARILOR. Cum sa le stimulam mintile aflate in dezvoltare

Autor: Cindy Terebush
Editura Trei
Colectia Educatie si formare
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Teach the Whole Preschooler: Strategies for Nurturing Developing Minds
Traducerea Cristina Firoiu
ISBN 978-606-40-0593-9
Nr pagini : 272
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 47 lei la psihoshop, 52,13 lei la librarie.net, 39 lei la cartepedia

Descrierea editurii:

        Lumea actuală, cea a copiilor noștri, s-a modificat radical față de lumea în care noi ne-am format. De unde și pledoaria cărții de față pentru o reconsiderare a abordărilor și intervențiilor specifice educației timpurii. Copilul de grădiniță nu mai este văzut doar ca un receptor de informații, ci este privit în integralitatea sa, ca ființă umană definită de emoții uneori greu de controlat, de deprinderi sociale care trebuie încurajate, dar și de abilități cognitive care au nevoie de rafinare. Plecând de la povești vii și sugestive din lucrul cu preșcolarii, dar și de la explicații ale rațiunilor didactice din spatele diverselor strategii educative, Cindy Terebush acoperă o serie de teme esențiale pentru învățarea timpurie: de la așteptările educatorilor, la joc, creativitate și mindfulness, de la încurajarea colaborării și socializării, la consolidarea achizițiilor necesare pentru învățarea scrierii și a cititului.

        Cindy Terebush are o experiență de 20 de ani în educația timpurie, iar în prezent lucrează ca formator și coach în New Jersey.

Cuprins:

9   Introducere

17   Capitolul 1. Echilibristica expectanţelor

41   Capitolul 2. Ce ştim despre copiii mici?

64   Capitolul 3. Cuvintele noastre sunt importante

81   Capitolul 4. Să te joci nu înseamnă doar să te deghizezi

93   Capitolul 5.  Expectanţele privind socializarea — Nu poţi da greș folosind jocul

113  Capitolul 6.  Expectanţele comportamentale — Cum să îi formăm pe viitorii cetățeni cu ajutorul unor expectanţe adecvate privind comportamentul

145  Capitolul 7. Recunoașterea și stăpânirea emoțiilor — Uneori, chiar şi copiii mai au câte o zi proastă

167  Capitolul 8.  Obişnuinţele clasei de preșcolari — Cum să vă regândiţi practicile

199  Capitolul 9. Oile nu sunt făcute din ghemotoace de vată — Importanţa exprimării de sine

214  Capitolul 10. Nivelul de pregătire necesar pentru învăţarea cititului și a scrierii — Cum să urmărim dezvoltarea integrată a copilului

234  Capitolul 11. Aşteptările realiste faţă de noi înşine — Cum să concepem un plan atent construit

250  Capitolul 12. Educarea părinţilor cu privire la practicile pedagogice adecvate — Cum să domolim temerile părinţilor

264  Multumiri

267  Recomandari

268  Referinte bibliografice