Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Je guéris mes complexes et mes déprimes
Traducerea Diana Bădulescu
ISBN 978-606-400-954-8
Nr pagini : 224
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 33,15 lei la Editura, 31,20 lei la elefant, 39 lei la libris
Descrierea editurii:
Dacă expresiile tale preferate sunt: „Păcat că nu sunt mai îndrăzneț", „Asta e, de data asta sigur am cancer" sau „Duminică seara sunt mereu bântuit de gânduri negre", această carte e pentru tine. Micile complexe, lipsa de încredere în sine, căderea într-o stare de melancolie și diversele anxietăți ne pot perturba viețile. Soluțiile propuse de celebrul psihoterapeut Christophe André, ilustrate cu benzi desenate pline de umor, te vor ajuta să-ți regăsești buna dispoziție.
Vei afla mai întâi cum să trăiești într-o societate obsedată de sănătate și fitness fără să devii hipocondriac; vei învăța apoi cum să-ți accepți corpul (inevitabil imperfect) într-o lume plină de manechine și prezentatori TV cu dantură perfectă; după care vei aplica o serie de exerciții terapeutice pentru a nu cădea în depresie în urma presiunilor care-ți cer să performezi tot mai mult și pentru a deveni un pic mai asertiv și mai mândru de mica (dar respectabila) ta persoană. Totul, fără a pierde din vedere o armă indispensabilă pentru orice reflecție eficientă asupra propriilor dificultăți: umorul!
Muzo este pictor și desenator, a realizat până în prezent 30 de cărți pentru adulți și copii.
Christophe André profesează ca psihiatru și psihoterapeut la Spitalul Sainte-Anne, unde conduce o secție specializată în tratarea tulburărilor anxioase și fobice. Animă aici grupuri de meditație de conștientizare deplină în cadrul prevenției recidivelor în depresie. A scris numeroase articole și lucrări științifice și cărți adresate publicului larg.
Din lucrarile sale traduse la noi:
Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele (coautor), Trei 2003, 2008, 2013
Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile (coautor), Trei, 1998, 2003, 2011
Cum sa-ti construiesti fericirea. Psihologia fericirii, Trei 2003, 2008
Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine, Trei 2010
Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti. Tracul, timiditatea, inhibitiile, fobia sociala (coautor), Trei 2011
Starile sufletesti. Invatarea seninatatii, Trei 2010
Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior, Trei 2012
Si nu uita sa fii fericit. Abecedar de psihologie pozitiva, Trei 2014
Despre arta fericirii. 25 de lectii pentru a invata cum sa traiesti fericit, Trei 2015
Confesiuni PSY. Psihologii, psihiatrii si psihoterapeutii se destăinuie (coord), Trei 2016
Trei prieteni, in cautarea intelepciunii. Un calugar, un filosof si un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esentiale, (coautor), Trei 2017
Viata interioara, Trei 2019
Libertatea interioara. Cum sa ne eliberam de temerile, prejudecatile, si dependentele noastre (coautor), Trei 2020
Psihologia fricii. Temeri, angoase si fobii, Meteor Press 2019
Schimba-te si schimba lumea (coautor), For You 2019
Ma vindec de complexe si deprimari (coautor), Trei 2020
Legaturile care ne tin in viata. Beneficiile interdependentei (coautor), Trei 2021
Intelepciunea: de la Acceptare la Zen. Sfaturi pentru viata de zi cu zi de la un calugar, un filosof si un psihiatru (coautor), Trei 2022
Imi depasesc anxietatea si frica (coautor), Trei 2022
Ai grija de viata, de tine, de ceilalti si de natura (coautor), Trei 2022
Noile personalitati dificile. Cum sa le intelegem, acceptam si gestionam (coautor), Trei 2022
Secretele consolarii. A consola si a fi consolat, Trei 2024
Cuprins:
Introducere 9
I. MĂ ÎNDOIESC DE MINE ÎNSUMI 15
1. De ce atâtea îndoieli? 19
Suntem nişte animale formidabile! 19
2. „Nu îndrăznesc să fiu asertiv": îndoiala în ceea ce priveşte locul pe care îl ocupi printre alţii 34
Ce este asertivitatea? 34
Ce te împiedică să fii asertiv? 37
Cum să te schimbi? 39
O metodă simplă pentru poveşti complicate 40
3. „Nu am încredere în mine": îndoiala asupra capacităţilor proprii de a acţiona şi de a reuşi 45
Ce este încrederea în sine? 45
Care sunt manifestările lipsei de încredere în sine? 49
Lipsa încrederii în sine la diferite vârste 53
Cum să faci faţă lipsei încrederii în tine 56
4. „Nu mă apreciez". Îndoiala de sine 62
Ce este stima de sine? 62
Cum se manifestă slaba stimă de sine? 62
Consecinţele psihopatologice ale unei slabe stime de sine 65
Cum să ameliorăm stima de sine? 66
II. MĂ TEM DE BOALĂ 73
1. În sănătatea ta! 79
Cum îţi merge? 79
Bolnav sau sănătos? 82
„Cine îşi sporeşte cunoaşterea îşi sporeşte durerea..." 82
Între sănătate şi boală, o zonă neclară 84
2. Grijile pentru sănătate 85
A avea grijă de propria sănătate sau sănătatea activă 85
Prea puţină atenţie acordată propriei sănătăţi 85
Prea multă atenţie acordată propriei sănătăţi 89
3. Hipocondria 91
Ce este hipocondria? 91
Care sunt simptomele hipocondriei? 92
Handicap şi suferinţă 95
Hipocondriac şi medic: un adevărat tandem 98
De unde provine hipocondria? 102
Diferite forme de hipocondrie 106
Tratamentul 106
În cele din urmă, ce înseamnă a avea o raportare normală la sănătatea ta? 107
III. NU MĂ PLAC 113
1. Totul este doar în mintea noastră 119
Corpul şi imaginea corporală 119
Problema imaginii de sine 120
Oglindă, oglinjoară 121
Concret, ce poate acţiona asupra imaginii de sine? 121
2. Complexele 125
Ce este un complex? 125
Exemple de complexe 128
Principalele consecinţe ale complexelor 129
De unde provin complexele? 130
Ce poţi face pentru a lupta împotriva complexelor? 135
3. Dismorfofobia 139
Dismorfofobie sau BDD? 139
Cum se manifestă dismorfofobia? 139
Consecinţele dismorfofobiei 146
Dismorfofobia se poate trata? 155
IV. NU AM CHEF 157
1. Dispoziţie afectivă, stare de spirit şi alte stări sufleteşti 163
Despre ce este vorba? 163
De ce sunt atât de importante dispoziţiile noastre afective? 166
De ce depinde starea noastră de spirit? 170
Dispoziţii afective, stări de spirit şi alte stări sufleteşti: cum îţi merge? 175
2. Scăderile de moral şi distimia 179
Ce-i aia distimie? 179
Fire tristă sau distimie? 180
Câteva informaţii ştiinţifice 180
Distimia se tratează? 181
3. Depresia şi episodul depresiv major 185
Boala secolului? 185
Când se poate vorbi de o tulburare depresivă? 187
întrebări teoretice provocate de tulburările depresive 189
Riscurile legate de tulburările depresive 192
Cine se sinucide? 194
Tratamentele biologice ale depresiei 195
Tratamentele psihologice ale depresiei 200
Psihoterapia nu-i vorbă-n vânt 201
4. Ciclotimia şi tulburarea bipolară 205
Ce este tulburarea bipolară? 205
Accesul maniacal în tulburarea bipolară 206
Principalele simptome ale unui episod maniacal 206
Episoadele depresive ale tulburării bipolare 208
O formă atenuată a tulburării bipolare: ciclotimia 211
Cum să trăieşti cu o tulburare bipolară 211
Tratamentul tulburării bipolare 214
Câteva cârti pentru a afla mai multe 221
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu