27/08/2022

MA VINDEC DE COMPLEXE SI DEPRIMARI

Autor: Christophe André
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Je guéris mes complexes et mes déprimes
Traducerea Diana Bădulescu
ISBN 978-606-400-954-8
Nr pagini : 224
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 33,15 lei la Editura, 31,20 lei la elefant, 39 lei la libris


Descrierea editurii:

        Dacă expresiile tale preferate sunt: „Păcat că nu sunt mai îndrăzneț", „Asta e, de data asta sigur am cancer" sau „Duminică seara sunt mereu bântuit de gânduri negre", această carte e pentru tine. Micile complexe, lipsa de încredere în sine, căderea într-o stare de melancolie și diversele anxietăți ne pot perturba viețile. Soluțiile propuse de celebrul psihoterapeut Christophe André, ilustrate cu benzi desenate pline de umor, te vor ajuta să-ți regăsești buna dispoziție.

        Vei afla mai întâi cum să trăiești într-o societate obsedată de sănătate și fitness fără să devii hipocondriac; vei învăța apoi cum să-ți accepți corpul (inevitabil imperfect) într-o lume plină de manechine și prezentatori TV cu dantură perfectă; după care vei aplica o serie de exerciții terapeutice pentru a nu cădea în depresie în urma presiunilor care-ți cer să performezi tot mai mult și pentru a deveni un pic mai asertiv și mai mândru de mica (dar respectabila) ta persoană. Totul, fără a pierde din vedere o armă indispensabilă pentru orice reflecție eficientă asupra propriilor dificultăți: umorul!

        Muzo este pictor și desenator, a realizat până în prezent 30 de cărți pentru adulți și copii.

        Christophe André profesează ca psihiatru și psihoterapeut la Spitalul Sainte-Anne, unde conduce o secție specializată în tratarea tulburărilor anxioase și fobice. Animă aici grupuri de meditație de conștientizare deplină în cadrul prevenției recidivelor în depresie. A scris numeroase articole și lucrări științifice și cărți adresate publicului larg.

Din lucrarile sale traduse la noi:

Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele (coautor), Trei 2003, 2008, 2013
Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile (coautor), Trei, 1998, 2003, 2011
Cum sa-ti construiesti fericirea. Psihologia fericirii, Trei 2003, 2008
Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine, Trei 2010
Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti. Tracul, timiditatea, inhibitiile, fobia sociala (coautor), Trei 2011
Starile sufletesti. Invatarea seninatatii, Trei 2010
Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior, Trei 2012
Si nu uita sa fii fericit. Abecedar de psihologie pozitiva, Trei 2014
Despre arta fericirii. 25 de lectii pentru a invata cum sa traiesti fericit, Trei 2015
Confesiuni PSY. Psihologii, psihiatrii si psihoterapeutii se destăinuie (coord), Trei 2016
Trei prieteni, in cautarea intelepciunii. Un calugar, un filosof si un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esentiale, (coautor), Trei 2017
Viata interioara, Trei 2019
Libertatea interioara. Cum sa ne eliberam de temerile, prejudecatile, si dependentele noastre (coautor), Trei 2020
Psihologia fricii. Temeri, angoase si fobii, Meteor Press 2019
Schimba-te si schimba lumea (coautor), For You 2019
Transmiterea. Despre ce ne aducem unii altora (coautor), Spandugino 2018
Legaturile care ne tin in viata. Beneficiile interdependentei (coautor), Trei 2021
Intelepciunea: de la Acceptare la Zen. Sfaturi pentru viata de zi cu zi de la un calugar, un filosof si un psihiatru (coautor), Trei 2022
Imi depasesc anxietatea si frica (coautor), Trei 2022
Noile personalitati dificile. Cum sa le intelegem, acceptam si gestionam (coautor), Trei 2022
Secretele consolarii. A consola si a fi consolat, Trei 2024

Cuprins:

Introducere  9
 
    I. MĂ ÎNDOIESC DE MINE ÎNSUMI  15

1. De ce atâtea îndoieli?  19
Suntem nişte animale formidabile!  19
2. „Nu îndrăznesc să fiu asertiv": îndoiala în ceea ce priveşte locul pe care îl ocupi printre alţii  34
Ce este asertivitatea?  34
Ce te împiedică să fii asertiv?  37
Cum să te schimbi?  39
O metodă simplă pentru poveşti complicate  40
3. „Nu am încredere în mine": îndoiala asupra capacităţilor proprii de a acţiona şi de a reuşi  45
Ce este încrederea în sine?  45
Care sunt manifestările lipsei de încredere în sine?  49
Lipsa încrederii în sine la diferite vârste  53
Cum să faci faţă lipsei încrederii în tine  56
4. „Nu mă apreciez". Îndoiala de sine  62
Ce este stima de sine?  62
Cum se manifestă slaba stimă de sine?  62
Consecinţele psihopatologice ale unei slabe stime de sine  65
Cum să ameliorăm stima de sine?  66

    II. MĂ TEM DE BOALĂ  73

1. În sănătatea ta!  79
Cum îţi merge?  79
Bolnav sau sănătos?  82
„Cine îşi sporeşte cunoaşterea îşi sporeşte durerea..."  82
Între sănătate şi boală, o zonă neclară  84
2. Grijile pentru sănătate  85
A avea grijă de propria sănătate sau sănătatea activă  85
Prea puţină atenţie acordată propriei sănătăţi  85
Prea multă atenţie acordată propriei sănătăţi  89
3. Hipocondria  91
Ce este hipocondria?  91
Care sunt simptomele hipocondriei?  92
Handicap şi suferinţă  95
Hipocondriac şi medic: un adevărat tandem  98
De unde provine hipocondria?  102
Diferite forme de hipocondrie  106
Tratamentul  106
În cele din urmă, ce înseamnă a avea o raportare normală la sănătatea ta?  107

    III. NU MĂ PLAC  113

1. Totul este doar în mintea noastră  119
Corpul şi imaginea corporală  119
Problema imaginii de sine  120
Oglindă, oglinjoară  121
Concret, ce poate acţiona asupra imaginii de sine?  121
2. Complexele  125
Ce este un complex?  125
Exemple de complexe  128
Principalele consecinţe ale complexelor  129
De unde provin complexele?  130
Ce poţi face pentru a lupta împotriva complexelor?  135
3. Dismorfofobia  139
Dismorfofobie sau BDD?  139
Cum se manifestă dismorfofobia?  139
Consecinţele dismorfofobiei  146
Dismorfofobia se poate trata?  155

    IV. NU AM CHEF  157

1. Dispoziţie afectivă, stare de spirit şi alte stări sufleteşti  163
Despre ce este vorba?  163
De ce sunt atât de importante dispoziţiile noastre afective?  166
De ce depinde starea noastră de spirit?  170
Dispoziţii afective, stări de spirit şi alte stări sufleteşti: cum îţi merge?  175
2. Scăderile de moral şi distimia  179
Ce-i aia distimie?  179
Fire tristă sau distimie?  180
Câteva informaţii ştiinţifice  180
Distimia se tratează?  181
3. Depresia şi episodul depresiv major  185
Boala secolului?  185
Când se poate vorbi de o tulburare depresivă?  187
întrebări teoretice provocate de tulburările depresive  189
Riscurile legate de tulburările depresive  192
Cine se sinucide?  194
Tratamentele biologice ale depresiei  195
Tratamentele psihologice ale depresiei  200
Psihoterapia nu-i vorbă-n vânt  201
4. Ciclotimia şi tulburarea bipolară  205
Ce este tulburarea bipolară?  205
Accesul maniacal în tulburarea bipolară  206
Principalele simptome ale unui episod maniacal  206
Episoadele depresive ale tulburării bipolare  208
O formă atenuată a tulburării bipolare: ciclotimia  211
Cum să trăieşti cu o tulburare bipolară  211
Tratamentul tulburării bipolare  214

Câteva cârti pentru a afla mai multe  221

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu