ROLUL PSIHOTERAPIEI IN DIMINUAREA RISCULUI SUICIDAR LA PACIENTII DEPRESIVI

Autor: Dan Nicoara, Romulus Dan Nicoara
Editura Pro Universitaria
Colectia
An aparitie : 2024
Editia I
ISBN 978-606-26-1836-0
Nr pagini : 190
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 43 lei la Editura, 43 lei la emag, 34 lei la dzc

Descrierea editurii:

        Valoarea lucrarii consta in primul rand in abordarea complexa a metodologiei de evaluare psihologica precum si de interventie psihoterapeutica a diminuarii ideatiei si comportamentului sucidar al pacientilor depresivi internati intr-o sectie de psihiatrie – demers realizat in premiera la nivel national.

        Totodata. cercetarea de fata urmareste sa evalueze contributia calitatii vietii si a dificultatilor de reglare emotionala ca predictor si moderator a ideatiei si comportamentului suicidar la pacientii depresivi, pe de o parte, iar de pe alta parte sa evalueze contributia strategiilor de coping comportamentale cat si cognitive-emotionale ca predictor pentru severitatea riscului suicidar in cazul pacientilor depresivi. De asemenea, in cercetarea de fata se propune un program inovativ de interventie psihoterapeutica cu scopul diminuarii riscului suicidar parcurs de catre pacientii depresivi cu ideatie suicidara internati pe sectia de psihiatrie. (Prof. univ. dr. Doina COZMAN)

Cuprins:

ABREVIERI UTILIZATE ÎN TEXT  7

Introducere   9

STADIUL ACTUAL AL CUNOAŞTERII   11

1. Tulburarea depresivă  13

1.1. Abordări conceptuale și terminologice  13

1.2. Diagnosticul tulburării depresive  16

1.2.1. Criterii de diagnostic – CIM-10 pentru episod depresiv   17

1.2.2. Criterii de diagnostic DSM-5 pentru episod depresiv   18

1.3. Tipologia tulburării depresive  19

1.4. Tratamentul tulburării depresive   21

2. Psihoterapia riscului suicidar la pacienții depresivi  23

2.1. Psihoterapia cognitiv-comportamentală (CBT)  24

2.1.1. Modelul comportamental al depresiei  24

2.1.1.1. Activarea comportamentală  25

2.1.2. Modelul cognitiv al depresiei 26

2.1.2.1. Triada cognitivă 27

2.1.2.2. Scheme și distorsiunile cognitive  28

2.1.3. Structura psihoterapiei cognitive  28

2.1.4. Principiile psihoterapiei cognitive  28

2.1.5. Psihoterapia cognitiv-comportamentală pentru prevenirea sinuciderilor (CBT-SP)  29

2.1.6. Psihoterapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT)  31

2.2. Psihoterapia comportamentală dialectică (DBT) 33

2.2.1. Abordări conceptuale și terminologice  34

2.2.2. Strategii dialectice de intervenţie psihoterapeutică 35

2.3. Теraріa іntеrреrѕоnală  36

2.3.1. Abordări conceptuale și terminologice  37

2.3.2. Principiile și fazele psihoterapiei interpersonale  37

2.3.3. Tipuri de psihoterapie interpersonală  38

2.3.3.1. Psihoterapia interpersonală pentru adulţi  38

2.3.3.2. Psihoterapia interpersonală pentru adolescenţi 38

2.3.3.3. Psihoterapia interpersonală pentru vârstnici  39

CONTRIBUŢIA PERSONALĂ 41

1. Ipoteza de lucru/obiective 43

2. Metodologie generală 46

3. Studiu 1. Calitatea vieții şi dificultățile de reglare emoțională ca moderatori ai ideaţiei suicidare la pacienții depresivi   56

3.1. Introducere   56

3.2. Ipoteza de lucru   57

3.3. Material și metodă  58

3.4. Rezultate   58

3.4.1. Caracteristicile socio-demografice şi clinice ale lotului de pacienţi 58

3.5. Discuții   86

3.6. Concluzii  89

4. Studiu 2. Strategii de coping cognitiv-comportamentale ca predictor al severității riscului suicidar  91

4.1. Introducere  91

4.2. Ipoteza de lucru   92

4.3. Material şi metodă   92

4.4. Rezultate   93

4.4.1. Caracteristicile socio-demografice și clinice ale lotului de pacienți 93

4.5. DISCUŢII  116

4.6. CONCLUZII   118

5. Studiu 3. Strategii de coping cognitiv-emoţional ca predictor al severității

riscului suicidar  120

5.1. Introducere 120

5.2. Ipoteza de lucru  123

5.3. Material şi metodă   124

5.4. Rezultate  124

5.4.1. Caracteristicile socio-demografice și clinice ale lotului de pacienți  124

6. Studiu 4. Testarea experimentală a unui model scurt de intervenţie psihoterapeutică pentru reducerea comportamentului şi ideaţiei suicidare la pacienţii depresivi internaţi pe secţia de psihiatrie 149

6.1. Introducere  149

6.2. Ipoteza de lucru  150

6.3. Material şi metodă  151

6.4. Rezultate  155

6.4.1. Caracteristicile socio-demografice şi clinice ale lotului de pacienți 155

6.5. Discuţii  178

6.6. Concluzii  180

7. Discuţii generale  181

8. Concluzii generale  184

9. Originalitatea şi contribuţiile inovative ale tezei 187

REFERINŢE BIBLIOGRAFICE  189

JURNALUL UMBREI. Un jurnal ghidat care te va ajuta sa-ti identifici, sa integrezi si sa-ti depasesti umbrele

Autor: Keila Shaheen
Editura Trei
Colectia În Afara Colecţiilor
An aparitie : 2024
Editia i
Editia originala: The Shadow Work Journal
Traducerea Raluca Hurduc
ISBN 978-606-40-2129-8
Nr pagini : 232
Format 150 x 230
Pretul la data postarii : 41,25 lei la Editura, 35,75 lei la elefant, 55 lei la libris

Descrierea editurii:

        Ești gata să pornești într-o călătorie intensă de autocunoaștere, vindecare și transformare interioară?

        Jurnalul umbrei este un instrument care îți insuflă putere și compasiune, te ajută să te confrunți cu umbrele și să depășești atât obstacolele interioare, cât și acele convingeri despre propria persoană care te împiedică să îți atingi adevăratul potențial.

        Bazat pe practici terapeutice recunoscute și deosebit de eficiente, acest jurnal interactiv te va ghida în explorarea aspectelor ascunse ale psihicului, pentru a te confrunta cu sinele tău de umbră și a-l accepta. Folosind idei perspicace și exerciții incitante, vei descoperi o cale de a obține o mai mare conștientizare de sine, de a-ți cultiva iubirea și autoacceptarea și de a găsi o conexiune mai profundă cu sinele tău autentic.

        Alătură-te milioanelor de oameni ale căror vieți au fost transformate cu ajutorul Jurnalului umbrei și trăiește experiența vindecării pe care o meriți!

        Conceptul de umbră a fost creat de Carl Gustav Jung. El era de părere că explorarea umbrei este esențială pentru dezvoltarea personală și individuare, acel proces de devenire a sinelui autentic. Umbra [...] este acea parte a sinelui nostru pe care o respingem sau o ascundem de alții și, deseori, de noi înșine. Totuși, aceste aspecte refulate ale psihicului ne influențează în continuare comportamentul și starea emoțională. Keila Shaheen

        Keila Shaheen a fondat în 2021 site-ul Zenfulnote ca un instrument care să-i ajute pe oameni în călătoriile lor vindecătoare. și autoarea Jurnalului travaliului umbrei. A studiat terapia cognitiv-comportamentală, mindfulness-ul, psihologia energetică și gândirea creativă. Keila este practicant autorizat al terapiei cognitiv-comportamentale și al vindecării prin sunet. De asemenea, ea deține o certificare și a urmat o formare în Dharma Yoga, demonstrând o excepțională înțelegere a principiilor asanelor yoga și ale filosofiei budiste. Observând limitările terapiilor tradiționale, Keila a început să exploreze metode alternative de vindecare interioară și reîncadrare cognitivă. Jurnalul umbrei își ajută cititorii să descopere și să vindece cele mai adânci părți ale inconștientului lor. Keila este foarte populară pe TikTok și a apărut în revistele Billboard și The Times.

Cuprins:

SECȚIUNI

1. Introducere în lucrul cu umbra

2. Exerciții pentru lucrul cu umbra

3. Idei pentru ținerea unui jurnal

4. Mergi la rădăcina umbrei tale

1. INTRODUCERE ÎN LUCRUL CU UMBRA

Ce înseamnă lucrul cu umbra?

De ce este important să lucrăm cu umbra?

Părintele lucrului cu umbra: Carl Gustav Jung

Cum să înțelegem psihicul

Cum să lucrezi cu umbra ta

Atitudinea: autocompasiunea

Importanța ancorării

Cum să îți reperezi sinele-umbră

Integrarea sinelui-umbră

Factorii declanșatori emoționali

2. EXERCIȚII PENTRU LUCRUL CU UMBRA

Cartografierea rănilor

Completează spațiile libere P 1–7

Eliberează energia stagnantă

Afirmațiile copilului interior

Lista gratitudinii

O scrisoare către sinele tău din trecut

Privirea în oglindă

Completează spațiile libere

Meditație: întâlnește-ți umbra

Meditație: integrează-ți umbra

Lucrul cu respirația: pentru anxietate

Lucrul cu respirația: reglează-ți sistemul nervos

Apăsări ușoare EFT

3. IDEI PENTRU ȚINEREA UNUI JURNAL

Explorează-ți copilul interior

Explorează-ți fricile

Explorează-ți sinele

Explorează-ți furia

Explorează-ți tristețea

Explorează-ți adolescentul interior

Explorează-ți anxietatea

Explorează-ți invidia

Explorează-ți punctele forte

4. MERGI LA RĂDĂCINĂ

Exemplu de urmărire a declanșatorilor

Pagini de urmărire a declanșatorilor

SECRETELE CONSOLARII. A consola si a fi consolat

Autor: Christophe André
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Consolations
Traducerea Delia Șepețean Vasiliu
ISBN 978-606-40-2112-0
Nr pagini : 288
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 32,83 lei la Editura, 31,85 lei la elefant, 49 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cum să-ți consolezi copilul care a căzut și și-a julit genunchiul? Dar prietenul cel mai bun care trece printr-o grea încercare? Cum să poți să accepți consolarea atunci când tu ai nevoie de ea? Consolarea e primul ajutor pe care-l dai sau îl primești în caz de urgență sufletească. Poate o privire caldă, o simplă atingere, câteva cuvinte… consolarea implică o relație, chiar și de moment, tact, receptivitate.

        Și este o artă, care se învață. Vei pătrunde, prin intermediul acestei cărți, în lumea emoțiilor ce au nevoie de consolare, vei descoperi scriitori și gânditori ce au fost preocupați de-a lungul timpului de ea, vei afla cum să o oferi și cum să-ți deschizi sufletul spre consolarea ce-ți este dăruită. Consolarea nu este finalul unui drum, ci un intermezzo necesar pentru ca viața să descopere o nouă cale.

        A consola înseamnă a face eforturi să diminuăm o durere atunci când nu putem schimba realitatea: consolăm o persoană îndoliată, un prieten care suferă din dragoste, un apropiat care a avut un eșec de proporții… A accepta consolarea înseamnă să acceptăm că viața poate să continue în ciuda a orice și să facem tot posibilul să menținem vie în noi credința că, într-o zi, fericirea se va întoarce. Deoarece, așa cum scria Émile Zola, „e nevoie doar de un dram de fericire pentru ca totul s-o ia de la capăt". Christophe André

        De altfel, nu doar cuvintele vor aduce consolare; intră de fapt în joc întreaga alchimie creată de trecutul relației dintre cel care consolează și cel consolat, de momentul ales și abia la sfârșit de cuvintele folosite... Acestea trebuie să fie simple, clare și precise deoarece suferința îngreunează receptarea lor – nu îi facem teorii despre viață celui care suferă - și trebuie spuse cu sinceritate și compasiune. Dar și cu modestie: cel care consolează nu o face în numele cunoștințelor sau experienței lui, ci al iubirii și fraternității. Christophe André

        Christophe André profesează ca psihiatru și psihoterapeut la Spitalul Sainte-Anne, unde conduce o secție specializată în tratarea tulburărilor anxioase și fobice. Animă aici grupuri de meditație de conștientizare deplină în cadrul prevenției recidivelor în depresie. A scris numeroase articole și lucrări științifice și cărți adresate publicului larg.

        Din lucrarile sale traduse la noi:

Cum sa te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti (coautor), Trei 2000, 2011

Cum sa ne exprimam emotiile si sentimentele (coautor), Trei 2003, 2008, 2013

Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile (coautor), Trei, 1998, 2003, 2011

Cum sa-ti construiesti fericirea. Psihologia fericirii, Trei 2003, 2008

Imperfecti, liberi si fericiti. Practici ale stimei de sine, Trei 2010

Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti. Tracul, timiditatea, inhibitiile, fobia sociala (coautor), Trei 2011

Starile sufletesti. Invatarea seninatatii, Trei 2010

Seninatatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior, Trei 2012

Si nu uita sa fii fericit. Abecedar de psihologie pozitiva, Trei 2014

Despre arta fericirii. 25 de lectii pentru a invata cum sa traiesti fericit, Trei 2015

Confesiuni PSY. Psihologii, psihiatrii si psihoterapeutii se destăinuie (coord), Trei 2016

Trei prieteni, in cautarea intelepciunii. Un calugar, un filosof si un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esentiale, (coautor), Trei 2017

Viata interioara, Trei 2019

Libertatea interioara. Cum sa ne eliberam de temerile, prejudecatile, si dependentele noastre (coautor), Trei 2020

Psihologia fricii. Temeri, angoase si fobii, Meteor Press 2019

Schimba-te si schimba lumea (coautor), For You 2019

Ma vindec de complexe si deprimari (coautor), Trei 2020

Transmiterea. Despre ce ne aducem unii altora (coautor), Spandugino 2018

Legaturile care ne tin in viata. Beneficiile interdependentei (coautor), Trei 2021

Intelepciunea: de la Acceptare la Zen. Sfaturi pentru viata de zi cu zi de la un calugar, un filosof si un psihiatru (coautor), Trei 2022

Imi depasesc anxietatea si frica (coautor), Trei 2022

Ai grija de viata, de tine, de ceilalti si de natura (coautor), Trei 2022

Noile personalitati dificile. Cum sa le intelegem, acceptam si gestionam (coautor), Trei 2022

Secretele consolarii. A consola si a fi consolat, Trei 2024

Cuprins:

O imensă nevoie de consolare  13

CONSOLAREA  19

Ce este consolarea?  2t

Frumuseţea consolării  25

Consolarea este fragilă şi nesigură  25

Consolarea pare că nu rezolvă nimic  26

Consolarea este modestă, ea ştie că puterea ei este limitată  26

Simplitate, prudenţă: calităţile discrete ale consolării  27

Este sinceritatea necesară atunci când consolăm pe cineva?  28

Cu cât suferinţa este mai mare, cu atât consolarea îşi găseşte mai greu calea  29

La început, efectul consolării este de multe ori derizoriu  30

DEPRIMAREA  33

Cele trei dimensiuni fundamentale, un datum al condiţiei umane  35

Consolare pentru că vom suferi  36

Consolare pentru că vom îmbătrâni  39

Consolare pentru că vom muri  41

Doliul şi Deprimarea  43

Violenţa şi nebunia lumii  48

Se poate întotdeauna şi mai rău  51

Necazuri obişnuite  53

Nu e moarte de om, dar doare  53

La prima vedere, nimic grav  54

Sumedenia relelor mărunte  55

Costul vieţii  56

Supărări fără motiv  58

Continuumul deprimărilor noastre  61

Mecanismele deprimărilor noastre  64

Pericolele deprimării şi riscurile neconsolării  67

Nevoia noastră de consolare  70

CE NE CONSOLEAZĂ: REFACEREA LEGATURILOR  75

Refacerea legăturilor cu lumea: viaţa care repară  77

Viaţa care vindecă  80

Refacerea legăturilor cu ceilalţi: cei şi cele care consolează  87

Născuţi pentru a consola  88

Legăturile care consolează  92

Consolarea de la distanţă  96

Şi ei consolează  97

Refacerea legăturilor cu sine: cum să te consolezi pe tine însuţi  100

Care sunt ingredientele autoconsolării?  102

CONSOLAREA CELUILALT  113

Cum să consolăm?  115

Momentul potrivit pentru consolare  116

„Răbdarea şi trecerea timpului": legile naturale ale consolării  118

Cuvintele simple ale consolării  121

Corpul şi consolarea  122

Tentative de consolare  127

Scrisoare către o cititoare diagnosticată cu boala Charcot  128

Scrisoare către o cititoare aflată în doliu  129

SMS către o prietenă mai tânără care şi-a pierdut copilul  131

Gafe şi reguli simple  132

Darul consolării  137

George Sand  137

Franţois de Malherbe  139

Plutarh  142

Juliette Recamier şi Franţois-Rene de Chateaubriand  144

CUM PRIMIM ŞI CUM ACCEPTAM CONSOLAREA  149

Cum să primim consolarea  151

Consolarea este un fel de dar  151

Consolarea este un fel de grefă  152

Consolarea este uneori un fel de hrană cu care

vrem să îi îndopăm pe cei îndoliaţi  153

Acceptarea consolării este o problemă de ataşament  154

Acceptarea consolării este un act de bunăvoinţă faţă de sine  156

Deschiderea noastră în faţa consolării este un gest de modestie  158

Inconsolabilii  161

Măreţia sau rigiditatea celor inconsolabili?  161

Inconsolabila inimă zdrobită a mamelor îndoliate  162

Refuzurile disperate de a fi consolat  163

Să consolezi înseamnă să iubeşti. Iar să accepţi

să fii consolat înseamnă să accepţi să fii iubit.  166

Acceptarea consolării: o atitudine existenţială  170

CĂILE CONSOLĂRII  175

Natura, uriaşă consolare  177

Biofilie şi bioconsolare  178

Sprijinul din partea animalelor  182

Mişcare şi divertisment  185

Mersul poate consola  187

Consolarea şi teoriile privitoare la divertisment  188

Arta consolării  191

Cum ne consolează arta  193

Consolări pe hârtie  195

Consolarea ca un poem  199

Muzica duioasă a consolării  202

Când scriem despre suferinţele noastre  204

Eschive triste şi reculegeri consolatoare  208

Meditaţia, o consolare pentru momentul prezent  210

Să ne găsim un refugiu  212

Să ne privim durerea de-aproape  213

Să ne deschidem către lume  214

Să ne lăsăm invadaţi de plenitudine  215

Să spunem „da" din toată inima  216

Să credem în destin şi să ne lăsăm în voia lui?  218

Consolările periculoase şi căutarea sensului  222

Pericole  223

Avantaje  224

Direcţii  225

Destin şi sens: ne spunem, oare, poveşti?  227

Credinţa care consolează  230

Prezenţa îngerilor iluzii şi consolări  239

MOŞTENIRILE LĂSATE DE DEPRIMARE ŞI DE CONSOLARE  245

Ne poate face deprimarea mai puternici?  247

Ce nu ne omoară ne face mai cum?  248

Nu câştigăm prea mult de pe urma nefericirii  249

Trei moşteniri (posibile) lăsate de deprimările noastre  252

De la desprinderea silită la ataşamentul lucid  252

Despre moarte şi viaţă  259

Există, oare, o creştere posttraumatică?  263

Trei moşteniri (posibile) lăsate de consolările noastre  268

Revelaţia prilejuită de interdependenţă şi de inima ei vie, recunoştinţa  268

Entuziasmul  270

Acceptarea propriilor răni, dar şi afecţiunea pentru ele  272

Nimic nu se sfârşeşte niciodată  279

BIBLIOGRAFIE COMENTATĂ  281

MULŢUMIRI  286

SIMTIRE SI CUNOASTERE. Cum sa generezi minti constiente

Autor: Antonio Damasio
Editura Humanitas
Colectia Stiinta
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Feeling and Knowing. Making Minds Conscious
Traducerea Alexandru Babeș
ISBN 978-973-50-8301-4
Nr pagini : 204
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 37 lei la Editura, 33,30 lei la delfin, 29,60 lei la libris
previzualizare google books

Descrierea editurii:

        În ultimele decenii, pentru a răspunde la întrebarea ce este conștiința?, cercetătorii din sfera neuroștiințelor s-au axat pe studiul creierului și al rețelelor neuronale. Pentru Antonio Damasio, neurolog și filozof, căutarea unei definiții a conștiinței începe cu întrebarea cum se explică apariția ei. Acest mod de a pune problema conduce la rezultate surprinzătoare: fiind, de fapt, o extensie sau expresia cea mai rafinată a homeostaziei, conștiința depinde în bună măsură de structuri non-neuronale, iar relația dintre acestea și creier este rezultatul activității simțurilor. Ca atare, conștiința nu aparține exclusiv ființelor umane, dar nici nu poate fi concepută în absența simțirii, fapt care pune într-o perspectivă interesantă temerile noastre privind evoluția inteligenței artificiale.

        „Un ghid deopotrivă plăcut și ingenios către devoalarea misterului conștiinței și al evoluției minții. Antonio Damasio este nu doar unul dintre cei mai profunzi gânditori din domeniul neuroștiinței, ci și unul dintre cei mai talentați în transmiterea informației. Simșire și cunoaștere este o lucrare cu adevărat fascinantă.“ — DAVID ROBSON

        „Scriitura concisă și riguroasă a lui Damasio transmite într-o manieră foarte eficientă o intuiție fundamentală pe care a cizelat-o de-a lungul timpului: aceea că afectele, emoțiile, sentimentele, motivațiile și starea de spirit sunt elemente centrale pentru a înțelege cu adevărat ce facem, cum gândim și cine suntem.“ — Science

        Antonio Damasio este profesor universitar; deține titlul de Profesor David Dornsife în neuroștiințe, neurologie și psihologie la Universitatea din California de Sud, unde conduce Brain and Creativity Institute. Cu o pregătire în domeniul neurologiei și în cel al neuroștiințelor, Damasio a adus numeroase contribuții în înțelegerea proceselor cerebrale aflate la baza emoțiilor, sentimentelor și conștiinței. Cercetările sale cu privire la rolul afectelor în luarea deciziilor au avut un impact major în neuroștiințe, psihologie și filozofie. Damasio este autorul mai multor articole științifice și a fost numit „Cercetător des citat“ de către Institutul pentru Informație Științifică și este considerat unul dintre cei mai importanți psihologi actuali. Este membru al Institutului de Medicină de pe lângă Academia Națională de Științe și al Academiei Americane de Arte și Științe. Sursa Ed. Humanitas

        La noi au fost traduse:

Eroarea lui Descartes, Humanitas, 2004

În căutarea lui Spinoza, Humanitas 2010

Sinele. Construirea creierului conștient, Humanitas 2016

Strania ordine a lucrurilor. Viata, sentimentele si nasterea culturilor, Humanitas 2022

Simtire si cunoastere. Cum sa generezi minti constiente, Humanitas 2024

Cuprins:

ÎNAINTE SĂ ÎNCEPEM – 11 

I. DESPRE EXISTENŢĂ – 19 

La început n‑a fost cuvântul – 21 Scopul vieţii – 23 Virusurile care ne umilesc – 26 Creiere şi corpuri – 28 Sistemele nervoase, gânduri târzii ale naturii – 30 Despre existenţă, senzaţie şi cunoaştere – 32 Un calendar al vieţii – 38 

II. DESPRE MINŢI ŞI NOUA ARTĂ A REPREZENTĂRII – 39 

Inteligenţă, minţi şi conştiinţă – 41 A detecta nu este acelaşi lucru cu a fi conştient şi nu pretinde existenţa unei minţi – 46 Conţinutul minţii – 50 Inteligenţa în absența minții – 52 Producerea imageriei mentale – 53 Convertirea activităţii neurale în mişcare şi minte – 56 Fabricarea minţilor – 58 Mintea plantelor şi înţelepciunea prinţului Charles – 62 Algoritmi în bucătărie – 65 

III. DESPRE SENZAŢII – 67 

Începuturile simţirii: pregătirea scenei – 69 Afectul – 70 Eficienţa biologică şi originea senzaţiilor – 77 Construirea senzaţiilor I – 79 Construirea senzaţiilor II – 80 Construirea senzaţiilor III – 82 Construirea senzaţiilor IV – 86 Construirea senzaţiilor V – 90 Construirea senzaţiilor VI – 93 Construirea senzaţiilor VII – 96 Senzaţii homeostatice în context sociocultural – 99 „Dar această senzaţie nu este pur mentală“ – 100 

IV. DESPRE CONŞTIINŢĂ ŞI CUNOAŞTERE – 103 

De ce conştiinţa? De ce acum? – 105 Conştiinţa naturală – 110 Problema conştiinţei – 115 La ce e bună conştiinţa? – 119 Mintea şi conştiinţa nu sunt sinonime – 123 A fi conştient nu este acelaşi lucru cu a fi treaz – 126 Conştiinţa (de)construită – 128 Conştiinţa extinsă – 132 „Cu uşurinţă, şi pe tine, deopotrivă“ – 134 Adevărata minune a senzaţiilor – 136 Prioritatea lumii din interior – 138 Un conglomerat de cunoaştere – 140 Integrarea nu este sursa conştiinţei – 142 Conştiinţa şi atenţia – 144 Substratul contează – 147 Pierderea conştiinţei – 150 Rolurile regiunilor cortexului cerebral şi trunchiului în producerea conştiinţei – 155 Maşini care simt şi maşini conştiente – 161 

V. SĂ FIM OBIECTIVI: UN EPILOG – 165 

Note şi bibliografie – 173 

Alte lecturi – 189 

Mulțumiri – 191 

Indice – 193

AGILITATEA EMOTIONALA. Cum sa ne gestionam emotiile pentru a avea succes in viata personala si profesionala

Autor: Susan David
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2018, 2024
Editia a II-a
Editia originala: Emotional agility : get unstuck, embrace change and thrive in work and life
Traducerea Andreea Rosemarie Lutic
ISBN 978-630-319-777-7
Nr pagini : 272
Format 137 x 200
Pretul la data postarii : 44,99 lei la Editura, 32,49 lei la elefant, 49,99 lei la libris

Disponibilitate BCU (ed 2018)

Descrierea editurii:

        Drumul către împlinirea personală şi profesională este rareori uşor. Ce îi desparte pe cei care ating succesul de cei care nu reuşesc? Răspunsul este agilitatea emoţională, un concept nou şi revoluţionar în psihologie care ne permite să navigăm printre suişurile şi coborâşurile vieţii. Renumitul psiholog Susan David a descoperit că, indiferent cât de creativi sau de inteligenţi suntem, indiferent de tipul nostru de personalitate, agilitatea emoţională, adică modul în care gestionăm lumea noastră interioară – gândurile, sentimentele şi discursul cu sine –, este ceea ce determină în final cât de mult succes vom avea.

        Oamenii se vor confrunta mereu cu capcane care îi pot duce în direcţia greşită: îndoiala de sine, ruşinea, tristeţea, teama sau mânia. Cei care au agilitate emoţională nu sunt imuni la stres şi greşeli. Diferenţa este că aceştia ştiu cum să se adapteze, să îşi pună acţiunile în acord cu valorile personale şi să facă schimbări mici, dar semnificative care le vor aduce o viaţă pe deplin împlinită.

        Susan David, Ph.D. este unul dintre cei mai importanți gânditori de management din lume și un psiholog premiat la Harvard Medical School. Discursul ei TED pe tema agilității emoționale a fost văzut de peste 10 milioane de oameni. Sursa, site-ul autoarei

Cuprins:

1. De la rigiditate la agilitate 9

2. Captivi   23

3. Încercări de a ieși din capcană  45

4. Fiți prezenţi  65

5. Detașaţi-vă  89

6. Urmaţi-vă motivația  113

7. Mergeţi mai departe. Principiul schimbărilor mărunte  135

8. Mergeţi mai departe. Principiul balansoarului  161

9. Agilitatea emoțională la lucru  185

10. Cultivarea agilităţii emoționale a copiilor  211

11. Concluzie. A deveni adevărat  233

Multumiri  237

Note  241

Indice  265

INTELEGEREA SI TRATAREA RUSINII CRONICE. Vindecarea traumei relationale si rolul emisferei drepte in integrarea neurobiologica

Autor: Patricia DeYoung
Editura Herald
Colectia Psihoterapia
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Understanding and Treating Chronic Shame: Healing Right Brain Relational Trauma
Traducerea George Arion Jr.
ISBN 978-630-336-009-6
Nr pagini : 352
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 43,20 lei la Editura, 45 lei la delfin, 45,90 lei la dzc

Descrierea editurii:

        Rusinea cronica este dureroasa, coroziva si nu se vede cu ochiul liber. Ea rezista la eforturile noastre de a ne dezvolta si submineaza chiar si psihanaliza intensiva. Cartea extrem de actuala a Patriciei A. DeYoung acorda rusinii cronice atentia plina de rigoare pe care o merita, integrand noua stiinta a creierului cu o traditie exhaustiva a psihoterapiei relationale. Ea priveste in spatele miriadelor de simptome ale rusinii pana la esenta ei relationala. Pe masura ce DeYoung descrie modul in care rusinea cronica este conectata in creier si se dezvolta in personalitate, ea clarifica unele concepte complexe si le face disponibile pentru practica terapeutica de zi cu zi.

        Intemeiata pe experienta clinica si plina de exemple de caz, Intelegerea si tratarea rusinii cronice este o lectura usor de integrat care ne poate fi de un real folos. Scrisul clar si captivant al Patriciei A. DeYoung ii ajuta pe terapeuti sa recunoasca prezenta rusinii in cabinet, sa se gandeasca la originile si efectele acesteia in viata clientilor lor si sa decida cum sa lucreze cel mai bine cu acestia. De asemenea, ne ajuta sa ne descoperim propria rusine, in caz ca ar putea exista ascunsa prin sinele nostru, pe undeva. Provocatoare, iluminatoare si hranitoare, aceasta carte trebuie sa faca parte din biblioteca fiecarui terapeut si a oricarei persoane interesate de autocunoastere, constienta, care isi asuma curajul sa se confrunte cu rusinea sa.

        „Rusinea este, intr-adevar, un fenomen care se afla atat in creier, in minte, cat si in spatiul dintre noi. Dr. DeYoung face o treaba foarte buna abordand provocarile unei vieti traite in rusine si ale tratarii rusinii cronice folosind o abordare atenta si onesta, alaturi de o abordare stiintifica.” Louis Cozolino, PhD, profesor de psihologie

        „Pornind de la mici cazuri clinice cu diagnostice foarte diferite, Patricia DeYoung abordeaza prezenta neexprimata, dar puternica a rusinii care se afla atat de des in miezul nespus a ceea ce ii tulbura pe clientii nostri. In mod minunat si evocator, ea da forma si glas impactului anihilator al lipsei de acordare cu ceilalti si cu lumea. DeYoung subliniaza, de asemenea, ca, deoarece rusinea isi are radacina in relatie, ea trebuie vindecata tot acolo. La fel de important, ea ne reaminteste ca, pentru a fi eficienti in aceasta munca, terapeutii trebuie sa se angajeze continuu in propria lor munca interioara. Aceasta carte speciala trebuie sa fie citita de noi toti.”  Patricia L. Papernow, EdD, asistent universitar in psihologie

        Patricia A. DeYoung are un master in asistenta sociala, un doctorat in filosofia educatiei si este asistent social/psihoterapeut autorizat. De mai bine de 35 de ani, practica psihoterapia relationala in Toronto. In afara de aceasta carte a mai scris si Relational

Psychotherapy: A Primer (2003).

Cuprins:

Multumiri 13

Introducere 16

Sa intelegem rusinea cronica 18

Tratarea rusinii cronice 20

PARTEA INTAI. SA INTELEGEM RUSINEA CRONICA

01. Rusinea cronica: o problema tinuta sub tacere 27

O reprezentatie la superlativ 29

O viata dubla 34

O disociere furioasa 37

Sentimentul de singuratate insuportabila 39

Renuntarea la iubire 42

Accese de furie pentru a indrepta greseli 45

Ce au in comun povestile acestea? 49

02. Rusinea este relationala 53

O noua definitie relationala a rusinii 54

Dezintegrarea 55

O persoana care deregleaza 58

Rusinea ca afect 61

Rusinea ca emotie 62

Rusinea ca gand 66

Rusinea ca imagine despre sine 70

Tipuri de experiente ale rusinii 74

Vinovatia nu este rusine 76

03. Rusinea si creierul relational 80

Reglarea si dereglarea afectelor si emisfera cerebrala dreapta 83

Psihoterapia si emisfera cerebrala dreapta 87

Ganduri despre rusine preluate din teoria reglarii 90

De la rusinea care deregleaza la cea cronica 95

04. Naratiunile relationale/neurobiologice despre rusine 97

Obiectificarea 97

Dezgustul 99

Sinele bun / sinele rau 102

Teoria atasamentelor, reglarea afectelor si rusinea 104

Psihologia sinelui, reglarea afectelor si rusinea 108

Nereusita sinelui obiect si drumuri spre rusine 111

05. Evaluarea rusinii 120

Ce simt eu? 122

Reprezentatii, perfctiune si control 123

Tipare de relatie ale sinelui-cu-altii 125

Tipare de relatie ale sinelui-cu-sinele 127

Tipare ale familiei de origine 131

Traumele si rusinea 137

Disocierea si rusinea 139

Dependenta si rusinea 144

Evaluarea facuta din emisfera cerebrala dreapta 148

PARTEA A DOUA. SA TRATAM RUSINEA CRONICA

06. Conditii prealabile pentru a lucra cu rusinea 153

Sa ne cunoastem propria rusine 153

Sa citim despre teoria rusinii 156

Sa cream un cadru terapeutic eliberat de rusine 157

Sa alegem o atitudine 158

O atitudine mentalizatoare/bazata pe mindfulness 161

Atitudinea de joaca, acceptare, curiozitate si empatie 163

Suntem siguri ca vrem sa facem asta? 167

07. Incurajarea conexiunii la nivelul emisferei drepte 169

Conexiunea nonverbala 170

Cum toleram deconectarea de la nivelul emisferei drepte 174

Sa oferim o experienta a sinelui obiect 177

Transferul sinelui-obiect ca urgenta nepericuloasa 185

Sa oferim o experienta de atasament 187

Sa stabilim legaturi intre evenimente si emotii 189

Ceva s-a intamplat… 190

Ceva s-a intamplat cu mult timp in urma… 193

08. Naratiunea ca integrare la nivelul emisferei cerebrale drepte 194

Integrarea dreapta-stanga si sus-jos 194

Procesul narativ din emisfera dreapta 197

Sa atribuim cuvinte sentimentelor 199

Atasamentul si capacitatea de a formula naratiuni aferente emisferei drepte 201

Credinta aferenta emisferei drepte intr-un proces aferent emisferei drepte 205

Sa intram in contact cu modul in care sunt spuse povestile 206

Mentalizarea povestitorului in poveste 211

Proces, nu continut 213

Despre cum impartasim ceea ce stim 214

09. Sa scoatem rusinea la lumina si la aer 217

Cum aducem rusinea la lumina 219

Onestitate si diplomatie 228

Cum ii invatam pe altii despre rusine 231

Aflarea naratiunilor familiale despre rusine 232

Cand istoricul nu conteaza 240

Cum lucram cu parti din sine 242

10. Provocarea pe care o ridica rusinea disociata 250

Disocierea si emisfera dreapta 251

Disocierea si teoria traumelor 253

Disocierea si „inconstientul” 257

Disocierea si rusinea 258

Disocierea si rusinea: un studiu de caz 259

Disocierea si solutiile-personaj pentru rusine 269

Modelul de „exprienta-alaturi-de” al celor patru cadrane 271

Puneri in scena ale transferului 278

Teoria disocierii/punerii in act si rusinea 283

11. Diminuarea rusinii pentru toata viata 295

Despre reducerea rusinii 296

Conexiunea autentica cu ceilalti 299

Conexiunea autentica cu sinele 309

Bibliografie 323

Index 334

EXPERIENTELE DEPRESIEI. Perspective teoretice, clinice si de cercetare

Autor: Sidney J. Blatt
Editura Trei
Colectia Psihologie si psihoterapie
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Experiences of Depression: Theoretical, Clinical, and Research Perspectives
Traducerea Vlad Vedeanu
ISBN 978-606-40-2194-6
Nr pagini : 632
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 72,25 lei la Editura, 72,25 lei la librarie.net, 85 lei la libris

Descrierea editurii:

        Psihologia depresiei este una dintre marile provocări ale psihologiei și psihiatriei. În volumul de față, Sidney J. Blatt rezumă și integrează aproape 30 de ani de cercetare a depresiei, explorând natura depresiei și experiențele de viață care duc la apariția ei. Contribuția semnificativă a autorului la înțelegerea naturii depresiei constă în identificarea a doua tipuri de depresie care, în pofida unor simptome comune, au surse diferite. Depresia anaclitică, asociată cu sentimentul de a nu fi iubit și luat în seamă, apare din sentimente de singurătate și abandon. Depresia introiectivă, asociată nemulțumirii de propria persoană, apare din sentimentul de eșec și de lipsă de valoare. Recunoașterea diferenței dintre aceste două experiențe depresive fundamental diferite a deschis noi direcții de cercetare, dezvoltarea unor intrumente de psihodiagnostic și formularea unor abordări ale procesului psihoterapeutic specifice fiecărui tip de depresie.

        Sentimentele primare în depresia anaclitică sunt neputința, slăbiciunea, epuizarea și senzația individului că nu e iubit. Dorințe intense de a fi alinat și îngrijit, ajutat, hrănit și protejat sunt exprimate prin solicitări de iubire, sentimente de foame, dorințe orale, dificultatea de a tolera amânarea și căutarea disperată de surse alternative de gratificare și sentimente de satisfacție și liniște. Predomină frica de fi abandonat și sentimentul de neputință în privința capacității de găsire a gratificării și confortului. Ceilalți oameni sunt valorizați doar pentru capacitatea lor de a oferi gratificare imediată. Starea de bine derivă din primirea constantă de iubire și reasigurări. Dacă un obiect nu este capabil să ofere aceste lucruri, apar sentimente de a nu fi iubit și de a fi neputincios. Cu susținere și gratificare a nevoilor se ajunge la un sentiment temporar de confort, dar satisfacția și gratificarea sunt resimțite ca provenind exclusiv de la obiect și nu se structurează niciun sentiment interior de a fi fost iubit sau de a simți că merită să fie iubit. Sidney J. Blatt

        Sentimentele și preocuparea de teme legate de vinovăție, ispășire și iertare apar în contextul depresiei introiective mai târzii din punctul de vedere al dezvoltării, care implică îngrijorarea pentru a nu fi demn, de a nu merita iubire, și nu de a fi neiubit, de a fi vinovat și de a nu reuși să se ridice la înălțimea așteptărilor și standardelor. Idealuri excesiv de înalte, un Supraeu deosebit de sever, un simț moral accentuat și implicarea intensă care duc la o autoevaluare constantă sunt exprimări primare ale depresiei. Vinovăția este urmarea ispitelor și gândurilor transgresive și a sentimentului persoanei că nu se ridică la înălțimea așteptărilor și standardelor, drept pentru care va fi dezaprobată și criticată. Solicitări puternice de perfecțiune; tendința de asumare a vinovăției și responsabilității; și sentimente de incapacitate în privința obținerii aprobării, acceptării și recunoașterii, toate contribuie la dezvoltarea depresiei. Standarde extreme, supraestimate, adesea atribuite unor figuri din exterior, și preocupări constante și intense legate de dezaprobare și pedeapsă duc la sentimente ambivalente și ostile față de obiect. Individul se străduiește să compenseze pentru sentimentele de eșec depunând toate eforturile pentru a câștiga aprobare și recunoaștere, dar în general satisfacția nu este de durată. Este importantă prezența unei alte persoane nu atât pentru gratificarea nevoilor, cât pentru a oferi aprobare și acceptare. Sidney J. Blatt

        Sidney J. Blatt, psiholog clinician și psihanalist, a fost profesor de psihiatrie și psihologie la Yale University și profesor vizitator la numeroase alte universități, printre care Hebrew University of Jerusalem, University College London, Catholic University of Lueven, precum și la Menninger Foundation. A avut o contribuție semnificativă la înțelegerea dezvoltării personalității și psihopatologiei. A scris numeroase articole și 16 cărți depre evaluarea clinică, psihopatologie, schizofrenie, depresie și procesul terapeutic.

Cuprins:

Cuvânt‑înainte

Introducere

Partea I. Formulări teoretice și exemple clinice de depresie anaclitică și introiectivă

Introducere. Formulări teoretice și exemple clinice de depresie anaclitică și introiectivă

Capitolul 1. Două tipuri de depresie

Capitolul 2. Manifestări clinice ale depresiei anaclitice și introiective

Partea a II‑a. Evaluarea depresiei anaclitice și introiective și a reprezentării mentale

Introducere. Evaluarea depresiei anaclitice și introiective și a reprezentării mentale

Capitolul 3. Evaluarea experiențelor depresive anaclitice și introiective

Capitolul 4. Evaluarea reprezentării de obiect

Partea a III‑a. Manifestări ale depresiei anaclitice și introiective și antecedentele distale și proxime ale acestora

Introducere. Manifestări ale depresiei anaclitice și introiective și antecedentele distale și proxime ale acestora

Capitolul 5. Depresia anaclitică și introiectivă în cadre clinice și nonclinice

Capitolul 6. Origini în traseul dezvoltării (antecedente distale)

Capitolul 7. Evenimente declanșatoare (antecedente proximale)

Partea a IV‑a. Concluzii

Capitolul 8. Implicații terapeutice

Epilog

Mulțumiri

Referințe

TRAUME MICI. Cand nu stii ce e gresit, dar nimic nu pare prea bine

Autor: Meg Arroll
Editura Trei
Colectia Psihologie Practica
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Tiny Traumas
Traducerea Mihaela Olinescu
ISBN 978-606-40-2229-5
Nr pagini : 288
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 46,75 lei la Editura, 55 lei la carturesti, 55 lei la libris

Descrierea editurii:

        Când te gândești la niște „traume mici", poate că prima întrebare care-ți vine în minte, firească, este: „Care e diferența dintre traumele mari și traumele mici și cum pot influența acestea din urmă, fiind atât de mici, starea ta psihică?" Imaginează-ți un bulgăre de zăpadă care se rostogoloește… acesta se face din ce în ce mai mare, până poate deveni extrem de periculos, capabil chiar să declanșeze o avalanșă. Așa și cu traumele mici…

        Acestea pot proveni din copilărie, dar chiar și din relațiile de la vârsta adultă, fie ele profesionale sau personale. Universul traumelor mici și al consecințelor lor este recent descoperit de știință și cu atât mai fascinant.

        Vei afla din paginile acestei cărți, prin numeroasele exemple și exerciții pe care le vei găsi aici, cum au apărut traumele tale mici și ce poți face pentru a scăpa de efectele lor nedorite. Metoda în 3 pași (conștientizare, acceptare și acțiune) propusă de autoare este ușor de pus în practică, urmând ghidajul și tehnicile ce-ți sunt oferite cu generozitate.

        Cei mai mulți dintre clienții mei nu au suferit vreo traumă majoră în copilărie, cum ar fi abuzul sexual sau fizic, traiul într-o zonă de conflict sau moartea vreunui părinte când erau copii. Dar există întotdeauna mici julituri și lovituri pe drum, care lasă o urmă. Răni micuțe, aproape imperceptibile având în vedere normele sociale larg răspândite care ne învață „să rămânem calmi și să mergem mai departe", se adună în profunzime în centrul nostru emoțional și cresc precum dobânda la un card de credit. În cele din urmă, această acumulare de reziduuri psihice ne afectează starea de bine – și deși poate să nu fie acaparatoare (încă), mulți simțim cum ne trage în jos, către oboseală, către o ușoară anxietate și o lipsă de încredere în sine. Ignorarea punctului culminant al traumei cu T mic este riscantă deoarece, nerezolvată, poate conduce la multe dintre afecțiunile psihice și fizice din zilele noastre. Meg Arroll

        Modul în care iubim se dezvoltă în copilărie, dar povestea nu se încheie cu părinții sau cu îngrijitorii noștri din copilărie. Deși aceste relații adesea continuă să ne dicteze stilurile de atașament la vârsta adultă, lucrurile nu sunt bătute în cuie.

Există cineva care încă e prezent în mintea ta? Poate că nu ai mers atât de departe încât să-l urmărești pe rețelele de socializare, dar uneori te gândești la această persoană, de obicei atunci când simți că viața ta este sub așteptări. Aceasta poate fi o mică T chiar dacă tu ești cel sau cea care a pus punct relației, fiindcă toate relațiile intime ne cer să ne deschidem și să fim vulnerabili.  Meg Arroll

        Meg Arroll este psiholog și coach, specialistă în tehnici focalizate pe soluție. Are un doctorat în psihologie și un masterat în metode de cercetare și evaluare psihologică.

Cuprins:

Introducere  9

Capitolul 1. Trauma cu T mic și de ce este importantă  15

Capitolul 2. Nefericiți până la adânci bătrâneți…  50

Capitolul 3. Amorțit în mod confortabil  70

Capitolul 4. Născut pentru a fi stresat  91

Capitolul 5. Paradoxul perfecționismului  118

Capitolul 6. Aparențe și oamenii din spatele lor  140

Capitolul 7. Pune‑ți pofta în cui  162

Capitolul 8. Ce are iubirea de‑a face cu asta?  182

Capitolul 9. Să dormi, poate să visezi  207

Capitolul 10. Tranziții, tranziții, tranziții  231

Capitolul 11. A sări, nu a privi, în abis: Rețeta pentru viață legată de mica T  253

Mulțumiri  278

Note  281

UITA TOT CE STII DESPRE TRAUME

Autor: Mary Catherine McDonald
Editura Bookzone
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Unbroken: The Trauma Response Is Never Wrong
Traducerea Andrei Covaciu
ISBN 978-630-305-196-3
Nr pagini : 240
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 39,90 lei la Editura, 49,90 lei la carturesti, 47,41 lei la emag

Descrierea editurii:

        Corpul tău îți arată calea spre vindecare, chiar și atunci când nu îi înțelegi reacțiile și durerile.

        Mulți dintre noi am crescut cu ideea că doar oamenii fragili, vulnerabili și „greșiți” rămân traumatizați după experiențe nefericite. Dr. MaryCatherine McDonald, cercetător specializat în psihologia traumei, îți arată însă că singurul lucru greșit este înțelegerea defectuoasă a traumelor de către o societate care zădărnicește eforturile oamenilor de a se vindeca.

        Dr. McDonald este ea însăși o supraviețuitoare a unor tragedii care i-au marcat viața. Trăind cu migrene îngrozitoare, atacuri de panică și amețeli cumplite, autoarea a vrut să înțeleagă de ce corpul ei reacționează astfel. După ani de cercetare, ea vine cu o abordare complet nouă privind vindecarea traumei, înlocuind preconcepțiile societății cu cele mai recente descoperiri din neuroștiință și psihologie.

        Printr-un set de practici și instrumente testate de ea și de pacienții săi, dr. McDonald te învață și pe tine cum să înțelegi mai ușor reacțiile unui corp care pare să lucreze împotriva ta. În ultimii zece ani, ea a lucrat cu o varietate de oameni, inclusiv veterani de război și oameni aflați pe patul de moarte, și a realizat că toți au în comun un lucru: nevoia disperată de a se simți stăpâni ai propriilor vieți. Ce au învățat cu toții după întâlnirea cu dr. McDonald?

Cuprins:

Nota autoarei: Despre poveștile din această carte.

Introducere: Nu putem fi distruși

Capitolul 1: Reconsiderarea înţelegerii traumei: 

Cum să schimbi ruşinea cu ştiinţa

Capitolul 2: Sala de lupte a lui Malcolm: 

Când trauma schimbă din temelii felul cum privim lumea

Instrument antitraumatic: Patru versiuni ale poveştii tale.

Capitolul 3: Inima frântă a lui Gabe: 

Adevărul despre declanșatoarele emoționale.

Instrument antitraumatic: Respirația diafragmatică pentru activarea răspunsului vagal

Instrument antitraumatic: Exerciţii de împământare

Capitolul 4: Durerea radiantă a lui Grace:

Nu există traume cu T mare și traume cu T mic.

Instrument antitraumatic: Tetris

Capitolul 5: Clepsidra lui Max:

Atunci când pierderea devine traumatică

Instrument antitraumatic: Ceea ce rămâne.

Capitolul 6: Ataşamentul traumatic al Ericăi:

De ce retrăim tipare traumatice.Instrument antitraumatic: Redefineşte-ţi sfera de influenţă

Instrument antitraumatic: Speranţa absurdă

Capitolul 7: Meciul de box al lui Lily:

Nu e niciodată prea târziu să te vindeci

Instrument antitraumatic: O sută de alte lucruri.

Capitolul 8: Cum să ne găsim drumul spre casă:

O nouă înţelegere a traumei.

Epilog: Micile bucurii ale vieţii

Mulţumiri

Note

Bibliografie recomandată

Despre autoare

GANDESTE-TE IN SFARSIT LA TINE! Cum sa devii cea mai importanta persoana din viata ta

Autor: Sylvie Tenenbaum
Editura Philobia
Colectia  Ecologia interioara
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Pensez enfin à vous ! Devenez la personne la plus importante de votre vie
Traducerea Ioana Medeş
ISBN 978-630-6614-05-9
Nr pagini : 216
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 23,10 lei la Editura, 31,50 lei la librarie.net, 42 lei la libris

Descrierea editurii:

        De multe ori se întâmplă să uităm cu desăvârșire de noi înșine, ca și cum nu am mai exista. Uitarea de sine se manifestă, în general, prin două tipuri de comportament: fie ne sacrificăm în favoarea celorlalți sau a unei cauze, în detrimentul propriei vieți, fie ducem o existență pe pilot automat.

        Ce înseamnă o existenţă pe pilot automat? Să pierzi contactul cu propriile nevoi profunde, să fii lipsit de dorinţe, să-ţi ignori propria autenticitate, condus fiind de ideea că „viața este așa cum este și că nu trebuie să aștepţi nimic de la ea“. Și toate acestea până în momentul în care te trezești cu senzația că „viața trece pe lângă tine“ și că nu mai poți continua așa.

        Sylvie Tenenbaum explică felul în care acest proces se instalează în mod subtil, de obicei încă din copilăria mică, din cauza educației (familiale, religioase) prea stricte sau în urma unei experiențe traumatizante. Pe de altă parte, autoarea ne arată că fiecare ființă umană deține capacitatea de a duce o viață împlinită și autentică, acceptându-și vulnerabilitățile. Cu ajutorul exercițiilor practice propuse în această carte și a poveștilor de viață oferite prin prisma experienței de terapeut, putem învăța să ne descoperim dorințele ascunse, să acordăm prioritate propriilor nevoi și să ne punem în valoare personalitatea pentru a porni pe un drum care să ne permită să redevenim cea mai importantă persoană din viața noastră.

        Sylvie Tenenbaum este psihoterapeut si formator cu o experienţă în psihoterapie de peste 35 de ani şi este specializată în NLP (Programare neurolingvistică), analiză tranzacţională, hipnoză ericksoniană, analiză sistemică şi terapie existenţială. .Membră a Asociaţiei Europene a Psihoterapeuţilor, susţine ateliere cu publicul şi formări pentru terapeuţi în Franţa, dar şi în Belgia, în Italia şi Maroc. Sursa Ed Philobia

        Lucrarile sale traduse la noi:

Depresia, o mostenim sau nu?, Niculescu 2018

Abandonul. Ce inseamna frica de abandon si cum o depasim, Philobia 2022

Dependenta afectiva, Philobia 2023

Furia - un pretios aliat, Philobia 2023

Depresia transmisa transgenerational, Philobia 2024

Gandeste-te in sfarsit la tine! Cum sa devii cea mai importanta persoana din viata ta, Philobia 2024

Cuprins:

Introducere. Uitarea de sine: un pericol absolut  9

1. Sacrificiul prin ignorarea limitelor proprii  13

Sindromul Saint-Bernard sau subjugarea  18

Un sacrificiu care produce frustrare  23

Altruism sau narcisism?  28

Altruism sau nevoie de control?  31

Sacrificiul pentru familie  34

Sacrificiul pentru copii  35

Sacrificiul pentru părinţi  38

Sacrificiul în viaţa de cuplu  42

Sacrificiul în numele unei cauze  47

Sacrificiul în numele muncii  50

Sacrificiul ca formă de reprimare a emoţiilor  55

2. Abandonul de sine  59

Anularea de sine prin rutină  60

Anularea de sine prin deconectarea de la propriile emoţii  66

Nici iubire, nici ură: unde sunt sentimentele?  77

O formă de indiferenţă sau de insensibilitate  83

Deconectarea de lume  88

3. Cum ajungi să uiţi de tine?   99

Educaţia oferită de familie  100

Un model parental de sacrificiu  101

O educaţie toxică  106

Părinţi prea autoritari  106

Părinţi neglijenţi  113

O educaţie religioasă prea strictă  122

Principii prea culpabilizante  122

Datoria de a te uita pe tine  128

Uitarea de sine raportată la modele  132

Experienţe de viaţă dureroase  137

Traumele  138

Un context dramatic  141

Refuzul de a suferi, fie şi un minut în plus  144

4. Aminteşte-ţi de tine  147

Conştientizez că am uitat de mine  149

învăţ să mă ascult  154

îmi regăsesc trupul  155

întâlnirea cu diamantul interior  159

Reevaluarea credinţelor  160

Indulceşte-ţi regulile  166

Descoperă-ţi propriile valori  168

Câteva valori  169

Câteva antivalori  171

Viaţa emoţională  179

Intră în contact cu nevoile tale  185

Ascultă-ţi dorinţele  190

Simte-ţi sentimentele  !93

Redescoperă-ţi autenticitatea  196

Concluzie. Ziua în care m-am iubit  205

Bibliografie  209