Editura Philobia
Colectia Ecologia interioara
An aparitie : 2024
Editia I
Editia originala: Pensez enfin à vous ! Devenez la personne la plus importante de votre vie
Traducerea Ioana Medeş
ISBN 978-630-6614-05-9
Nr pagini : 216
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 23,10 lei la Editura, 31,50 lei la librarie.net, 42 lei la libris
Descrierea editurii:
De multe ori se întâmplă să uităm cu desăvârșire de noi înșine, ca și cum nu am mai exista. Uitarea de sine se manifestă, în general, prin două tipuri de comportament: fie ne sacrificăm în favoarea celorlalți sau a unei cauze, în detrimentul propriei vieți, fie ducem o existență pe pilot automat.
Ce înseamnă o existenţă pe pilot automat? Să pierzi contactul cu propriile nevoi profunde, să fii lipsit de dorinţe, să-ţi ignori propria autenticitate, condus fiind de ideea că „viața este așa cum este și că nu trebuie să aștepţi nimic de la ea“. Și toate acestea până în momentul în care te trezești cu senzația că „viața trece pe lângă tine“ și că nu mai poți continua așa.
Sylvie Tenenbaum explică felul în care acest proces se instalează în mod subtil, de obicei încă din copilăria mică, din cauza educației (familiale, religioase) prea stricte sau în urma unei experiențe traumatizante. Pe de altă parte, autoarea ne arată că fiecare ființă umană deține capacitatea de a duce o viață împlinită și autentică, acceptându-și vulnerabilitățile. Cu ajutorul exercițiilor practice propuse în această carte și a poveștilor de viață oferite prin prisma experienței de terapeut, putem învăța să ne descoperim dorințele ascunse, să acordăm prioritate propriilor nevoi și să ne punem în valoare personalitatea pentru a porni pe un drum care să ne permită să redevenim cea mai importantă persoană din viața noastră.
Sylvie Tenenbaum este psihoterapeut si formator cu o experienţă în psihoterapie de peste 35 de ani şi este specializată în NLP (Programare neurolingvistică), analiză tranzacţională, hipnoză ericksoniană, analiză sistemică şi terapie existenţială. .Membră a Asociaţiei Europene a Psihoterapeuţilor, susţine ateliere cu publicul şi formări pentru terapeuţi în Franţa, dar şi în Belgia, în Italia şi Maroc. Sursa Ed Philobia
Lucrarile sale traduse la noi:
Depresia, o mostenim sau nu?, Niculescu 2018
Abandonul. Ce inseamna frica de abandon si cum o depasim, Philobia 2022
Dependenta afectiva, Philobia 2023
Furia - un pretios aliat, Philobia 2023
Depresia transmisa transgenerational, Philobia 2024
Gandeste-te in sfarsit la tine! Cum sa devii cea mai importanta persoana din viata ta, Philobia 2024
Cuprins:
Introducere. Uitarea de sine: un pericol absolut 9
1. Sacrificiul prin ignorarea limitelor proprii 13
Sindromul Saint-Bernard sau subjugarea 18
Un sacrificiu care produce frustrare 23
Altruism sau narcisism? 28
Altruism sau nevoie de control? 31
Sacrificiul pentru familie 34
Sacrificiul pentru copii 35
Sacrificiul pentru părinţi 38
Sacrificiul în viaţa de cuplu 42
Sacrificiul în numele unei cauze 47
Sacrificiul în numele muncii 50
Sacrificiul ca formă de reprimare a emoţiilor 55
2. Abandonul de sine 59
Anularea de sine prin rutină 60
Anularea de sine prin deconectarea de la propriile emoţii 66
Nici iubire, nici ură: unde sunt sentimentele? 77
O formă de indiferenţă sau de insensibilitate 83
Deconectarea de lume 88
3. Cum ajungi să uiţi de tine? 99
Educaţia oferită de familie 100
Un model parental de sacrificiu 101
O educaţie toxică 106
Părinţi prea autoritari 106
Părinţi neglijenţi 113
O educaţie religioasă prea strictă 122
Principii prea culpabilizante 122
Datoria de a te uita pe tine 128
Uitarea de sine raportată la modele 132
Experienţe de viaţă dureroase 137
Traumele 138
Un context dramatic 141
Refuzul de a suferi, fie şi un minut în plus 144
4. Aminteşte-ţi de tine 147
Conştientizez că am uitat de mine 149
învăţ să mă ascult 154
îmi regăsesc trupul 155
întâlnirea cu diamantul interior 159
Reevaluarea credinţelor 160
Indulceşte-ţi regulile 166
Descoperă-ţi propriile valori 168
Câteva valori 169
Câteva antivalori 171
Viaţa emoţională 179
Intră în contact cu nevoile tale 185
Ascultă-ţi dorinţele 190
Simte-ţi sentimentele !93
Redescoperă-ţi autenticitatea 196
Concluzie. Ziua în care m-am iubit 205
Bibliografie 209
