VAMPIRISMUL PSIHOLOGIC. Manual de conflictologie

Autor: Mihail Litvak
Editura Paralela 45
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Психологический вампиризм : учебное пособие по конфликтологии
Traducerea Antoaneta Olteanu
ISBN 978-973-47-3857-1
Nr pagini : 432
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 46,75 lei la Editura, 44 lei la librarie.net, 55 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cum recunoști un vampir psihologic? Arată la fel ca oricare dintre noi, ba poate chiar e mai plăcut la înfățișare. Dar te stoarce de puteri treptat, înainte ca tu să bagi de seamă.

        Ca tipologie, întruchipează diverse caractere: Personalitatea Neajutorată, Barbă-Albastră, Alcoolicul, Femeia Frigidă, Mama-Cloșcă, Martirul Priceput, Prințul Etern, Cenușăreasa, Sirena, Vulpea, Iuda etc.

        O astfel de persoană se insinuează în viața ta cu binișorul, apelând la cele mai frumoase emoții ale tale – până când s-a asigurat că nu-l mai poți scoate cu ușurință de acolo. După care profită de buna ta credință și de bunele intenții, pentru a-și satisface nevoia de… atenție, putere, grijă, statut, respect, control, recunoaștere, admirație sau, pur și simplu, bani.

        Oricât te-ai strădui, nu-i poți intra în voie. Căci vampirul e ca un sac fără fund: cu cât îi dai mai mult, cu atât îți va lua mai mult. Până când te va lăsa fără suflare.

        E necesar să deprinzi arta comunicării inteligente, pentru a te extrage cu eleganță din orice conflict. Și vei vedea cum ți se îmbunătățește nu doar starea de spirit, ci însăși sănătatea. Mai mult chiar, îți vei schimba destinul!

        

        Mihail Litvak (1938 - 2020) este medic psihiatru, psiholog și psihoterapeut fiind si unul dintre cei mai recunoscuți psihologi la nivel mondial. A fost primul care a dezvoltat un sistem de soluționare a conflictelor numit “aikido psihologic” și primul care l-a aplicat în practică. Scopul principal al acestei concepții – să înveți să te înțelegi pe tine și pe alții. Sursa

        La noi au fost traduse:

Daca vrei sa gasesti fericirea, Parala 45, 2017

Aikido psihologic. Manual elementar de luptă psihologică, Paralelea 45, 2016, 2019

Vampirismul psihologic. Manual de conflictologie, Paralela 45, 2023

Cuprins:

Prefață la ediția a VIII-a

Prefață la ediția I

Partea I. Aikido psihologic

1. Principiile de bază ale luptei psihologice (ușor de înțeles și de aplicat)  /19

Caracterul obiectiv al legilor psihologiei  /19

Principiile amortizării  /22

Amortizarea imediată  /23

Amortizarea amânată  /27

Amortizarea preventivă  /29

Rezumat  /33

2. Teoria amortizării (puțin plictisitoare, dar necesară)  /33

Nevoia de comunicare  /34

Comunicarea cu sine (analiză structurală)  /36

Comunicarea cu interlocutorul (analiză tranzacțională)  /42

Tranzacții paralele  /42

Tranzacții încrucișate (mecanisme ale conflictului)  /49

Rezumat  /58

3. Amortizarea în contexte specifice  /58

Amortizarea la serviciu  /58

Amortizarea în viața socială  /62

Amortizarea în viața personală și de familie  /63

Rezumat  /78

4. Dai ordine sau te supui (special pentru lideri)  /78

Rezumat  /88

Partea a II-a. Forme de comunicare ce nu fac parte din vampirism

1. Retragerea în sine  /99

2. Ritualul  /100

3. Activitatea  /104

4. Divertismentul  /108

Partea a III-a. Mecanismele vampirismului psihologic și tipurile de vampiri psihologici

1. Personalitatea Neajutorată  /123

2. Barbă-Albastră  /131

3. Alcoolicul  /142

De ce îi iubesc femeile pe alcoolici?  /153

4. Femeia Frigidă  /162

Mituri ale sexologiei contemporane („mică“ digresiune teoretică)  /175

Mitul 1. Răceala sexuală a femeii e o deviere de la normă  /176

Mitul 2. Bărbatul trebuie să-i aprindă femeii flacăra pasiunii  /178

Mitul 3. Impotența e o tulburare frecvent întâlnită  /179

Mitul 4 (cel mai important). Inițiativa apropierii sexuale

trebuie să-i aparțină bărbatului  /180

Mitul 5. Conform normei, trebuie să faci sex de două ori pe săptămână, câte trei până la cinci minute  /184

Mitul 6. În relațiile intime, anumite lucruri nu se fac  /188

5. Mama-Cloșcă  /190

6. Martirul Priceput  /198

7. Prințul Etern, Cenușăreasa și Prințesa cu bobul de mazăre  /201

8. Bătrâna de lângă albia stricată  /213

9. Sirena cu glasul ca mierea  /217

10. Vulpea și Iuda  /228

Psihologia trădării  /232

11. Mincinosul  /239

12. Drăguțul  /243

Șeful drăguț  /243

Proprietarul drăguț  /244

Soțioara drăguță  /245

13. Vampirii din noi (autovampirismul)  /246

Vampirul „Trebuie“  /247

Vampirul „Nu se poate“  /249

Partea a IV-a. Originile vampirismului psihologic

1. Păcatul originar  /259

El, Eu, Tu  /264

2. Miturile vieții moderne  /267

Mitul 1. Femeile însărcinate suferă de nevroză  /268

Mitul 2. Copilul din pântecele mamei e imun la traume psihice, trăiește ca în rai și încă nu e nevoie să-l educi  /269

Mitul 3. Copiii sunt bolnăvicioși  /269

Mitul 4. Copiii sunt neascultători  /270

Mitul 5. În primul trimestru din clasa I, copilul are nevoie de cea mai mare atenție  /271

Mitul 6. Dacă un copil de 5-6 ani se apucă să se joace cu organele lui sexuale, va ajunge un onanist  /272

Mitul 7. Există criza pubertății  /272

Mitul 8. Toți bărbații sunt afemeiați  /277

Femeile-mamă  /278

Femeile-fiică  /283

Mitul 9. Toate femeile sunt ușuratice  /284

Mitul 10. La menopauză, funcția sexuală intră în declin  /284

Mitul 11. Bătrânețea e cea mai tristă perioadă a vieții  /285

3. Kașceismul  /287

Partea a V-a. Apărarea psihologică

1. Reprimarea  /295

2. Proiecția  /298

3. Transformarea  /302

4. Sublimarea  /302

5. Identificarea  /304

6. Formațiunea reacțională  /308

7. Somatizarea  /310

8. Deplasarea  /311

9. Retragerea/evitarea  /312

10. Transferul  /313

11. Raționalizarea  /318

12. Intelectualizarea  /320

13. Amorțirea simțurilor  /322

14. Blocajul  /323

15. Intrarea în rol  /324

16. Împietrirea  /325

17. Compensarea  /326

18. Supracompensarea  /326

19. Umorul  /327

Partea a VI-a. Aforisme pentru diverse ocazii

A. Comunicarea în societate și în afaceri  /334

B. Comunicarea în familie și în dragoste  /369

C. Comunicarea dintre medic și pacient  /397

D. Comunicarea în diverse contexte  /402

Anexă

Determinarea experimental-psihologică a structurii complexului de personalitate (sociogenul) și prognoza destinului  /415

Bibliografie  /425

Despre autor  /429

RELATII TOXICE. 10 pasi esentiali ca sa iti revii dupa gaslighting, narcisism si abuz emotional

Autor: Stephanie Moulton Sarkis
Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Healing from Toxic Relationships: 10 Essential Steps to Recover from Gaslighting, Narcissism, and Emotional Abuse
Traducerea Vlad Vedeanu
ISBN 978-606-33-9871-1
Nr pagini : 304
Format 137 x 200
Pretul la data postarii : 32,49 lei la Editura, 49,99 lei la clb, 37,49 lei la libris

Descrierea editurii:

        Supraviețuirea și evadarea dintr-o relație toxică sau abuzivă pot fi deseori doar o parte din chin. Chiar și după încheierea ciclului vicios, supraviețuitorilor le poate fi greu să se vindece complet, pot suferi de o stimă de sine scăzută, se pot simți furioși sau trădați sau chiar pot da vina pe ei înșiși pentru cele petrecute. În Relații toxice, Stephanie Moulton Sarkis, specialistă în comportament toxic, abuz narcisic și tulburări de personalitate, te ajută să înțelegi cu adevărat ce încurajează un comportament toxic și să ajungi la pacea mult dorită.

        Oricine se află într-o relație toxică, fie că e vorba de un partener romantic, de un coleg, de un membru al familiei sau de un prieten, merită să se elibereze și să privească cu speranță spre viitor.

        Dr. Stephanie Sarkis este un psihoterapeut specializat în ADHD, anxietate și abuz narcisic. Este o autoare de bestselleruri și un diplomat al Asociației Americane de Consiliere în Sănătate Mintală și un specialist clinic în sănătate mintală în consiliere pentru copii și adolescenți. Sursa: siteul autoarei

Cuprins:

Introducere  7

1. Cum am ajuns aici?  17

Cum arată o relaţie toxică şi cum identifici oamenii toxici

2. Dacă poţi, blochează orice contact  44

Cum să împiedici contactul nedorit cu o persoană toxică şi ce să faci dacă nu reuşeşti

3. Găseşte un final sau nu te mai strădui  67

De ce e dificil să te simţi împăcat după o relaţie toxică şi cum să mergi mai departe fără să te simţi astfel

4. Iartă-te  87

Cum să renunţi la furie şi la autoînvinovăţire

5. Stabileşte limite  108

Cum să-ţi protejezi interesele şi să te pui pe tine pe primul loc

6. Discută cu un specialist  139

Cum să găseşti şi să colaborezi cu un specialist în sănătate mintală

7. Grija de sine  165

Cum să te asiguri că nevoile tale sunt îndeplinite şi cum să integrezi îngrijirea în obiceiurile tale zilnice

8. Reconectează-te  188

Cum să reconstruieşti relaţii cu oameni sănătoşi emoţional

9. Doliu  209

Cum să elaborezi pierderea încât să te poţi vindeca

10. Fă voluntariat  228

Cum să-ţi redobândeşti scopul prin altruism

11. Prevenţie  248

Cum să eviţi situaţiile toxice şi să fii pregătit pentru relaţii sănătoase

Te vei vindeca  273

Mulţumiri  279

Resurse  281

Glosar  287

Note  295

Indice  301

CUM SA-TI VINDECI INIMA. Scapa de golul interior si redescopera-ti sinele autentic dupa relatii toxice si abuz emotional

Autor: Jackson MacKenzie
Editura Bookzone
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse 
Traducerea Diana Ciornenschi
ISBN 978-630-305-052-2
Nr pagini : 288
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 39 lei la Editura, 44,25 lei la elefant, 47,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        Un ghid plin de compasiune, care te va ajuta să realizezi că există viață după ce pui capăt unei relații dureroase, și că vindecarea sufletului tău rănit este posibilă, atâta timp cât îți oferi înțelegere, blândețe și compasiune.

        Depasirea unei relatii toxice necesita timp de procesare, acceptare si intelegere. Dar nu poti trece singur prin lupta asta. Prin aceasta carte, Jackson MacKenzie iti ofera instrumentele necesare ca sa-ti recapeti mai usor stima de sine, increderea si bucuria vietii dupa o relatie esuata.

        Lucrand cu mii de oameni raniti emotional, Jackson a descoperit ca pacientii manifestau simptome de trauma chiar si ani de zile dupa ce relatia a luat sfarsit. Dar a mai descoperit si ca vindecarea este posibila si ca de cealalta parte a durerii se ascunde iubirea de sine, iar aceasta carte iti arata cum poti obtine acest lucru.

        Prin introspectie si meditatie, vei invata sa renunti la blocajele emotionale si sa redescoperi bucuria unei vieti implinite, in care cel mai important personaj este inima ta.

   

        Jackson MacKenzie este co-fondatorul PsychopathFree.com, o comunitate de asistență online care ajunge la milioane de supraviețuitori ai abuzului în fiecare lună. Condus de experiența personală, misiunea sa este să răspândească conștientizarea și să ofere supraviețuitorilor un loc sigur pentru a-și valida experiențele, astfel încât fiecare persoană empatică să poată găsi fericirea și dragostea după abuz. Sursa

        La noi au fost traduse cartile: 

Elibereaza-te de relatiile toxice. Spune stop manipularii emotionale si relatiilor cu narcisisti, psihopati si alte persoane toxice, Bookzone 2022

Cum sa-ti vindeci inima. Scapa de golul interior si redescopera-ti sinele autentic dupa relatii toxice si abuz emotional, Bookzone 2023

Cuprins:

CUVÂNT-ÎNAINTE  11

Sentimentul din inima mea  15

Introducere: Fractură  21

PARTEA ÎNTÂI: INSTRUMENTE  27

Practica zilnică  27

Mindfulness  29

Responsabilitatea personală  34

Iubirea necondiţionată  36

Găsirea iubirii necondiţionate  38

PARTEA A DOUA: IDENTIFICAREA CU SINELE PROTECTOR  45

Identificarea tiparelor  50

Sinele protector  54

Perfecţionistul  58

Sinele protector  60

Conversaţie cu Sarah  61

Supravieţuitorul unui abuz din partea unei persoane cu tulburare de personalitate de grupa B  63

Sinele protector  66

Nu este vorba despre tine  68

Dar de ce m-a rănit?  72

Dacă nu face porte din grupa 8?  74

Dar ne iubeam atât de mult  76

Conversaţie cu Mel  80

Conversaţie cu Elliot  82

Codependent  86

Sinele protector  90

A face pe plac oamenilor nu funcţionează  91

Triunghiul Dramatic  97

Sentimente de vinovăţie pentru că ai emoţii  100

Conversaţie cu Tony  102

C-PTSD  105

Sinele protector  108

Anularea pasării vinei  109

Cum să câştigi împotriva unui abuzator?  113

C-PTSD sau tulburare de personalitate borderline?  115

Conversaţie cu Anna  117

Evitant  119

Sinele protector  121

Conversaţie cu un terapeut  122

Borderline  126

Sinele protector  131

Ciclul borderline de împărtăşiri excesive şi de respingere  133

Persoana preferată  139

Romanticizarea bolilor mintale  142

Conversaţie cu Linda  145

Alte sine protectoare  147

PARTEA A TREIA: DECONSTRUIREA SINELUI PROTECTOR  153

Dincolo de amorţeală  158

Evitantul şi amorţeala  162

BPD şi amorţeala  165

De la extern la intern  168

Supravieţuitorul abuzului de grupa B şi focalizarea internă  170

Perfecţionistul şi focalizarea internă  174

Resentiment  175

Codependent şi resentimente  181

Factori declanşatori intenţionaţi  184

BPD şi factorii declanşatori intenţionaţi  191

Cutia  192

Frica: anxietatea şi depresia  195

Rana centrală  198

PARTEA A PATRA: SOLUŢIONAREA RĂNII CENTRALE  201

Stai alături de sinele protector  204

Ruşinea toxică  206

Evitantul şi ruşinea toxică  211

Îndoiala de sine  212

Supravieţuitorul abuzului de grupa B şi îndoiala de sine  213

Iertarea de sine  216

Supravieţuitorul relaţiei de grupa B şi iertarea de sine  221

Iertarea  223

Dincolo de victimizare  226

Codependenţa şi iertarea  231

BPD şi iertarea  233

Supravieţuitorul abuzului de grupa B şi iertarea  237

Limite personale  240

Codependenţii, evitanţii şi limitele personale  245

Supravieţuitorii abuzului de grupa B şi limitele personale  246

BPD şi limitele personale  249

Schimbarea vieţii  250

Codependenţii şi schimbarea vieţii  254

Supravieţuitorii relaţiilor de grupa B şi schimbarea vieţii  257

BPD şi schimbarea vieţii  261

C-PTSD şi schimbarea vieţii  265

Trecerea de la o perspectivă duală, la una non-duală  268

Renunţarea la separare  273

Reîntregit  276

Postfaţă: Angel  281

MULŢUMIRI  285

DESPRE AUTOR  287

DEPENDENTA AFECTIVA

Autor: Sylvie Tenenbaum
Editura Philobia
Colectia Psihologia
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Vaincre la dépendance affective: Pour ne plus vivre uniquement par le regard des autres
Traducerea Nicolae Balta
ISBN 978-606-9707-72-2
Nr pagini : 272
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 48 lei la Editura, 28,60 lei la elefant, 48 lei la libris

Descrierea editurii:

        Cu toții suntem dependenți afectiv. Avem nevoie unii de ceilalți și e important să știm că suntem iubiți. Afectivitatea, atașamentul, aprobarea, recunoștința și emoțiile născute din relațiile interpersonale sunt componente esențiale de care nu ne putem lipsi decât punându-ne sănătatea psihică și fizică în mare primejdie.

        Or, adulţilor care au suferit de carenţe afective în copilăria timpurie le lipseşte iubirea de sine şi, neiubindu-se, caută în exterior ceea ce nu reușesc să găsească în ei înşişi. Aceste persoane se află într-o permanentă așteptare a semnelor de recunoștință și de dragoste, care să le confere un sentiment de valoare personală, o confirmare a propriei existențe.

        Sylvie Tenenbaum ne arată cum se poate ieși din această capcană afectivă, ce trebuie făcut pentru a învăța să ne iubim și să ne apreciem, de ce este important să nu-i mai punem pe ceilalți înaintea noastră și cum trebuie acționat pentru a deveni un adult care nu se mai lasă influențat de cei din jur.

        Sfârșitul dependenței afective poate însemna începutul unei noi etape, în care vom învăța să preluăm controlul asupra propriei fericiri, stabilind relații pe cât de rodnice, pe atât de benefice și dând un sens pozitiv vieții.

        Sylvie Tenenbaum este psihoterapeut si formator cu o experienţă în psihoterapie de peste 35 de ani şi este specializată în NLP (Programare neurolingvistică), analiză tranzacţională, hipnoză ericksoniană, analiză sistemică şi terapie existenţială. .Membră a Asociaţiei Europene a Psihoterapeuţilor, susţine ateliere cu publicul şi formări pentru terapeuţi în Franţa, dar şi în Belgia, în Italia şi Maroc. Sursa Ed Philobia

        Lucrarile sale traduse la noi:

Depresia, o mostenim sau nu?, Niculescu 2018

Abandonul. Ce inseamna frica de abandon si cum o depasim, Philobia 2022

Dependenta afectiva, Philobia 2023

Furia - un pretios aliat, Philobia 2023

Depresia transmisa transgenerational, Philobia 2024

Gandeste-te in sfarsit la tine! Cum sa devii cea mai importanta persoana din viata ta, Philobia 2024

Cuprins:

Introducere  9

    1. O PATOLOGIE A RELAŢIEI

Si placi cu orice preţ  18

Căutarea dragostei, a aprobării, a recunoaşterii  22

Capcana perfecţionismului  29

Supraadaptarea la dorinţele celuilalt  35

De la rol la manipulare  39

Triunghiul infernal  44

Când dependentul afectiv este un Salvator  47

După ce recunoşti un Salvator?  48

Când doi Salvatori trăiesc în cuplu  52

Când dependentul afectiv este o Victimă  55

După ce se recunoaşte o Victimă?  56

Un cuplu de Victime: o relaţie dificilă  59

Când dependentul afectiv este un Călău  61

După ce se recunoaşte un Călău?  62

Un cuplu de Călăi: o relaţie în pericol  65

Imaturitatea afectivă  68

Teroarea de singurătate  70

Să te pierzi în celălalt: fuziunea  83

Aşteptări imposibil de satisfăcut  88

Cum să îl iubeşti pe celălalt dacă nu te iubeşti pe tine însuţi?  90

    2. OSCILAŢII ÎN SENTIMENTUL DE A EXISTA

Cum devii dependent afectiv patologic?  97

Poveşti din copilărie  97

Educaţie şi morală  116

Părinţii toxici  123

Atâtea emoţii dureroase!  129

Lipsa dragostei de sine  129

De la tristeţe la depresie  136

De la anxietate la angoasă  140

De la frustrare la furie  142

Culpabilitatea  150

Codependenţa  154

Nevoia de control  157

Cuplurile de codependenţi  160

Refuzul realităţii  161

Negarea realităţii  162

Egocentrismul  166

Dependenţă şi responsabilitate  168

    3. TRATAREA DEPENDENŢEI AFECTIVE PATOLOGICE

Rolul psihoterapeutului: „Să îi dea copilului dreptul de a exista"  173

Ieşirea din negare  178

Revizuirea propriilor convingeri  179

Regăsirea emoţiilor  187

A-ţi înţelege comportamentele  191

A învăţa să te cunoşti mai bine  192

Construirea unei relaţii bune cu tine însuti  196

Repararea copilăriei  197

Asumarea vieţii emoţionale  205

Construirea unor frontiere interioare  209

Construirea stimei de sine  214

Construirea unei mai bune vieţi relaţionale  223

Renunţările necesare  224

Construirea frontierelor exterioare  236

Spre maturitatea afectivă  245

Acceptarea responsabilităţii vieţii tale  246

Să îndrăzneşti să iubeşti cu adevărat  254

Din ce este alcătuită dragostea autentică?  255

Concluzie  261

Mulţumiri  265

Bibliografie  267

PRIETENIILE TOXICE. Cum sa le recunoastem si cum sa reactionam

Autor: Mireille Bourret
Editura Meteor Press
An aparitie : 2016
Editia I
Editia originala: Les amitiés toxiques : comment les reconnaître et réagir
Traducerea Daniel Voicea
ISBN 978-606-910-028-8
Nr pagini : 144
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 15 lei la Editura, 17,50 lei la elefant, 25 lei la libris
Disponibilitate BCU

Descrierea editurii:

        Ni s-a intamplat tuturor sa traim o relatie amicala dificila, uneori chiar insuportabila. Cum se poate ca o prietenie sa devina toxica? Poate una din cele doua persoane a suferit o transformare? Sau dinamica relatiei a fost dintotdeauna nereusita? S-a schimbat ceva in raportul lor de reciprocitate? Este vorba cumva despre o prietenie care nu mai are nimic de oferit? Cum sa ne auzim mica voce interioara ca sa recunoastem ce se petrece cu adevarat?

        Mireille Bourret descrie aici legaturile pe care le intretin oamenii in functie de tipurile lor de personalitate. Apoi ne invata cum sa vedem daca aceste legaturi sunt bune sau nu si ne ghideaza in alegerea solutiei potrivite in cazul in care avem probleme. Puteti fugi sau il puteti infrunta pe celalalt, dar e bine sa stiti ca exista o gama intreaga de reactii intermediare pentru a rezolva un conflict, pastrand totodata echilibrul amical.

        Cu toate ca fiecare prietenie este unica, veti gasi in aceasta carte solutii pentru a sti ce sa faceti daca aveti o relatie problematica. Dupa aceasta lectura, veti putea discerne orice problema relationala si veti putea alege cele mai bune strategii pentru a nu va face rau nici dumneavoastra, nici prietenului.

        Mireille Bourret are specializari in drept, sociologie si criminologie. Experienta ei in toate aceste domenii i-a permis sa conceapa tehnici de solutionare a conflictelor in viata de zi cu zi.

Cuprins:

Introducere  5 

PARTEA I Decelarea prieteniile toxice

Capitolul 1: Oare nu merge cu adevărat? 15 

Capitolul 2: Există o problemă?   20 

Capitolul 3: Utilizati limbajul nonverbal: cel al altora... şi al dumneavoastră   22

Capitolul 4: Utilizati-vă cunoasterea propriei persoane   28 

Capitolul 5: Mica voce interioară sau intuitia  32 

Capitolul 6: Decizia: renuntăm sau continuăm? 40 

PARTEA A II-A Personalităţi cu componente toxice 

Capitolul 7: Personalitatea narcisistă  49 

Capitolul 8: Personalitatea pasiv-agresivă (sau negativistă) 59 

Capitolul 9: Personalitatea dependentă   67 

Capitolul 10: Personalitatea evitantă 76 

Capitolul 11: Personalitatea histrionică 84 

Capitolul 12: Personalitatea limită 90 

PARTEA A III-A Toxicitatea in acţiune 

Capitolul 13: Nerăbdarea, iritarea, furia . 99 

Capitolul 14: Ironia, sarcasmul, batjocura, dispreţul   102 

Capitolul 15: Susceptibilitatea, orgoliul 105 

Capitolul 16: Controlul, manipularea, despotismul  108 

Capitolul 17: Critica, judecata, intoleranţa, bârfele 111 

Capitolul 18: Calculul interesat, avariţia, lăcomm   115 

Capitolul 19: Ciuda, invidia, gelozia  118 

Capitolul 20: Conformismul, inacţiunea, dependenţa 122 

Capitolul 21: Indiferenţa, retragerea, evitarea  127 

Capitolul 22: Cum tratăm emoţiile negative provenite din toxicitate  129 

Concluzie  136 

Bibliografie  141 

IUBIRI DUREROASE. Cum sa te vindeci de o relatie toxica

Autor: Patricia Delahaie
Editura Philobia
Colectia Cuplul
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: Ces amours qui nous font mal: Comment guérir d'une relation toxique ?
Traducerea Renata Ungureanu
ISBN 978-606-9707-01-2
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 39 lei la Editura, 33,15 lei la delfin, 31,20 lei la libris

Descrierea editurii:

        Ești într-o relaţie dureroasă şi complicată și ai sentimentul acut că ceva nu se leagă în povestea ta de dragoste. Dar ce, mai exact? Ai oare de-a face cu un partener care se teme de iubire, cu o personalitate agresivă sau manipulatoare, cu un soi de torţionar care îți frânge inima? În ce măsură îţi aparţine responsabilitatea acestei alegeri? Cum se face că tragi mereu și mereu lozul necâștigător? Să fie oare vorba despre neşansă sau despre repetarea unor tipare inconştiente?

        Merită să lași totul în urmă pentru a te salva sau ar trebui să rămâi, pentru că, uneori, cu eforturi, lucrurile se mai pot aranja?

        Iubiri dureroase te ajută atunci când îți propui să te vindeci – împreună sau separat – de o relaţie toxică. Ea se adresează tuturor celor care suferă din iubire, dar şi celor care au încetat să iubească, însă aleg să rămână într-un cuplu, cu preţul multor suferinţe şi chiar al vieţii.

        Patricia Delahaie, licentiata in filosofie si sociologie, este autoarea a peste douazeci de carti de dezvoltare personala si life coach reputat, a carei activitate este centrata pe maniera in care poti fi fericit in relatia cu ceilalti, dar si in relatia pe care o ai cu tine insuti.

Cuprins:

Introducere   /5

    PRIMA PARTE Cei care iubesc prea mult

Capitolul I: Este dragostea o boală?   /13

Capitolul II: De ce tragem numai „numere necâştigătoare"?   /33

Capitolul III: Rănile din copilărie   /46

Capitolul IV: De ce rămânem?   /71

Capitolul V: Până unde merită să suferim?   /90

    A DOUA PARTE Cei care nu ştiu să iubească

Capitolul VI: Cei care se tem să iubească   /101

Capitolul VII: Cei cărora nu le place  /să iubească   /118

Capitolul VIII: „Perverşii" care ne distrug   /136

Capitolul IX: Persoanele cu caracter violent   /163

Capitolul X:  /şi cei care nu vor să se schimbe   /189

    A TREIA PARTE Ne despărţim definitiv

Capitolul XI: Cât de greu este să te separi   /199

Capitolul XII: De ce pleacă femeile   /208

Capitolul XIII: Indrăznim să ne înhămăm la singurătate  /cu tot cu partener?   /218

Capitolul XIV: Incheiem convinşi de puterea dragostei   /225

Capitolul XV: Cum rămâne cu copiii?   /233

    A PATRA PARTE Rămânem  /în alte condiţii

Capitolul XVI: Regăsirea stimei de sine   /245

Capitolul XVII: înţelegerea disfuncţionalităţilor   /253

Capitolul XVIII: Renunţarea la dorinţa de a-l schimba pe celălalt   /268

Capitolul XIX: E nevoie de comunicare pentru a se înţelege reciproc mai bine   /284

Capitolul XX:  ...şi de a se gândi la sine   /292

Concluzie   /295

Bibliografie   /300

10 CAI PENTRU A FACE FATA PERSOANELOR CARE ITI FAC RAU. Cand te confrunti cu oameni toxici

Autor: Lillian Glass
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: Toxic People: Toxic People: 10 Ways Of Dealing With People Who Make Your Life Miserable
Traducerea Alexandra Costache
ISBN 978-606-40-0374-4
Nr pagini : 352
Format 130 x 200
Pretul la data postarii: 39 lei la cartiminunate, 39 lei la librariilealexandria

Descrierea editurii:

        Un bărbat de vârstă mijlocie se blochează într-un loc de muncă nesatisfăcător și tot ce-i vine în minte sunt cuvintele fostei învățătoare: „Nu se va alege nimic de tine". O tânără apelează la terapie din cauza unei anorexii – totul a pornit de la vorbele unei amice din copilărie, care o făcea „vacă grasă". O adolescentă se sinucide pentru că nu mai rezistă să fie constant hărțuită de către colegi. Ce poți să faci cu mesajele otrăvite care rămân gravate în psihicul tău și îți afectează respectul de sine? Cum reacționezi la "oamenii toxici" care împroașcă mesaje negative și îți fac viața un calvar?

        Mai întâi, susține Lillian Glass, trebuie să detectezi tiparul în care se încadrează cel ce-ți otrăvește viața – și aici cartea îți oferă nu mai puțin de 30 de tipologii de "oameni toxici" – de la "Narcisist" și "Lingușitorul Toxic" la "Cârpa Plângăreață" și "Iuda Zâmbitoare". Pornind de aici, vei putea combina cu succes cele 10 tehnici detaliate în această carte, pentru te tortura mai puțin și pentru a-ți ușura din stres și deprimare. Descoperă, așadar, cele mai eficiente strategii de "detoxifiere" a relațiilor (de la umor și oglindire la deconectare și confruntarea directă) și vei avea nu doar șansa de a scăpa de gândurile negre și durerile de stomac, dar și de a revitaliza relațiile cu oamenii toxici și de a ști când e cazul să rupi irevocabil acele legături.

        Dr. Lillian Glass este expertă în domeniul analizei comportamentului, limbajului trupului şi comunicării.A susţinut prelegeri despre limbajul trupului şi minciună în cadrul mai multor departamente de poliţie americane, dar şi pentru FBI. Experienţa sa este apreciată şi în sfera legală, fiind consultant juridic, specialist în selectarea juraţilor şi expert judiciar în domeniul analizei comportamentului şi a vocii. Are o bogată experienţă ca mediator, fiind absolventă a Straus Institute for Dispute Resolution din cadrul Pepperdine University School of Law. Este autoarea mai multor cărţi, dintre care la noi au fost traduse:

        Autoapararea verbala, Curtea veche 2012

        Limbajul trupului si mincinosii. Cum sa detectezi minciunile care ti se spun în fiecare zi, Polirom 2014

        Stiu ce gandesti. Cum sa folosesti cele patru coduri ale limbajului nonverbal ca sa intri în mintea celuilalt, Polirom 2016

        Ba nu, ba da! Cum să punem capat lipsei de comunicare dintre el si ea, Trei 2017

        10 căi pentru a face fata persoanelor care iti fac rau, Trei 2018

Sursa informatiilor despre autor

Cuprins:

Introducere 9

Capitolul 1. Există o persoană toxică în viaţa ta? 19

Capitolul 2. Comportamentul toxic 26

Capitolul 3. Ce îi face pe oamenii toxici să se comporte în acest fel? 45

Capitolul 4. Identificarea oamenilor toxici din viaţa ta 65

Capitolul 5. Cele treizeci de tipuri de terori toxice 92

Capitolul 6. Zece tehnici pentru gestionarea relaţiei cu oamenii toxici 153

Capitolul 7. Tehnici pentru fiecare tip de teroare toxică 190

Capitolul 8. Alegerea unei tehnici în funcţie de rolul persoanei toxice în viaţa ta 233

Capitolul 9. Gestionarea furiei şi durerii generate de o relaţie toxică 261

Capitolul 10. Importanţa sinelui exterior inventarul imaginii toxice 279

Capitolul 11. Revitalizarea relaţiei toxice 299

Capitolul 12. Viaţa ta merge înainte 322

Haideţi să fim învingători! 338

Bibliografie 346

Mulţumiri 350

ELIBEREAZA-TE DE RELATIILE TOXICE. Spune stop manipularii emotionale si relatiilor cu narcisisti, psihopati si alte persoane toxice

Autor: Jackson Mackenzie
Editura Bookzone
Colectia
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Psychopath Free: Recovering from Emotionally Abusive Relationships With Narcissists, Sociopaths, and other Toxic People
Traducerea ?
ISBN 978-606-9639-09-2
Nr pagini : 304
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 35 lei la Editura, 50,15 lei la elefant, 55 lei la eusunt

Descrierea editurii:

        Dragostea nu ar trebui să doară, nu ar trebui să-ți distrugă încrederea în tine, ar trebui să te ajute să te dezvolți și să îți realizezi întregul potențial. Însă pentru a spune DA iubirii adevărate, trebuie, mai întâi, să înveți să spui NU partenerilor abuzivi din punct de vedere emoțional. 

        Această carte îți arată cum poți identifica rapid persoanele toxice, dar și cum îți poți vindeca inima dacă ai trecut printr-o relație dificilă. 

        Eliberează-te de relațiile toxice este o carte scrisă din suflet, ce îți oferă instrumentele de care ai nevoie pentru a recunoaște partenerii abuzivi emoțional, dar și pentru a-ți vindeca rănile interioare dacă ai trecut deja printr-o relație dureroasă. Printre pagini, vei găsi o mulțime de informații despre narcisiștii și psihopații de lângă noi, despre măștile cuceritoare pe care aceștia le poartă pentru a te convinge că ți-ai găsit sufletul pereche. 

        Explicațiile simple oferite de autor te vor ajuta să-și găsești calea în lumea tot mai complicată a relațiilor și să eviți capcanele întinse de persoanele toxice care îți manipulează sentimentele. Trebuie doar să alegi să te eliberezi de tot ceea ce te desparte de iubirea pe care o meriți și să înveți să îți asculți cu adevărat inima.

   

        Jackson MacKenzie este co-fondatorul PsychopathFree.com, o comunitate de asistență online care ajunge la milioane de supraviețuitori ai abuzului în fiecare lună. Condus de experiența personală, misiunea sa este să răspândească conștientizarea și să ofere supraviețuitorilor un loc sigur pentru a-și valida experiențele, astfel încât fiecare persoană empatică să poată găsi fericirea și dragostea după abuz. Sursa

        La noi au fost traduse cartile: 

Elibereaza-te de relatiile toxice. Spune stop manipularii emotionale si relatiilor cu narcisisti, psihopati si alte persoane toxice, Bookzone 2022

Cum sa-ti vindeci inima. Scapa de golul interior si redescopera-ti sinele autentic dupa relatii toxice si abuz emotional, Bookzone 2023

Cuprins:

INTRODUCERE 9

Identificarea persoanelor toxice 13

Sufletul-pereche născocit  31

Manipularea psihologică personalizată 33

Eroziunea identităţii 51

Marele final 97

Calea de vindecare 117

De ce durează atât de mult? 119

Etapele doliului - partea I 127

Etapele doliului - partea a II-a 153

Priveşte înapoi, mergi înainte 193

Introspecţie şi nesiguranţe 201

Respect de sine 217

30 de semne ale puterii. 231

Spiritualitate şi iubire 241

Nebunul şi lumea 255

O imagine de ansamblu 261

Postfaţă 279

Mulţumiri 281

Resurse 285

Anexă 289

DRAGOSTE SAU SCLAVIE? Manifestul eliberarii afective

Autor: Walter Riso

Editura All

Colectia In afara colectiilor
An aparitie : 2016
Editia I
Editia originala: Enamorados o esclavizados: Manifiesto de liberación afectiva, 2014
Traducerea Elvira-Georgeta Zamfir
ISBN 978-973-684-879-7
Nr pagini : 136
Format 130 x 200

Pretul la data postarii :23 lei la emag, 21,90 lei la libriilealexandria

Descrierea editurii:

        Traim intr-o lume in care suferinta si sacrificiul sunt indicatorii iubirii ideale. Acesta este mesajul pe care ni-l transmit cantecele, filmele, romanele si programele de televiziune in care indragostitii se tarasc, implora, plang si sufera din cale-afara. Dar aceasta viziune despre dragoste nu face altceva decat sa ne indeparteze de fericirea autentica. Psihologul Walter Riso pledeaza pentru eliberarea de convingerile distructive care asociaza dragostea cu suferinta:

    1. Daca iubesti, trebuie sa fii obsedat.

    2. Daca iubesti, trebuie sa renunti la propria identitate.

    3. Daca iubesti, trebuie sa iti fie teama sa nu iti pierzi partenerul.

    4. Daca iubesti, trebuie sa devii un sclav.

        Lucrarea "Dragoste sau sclavie?", de Walter Riso, este formata din patru capitole care demonteaza cele patru convingeri de mai sus. Autorul porneste de la numeroase exemple din randul clientilor pe care i-a ajutat prin psihoterapie, demonstrand ca iubirea opresiva si sufocanta este o problema ce trebuie rezolvata. Oricine isi doreste o relatie echilibrata va gasi in cartea sa sprijinul si instrumentele necesare pentru a se elibera de povara dependentei afective. Acesta este drumul catre iubirea independenta, deplina si sanatoasa. Mesajul-cheie: "Iubeste usurat de bagaje! Cat de liber si de vital poti, fara a renunta la ceea ce esti, fara a-ti trada idealurile si valorile."

        Walter Riso (n. 1951, in Italia) este psiholog, profesor universitar și autor de renume internațional. A emigrat cu familia în Argentina și s-a stabilit apoi în Columbia. Este psiholog cu formare profesională în mai multe domenii și predă cursuri de terapie cognitivă în Spania și America Latină. Riso a găsit o cale de a explica, într-un limbaj simplu şi direct, principalele probleme care îi împiedică pe oameni să găsească echilibrul în viața de zi cu zi și în relațiile de iubire. Sursa informatiilor despre autor

        Din cartile sale traduse la noi:

Cum sa nu mori din dragoste. Zece principii de supravieturire afectiva, All 2012

Iubiri toxice. Tipologiile afective de care ar fi mai bine sa nu ne indragostim. Cum sa le recunoastem si cum sa le infruntam, All 2012

Afectivitatea barbatului. Ce trebuie sa stie orice femeie despre barbati, All 2013

Dragoste sau sclavie? Manifestul eliberarii afective, All 2016

Cuprins:

Introducere   7

I. A iubi neobsesiv. Nu mă înnebuneşti, doar mă înfierbânţi   11

Cei ce iubesc prea mult suferă pe măsură: "Te vreau mai mult, pe zi ce trece tot mai mult"   13

Indrăgostiţii de dragoste:"Eşti drogul meu preferat"   17

   Realitatea îndrăgostirii   18

   Iubirea pasională afişată: poezii şi cântece   20

Cum să identificăm starea de îndrăgostire   23

   Idealizarea   23

   Dependenţa/atracţia sexuală   24

   Exclusivitatea radicală   25

   Iluzia permanenţei   26

   Gânduri obsesive   27

   Expunerea la riscuri iraţionale   27

Imperiul simţurilor: "îmi ocupi întreaga fiinţă şi minte"   28

   Mirosul exacerbat   30

   Iluzia exacerbată   31

   Memoria exacerbată   32

Erotismul absolut: Când dragostea se stabileşte de la talie în jos   33

Pasiune obsesivă versus pasiune armonioasă: Este posibil să calmezi şi să moderezi entuziasmul amoros?   36

II. Iubirea fără renunţare la propria identitate. Exist nu pentru tine, ci împreună cu tine   41

Pericolul iubirii siameze: "Suntem o singură fiinţă, chiar dacă suntem doi"   43

In apărarea sinelui: Esenţa nu se negociază, nici măcar în numele iubirii   45

   A fi identic cu celălalt   47

Impotriva nedeterminării emoţionale: "Nu aş fi nimic fără tine"   49

   Nu ai nevoie de nimeni care să te definească, nici să te completeze   50

   Autonomie şi autodeterminare emoţională   51

Sunt parte din tine sau îţi aparţin?   52

   Nu mă aproba, acceptă-mă   54

III. Dragostea fără teama de a pierde. Nu sper la o eternitate împreună, ci la deplinătatea prezentului   57

Cel mai oribil coşmar pentru un dependent: "Şi dacă ai fi fericit fără mine?"   59

   Fericirea ta mă face nefericit   60

   Iţi interzic să fii fericit fără mine   61

Cinci temeri legate de iubirea stabilă   62

   Teama de angajament   62

   Teama că persoana iubită ne-ar putea dezamăgi   64

   Teama că iubirea s-ar putea degrada fără vreun motiv vizibil   66

   Teama de abandon   67

   Teama că partenerul ar putea fi infidel   69

In dragoste nu exista certitudini: "Am nevoie să fii mereu lângă mine"   71

   Probabilitate versus posibilitate   72

   Iubirea ezitantă   74

   Complet previzibil, sfâşietor de plictisitor   77

Iubirea liberă este pentru curajoşi   78

   Libertatea ta mă sperie   80

   Contracte afective ce pot fi prelungite   81

IV. Iubirea liberă. Nu am nevoie de tine, te prefer   85

Dacă nu iubeşti liber, e mai bine să nu iubeşti   87

   Cele trei libertăţi ale iubirii   87

   Două exemple de "libertate supravegheată"   92

   Nevoie versus preferinţă   94

Până când moartea ne va despărţi? Nimeni nu te poate obliga să iubeşti   100

   Iubire veşnică sau asfixiere existenţială   101

   Dragostea ce constrânge: "Am nevoie de dragostea ta şi punct!"   103

   Două declaraţii împotriva libertăţii şi un răspuns de eliberare emoţională   104

Sclavi ai iubirii: "Tot ce fac, fac pentru tine"   107

Nimeni nu-ţi poate ocupa teritoriul emoţional fără consimţământul tău: "Nu tot ce este al meu este şi al tău"   110

   Nu-i povesti totul partenerului tău   112

   Două exemple de "teritorii ocupate"   113

   Să iubeşti, liber fiind: Stilul dependent versus stilul independent   116

Rezumat   120

Bibliografie   123