Editura Bookzone
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Whole Again: Healing Your Heart and Rediscovering Your True Self After Toxic Relationships and Emotional Abuse
Traducerea Diana Ciornenschi
ISBN 978-630-305-052-2
Nr pagini : 288
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 39 lei la Editura, 44,25 lei la elefant, 47,20 lei la libris
Descrierea editurii:
Un ghid plin de compasiune, care te va ajuta să realizezi că există viață după ce pui capăt unei relații dureroase, și că vindecarea sufletului tău rănit este posibilă, atâta timp cât îți oferi înțelegere, blândețe și compasiune.
Depasirea unei relatii toxice necesita timp de procesare, acceptare si intelegere. Dar nu poti trece singur prin lupta asta. Prin aceasta carte, Jackson MacKenzie iti ofera instrumentele necesare ca sa-ti recapeti mai usor stima de sine, increderea si bucuria vietii dupa o relatie esuata.
Lucrand cu mii de oameni raniti emotional, Jackson a descoperit ca pacientii manifestau simptome de trauma chiar si ani de zile dupa ce relatia a luat sfarsit. Dar a mai descoperit si ca vindecarea este posibila si ca de cealalta parte a durerii se ascunde iubirea de sine, iar aceasta carte iti arata cum poti obtine acest lucru.
Prin introspectie si meditatie, vei invata sa renunti la blocajele emotionale si sa redescoperi bucuria unei vieti implinite, in care cel mai important personaj este inima ta.
Jackson MacKenzie este co-fondatorul PsychopathFree.com, o comunitate de asistență online care ajunge la milioane de supraviețuitori ai abuzului în fiecare lună. Condus de experiența personală, misiunea sa este să răspândească conștientizarea și să ofere supraviețuitorilor un loc sigur pentru a-și valida experiențele, astfel încât fiecare persoană empatică să poată găsi fericirea și dragostea după abuz. Sursa
La noi au fost traduse cartile:
Elibereaza-te de relatiile toxice. Spune stop manipularii emotionale si relatiilor cu narcisisti, psihopati si alte persoane toxice, Bookzone 2022
Cum sa-ti vindeci inima. Scapa de golul interior si redescopera-ti sinele autentic dupa relatii toxice si abuz emotional, Bookzone 2023
Cuprins:
CUVÂNT-ÎNAINTE 11
Sentimentul din inima mea 15
Introducere: Fractură 21
PARTEA ÎNTÂI: INSTRUMENTE 27
Practica zilnică 27
Mindfulness 29
Responsabilitatea personală 34
Iubirea necondiţionată 36
Găsirea iubirii necondiţionate 38
PARTEA A DOUA: IDENTIFICAREA CU SINELE PROTECTOR 45
Identificarea tiparelor 50
Sinele protector 54
Perfecţionistul 58
Sinele protector 60Conversaţie cu Sarah 61
Supravieţuitorul unui abuz din partea unei persoane cu tulburare de personalitate de grupa B 63
Sinele protector 66Nu este vorba despre tine 68Dar de ce m-a rănit? 72Dacă nu face porte din grupa 8? 74Dar ne iubeam atât de mult 76Conversaţie cu Mel 80Conversaţie cu Elliot 82
Codependent 86
Sinele protector 90A face pe plac oamenilor nu funcţionează 91Triunghiul Dramatic 97Sentimente de vinovăţie pentru că ai emoţii 100Conversaţie cu Tony 102
C-PTSD 105
Sinele protector 108Anularea pasării vinei 109Cum să câştigi împotriva unui abuzator? 113C-PTSD sau tulburare de personalitate borderline? 115Conversaţie cu Anna 117
Evitant 119
Sinele protector 121Conversaţie cu un terapeut 122
Borderline 126
Sinele protector 131Ciclul borderline de împărtăşiri excesive şi de respingere 133Persoana preferată 139Romanticizarea bolilor mintale 142Conversaţie cu Linda 145
Alte sine protectoare 147
PARTEA A TREIA: DECONSTRUIREA SINELUI PROTECTOR 153
Dincolo de amorţeală 158
Evitantul şi amorţeala 162BPD şi amorţeala 165
De la extern la intern 168
Supravieţuitorul abuzului de grupa B şi focalizarea internă 170Perfecţionistul şi focalizarea internă 174
Resentiment 175
Codependent şi resentimente 181
Factori declanşatori intenţionaţi 184
BPD şi factorii declanşatori intenţionaţi 191Cutia 192
Frica: anxietatea şi depresia 195
Rana centrală 198
PARTEA A PATRA: SOLUŢIONAREA RĂNII CENTRALE 201
Stai alături de sinele protector 204
Ruşinea toxică 206
Evitantul şi ruşinea toxică 211
Îndoiala de sine 212
Supravieţuitorul abuzului de grupa B şi îndoiala de sine 213
Iertarea de sine 216
Supravieţuitorul relaţiei de grupa B şi iertarea de sine 221
Iertarea 223
Dincolo de victimizare 226Codependenţa şi iertarea 231BPD şi iertarea 233Supravieţuitorul abuzului de grupa B şi iertarea 237
Limite personale 240
Codependenţii, evitanţii şi limitele personale 245Supravieţuitorii abuzului de grupa B şi limitele personale 246BPD şi limitele personale 249
Schimbarea vieţii 250
Codependenţii şi schimbarea vieţii 254Supravieţuitorii relaţiilor de grupa B şi schimbarea vieţii 257BPD şi schimbarea vieţii 261C-PTSD şi schimbarea vieţii 265
Trecerea de la o perspectivă duală, la una non-duală 268
Renunţarea la separare 273
Reîntregit 276
Postfaţă: Angel 281
MULŢUMIRI 285
DESPRE AUTOR 287
