DACA VREI SA GASESTI FERICIREA

Autor: Mihail Litvak
Editura Paralela 45
Colectia Carti practice
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: Если хочешь быть счастливым. Учебное пособие по психотерапии и психологии общения,1995
Traducerea Antoaneta  Olteanu
ISBN 978-973-47-2548-9
Nr pagini : 480
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 38,25 lei la Editura, 38,25 lei la elefant, 42,75 lei la libris

Descrierea editurii:

       Apărută pentru prima oară în 1995, Dacă vrei să găsești fericirea a cunoscut numeroase tiraje și ediții noi, demonstrând că există foarte mulți oameni care își doresc să se dezvolte pe plan personal. Între timp s-a transformat într-un manual interesant atât pentru profesioniști, cât și pentru cercul larg de cititori preocupați de aceste probleme. Pentru că, așa cum spune autorul, „o emoție schimbă nu numai înfățișarea exterioară a omului, ci și activitatea organelor interne, procesele de schimb, starea sistemului nervos… Când ne hrănim rațional, consumăm anumite cantități de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine ș.a.m.d. Dar ce trebuie să facem pentru o hrană emoțională rațională? Pentru existența noastră fericită? 

        

        Mihail Litvak (1938 - 2020) este medic psihiatru, psiholog și psihoterapeut fiind si unul dintre cei mai recunoscuți psihologi la nivel mondial. A fost primul care a dezvoltat un sistem de soluționare a conflictelor numit “aikido psihologic” și primul care l-a aplicat în practică. Scopul principal al acestei concepții – să înveți să te înțelegi pe tine și pe alții. Sursa

        La noi au fost traduse:

Daca vrei sa gasesti fericirea, Parala 45, 2017

Aikido psihologic. Manual elementar de luptă psihologică, Paralelea 45, 2016, 2019

Vampirismul psihologic. Manual de conflictologie, Paralela 45, 2023

Cuprins:

Prefață la ediția a doua  9

PARTEA ÎNTÂI. EU

Cine e cine sau sistemul valorilor  15

Cine sunt EU  40

1. Moștenirea genetică  40

2. Aptitudinile  42

3. Temperamentul  46

4. Caracterul și destinul  50

4.1 Parametrii cantitativi  52

4.2 Parametrii calitativi  54

4.3 Complexul „Evgheni Oneghin“ (EU+, VOI+, EI+, MUNCĂ–)  64

4.4 Complexul „creatorul superior“ (EU+, VOI–, EI+, MUNCĂ+)  68

4.5 Complexul „rățușca cea urâtă“ (EU–, VOI+, EI+, MUNCĂ+)  78

4.6 Complexul „snobul creator“ (EU+, VOI+, EI–, MUNCĂ+)  85

4.7 Complexul „tiranul supus“ (EU+, VOI–, EI+, MUNCĂ–; EU–, VOI+, EI–, MUNCĂ+)  104

5. Orientarea  120

PARTEA A DOUA. EU și TU

Aikidoul psihologic  127

1. Principiile de bază ale luptei psihologice, ușor de înțeles și folosit  130

2. Teoria amortizării, puțin plicticoasă, dar necesară  142

3. Amortizarea particulară  160

Vampirismul psihologic  175

1. Formele de comunicare care nu fac parte din vampirism  180

1.1. Retragerea în sine  180

1.2. Ritualul  181

1.3. Activitatea 184

1.4. Distracțiile  186

2. Mecanismele vampirismului psihologic  188

3. Tipuri de vampiri psihologici  191

3.1. Personalitatea Neajutorată  192

3.2. Barbă-Albastră  197

3.3. Alcoolicul  206

3.4. Femeia Rece  216

3.5. Mama Grijulie  242

3.6. Martirul Priceput  248

3.7. Prințul Etern, Cenușăreasa și Prințesa cu bobul de mazăre  251

PARTEA A TREIA. EU și VOI

Psihologia conducerii  267

1. Principalele noțiuni ale psihologiei sociale  269

2. Comportamentul omului în grup (rolurile și măștile)  272

3. Procesul de formare a grupurilor  282

4. Dinamica grupului  290

5. Cum să transformi grupul într-un colectiv  308

6. Diagnoza grupului  310

Psihologia conducerii în acțiune  315

1. Cum să vă găsiți mai repede locul în grup  317

2. Cum atrageți grupul de partea dumneavoastră  320

3. Cum dați jos un șef  323

Cine unde se află  326

1. Instituțiile de tratament  327

2. Instituțiile pedagogice  331

3. Armata  343

4. Sportul  345

5. Colectivele de producție  346

6. Grupurile familiale  347

Dieta psihologică  353

1. Nevoile emoționale  353

2. Emoțiile pozitive  356

3. Emoțiile negative  365

4. Stările lipsite de emoție  391

5. Modelarea controlată a emoțiilor  397

PARTEA A PATRA. EU și EI

Psihologia vorbitului în public  407

1. Puțintică istorie  408

2. Tipurile de oratori  411

3. Aikidoul psihologic și discursul în public  417

4. Despre satisfacție și plăcere  431

5. Campania electorală și arta oratorică  434

ANEXE

 I. Exerciții pentru relaxarea musculaturii  441

 II. Antrenamentul autogen  443

 III. Teste (în glumă și în serios)  445

 IV. Toasturi  446

 V. Inventarierea averii  448

 VI. Inventarierea sufletului (vreau, pot și trebuie)  450

 VII. Inventarierea partenerilor de comunicare  456

VIII. Inventarierea folosirii timpului  458

 IX. Inventarierea înțepăturilor și mângâierilor primite  459

 X. Inventarierea înțepăturilor și mângâierilor făcute  467

 XI. Jocuri psihoterapeutice  468