Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: It Shouldn't Be This Way. Learning to Accept the Things You Just Can't Change
Traducerea Diana Bădulescu
ISBN 978-606-40-1573-0
Nr pagini : 176
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 38,25 lei la Editura, 27 lei la elefant, 45 lei la libris
Descrierea editurii:
Pierderea unui job, o despărțire sfâșietoare, moartea cuiva drag sau o boală cruntă îți va da întreaga viață peste cap. Cum poți, totuși, să faci față absurdului, neprevăzutului, lucrurilor pe care nu le poți controla? În timp ce unele abordări facile te invită să privești "partea plină a paharului", cartea de față propune o altă abordare, bazată pe "acceptare".
Dar nu în sensul de resemnare și împăcare, ci de disponibilitate pentru a te confrunta cu emoțiile negative (furie, frustrare, anxietate), pentru a ține doliu și pentru a procesa evenimentele implacabile într-un mod care să aibă sens pentru tine.
Janina Scarlet, psiholog clinician, este specializată în terapia centrată pe acceptare și angajament (ACT) și a dedicat o serie de cărți terapiei cu supereroi.
Cuprins:
Introducere 9
Partea întâi. Acceptare, evitare și toate emoţiile conexe: Ce și de ce?
Capitolul 1. Paul 15
Capitolul 2. Pierderi ambigue 19
Capitolul 3. Blocajul 34
Capitolul 4. Calea către eliberare 43
Capitolul 5. Evitarea 50
Capitolul 6. Povestea originară 58
Capitolul 7. Acceptare vs. tolerare 65
Capitolul 8. Rezistență și foc 71
Capitolul 9. Lucruri care ies la iveală 79
Capitolul 10. Niciun regret 90
Partea a doua. Punerea în practică a acceptării: Cum?
Capitolul 11. Exerciții de acceptare blândă 97
Capitolul 12. Miezul cepei 107
Capitolul 13. Suferința empatică și cum faci față nedreptății sociale 115
Capitolul 14. Acceptarea ajutorului 127
Capitolul 15. Stabilirea limitelor 137
Capitolul 16. Găsirea propriei TALE voci 152
Capitolul 17. Depășirea obstacolelor și regreselor 156
Capitolul 18. Momentul tău de Phoenix 164
Bibliografie 167
Mulțumiri 173
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu