Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2017
Editia I
Editia originala: The Mindfulness Edge: How to Rewire Your Brain for Leadership and Personal Excellence Without Adding to Your Schedule
Traducerea Smaranda Nistor
ISBN 978-606-40-0209-9
Nr pagini : 344
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 39 lei la emag,
previzualizare google books
Te-ai gândit vreodată că ţi-ai putea reprograma creierul astfel încât să devii un lider mai eficient? Şi aceasta, fără să-ţi încarci programul şi aşa aglomerat. Doar o mică schimbare în stilul tău de viaţă, în activităţile pe care le faci oricum zilnic, poate aduce o transformare de proporţii în viaţa ta profesională şi personală. Iar această schimbare se numeşte mindfulness, conştientizarea momentului prezent, atenţia concentrată clipă de clipă pe aici şi acum.
Matt Teney şi Tim Gard îţi vor arăta că poţi, practicând mindfulness, să devii mai inovativ, să atragi şi să menţii în echipa ta colegi dedicaţi, să-ţi dezvolţi inteligenţa emoţională necesară pentru a crea o cultură a învingătorului, să fii un lider care-i inspiră pe ceilalţi. Este o carte din care vei învăţa că te poţi schimba remodelându-ţi creierul, făcând aceleaşi lucruri ca şi până acum, însă într-un mod diferit, ce-ţi va deschide noi perspective asupra vieţii.
Matt Tenney este antreprenor, autor, speaker şi consultant în mediul de afaceri.
Tim Gard este doctor în neuroştiinţe, speaker şi instructor de mindfulness.
Cuprins:
Prefaţă
Notă despre cum poţi profita mai bine de această carte 13
Introducere 15
Totul începe în minte 16
Îţi poţi reorganiza conexiunile neuronale pentru excelenţă în leadership şi în viaţa personală 17
Ce vei găsi în această carte 20
Partea 1 Exerciţiul mindfulness reorganizează circuitele creierului pentru excelenţă in leadership — dar cum? 23
1. Mutaţia care schimbă totul 25
Mintea începătorului 29Atitudinea de începător este esenţială 30Mutaţia care schimbă totul 39Schimbarea programării implicite 45Intrebări de recapitulare 49
2. Cum se produce un impact direct şi imediat asupra rubricii de profit 50
Cum influenţăm inconştient profitul şi cheltuielile 52Descoperirea propriilor distorsiuni cognitive 54Distorsiunea controlului iluzoriu 55Distorsiunea statu-quoului 57Distorsiunea logicii 58Distorsiunea timpului de reacţie 60Conştienţa de sine bazată pe mindfulness şi deciziile mai bune 62Agilitatea mentală 67
Eliberarea de reflexul funcţionării pe pilot automat
Impact rapid şi potenţial enorm 74Întrebări de recapitulare 74
3. Schimbarea climatului organizaţional 76
Forţa unui climat emoţional pozitiv 77Liderul potenţează afectele echipei 79Liderul inteligent emoţional 80Un creier mai inteligent la nivel emoţional 84Un regim de antrenament pentru inteligenţa emoţională 89O abordare umană 90Întrebări de recapitulare 93
4. Carburant pentru motorul inovării 95
Arhetipul unui inovator 99Rezilienţă în faţa opoziţiei 100Empatia 104Concepţia empatică 106Intrebări de recapitulare 108
5. Dezvoltarea unei prezenţe de leadership extraordinare 109
Calm şi sânge rece sub presiune 112Fără frică 115Cel mai important aspect al prezenţei de leadership 118Întrebări de recapitulare 122
6. De ce mindfulness-ul este deprinderea supremă pentru succes 124
Două descoperiri care mi-au schimbat viaţa 126
Puterea de a fi în slujba altora 127Fericire necondiţionată 128
Studiul fericirii 129
Fericirea face bine afacerii 130Fericirea e predeterminată, într-un fel (dar se poate schimba) 132
Deprinderea supremă pentru succes 136Întrebări de recapitulare 138
Partea 2 Deprinderea supremă pentru succes 139
7. Perfecţiunea momentului prezent 141
Cum începem practica în viaţa cotidiană 144Creierul este o maşinărie a obişnuinţei 148Primul pas spre fericirea necondiţionată 150O schimbare de paradigmă din care toată lumea câştigă 155Întrebări de recapitulare 158
8. Puterea de a sta nemişcat 160
Integrarea unitară a exerciţiilor în viaţa cotidiană 163Un ghid al începătorului pentru a sta nemişcat într-o conştienţă de sine atentă 166Un ghid al nivelului intermediar pentru a sta nemişcat într-o stare de conştientă desine atentă 172Trecerea în activitate 176Întrebări de recapitulare 176
9. De la 4 ore la 4 minute. Controlul emoţiilor pentru performanţă optimă 177
Revenirea la calm — de la 4 ore la 4 minute 180Conştientizarea atentă a emoţiilor: scil 182Pe apele învolburate ale emoţiei 194Întrebări de recapitulare 195
10. Înţelepciunea adevăratei excelenţe 196
Lucrurile nu sunt aşa cum par 197O incredibilă descoperire 200Nu eşti ceea ce crezi 202Înţelepciune versus cunoaştere 207Interacţiunea dintre conştientizarea stabilă şi înţelepciune 209Întrebări de recapitulare 210
11. Prezenţa de leadership extraordinară şi piesa finală din puzzle-ul fericirii necondiţionate 211
Durerea este inevitabilă; suferinţa, nu 212Gustul eliberării 217Te bucuri mai deplin de lucrurile plăcute 220Iar afurisita de înţelepciune! 223Cauza originară a suferinţei 224Întrebări de recapitulare 225
12. Antrenamentul de nivel avansat 227
Cel mai bun film din toate timpurile 228Onestitate brutală şi compătimitoare 230Investigarea fenomenelor 232Lipsa de frică 234Gestionarea schimbării 235Ocazii favorabile pe care nimeni altcineva nu le vede 236Mulţumeşte-te să asculţi 238Puterea de a nu face nimic 239Întrebări de recapitulare 241
13. Fundamentele înţelepciunii. Antrenamentul fizic pentru caracter 242
Fundamentele înţelepciunii 245Fundamentul înţelepciunii nr. 1 — Integritatea 246Fundamentul înţelepciunii nr. 2 — Comunicarea competentă 247
Vorbeşte în moduri care să fie de ajutor 249Abţine-te să-ţi dai cu părerea dacă nu ţi se cere sau nu este absolut necesar 249Fii atent-conştient de sine când foloseşti dispozitive electronice 250Gestionarea conflictelor 251Puterea empatiei 255
Fundamentul înţelepciunii nr. 3 — Consumul chibzuit 259Fundamentul înţelepciunii nr. 4 — Generozitatea 262Fundamentul înţelepciunii nr. 5 — Bunătatea 263Valorile tale personale de bază 268Întrebări de recapitulare 268
14. Descoperă un sens incredibil în timpul petrecut la serviciu şi în afara serviciului 271
O schimbare de paradigmă cu scop precis 272Salvezi lumea în drum spre baie 277Întrebări de recapitulare 279
Postfaţă 280
Anexă 282
Introducere în neuroştiinţă 282Ce putem vedea în creier? 283
Note 288
Mulţumiri 340
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu