Editura Philobia
Colectia Psihologia
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Guérir des blessures d’attachement
Traducerea Dorina Oprea
ISBN 978-606-9707-73-9
Nr pagini : 184
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 48 lei la Editura, 28,80 lei la elefant, 48 lei la libris
Descrierea editurii:
Atașamentul este un domeniu al psihologiei și al autocunoașterii care te ajută să înțelegi mai bine cum funcționezi atât tu, cât și cei apropiați. Fiind programat la nivel biologic să te atașezi de cei din jur încă de la naștere, în funcție de calitatea relațiilor trăite cu părinții dezvolți în copilărie un anumit mod de a fi în lume sau de a relaționa cu ceilalți la nivel psihoemoțional. Teoretizate inițial de John Bowlby, aceste moduri de funcționare se numesc stiluri de atașament.
Când crești într-un mediu familial securizant, în care nu au existat evenimente traumatizante și în care emoțiile trăite au fost numite și validate, iar personalitatea ți-a fost recunoscută și susținută, ai șanse mai mari să devii un adult cu o stimă de sine puternică. Pe de altă parte, sunt persoane care au acumulat încă din copilărie traume legate de singurătate, de neputință în fața fricii, de disperare și furie, dezvoltând mai târziu comportamente autodistructive: relații toxice, eșecuri profesionale, dependențe, neglijarea stării de sănătate și, uneori, chiar tentative de suicid.
O identificare corectă a stilurilor de atașament și a tendinței de a repeta aceleași tipare și greșeli reprezintă un extraordinar punct de plecare dacă vrei să te eliberezi și să îți trăiești viața așa cum îți dorești. Soluția constă în înțelegerea și vindecarea traumelor trecutului, pentru regăsirea echilibrului și a respectului față de sine și de propriul corp.
Gwénaëlle Persiaux este psiholog clinician, psihoterapeut și formator, fiind implicată în dezvoltarea potențialului fiecărei ființe umane și în clădirea unei lumi mai liniștite și mai împlinite.
Cuprins:
Prefaţă 11
Introducere 13
Ataşamentul: o bază care conferă un sens funcţionării noastre 14
Cele trei căi de vindecare ale rănilor de ataşament 15
Travaliul cu sine 16
Acţiunile: realizările narcisice 16
Dezvoltarea unor relaţii securizante 17
PARTEA I Ataşamentul: o nevoie vitală
Capitolul 1 - Când încrederea domneşte... sau ataşamentul securizam 23
O copilărie „suficient de bună" 23
Caracteristicile figurii de ataşament securizant 25
Mai puternic şi mai înţelept 25
Un refugiu 26
O bază de siguranţă pentru a explora lumea 28
Capitolul 2 - Angoase, temeri, haos emoţional... ataşamentele insecurizante 31
„Ajutor! Fii aici pentru mine!" sau ataşamentul anxios 31
Amplificarea aspectelor negative şi minimalizarea celor pozitive 32
O anxietate nuanţată de ambivalenţă 34
O stimă de sine scăzută 35
„Mă pot baza doar pe mine" sau stilul de ataşament evitant 37
Minimizarea propriilor emoţii şi a nevoilor relaţionale 38
Răceală şi distanţare: o viaţă detaşată de sine şi de ceilalţi 39
Prea multe emoţii ca să mai ai încredere în tine 41
„Dacă fugi de mine, mă ţin după tine, iar dacă te ţii după mine, fug de tine" sau ataşamentul dezorganizat 42
Între vârtejul de emoţii şi senzaţia de vid interior 43
Părinţi instabili în ceea ce priveşte capacitatea de a-şi însoţi copiii 44
O paradoxală nevoie de respingere a legăturilor 46
O imagine de sine instabilă şi negativă 47
PARTEA A DOUA O mai bună înţelegere de sine, ca să ne simţim mai liniştiţi
Ce stil de ataşament ai? 52
Capitolul 3 - Ataşamentul anxios 55
Viaţa de zi cu zi: un val de emoţii 56
Emoţii primare şi emoţii secundare 57
Emoţii încurcate 59
Identificarea emoţiei ascunse în spatele anxietăţii 63
Viaţa de cuplu: frica de abandon 64
O viaţă împreună, pentru a ne linişti unul pe celălalt 65
Cuplul dintre un anxios şi o persoană cu stil de ataşament securizant 67
Cuplul format din doi anxioşi 67
Cuplul dintre un anxios şi un individ cu stil de ataşament evitant 68
Separarea: o lungă luptă împotriva propriei persoane 71
Un accent exagerat pus pe sexualitate 72
Beneficiile şi atuurile ataşamentului anxios 73
O inimă uriaşă, pentru a-i asculta pe ceilalţi 74
Capitolul 4 - Ataşamentul evitant 77
Viaţa de zi cu zi: detaşarea ca mecanism de protecţie 78
Imposibilitatea de exprimare a emoţiilor 79
Absenţa şi respingerea 81
Părinţi uneori intruzivi 83
Incapacitatea de a cere ajutor 83
Viaţa de cuplu: distanţare şi control 87
Cuplul format dintr-o persoană cu ataşament evitant şi o persoană cu ataşament securizant 88
Cuplul format din două persoane cu stil de ataşament evitant 89
Cuplul format dintr-o persoană cu ataşament evitant şi un anxios 91
O sexualitate lipsită de conexiune 93
Beneficiile şi atuurile ataşamentului evitant 96
O ingeniozitate fără cusur 97
Dorinţa acută de a reuşi 98
Capitolul 5 - Ataşamentul dezorganizat 101
Viaţa de zi cu zi: intensitate, haos şi vid 102
Traumele iniţiale 102
O mare vulnerabilitate 104
Viaţa de cuplu: tulburări emoţionale 106
Cuplul format dintr-o persoană cu ataşament dezorganizat şi una cu ataşament anxios şi cuplul format dintr-o persoană cu ataşament dezorganizat şi una cu ataşament evitant 107
Cuplul format din două persoane cu stil de ataşament dezorganizat 108
O sexualitate uneori inexistentă sau riscantă 109
Beneficiile şi atuurile ataşamentului dezorganizat 110
O oglindă de umanitate 111
Accesele de ataşament dezorganizat 113
PARTEA A TREIA Transformarea rănilor de ataşament
Capitolul 6 - Renunţarea la teoria determinismului 123
Nu totul se întâmplă în primii ani! 123
Rezilienţa 124
Timpul, aliatul nostru 125
Plasticitatea creierului 126
Cum să fii artizanul propriei vindecări 128
O transformare în profunzime, nu doar vindecarea simptomelor 130
Modificarea modelelor interioare operative 131
Drumul spre schimbare: ataşamentul securizant dobândit 132
O vulnerabilitate asumată, în slujba propriei persoane, dar şi a celorlalţi 133
O conştientizare mai acută a vieţii, pentru a face faţă greutăţilor şi a ne adapta mai uşor 134
Capitolul 7 - Să fii recunoscut pentru ceea ce eşti: Implicarea narcisică 137
Revendicarea narcisismului corect 137
Identifică-ţi talentele, ca să îndrăzneşti să spui „eu" 139
Pune-ţi talentele la treabă, ca să ţi se recunoască meritele 140
Când succesul vindecă şi hrăneşte 142
Beneficiile implicării sociale şi a interdependenţei pozitive 144
Capitolul 8 - Forţa relaţiilor reparatoare 149
Momentul uman 149
Frăţia: o preţioasă bază de siguranţă 150
Puterea prieteniei 152
O iubire de neînlocuit 156
Iubirea de sine şi iubirea celorlalţi: un du-te-vino perfect 157
Capitolul 9 - Piste şi soluţii 159
Provocările tipice ataşamentului anxios 159
Cum înveţi să îţi gestionezi mai bine emoţiile 159
Prioritatea acordată propriei persoane şi grija de sine 162
Să descoperim cine suntem, ce ne place şi de ce ne aflăm aici 165
Provocările ataşamentului evitant 166
Conectarea cu propriul corp şi cu propriile emoţii 166
Transpune în cuvinte tot ce simţi şi tot ce gândeşti 171
învaţă să ceri şi să primeşti ajutor! 174
începe prin a le cere celor din jur lucruri mărunte 174
Provocările ataşamentului dezorganizat 175
Conştientizarea resurselor pe care le avem la dispoziţie 175
Cerul resurselor 176
îndrăzneşte să creezi noi legături bazate pe încredere 178
Travaliul cu sine şi vindecarea traumelor 179
Concluzii 181
Bibliografie 183
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu