Editura For You
An aparitie : 2022
Editia I
Editia originala: Becoming Aware
Traducerea Daniela Andronache
ISBN 978-606-639-433-8
Nr pagini : 146
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 15 lei la Editura, 12,50 lei la elefant, 25 lei la libris
Descrierea editurii:
În lumea din ce în ce mai rapidă de astâzi, este dificil sa găseşti momente în care să-ţi tragi respiraţia, să-ţi recâştigi echilibrul interior şi doar... să fii. Cartea Conştienţă deplină în 21 de zile este un ghid simplu, dar profund, care îţi arată cum să-ţi fortifici mintea învăţând să-ti concentrezi atenţia, să-ti deschizi constientizarea şi să dezvolţi o stare de spirit pozitivă - cei trei piloni ai practicii mindfulness, despre care cercetările arată că generează îmbunătăţiri masive ale stării de bine fizice şi mentale.
Autorul cărţii, reputatul dr. Daniel J. Siegel, îţi oferă în această carte instrucţiuni de meditaţie ghidată, exerciţii practice şi unelte psihologice necesare pentru provocările din viaţa de zi cu zi, toate combinate într-un program simplu, conceput pentru a ne îm-bunătăţi sentimentul de claritate şi starea de bine interpersonală.
Dr. Daniel J. Siegel este un renumit specialist in educatie si psihiatrie, profesor la Universitatea din California, director al centrului de cercetare Mindful Awareness din cadrul aceleiasi universitati si director executiv al centrului educational Mindsight Institute. Este un pionier al domeniului de studiu numit neurobiologie interpersonala (The Developing Mind, 1999), un domeniu multidisciplinar la care contribuie stiințe precum: psihologia, antropologia, biologia, stiintele cognitive, psihopatologia, psihiatria, neurobiologia, lingvistica, matematica, fizica, teoria sistemelor si altele. Sub umbrela neurobiologiei interpersonale, Daniel Siegel a promovat conceptul de „mindsight” (oglindirea minții), o noua abordare – bazata pe mindfulness – in sanatatea mintala, care are ca idee centrala „integrarea” atat la nivel intrapsihic, cat si interpersonal. in plan psihologic, dar si al bazei neurobiologice. Este unul dintre putinii psihiatrii care au propus o definitie comprehensiva a mintii. Site-ul autorului
La noi au fost traduse:
Parentaj sensibil şi inteligent (Herald, 2013, 2017, 2020)
Inteligenţa parentală (Povesti de papadie 2016,2019)
Creierul afirmativ (Paralela 45, 2019)
Creierul copilului tău (For You 2014, 2017)
Cum se schimbă oamenii. Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie (Herald 2021)
Mindfulness şi neurobiologie (Herald 2016) Reeditata 2021 sub titlul Neurostiinta fericirii
Neurostiinta fericirii. Dezvoltarea constienta a creierului catre armonie si integrare (Herald 2021)
Constient. Stiinta si practica prezentei.Practica transformatoare a meditatiei (Herald 2020)
Puterea de a fi prezent (Litera 2020)
Mintea. O calatorie spre centrul fiintei umane (Povesti de papdie 2018)
Mindsight: noua stiinta a transformarii personale (Herald 2018,2021)
Mintea si creierul adolescentului. De la furtunile emotionale la neurostiinta transformarilor si stimularea potentialului, Herald 2014, 2017 (sub titlul Vâltoarea minţii), 2022
Constienta deplina in 21 de zile. Cum te ajuta mindfulnessul sa reduci anxietatea si sa cultivi starea de calm, For You 2022
Intraconectati. EuNoi (Eu + Noi) ca integrare a sinelui, identitatii si apartenentei, For You 2023
Cuprins:
Introducere 5
CONŞTIENTIZAREA
Săptămâna 1 • Să punem bazele prin exerciţii de respiraţie 15
Săptămâna 2 • Explorarea Roţii 53
Săptămâna 3 • Varianta completă a Roţii Conştientizării 83
Resurse 133
Despre autor 135
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu