COMPASIUNEA DE SINE FEROCE. Cum pot femeile sa-si valorifice bunatatea ca sa se faca auzite, sa-si revendice puterea si sa prospere

Autor: Kristin Neff
Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Fierce Self-Compassion: How Women Can Harness Kindness to Speak Up, Claim Their Power, and Thrive
Traducerea Oana Dorobanțu
ISBN 978-606-44-1457-1
Nr pagini : 432
Format 150 x 230
Pretul la data postarii : 73 lei la Editura, 51,10 lei la elefant, 73 lei la libris

Descrierea editurii:

        Uneori, ai nevoie să fii tandră cu tine însăți, să te accepți cu toate imperfecțiunile tale omenești, să te iubești și să trăiești clipa. Alteori, trebuie să acționezi, să trasezi limite, să rămâi pe poziții, să spui nu: compasiunea de sine poate să fie și tandră, și feroce.

        Cele mai multe dintre noi recunosc intuitiv ferocitatea ca făcând parte din adevărata lor natură, dar au fost descurajate multă vreme să și-o dezvolte.

        În această carte revoluționară, Kristin Neff arată cum pot femeile să folosească atât compasiunea de sine feroce, cât și pe cea tandră ca să aibă succes la locul de muncă, să îi îngrijească pe ceilalți fără să se epuizeze, să fie autentice în relații și să pună capăt tăcerii din jurul hărțuirii și abuzului sexual.

        În această carte plină de înțelepciune, Neff îți arată cum să-ți găsești echilibrul între acceptarea tandră de sine și acțiunea fermă, nu doar ca să-ți revendici puterea, ci și ca să trăim cu toții într-o societate mai sănătoasă.

        Kristin Neff este profesor asociat de psihologie educațională la University of Texas din Austin. A studiat dezvoltarea morală și dezvoltarea conceptului de sine, susținându-și doctoratul la University of California din Berkeley și studiile postdoctorale la University of Denver. În timpul studiilor postdoctorale a făcut cercetări privind compasiunea de sine – un concept central al psihologiei budiste –, fiind un pionier în domeniul cercetării compasiunii de sine și autoarea unei scale pentru măsurarea acesteia. Împreună cu colegul ei Chris Germer, a dezvoltat un program de instruire susținut empiric, denumit „Mindful Self-Compassion“, care este predat de mii de formatori în întreaga lume.

Cuprins:

PARTEA I

DE CE AU FEMEILE NEVOIE DE COMPASIUNE DE SINE FEROCE

INTRODUCERE     FORȚA DE A ÎNGRIJI 11

CAPITOLUL  1       FUNDAMENTELE COMPASIUNII DE SINE  27

CAPITOLUL  2      CE LEGĂTURĂ ARE GENUL CU ASTA? 57

CAPITOLUL  3      FEMEILE FURIOASE  81

CAPITOLUL  4       #METOO  109

PARTEA a II-a

INSTRUMENTELE COMPASIUNII DE SINE

CAPITOLUL  5     CUM NE MANIFESTĂM TANDREȚEA FAȚĂ DE NOI ÎNSENE 137

CAPITOLUL  6     RĂMÂI PUTERNICĂ  169

CAPITOLUL  7     SATISFACEREA PROPRIILOR NEVOI  205

CAPITOLUL  8     CUM DEVENIM CEA MAI BUNĂ VERSIUNE A NOASTRĂ 231

PARTEA a III-a

COMPASIUNEA DE SINE FEROCE ÎN LUME

CAPITOLUL 9      ECHILIBRU ȘI EGALITATE LA LOCUL DE MUNCĂ  263

CAPITOLUL 10   SĂ NE ÎNGRIJIM DE CEILALȚI FĂRĂ SĂ NE PIERDEM PE NOI 295

CAPITOLUL 11   CE FACEM PENTRU IUBIRE  325

EPILOG               CUM SĂ DEVII UN DEZASTRU PLIN DE COMPASIUNE   355

MULȚUMIRI  361

NOTE  365

INDICE  421