Editura Polirom
Colectia Hexagon. Practic
An aparitie : 2010
Editia I
Editia originala: Les emotions au coeur de la sante
Traducerea Cristina Livia Vasilescu
ISBN 978-973-46-1704-3
Nr pagini : 264
Format 130 x 200
Anticariat
La data postarii nu am gasit oferte de vanzare a acestei carti
Disponibilitate BCU
Emotiile influenteaza atit deciziile pe care le luam, cit si atitudinea pe care o adoptam fata de ceilalti. In timp ce unele – iubirea, bucuria sau speranta – sint placute, altele – furia, tristetea sau rusinea – ne provoaca stres. Cum se nasc emotiile? Este posibil sa le controlam? Ce se intimpla cind incercam sa ignoram o emotie? Monique Brillon, psiholog cu o experienta de peste 30 de ani, arata modul in care emotiile si gindurile negative ne pot afecta sanatatea si ne invata sa le gestionam astfel incit sa ne regasim starea de bine.
Monique Brillon, doctor in psihologie, preda si practica psihoterapia psihanalitica de peste 30 de ani.
Cuprins:
Introducere 13
1. Fascinanta lume a emoțiilor 19
Aceste emoții deconcertante 21
Experiente diversificate şi nuanțate 23Emoții pozitive, emoții negative 26
La ce folosesc emoțiile? 27
Emoții care ne ajută in evaluarea şi luarea deciziilor 28Emoții pentru comunicare 31Emoții pentru sănătate 34
Emoțiile: prieteni sau duşmani? 35
Frica 36Mănia şi agresivitatea 39Dragostea şi ataşamentul 42Bucuria şi tristeţea 43Speranța şi disperarea 45Ruşinea 47Culpabilitatea 49
2. Emoții şi sentimente 51
Creierul emoţional 52
Declanşarea unei emoţii 54
Conştientizarea emoției : sentimentul 55
Cum ne impăcăm cu emoțiile noastre 58
Reglarea afectivă şi adaptarea 58Deprinderea de reglare a emoțiilor: prima sarcina a nou-nascutului 59
3. Cum să facem faţă emoţiilor negative 67
Ce este „gândirea pozitivă“ 68
Este posibil să ne controlăm emoţiile? 70
Controlul sentimentului prin autosugestie 71Gândirea pozitivă şi efortul mental 73
Gândirea imaginarului 78
4. Sentimente si memorie : pentru ca gândirea să vindece 83
Sentimentul, o punte de legătură intre corp şi minte 84
Memorarea situaţiilor emoţionale 86Memoria explicită şi memoria implicită 87Memoria emoţiilor şi memoria faptelor 89Memorarea pe termen lung a situaţiilor emoţionale 91
O circulaţie fluidă 93
5. Somnul, visele si emoţiile 97
Somnul şi sănătatea 98
Două faze caracteristice evidente 99Funcţiile somnului paradoxal 100
Visul şi integrarea emoţiilor 101
Visul şi somnul paradoxal 101Visul, refularea şi memoria declarativă 104A visa pentru a rezolva probleme emoţionale 104Visul, organizator psihosomatic 108Visul şi trauma 110
Aceste vise obscure şi tulburătoare 111
Capacitatea de a visa 112
6. Strategii impotriva emoţiilor supărătoare 115
Artificiile la care recurge mintea pentru a uita 117
O uitare care protejează: refularea 118O uitare mai radicală: denegarea 124O uitare care inăbuşă emoţia: reprimarea 126
„Acţionarea" emoţiei 127
Mecanisme de apărare pentru a ne adapta 130
7. Emoţii fără sens 131
Suntem fiinţe cu sens 132
Construirea sensului, realitatea şi identitatea 133Schimbarea, sensul şi echilibrul 135
Emoţiile in suferinţă 138
Suferinţa şi trauma 141
A suferi din lipsă de inţelegere 143
8. Dreptul de a fi trist 145
Suferinţă umană sau boală? 147
O parte vitală tăinuită 148
O suferinţă care maschează sentimente conflictuale 149O suferinţă care ascunde o rănire a fiinţei 152
Tratarea depresiei 153
Antidepresive pentru a alina sau pentru a trata? 153Psihoterapia 154
9. Sunt atat de obosit ! 159
Oboseala: o provocare pentru medic 161
Oboseala, simptom al unei alte probleme 161Depresia mascată 162Sindromul oboselii cronice 163
O suferinţă inimaginabilă 164
Plăcerea de a te odihni 164Să ne epuizăm pentru a putea să ne odihnim 167
Deprimat sau obosit? 168
Oboseală persistentă, burnout şi valori sociale 170
10. Atunci cănd corpul işi aminteşte 173
Ce este durerea? 175
Un semnal de alarmă 175O experientă subiectivă 176
Poarta durerii 177
Cercul vicios al durerii cronice 179Durerea şi plăcerea 181
Durerea, o cerere de iubire 182
Durerea incurabilă, un strigăt de disperare 183Durerea şi traumele din copilărie 184
11. Este speranţa suficientă pentru a vindeca ? 189
Efectul placebo 191
Factori susceptibili să influenteze efectul placebo 192
Efectul placebo: un veritabil proces de vindecare natural 196Procesele naturale de vindecare 197
Principalele componente ale proceselor de vindecare 198Celule mesagere 200
O constiinţă capabilă să vindece? 202
Puterea stărilor de constiinţă alterată 203O putere exercitată indiferent de distanţă 205Un univers viu 207O inteligenţă in univers? 208Fiinia umană cuantică 210
12. Cum să facem faţă mai bine emoţiilor 213
Mijloace pe care le putem utiliza prin noi insine 215
Meditaţia 215Metoda in ECHO 216
O relaţie pentru a ne ingriji 219
Cine poate beneficia de psihoterapie? 219Ce psihoterapie să alegeţi9 220Ce este psihoterapia? 222Adaptarea demersului la nevoile clientului 227
Psihoterapii psihosomatice 229
Tratarea traumelor cu ajutorul miscărilor oculare 230Hipnoza 235Imageria mentală 238Imaginarul ca instrument de lucru 240
Conduzie 245
Anexă 251
Note 253
Bibliografie 257
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu