CUM SA NE DEZVOLTAM SI SA FIM FERICITI IN CUPLU. Certurile cu partenerul, o sansa pentru maturizarea personala

Autor: Felicitas Römer
Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: In Liebe wachsen und glücklich werden: Beziehungskonflikte als Chance nutzen
Traducerea Ioana Brigle
ISBN 978-606-40-1184-8
Nr pagini : 232
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 33,15 lei la Editura, 23,40 lei la elefant, 39 lei la libris

Descrierea editurii:

        De ce ne aprindem atât de iute la unele replici sau comportamente ale partenerului? De ce preferă celălalt să se retragă și să tacă? Și cum se face că ajungem iar și iar la aceleași discuții nesfârșite? Ideea de bază a cărții de față este că în spatele lipsei de comunicare, a certurilor distructive și a retragerilor pasiv-agresive se ascund traume neconștientizate din copilărie (umiliri, abuzuri, dezamăgiri din partea celor dragi). Doar prin aducerea la suprafață și înțelegerea acestor vechi răni, paternerii își vor putea percepe mai clar tiparele de reacție, vor putea empatiza mai ușor cu partenerul și vor vedea într-o nouă lumină relația de cuplu. Înțelegerea dinamicii din spatele conflictelor cu partenerul devine deci o șansă pentru a accede la o iubire mai profundă, eliberată de experiențele copleșitoare din copilărie.

        Felicitas Römer este specializată în psihoterapia sistemică de cuplu și de familie. Practică terapia în Hamburg și este autoare a numeroase self-helpuri dedicate crizei vârstei de mijloc, relației cu adolescenții sau anxietăților copiilor

Cuprins:

Cuvânt-înainte: Ajută-te singur, pentru că altfel nu te ajută nimeni. De ce ne dezvoltăm şi ne vindecăm prin intermediul relaţiilor?  13

Reacţii adverse si efecte secundare: recomandări cu privire la utilizarea acestei cărţi  19

Eu, mama, tata şi fraţii mei: Cum ne influenţează experienţele timpurii scenariul de viaţă?  23

Privind înapoi, înspre viitor: De ce nu este vorba despre vină, ci despre vindecare?  24

Stresul prenatal şi experienţa naşterii: corpul nostru nu uită nimic  30

Care sunt nevoile bebeluşilor? Sau: Este bine sau rău să fii dependent?  33

A vrea ceva şi a avea dreptul de a fi eu însumi: De ce este uneori dificil să devii autonom?  37

Cum funcţionează o relaţie partenerială? Cuplul părinţilor ca prim model  43

Tata, mama şi copilul: Cum suntem influenţaţi de prima triadă din viaţă?  47

Delegarea: În ce fel anumite sarcini preluate în mod inconştient ne influenţează viaţa?  52

Frăţiori şi surioare: subestimarea influenţei pe care o au experienţele cu fraţii  56

„O pălmuţă la fund": De ce acest gest este bagatelizat şi de ce ne subminează capacitatea de autocompasiune?  61

De ce ruşinarea şi retragerea iubirii sunt toxice pentru stima de sine a copilului?  63

Hărţuirea şi primele necazuri în dragoste: Ce alte lucruri mai pot lăsa răni sufleteşti?  69

Cum ne formăm din experienţele noastre de ataşament un anumit scenariu de viată si de ce ar trebui să-l conştientizăm?  72

Mecanismele corporale de apărare, copiii interiori şi disocierea: Cum reacţionăm la rănile psihice şi la traume?  74

Regresia: Cum se naşte „copilul interior" şi când îşi face simţită prezenţa?  78

Stările Eului: Despre diversele părţi ale personalităţii şi de ce ar trebui să le acordăm atenţie  82

Criticul şi judecătorul interior: Cum suntem sabotaţi de anumite părţi ale personalităţii noastre?  86

De ce aspectele enervante ale personalităţii reprezintă pentru noi nişte îngeri protectori?  90

Alarmă, alarmă! Despre reacţiile la stres ale creierului şi cum ne influenţează acestea comportamentul  97

Blocaje, clivaj, dispnee: Cum îşi gestionează corpul nostru rănile vechi şi emoţiile neplăcute?  103

Când lupta şi fuga nu mai funcţionează: Cum apare trauma?  113

Cum se reflectă o traumă timpurie asupra comportamentului nostru relaţional?  117

Neuroplasticitatea: De ce sunt posibile schimbarea si vindecarea?  121

Stres, certuri şi tăceri mormântale: Cum se manifestă vechile răni în relaţii?  123

„Mă enervează nonşalanţa ta!": Cum ne împovărează proiecţiile iubirea?  125

„Eşti exact ca mama mea!": Atenţie, transfer!  129

Apărarea împotriva sentimentelor de vinovăţie: cercul vicios format din învinuiri şi justificări  134

Vă creşteţi stima de sine pe seama partenerului? Puterea distructivă a denigrării  138

„De ce reacţionează aşa?! Doar eu nu i-am făcut nimic!" Agresivitatea pasivă în relaţii  141

„Controlorul intern" îl întâlneşte pe „copilul interior": Când diferite părţi ale personalităţii noastre se ciomăgesc între ele  144

Când 3 devine 2+1: bărbaţii în poziţie de ofsaid  147

Apărarea motivată de pudoare şi comportamentele de evitare: când relaţia de cuplu şi sexul devin plictisitoare  150

Contractele inconştiente: Cum îşi trasează partenerii în mod reciproc anumite sarcini?  156

Complicităţi: Când temele comune de viaţă provoacă apariţia certurilor  159

Ziua cârtiţei: reînscenările şi relaţiile de cuplu  162

Relaţia de cuplu şi trauma timpurie de ataşament: o legătură delicată  165

Despărţirea: În ce condiţii separarea poate fi o soluţie bună?    171

Capacitatea de a ne vedea unul pe celălalt şi de a creşte împreună: prin delimitare şi empatie, spre conexiunea emoţională  174

Acceptarea. Sau: Ce înseamnă de fapt dragostea?  175

A vedea diferenţele ca pe o şansă de sprijin reciproc: Ce fac în mod corect cuplurile fericite?  178

Bunăvoinţă, încredere şi răbdare: premisele unui proces de vindecare comună  182

Certuri, frustrări şi furie: De ce ambii parteneri au dreptate şi de ce nu este vorba, de fapt, despre a avea dreptate?  183

Când stresul trebuie să slăbească: De ce e necesară recâştigarea liniştii, înainte de a ne putea clarifica conflictele mai profunde?  186

Mica noastră comoară: găsirea punctelor comune şi a resurselor  189

A ne vedea unul pe celălalt: De ce este delimitarea atât de importantă şi de ce partenerul nu e vinovat?  191

„Eu sunt eu, iar tu eşti o altă persoană": Cum lucrăm la diferenţiere şi cum ne putem cunoaşte din nou?  195

Analiza conflictului: recunoaşterea propriilor emoţii, răni şi mecanisme de apărare  198

Identificarea temelor de viată si a conflictului fundamental comun  202

Acceptarea propriilor părţi interioare rănite, dezvoltarea autocompasiunii şi doliul  207

Restabilizarea: echilibrarea părţilor interioare şi crearea unui raport mai ponderat în relaţia de cuplu 210

„Try walking in my shoes": dezvoltarea empatiei faţă de partener şi capacitatea de a-i fi alături  213

Cum să ne dezvoltăm în dragoste? Şapte paşi importanţi pentru o relaţie fericită  221

Bibliografie  229