Editura For You
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You
Traducerea Daniela Andronache
ISBN 978-606-639-334-8
Nr pagini : 384
Format 135 x 205
Pretul la data postarii : 36 lei la Editura, 28 lei la elefant, 40 lei la libris
Descrierea editurii:
Ghidul complet pentru identificarea, demontarea si depasirea tuturor tipurilor de griji!
Timp de peste 25 de ani, dr. Robert L. Leahy a ajutat cu succes mii de oameni sa invinga ingrijorarea nesanatoasa. Programul in 7 pasi expus in cartea de fata, cu sfaturi si tehnici usor de aplicat, sintetizeaza experienta lui pentru a te ajuta:
-sa-ti descoperi stilul de ingrijorare si sa scapi de el;
-sa-ti identifici grijile neproductive;
-sa scapi de senzatia de urgenta si presiune;
-sa te concentrezi pe oportunitati, nu pe esec;
-sa accepti incertitudinea si sa nu mai cauti solutii perfecte!
Proiectata pentru a rezolva grijile generale, dar si problemele specifice generate de cele mai frecvente surse de griji (relatii, sanatate, bani, munca si nevoia de aprobare), cartea Invinge grijile iti ofera metode de ultima ora ca sa obtii o viata mai sanatoasa si mai linistita, asa cum meriti!
Dr. Robert L. Leahy , a absolvit universitatea Yale, e director al Institutului American pentru Terapie Cognitiva si profesor de psihologie clinica la Facultatea de Medicina Weill-Cornell. A fost presedinte al Asociatiei pentru Terapie Comportamentala si Cognitiva, al Asociatiei Internationale de Psihoterapie Cognitiva si al Academiei de Terapie Cognitiva. A primit Premiul Aaron T. Beck pentru Contributii Remarcabile in Terapia Cognitiv- Comportamentala. Dr. Leahy a sustinut prelegeri in intreaga lume despre terapia cognitiva, depresie, anxietate si alte tulburari.
Dintre cartile sale traduse la noi:
Planuri de tratament si interventii pentru depresie si anxietate, ASCR 2010, 2017
Psihologia si mintea economica. Conceptualizare şi procese cognitive, ASCR 2012
Terapia centrata pe scheme emotionale, ASCR 2017
Invinge depresia inainte sa te invinga ea pe tine, For You 2013, 2017
Invinge-ti gelozia. Invata sa ai incredere, sa iti depasesti spiritul posesiv si sa iti salvezi relatia, For You 2020
Invinge grijile. 7 pasi pentru a impiedica ingrijorarea sa-si puna piedici, For You 2020
Tehnici de terapie cognitiva, editia a doua. Ghidul practicianului, ASCR 2022
Ce-ar fi fost daca. Eliberarea de regrete, Trei 2023
Cuprins:
Introducere Cele 7 reguli ale oamenilor extrem de îngrijoraţi 9
Partea I: Cum şi de ce ne îngrijorăm
Capitolul 1 Să înţelegem îngrijorarea 21
Capitolul 2 Cele mai defectuoase modalităţi de gestionare a îngrijorării 43
Capitolul 3 Cum îţi afli profilul de îngrijorare 65
Partea a II-a: Cei 7 paşi pentru a-ţi recăpăta controlul asupra îngrijorării
Capitolul 4 Pasul 1: Identifică-ţi îngrijorările productive şi pe cele neproductive 93
Capitolul 5 Pasul 2: Acceptă realitatea şi asumă-ţi o schimbare 105
Capitolul 6 Pasul 3: Demontarea gândirii îngrijorate 131
Capitolul 7 Pasul 4: Concentrează-te pe ameninţarea mai îndepărtată 155
Capitolul 8 Pasul 5: Transformă „eşecul" în oportunitate 181
Capitolul 9 Pasul 6: Foloseşte-ţi emoţiile în loc să te îngrijorezi din cauza lor 211
Capitolul 10 Pasul 7: Ia în stăpânire timpul 235
Partea a III-a: îngrijorări specifice şi cum le demontezi
Capitolul 11 Îngrijorări sociale: Şi dacă nu mă place nimeni? 253
Capitolul 12 Îngrijorări în relaţie: Şi dacă partenerul mă părăseşte? 275
Capitolul 13 Îngrijorări legate de sănătate: Şi dacă sunt cu adevărat bolnav? 299
Capitolul 14 Îngrijorări legate de bani: Şi dacă încep să pierd bani? 323
Capitolul 15 Îngrijorări legate de locul de muncă: Şi dacă o dau în bară? 351
Concluzie 373
Texte preluate cu permisiunea celor în drept 377
Mulţumiri 379
Despre autor 381
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu