25/09/2022

INVINGE GRIJILE. 7 pasi pentru a impiedica ingrijorarea sa-si puna piedici

Autor: Robert L.Leahy
Editura For You
An aparitie : 2020
Editia I
Editia originala: The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You
Traducerea Daniela Andronache
ISBN 978-606-639-334-8
Nr pagini : 384
Format 135 x 205
Pretul la data postarii : 36 lei la Editura, 28 lei la elefant, 40 lei la libris


Descrierea editurii:

        Ghidul complet pentru identificarea, demontarea si depasirea tuturor tipurilor de griji!
Timp de peste 25 de ani, dr. Robert L. Leahy a ajutat cu succes mii de oameni sa invinga ingrijorarea nesanatoasa. Programul in 7 pasi expus in cartea de fata, cu sfaturi si tehnici usor de aplicat, sintetizeaza experienta lui pentru a te ajuta:
        -sa-ti descoperi stilul de ingrijorare si sa scapi de el;
        -sa-ti identifici grijile neproductive;
        -sa scapi de senzatia de urgenta si presiune;
        -sa te concentrezi pe oportunitati, nu pe esec;
        -sa accepti incertitudinea si sa nu mai cauti solutii perfecte!
    Proiectata pentru a rezolva grijile generale, dar si problemele specifice generate de cele mai frecvente surse de griji (relatii, sanatate, bani, munca si nevoia de aprobare), cartea Invinge grijile iti ofera metode de ultima ora ca sa obtii o viata mai sanatoasa si mai linistita, asa cum meriti!

        Dr. Robert L. Leahy , a absolvit universitatea Yale,  e director al Institutului American pentru Terapie Cognitiva si profesor de psihologie clinica la Facultatea de Medicina Weill-Cornell. A fost presedinte al Asociatiei pentru Terapie Comportamentala si Cognitiva, al Asociatiei Internationale de Psihoterapie Cognitiva si al Academiei de Terapie Cognitiva. A primit Premiul Aaron T. Beck pentru Contributii Remarcabile in Terapia Cognitiv- Comportamentala. Dr. Leahy a sustinut prelegeri in intreaga lume despre terapia cognitiva, depresie, anxietate si alte tulburari.
        Dintre cartile sale traduse la noi:
Psihologia si mintea economica. Conceptualizare şi procese cognitive, ASCR 2012
Invinge-ti gelozia. Invata sa ai incredere, sa iti depasesti spiritul posesiv si sa iti salvezi relatia, For You 2020
Invinge grijile. 7 pasi pentru a impiedica ingrijorarea sa-si puna piedici, For You 2020
Tehnici de terapie cognitiva, editia a doua. Ghidul practicianului, ASCR 2022
Ce-ar fi fost daca. Eliberarea de regrete, Trei 2023

Cuprins:

Introducere Cele 7 reguli ale oamenilor extrem de îngrijoraţi  9

    Partea I: Cum şi de ce ne îngrijorăm

Capitolul 1 Să înţelegem îngrijorarea  21
Capitolul 2 Cele mai defectuoase modalităţi de gestionare a îngrijorării  43
Capitolul 3 Cum îţi afli profilul de îngrijorare  65

    Partea a II-a: Cei 7 paşi pentru a-ţi recăpăta controlul asupra îngrijorării

Capitolul 4 Pasul 1: Identifică-ţi îngrijorările productive şi pe cele neproductive  93
Capitolul 5 Pasul 2: Acceptă realitatea şi asumă-ţi o schimbare  105
Capitolul 6 Pasul 3: Demontarea gândirii îngrijorate  131
Capitolul 7 Pasul 4: Concentrează-te pe ameninţarea mai îndepărtată  155
Capitolul 8 Pasul 5: Transformă „eşecul" în oportunitate  181
Capitolul 9 Pasul 6: Foloseşte-ţi emoţiile în loc să te îngrijorezi din cauza lor  211
Capitolul 10 Pasul 7: Ia în stăpânire timpul  235

    Partea a III-a: îngrijorări specifice şi cum le demontezi

Capitolul 11 Îngrijorări sociale: Şi dacă nu mă place nimeni?  253
Capitolul 12 Îngrijorări în relaţie: Şi dacă partenerul mă părăseşte?  275
Capitolul 13 Îngrijorări legate de sănătate: Şi dacă sunt cu adevărat bolnav?  299
Capitolul 14 Îngrijorări legate de bani: Şi dacă încep să pierd bani?  323
Capitolul 15 Îngrijorări legate de locul de muncă: Şi dacă o dau în bară?  351

Concluzie  373

Texte preluate cu permisiunea celor în drept  377
Mulţumiri  379
Despre autor  381

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu