CREIERUL FERICIT. Obiceiuri pentru a creste nivelul de serotonina, dopamina, oxitocina si endorfina

Autor: Loretta Graziano Breuning
Editura Curtea Veche
Colectia Biblioterapia
An aparitie :2022
Editia I
Editia originala: Habits of a Happy Brain.Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin 2015
Traducerea Pana Pascu
ISBN 978-606-44-1122-8
Nr pagini : 334
Format 150 x 230
Pretul la data postarii : 65,55 lei la Editura, 34,50 lei la elefant, 51,75 lei la libarie.net

Descrierea editurii:

        Creierul tau este dominat de patru substante neurochimice care il pot face fericit: serotonina – euforia care mascheaza durerea, dopamina – bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina – sentimentul de siguranta sau atasament emotional si endorfina – respectul primit din partea celorlalti sau sentimentul de mandrie. Iar odata ce vei intelege cum functioneaza creierul tau de mamifer si ce anume declanseaza eliberarea acestor substante, vei putea sa le gestionezi mai usor si sa le folosesti cu inteligenta in propriul avantaj, creand astfel obiceiuri benefice si trasand noi rute neuronale, generatoare de fericire.

        Daca te simti trist fara motiv si nu stii ce sa faci ca sa-ti schimbi obiceiurile daunatoare, fii atent aici: Loretta Breuning iti propune o modalitate originala si revolutionara de a-ti creste nivelul fericirii. Iar asta in numai patruzeci si cinci de zile! Da, ai citit bine: viata ta se poate schimba semnificativ intr-un timp relativ scurt. Tot ce trebuie sa faci este sa parcurgi cu atentie sfaturile prezentate in aceasta carte si exercitiile recomandate la finalul fiecarui capitol.

        Creierul tau este dominat de patru substante neurochimice care il pot face fericit: serotonina - euforia care mascheaza durerea, dopamina - bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina - sentimentul de siguranta sau atasament emotional si endorfina - respectul primit din partea celorlalti sau sentimentul de mandrie.

        Iar odata ce vei intelege cum functioneaza creierul tau de mamifer si ce anume declanseaza eliberarea acestor substante, vei putea sa le gestionezi mai usor si sa le folosesti cu inteligenta in propriul avantaj, creand astfel obiceiuri benefice si trasand noi rute neuronale, generatoare de fericire.

        Loretta Graziano Breuning este fondatoarea Inner Mammal Institute, o organizatie care ii invata pe oameni cum sa isi construiasca noi trasee neuronale pentru a identifica modalitati de activare a propriilor substante generatoare de fericire.

        Este profesor emerit la California State University si, dupa cum se recomanda, mama unor adulti responsabili, platitori de taxe si impozite. Cercetarile Lorettei din zona neurostiintelor au condus-o la descoperiri despre chimia creierului uman, pe care a inceput sa le disemineze prin intermediul unei varietati de resurse: carti, clipuri video, podcasturi, bloguri, prezentari, postari pe retelele de socializare si programe de instruire. Spune ca nu conteneste sa se mire de asemanarile dintre notele de teren ale unui primatolog si versurile unui cantec de dragoste.

        Munca ei a ajutat mii de oameni sa „faca pace cu mamiferul lor interior“.

Cuprins:

Introducere

1. Mamiferul din tine

2. Fă cunoştinţă cu substanțele chimice generatoare de fericire

3. De ce creierul tău generează nefericire

4. Cercul vicios al fericirii

5. Cum face creierul tău conexiunile

6. Deprinderi noi pentru fiecare substanță chimică generatoare de fericire

7. Planul tău de acţiune

8. Depăşirea obstacolelor din calea fericirii tale.

Foloseşte-te de instrumentele la îndemână

Hai să păstrăm legătura!

Lecturi recomandate