24/09/2022

CARTEA FAMILIEI CARE MERITA MAI MULT. Cum sa descoperim impreuna bucuria de a trai in prezent

Autor: Shefali Tsabary
Editura Herald
Colectia Parentaj
An aparitie :2018, 2022
Editia a II-a
Editia originala: The Awakened Family: A Revolution in Parenting
Traducerea Tamara Laura Miron
ISBN 978-973-111-950-2
Nr pagini : 480
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 49,72 lei la Editura, 49,72 lei la elefant, 58,50 lei la libris

Nota: Editia 2018 a fost publicata sub titlul: Familia Constienta. O revolutie in parentaj sau despre cum sa ne crestem copiii cu atentie si intelepciune

Descrierea editurii:

        Cu totii avem capacitatea de a creste copii flexibili si conectati emotional. Cu toate acestea, multi dintre noi nu reusim, fiindca suntem orbiti de conceptii gresite despre ce inseamna parentajul modern si de propriile limitari interioare. Ceea ce fac in Cartea familiei, este sa va arat cum puteti cultiva cu copiii vostri o relatie care sa ii ajute sa infloreasca; mai mult, veti fi transformati pentru a atinge de asemenea acea stare de mai mult calm, mai multa compasiune si intelepciune. 

        Aceasta carte va va purta intr-o calatorie in care veti trece dincolo de frica si iluziile legate de parentaj si va va ajuta sa deveniti acel parinte care ati visat sa fiti: deplin prezent si constient. Va va inarma cu strategii practice, la indemana, si cu exemple reale de viata, pe care le-am cules din experienta mea ca parinte si psiholog clinician, care demonstreaza extraordinara putere a parentajului constient. Fiecare persoana din familia voastra este gata pentru o trezire a constiintei. Veniti alaturi de mine in aceasta calatorie? - Shefali Tsabari, Ph.D.

        Shefali Tsabary este doctor în psihologie clinică al Universității Columbia din New York și a devenit celebră în urma aplicării tehnicii mindfulness în parentaj. Ea îmbină învăţăturile tradiţionale cu psihologia este o terapeută de succes dar si o autoare de renume în domeniul parenting-ului.
        Din cartile sale traduse la noi:
Parintele constient. Cum sa ne transformam pe noi pentru a avea copii puternici, Trei 2015
Dincolo de pedepse si rasfat. Ajuta-ti copilul sa devina stapan pe sine, Trei 2018
Cartea familiei care merita mai mult. Cum sa descoperim impreuna bucuria de a trai in prezent, Herald 2018 (sub titlul: "Familia constienta. O revolutie in parentaj sau despre cum sa ne crestem copiii cu atentie si intelepciune"), 2022

Cuprins:

MISIUNEA FAMILIEI CONŞTIENTE  11

    PARTEA ÎNTÂI: O NOUĂ TREZIRE  14

1. ÎNVĂŢAREA UNEI NOI ABORDĂRI  15
    Răcnetul eului  23
    Cum ne provoacă temerile noastre anxietate, furie şi alte asemenea reacţii faţă de copiii noştri  27
    Rolul jucat de trecutul tău  31
    Este vorba despre copilul tău sau despre tine?  33
    Copiii noştri sunt cei care ne trezesc conştiinţa  35
    Redirecţionarea atenţiei  40

2. MODUL ÎN CARE CULTURA îl PROGRAMEAZĂ PE PĂRINŢI SĂ DEA GREŞ  43
    Când grija este simţită ca o dorinţă de a controla  45
    Ciocnirea fusuribr orare  47
    Care sunt nevoile reale ale copilului  50

3. FACTORII DECLANŞATORI INVIZIBILI Al AGRESIVITĂŢII NOASTRE  54
    Sursele factorilor noştri declanşatori  59
    Kool-Aid-ul parental  62

    PARTEA A DOUA: MITURILE NOASTRE DE PARENTAJ  69

4. MITUL 1: PARENTAJUL TREBUIE SĂ FIE CENTRAT EXCLUSIV PE COPIL  71
    Problema cu parentajul centrat exclusiv pe copil  72
    Dictatura lui „prea"  76
    Este parentajull în realitate lipsit de egoism?  80
    Îndrăzneăte să te educi pe tine mai întâi  82

5. MITUL 2: UN COPIL DE SUCCES ARE CELE MAI BUNE REZULTATE  90
    Un program bazat pe distracţie  91
    Trendul de a fi cel mai bun apare peste tot  96
    Sabia cu două tăişuri: .atingerea potenţialului maxim"  98
    Copilul „care nu-şi atinge potenţialul maxim"  101
    A pune lucrurile în perspectivă  105

6. MITUL 3: EXISTĂ COPII CUMINŢI ŞI COPII RĂI  109
    Comportament sfidător sau defensiv?  114
    Standardele duble  117

7. MITUL 4: PĂRINŢII BUNI SUNT ÎNNĂSCUŢI  121
    Trecerea de la fantezia parentajului la realitate  122

8. MITUL 5: UN PĂRINTE BUN ESTE IUBITOR  127
    Dragostea este doar un început  128
    Când copilul nu simte iubirea drept iubire  130
    Reevaluarea convingerilor noastre despre iubire  134

9. MITUL 6: PARENTAJUL ÎNSEAMNĂ A CREŞTE UN COPIL FERICIT  140
    Cum să ne bucurăm de viaţă .ca atare" - a fi versus a face  144
    Să învăţăm de la copii ce este fericirea  149

10. MITUL 7: PĂRINŢII TREBUIE SĂ DEŢINĂ CONTROLUL  151
    Înţelegerea limitelor controlului nostru  153
    Redefinirea conceptului de control, cu scopul de a educa oameni autentici  155

    PARTEA A TREIA: ÎNŢELEGEREA REACTIVITĂŢII NOASTRE  161

11. CREŞTEREA COPILULUI AUTENTIC  163
    Cum am început să devin mai conştientă  165
    Recunoaşterea chemării eului pierdut  171
    Împrietenirea cu sinele nostru pierdut  173
    Descoperirea modelului emoţional familial  176

12. CE SE ASCUNDE CU ADEVĂRAT ÎN SPATELE REACŢIILOR NOASTRE  182
    Modalităţi tipice de exprimare a anxietăţii  184
    Esenţa fricii noastre  186
    Frica de a nu fi iubit(ă)  187
    Despre încredere, abundenţă şi autonomie  216

13. TRECEREA DE LA FRICĂ LA CONŞTIENTIZARE  217
    Dezvoltarea din umbrele trecutului  223
    Renunţarea la fantezia părinţilor perfecţi  228
    Separarea iubirii de frică  233
    Un nou drum se deschide în faţa noastră  239

    PARTEA A PATRA: COMPETENŢE PARENTALE TRANSFORMATOARE  241

14. DE LA A AVEA AŞTEPTĂRI LA ASUMAREA ANGAJAMENTULUI  243
    Problema cu aşteptările bine intenţionate"  248
    Ce înseamnă să ai aşteptări neîmplinite?  251
    De la raţiune la emoţii  254
    Dansul nondualităţii  258
    Libertatea oferită de conectarea emoţională  261
    Transformarea aşteptării în implicare conştientă  266

15. DE LA REACŢIA IRAŢIONALĂ LA PREZENŢA CONŞTIENTĂ  270
    Conectarea la momentul prezent  271
    Puterea efemerităţii  277
    Starea de perfecţiune a prezentului .ca atare"  280
    Reacţia fa emoţională declanşează reacţia copilului tău  288
    Transformarea reacţiei emoţionale într-un mod de exprimare autentic  294

16. DE LA HAOS LA PACE  299
    Forţa liniştii  301
    Când a vorbi creează probleme - valoarea ascultării conştiente  306
    Descoperirea puterii propriei prezenţe  312
    Cum să-ţi faci timp pentru a avea timp  315

17. DE LA ROLURI LA LIPSA ROLURILOR  319
    Cum să ne lăsăm ghidaţi de univers  322
    Conectarea la un spaţiu lipsit de roluri: perspective din natură  324
    Puterea antidotului  331
    Puterea conţinerii emoţionale  333
    Crearea unor stări de spirit pozitive  336

18. DE LA EMOŢII LA SENTIMENTE  342
    Crearea unui drum direct către sentimente  355

19. DE LA FUZIUNE LA AUTONOMIE  363
    Capcana fuziunii emoţionale  368
    Dezvoltarea independenţei emoţionale  370
    Nu vă temeţi de discuţiile în contradictoriu!  374
    Acceptarea suferinţei  375

20. DE LA JUDECĂŢI DE VALOARE LA EMPATIE  378
    Ce înseamnă cu adevărat empatia  383
    Cum să abordăm cu empatie realitatea de zi cu zi  391
    Empatia nu înseamnă complicitate  394
    Clarificarea universului nostru interior  397

21. DE LA DISCIPLINĂ LA LIMITE ÎNŢELEPTE  401
    Nu poţi stabili o limită pe care nu o ai  402
    Care este scopul suprem al limitelor tale?  406
    Limite care ne îmbunătăţesc calitatea vieţii  407
    Când sunt necesare consecinţele şi pedepsele?  411
    Puterea limitelor clare  414
    Mecanismul menţinerii limitelor  417
    Cum funcţionează cu adevărat consecinţele naturale şi logice?  421
    În ce măsură reflectaţi propriile valori?  427
    Întrebări de evaluare a gradului de reflectare a valorilor  429
    Zona lipsită de ipocrizie  432
    Redefinirea disciplinei  436

22. DE PE CÂMPUL DE LUPTĂ LA MASA NEGOCIERILOR  438
    Ascultarea dorinţelor neexprimate  439
    Distanţarea faţă de indulgenţa iraţională  443
    De la beneficiul personal la o situaţie benefică pentru toată lumea  446
    Finalul războiului dintre fraţi  453
    Cum să faci faţă dramei divorţului  457
    Alertă de gradul zero: alegerea unui alt drum  460
    Curajul de a fi un războinic al păcii  462

EPILOG
Renunţarea la vechiul mod de a fi, trezirea propriei conştiinţe  465
ANEXĂ
30 de mementouri zilnice pentru a ne dezvolta conştientizarea  467

MULŢUMIRI  479

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu