Editura Trei
Colectia Psihologie Practica
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: If Only: Finding Freedom from Regret
Traducerea Radu Filip
ISBN 978-606-40-2054-3
Nr pagini : 352
Format 145 x 205
Pretul la data postarii : 50,15 lei la Editura, 50,15 lei la elefant, 59 lei la libris
Descrierea editurii:
Cu toții ne trezim uneori că suntem năpădiți de regrete și păreri de rău. Iar de aici nu mai e decât un pas până la autoculpabilizare, dezamăgire și ruminații despre șansele ratate, despre "ce-ar fi fost dacă...". Inspirată de experiența terapeutică și de cercetările de psihologie cognitivă, cartea de față ne ajută să depășim blocajele cauzate de regrete și resemnare și să luăm decizii responsabile, realiste și transformatoare.
„Regretul ne poate învinge sau poate fi o trambulină către sporirea curajului, înțelepciunii și a acceptării de sine. În această carte, unul dintre terapeuții cognitivi de frunte ne ghidează cu abilitate, ajutându-ne să ne împăcăm cu impedimentele și dezamăgirile vieții." – Paul Gilbert, dr. în psihologie, autorul cărții Compasiunea și mintea umană
"Deși multe persoane consideră regretul o experiență exclusiv negativă, acesta a evoluat pentru a ne ajuta să ne adaptăm la anumite circumstanțe. Regretul ne permite să învățăm din greșeli, să anticipăm erorile înainte de a trece la acțiune și să ne exprimăm părerile de rău pentru a vindeca fisurile din relațiile noastre". – Robert L. Leahy
Dr. Robert L. Leahy , a absolvit universitatea Yale, e director al Institutului American pentru Terapie Cognitiva si profesor de psihologie clinica la Facultatea de Medicina Weill-Cornell. A fost presedinte al Asociatiei pentru Terapie Comportamentala si Cognitiva, al Asociatiei Internationale de Psihoterapie Cognitiva si al Academiei de Terapie Cognitiva. A primit Premiul Aaron T. Beck pentru Contributii Remarcabile in Terapia Cognitiv- Comportamentala. Dr. Leahy a sustinut prelegeri in intreaga lume despre terapia cognitiva, depresie, anxietate si alte tulburari.
Dintre cartile sale traduse la noi:
Planuri de tratament si interventii pentru depresie si anxietate, ASCR 2010, 2017
Psihologia si mintea economica. Conceptualizare şi procese cognitive, ASCR 2012
Terapia centrata pe scheme emotionale, ASCR 2017
Invinge depresia inainte sa te invinga ea pe tine, For You 2013, 2017
Invinge-ti gelozia. Invata sa ai incredere, sa iti depasesti spiritul posesiv si sa iti salvezi relatia, For You 2020
Invinge grijile. 7 pasi pentru a impiedica ingrijorarea sa-si puna piedici, For You 2020
Tehnici de terapie cognitiva, editia a doua. Ghidul practicianului, ASCR 2022
Ce-ar fi fost daca. Eliberarea de regrete, Trei 2023
Cuprins:
Introducere: La ce bun regretele? 7
PASUL 1. SĂ ÎNŢELEGEM REGRETUL
UNU. Ce este regretul? 2!
DOI. Cum funcţionează regretele 39
PASUL 2. ÎNVAŢĂ SĂ IEI DECIZII BUNE
TREI. Ce presupuneri îţi ghidează deciziile şi îţi alimentează regretul? 75
PATRU. Cum percepi riscul? 102
CINCI. Anticiparea regretului te conduce către acţiune sau inacţiune? 136
ŞASE. Luarea unei decizii 168
PASUL 3. LASĂ REGRETUL SĂ LUCREZE PENTRU TINE
ŞAPTE. A face faţă în mod eficient rezultatelor dezamăgitoare 205
OPT. Îndepărtarea de ruminaţii 243
NOUĂ. Ce putem învăţa din vinovăţie? 265
ZECE. Folosirea regretului constructiv 296
Cuvânt de încheiere: Privind în urmă în timp ce ne uităm înainte 320
Resurse 328
Referinţe 334
Mulţumiri 349
Despre autor 351
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu