Editura Litera
Colectia Introspectiv
An aparitie : 2023
Editia I
Editia originala: Resilient: How to Grow an Unshakable Core of Calm, Strength, and Happiness
Traducerea Irina-Marina Borțoi
ISBN 978-606-33-7243-8
Nr pagini : 320
Format 137 x 200
Pretul la data postarii : 39,99 lei la Editura, 29,99 lei la elefant, 49,99 lei la libris
Descrierea editurii:
În zilele noastre, e greu să ne bazăm pe lumea exterioară. Așadar, este vital să ne dezvoltăm aptitudini interioare precum tăria de caracter, recunoștința și compasiunea – cheia către reziliență și o stare de bine pe termen lung într-o lume aflată în continuă schimbare. Adevărata reziliență înseamnă mult mai mult decât a îndura condiții îngrozitoare. Avem nevoie de reziliență zi de zi pentru a ne dezvolta într-o familie, a avea un loc de muncă, a face față stresului sau problemelor de sănătate, a gestiona relațiile cu ceilalți, a ne vindeca de dureri vechi și pur simplu pentru a merge mai departe.
Făcând apel la combinația sa caracteristică de neuroștiințe, mindfulness și psihologie pozitivă, autorul de bestsellere New York Times Dr. Rick Hanson îți arată cum să-ți dezvolți douăsprezece aptitudini interioare vitale, programate în sistemul tău nervos. Atunci, indiferent ce greutăți îți rezervă viața, vei fi în stare să te simți mai puțin stresat, să urmărești încrezător oportunitățile care apar și să-ți păstrezi calmul în fața problemelor.
Acest ghid practic este plin de sugestii concrete, exerciții experimentale, exemple personale și informații despre creier. De asemenea, include moduri eficiente de a interacționa cu ceilalți și de a repara și aprofunda relațiile importante.
Prietenoasă, încurajatoare și realistă, abordarea pas cu pas a autorului se bazează pe știința neuroplasticității pozitive. Astfel, învățăm cum putem depăși prejudecata negativă a creierului și cum ne putem elibera de gândurile și sentimentele dăunătoare.
Rick Hanson este neuropsiholog. Fondator al Institutului Wellspring pentru Neuroștiință și Înţelepciune Contemplativă, a predat la Oxford, Stanford și Harvard. Susţine conferinţe şi seminare în toată lumea. Sursa ed. Paralela 45
La noi au fost traduse:
Creierul lui Buddha. Neurostiinta fericirii, iubirii si intelepciunii (coautor), Paralela 45 2011, 2017, 2019
Puterea lucrurilor mici. 52 de exercitii zilnice pentru un creier de Buddha, Paralela 45 2021
Creierul fericit. Cum sa fim calmi, relaxati si sa avem incredere in noi cu ajutorul neuropsihologiei, Litera 2019, 2021
Puterea rezilientei. Cele 12 secrete ale unei vieti calme, echilibrate si implinite (coautor), Litera 2023
Cuprins:
Multumiri 9
Introducere 11
Partea I. RECUNOASTEREA
Capitolul 1. COMPASIUNEA . 19
Capitolul 2. STAREA DE MINDFULNESS 33
Capitolul 3. INVĂŢAREA 65
Partea a II-a. GĂSIREA RESURSELOR
Capitolul 4. TĂRIA DE CARACTER 97
Capitolul 5. RECUNOSTINŢA 117
Capitolul 6. INCREDEREA . 133
Partea a III-a. REGLAREA
Capitolul 7. CALMUL 157
Capitolul 8. MOTIVAŢIA 185
Capitolul 9. INTIMITATEA 207
Partea a IV-a. RELAŢIONAREA
Capitolul 10. CURAJUL 231
Capitolul 11. ASPIRAŢIA 257
Capitolul 12. GENEROZITATEA 277
Resurse suplimentare 299
Despre autori 311
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu