AUTOHIPNOZA PENTRU INCEPATORI

Autor: Olivier Lockert, Patricia D'Angeli
Editura Dharana

Colectia: HypnoPoches
An aparitie : 2018
Editia I
Editia originala: Auto-hypnose - Pour Débutants
Traducerea Irinel Quantin
ISBN 978-973-8975-98-9
Nr pagini : 192
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 20 lei la Editura, 21,26 lei la cartea-mea, 25 lei la libris

Descrierea editurii: (preluata libris)

        Autohipnoza ne apropie de noi insine. Ea ne deschide usi a caror existenta o ignoram. Ea ne ofera cheile cunoasterii, ale vindecarii si mai ales ale autonomiei. Cine nu a visat intr-o zi sa aiba puterea de a se vindeca, de a-si imbunatati aptitudinile, de a gasi in sine insusi raspunsuri la intrebari existentiale? Toate acestea devin posibile datorita hipnozei. A invata autohipnoza ne permite sa ne eliberam de jugul necunoasterii fata de noi insine. Fiecare dintre noi ne nastem orbi fata de posibilitatile care se gasesc inlauntrul nostru si marea parte dintre noi isi petrece viata in aceeasi ignoranta. Traim punandu-ne fara sa stim intrebari gresite care ne duc in mod inexorabil spre rezultate proaste. Nu ne dam seama ca majoritatea raspunsurilor sunt in noi. Nu ne dam seama de adevaratul nostru potential si de forta noastra interioara. Exista insa usi care ne ofera accesul la noi insine. Hipnoza este una dintre aceste usi, ea este foarte veche. Scopul acestei carti este acela de a va invata sa folositi aceasta tehnica, pentru a va oferi cheile fiintei voastre.

        Olivier Lockert este hipnoterapeut de peste 25 de ani, la Paris, formator la nivel internațional în hipnoza ericksoniană și în NLP, precum și fondatorul hipnozei umaniste. Conduce Institutul Francez de Hipnoză Umanistă și Ericksonian (IFHE) și susține în mod regulat cursuri de formare și seminare în Franța și în întreaga lume. Este autorul mai multor cărți despre terapie și dezvoltare personală, vândute în peste 60 de țări.

        La noi au fost traduse: 

Hipnoza umanista pentru incepatori (coautor), Dharana 2017

Autohipnoza pentru incepatori (coautor), Dharana 2018

Hipnoza umanista. Schimba-te cu ajutorul starilor de constienta extinsa, For You 2019

Cuprins:

INTRODUCERE  7

DESPRE HIPNOZĂ  9

ÎNTÂLNIREA cu INCONŞTIENTUL  13

PREGĂTIREA  21

PENTRU ÎNCEPĂTORI  21

#1. Vizualizaţi  29

#2. Ascultaţi  30

#3. Resimţiţi  31

Şi înapoi  32

CE ANUME DORIŢI?    35

• Etapa nr. 1: Ce anume doriţi?    35

• Etapa nr. 2: Din ce cauză obiectivul este important pentru voi?    38

• Etapa nr. 3: Cum veţi şti că v-aţi atins obiectivul?.....40

• Etapa nr. 4: Verificaţi „ecologia"  41

• Etapa nr. 5: Unde? Când? Cu cine?  44

• Etapa nr. 6: Ce anume blochează?  45

• Etapa nr. 7: Ce mă poate ajuta?  46

• Etapa nr. 8: Pentru a rezuma  47

INDUCŢIILE HIPNOTICE  49

• Ce este o inducţie?  49

• Meditaţia hipnotică  50

• Inducţia prin fixarea privirii     52

• Inducţia cu metronomul  57

• Inducţia „autohipnoză" a lui Rossi  59

• Metoda bibliotecii magice  61

• A călători în minte  64

• Cum ştim dacă totul funcţionează bine?  66

COMUNICAREA cu INCONŞTIENTUL  69

• Exerciţiu  71

• Faceţi ca Inconştientul vostru să lucreze!  78

CREAŢI un FENOMEN HIPNOTIC  81

• Mâinile lipite  82

• Picioarele grele  84

• Levitaţia braţului  85

DIVERSEAPLICAŢII HIPNOTICE  91

Metoda lui Rossi  91

Autohipnoza în insomnii  94

Inducţie hipnotică  95

Exerciţiu  96

Autohipnoza în depresie  98

• Exerciţiul nr. 1: „Armura"  100

• Exerciţiul nr. 2 : „Trestia în furtună"  102

Frica de dentist & Controlul durerii  105

• Curăţaţi o amintire neplăcută  106

• Cum să vă liniştiţi înaintea consultaţiei  108

• Amorţiţi corpul pentru a nu mai simţi durerea  111

În cazul unei boli: stimularea sistemul imunitar  117

• Exerciţiul nr. 1 - A-şi regăsi calmul  121

• Exerciţiul nr 2 - Eliberarea Inconştientului  127

• Exerciţiul nr. 3 - Pentru a trata un blocaj  129

Gestionarea stresului  131

Este evident  133

• Activaţi resursele voastre profunde  134

Învăţarea rapidă  139

• Exerciţiul nr. 1 - Pentru învăţarea rapidă  142

• Exerciţiul nr. 2 - Pentru a vă îmbunătăţi aptitudinile fizice sau sportive  145

• Exerciţiul nr. 3 - Pentru reeducarea fizică  149

Înainte de a continua  154

Regăsiţi-vă silueta!      155

Este uşor să te laşi de fumat  163

Autohipnoza...

Încrederea în sine  172

CONCLUZIE  179