Editura Trei
Colectia Psihologie practica
An aparitie : 2021
Editia I
Editia originala: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It
Traducerea Eleonora Manea
ISBN 978-606-40-1211-1
Nr pagini : 256
Format 130 x 200
Pretul la data postarii : 33,15 lei la Editura, 23,40 lei la elefant, 39 lei la libris
Descrierea editurii:
Atunci când vorbim cu noi înșine, sperăm să găsim în sinea noastră o voce înțelegătoare, un îndrumător înțelept. Totuși, de multe ori se întâmplă exact pe dos: în cele mai dificile clipe, în loc să auzi în mintea ta imbolduri de tipul "Concentrează-te, hai că poți!", vocea ta interioară devine un critic neîndurător: "O s-o dai în bară! Toți o să râdă de tine! La ce bun să mai încerci?". Citând recente cercetări de laborator, dar și cazuri din viața reală (din lumea sportivilor sau a spionilor, de exemplu), cartea de față explică mai întâi de ce cădem atât de des în capcana asprului critic interior, după care oferă o serie de tehnici prin să facem față neplăcutelor "sâcâieli" interioare. Astfel, ruminațiile, stresul și anxietățile pot fi contracarate cu succes prin alegerea mai atentă a cuvintelor folosite în dialogul cu sine, prin ținerea unui jurnal, prin conversații purtate cu cei dragi (axate pe soluții, nu pe ventilarea emoțiilor) sau prin anumite ritualuri și reamenajări ale mediului în care ne ducem viața.
Ethan Kross este profesor de psihologie la Universitatea din Michigan, unde conduce Laboratorul pentru Studiul Emoțiilor și Autocontrolului
Cuprins:
Introducere 11
Capitolul 1. De ce vorbim cu noi înşine 25
Capitolul 2. Când vorbitul cu noi înşine se întoarce împotriva noastră 43
Capitolul 3. Lărgirea cadrului 67
Capitolul 4. Când eu devin tu 89
Capitolul 5. Cei din jur: cum ne influenţează şi cum ne pot pune în pericol 110
Capitolul 6. Din afară către înăuntru 131
Capitolul 7. Magia minţii 152
Concluzie 174
Instrumentele 185
Mulţumiri 195
Note 200
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu